nox さん プロフィール

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noxさん: 自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ
ハンドル名nox さん
ブログタイトル自宅でライザップ式ダイエット体験ブログ
ブログURLhttp://xn--ecktbzbye0d1583a1fyc.com/blog
サイト紹介文自宅でライザップ式ダイエットを本格的に実践できるライザップスタイルの体験ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 170日(平均4.4回/週) - 参加 2017/05/01 00:15

nox さんのブログ記事

  • ライザップスタイルDVDの運動ってどんな感じなの?
  • ライザップスタイル DVD自宅でライザップ式ダイエットが実践出来るライザップスタイルですが「運動が苦手な私なんかじゃ無理かも・・」と不安に思う人も多いかと思います。たとえ全額補償があるといっても、高価なダイエットセットですから慎重になるのは当然です。「やるからには絶対に痩せたい!」しかし、実際にどんな物なのかが分からないと中々挑戦してみようとは思えませんよね。今回は、私自身ライザップスタイルの通販セッ [続きを読む]
  • HMBはダイエットに向いているのか?ライザップスタイルとの比較
  • 肉体改造サプリメントとして注目を集めているHMBHMBは筋肉の増強に効果があると言われ、筋トレの効果アップを目的とした成分を含むサプリメントですが、ダイエット効果もあるという口コミから、興味を持つ人が増えています。今回は、自宅でライザップ式ダイエットが実践出来るライザップスタイルとHMBサプリメントを使ったダイエットの違いについて比較していきます。そもそもHMBサプリにダイエット効果はあるのか?勘違いしている [続きを読む]
  • ライザップスタイル プロテインドリンクの詳細
  • ライザップスタイル ダイエットセットの中でも目玉となるのが、プロテインドリンクです。今回は、このドリンクの特徴と感想を中心にレビューしていきたいと思います。そもそもプロテインドリンクって何なの?プロテインとは、タンパク質の事を指しますダイエットを行うと、脂肪と同時に筋肉も分解されてしまいます。これでは、せっかく「体重が減った」と喜んでも脂肪だけが落ちたとは言えません。ライザップでは余計な脂肪だけを [続きを読む]
  • ライザップの食事制限方法とダイエット効果まとめ
  • ダイエット108日目の昼食短期間の食事制限でズバッと結果を出すRIZAPのダイエットですが、実際にどんな食事メニューを食べて続けるのか?知らない人も多いのではないでしょうか。そこで、実際にライザップスタイルの食事を4ヵ月間続けた経験から、気になるポイントを3つに分けて徹底解説!ダイエット79日目の朝食今回は食事にスポットライトを当て、ダイエット中の食事メニューを使ったリアルな情報を伝えていきます。(写真クリッ [続きを読む]
  • ダイエット終了から46日が経過しました。
  • 今年の3月25日から7月の24日までの4か月間ライザップスタイル ダイエットセットを使用して続けたダイエット企画も終了。その後46日間が経過しました・・・生活に変化はあった?もともと。お米大好き麺類大好きスイーツ大好き人間でしたから、ダイエットが終了して(ブログに書かなくなって)から、食べちゃいけない物という概念は無くなりました。とはいえ、完全に元に戻ったかと言うとそうでもありません!食事の変化食べる量や種 [続きを読む]
  • 効果的ダイエットのコツが分かる5つのこと!
  • 1.ダイエットとはダイエットの意味ダイエットの意味をWikipediaで調べてみると・・ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。つまりダイエットは、体重を落とすための行動では無く、食 [続きを読む]
  • ダイエット実はツライのは最初の3日だけ!自宅ライザップの感想
  • 痩せられない人なんていない私は4ヵ月間のライザップ式ダイエットを実施して・・(身長162cm)体重は67.3kg→52.6kg体脂肪率は29.7%→16.8%14.7kgもの減量に成功しました! ダイエットを続けるのは絶対辛かったはず!相当に我慢強い人だから出来ただけでは?食べたい衝動を抑えられない人には無理じゃない?「痩せられる人は自分とは違う、忍耐力がある人が痩せられるだけ・・」と、実践する前から言い訳を作って諦めてはいけま [続きを読む]
  • 29日目「20歳の時の体重覚えていますか?糖尿病とダイエットの関係」
  • 測定29日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値52.7kg17.1%変化(±)-2.1kg-2.5% 前日と比較して体重が-0.4kg。体脂肪率が-0.1%という結果でした。体脂肪率も順調に減ってきているので、進捗具合は良いと思います!ダイエットを終了した後も、53kgをキープしていきたいですね。 20歳の時の体重覚えていますか?私は現在35歳ですが、20歳の時の体重は55kgでした。15年で12kgも体重が増えた(ダイエット前)のですね・・食生 [続きを読む]
  • 28日目「夜中に食べるとこうなります・・」
  • 測定28日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値53.1kg17.2%変化(±)-1.7kg-2.4% 前日と比較して体重が+0.9kg。体脂肪率が-0.5%という結果でした。ダイエット始まって以来、前日比で最も体重が増えました。というのも・・・・昨日の夜中23時お風呂屋さんにて・・タコの唐揚げ鳥の唐揚げトマトサラダ夜中に食べると、次の日の測定に影響が出るのは当然です。しかも揚げ物中心です!でも最近、少し急激に痩せすぎなんじゃな [続きを読む]
  • 27日目「これさえ守れば絶対にリバウンドしない方法」
  • 測定27日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値52.2kg17.7%変化(±)-2.6kg-1.9% 昨日はご褒美デーで、久しぶりのスイーツなどを頂きました。が、食べたら運動しないとみたいな気持ちになってしまい、結局運動で取り返す事に。昨日と比較して体重が-0.6kg。体脂肪率が-0.3%という結果でした。という事は、少しくらい食べても運動すれば全然取り戻せるんですね。絶対リバウンドしない方法この先、もっと糖質制限を緩めてい [続きを読む]
  • 26日目「ダイエット成功には、ご褒美デーが必要!」
  • 測定26日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値52.818.0%変化(±)-2.0kg-1.6% 体重・体脂肪率ともに微増です。とはいえ、ずっと我慢ばかりしてきたので、順調に行っている時は多少緩くても良いと思っています。食事制限を長く続けるには、どこかで緩める部分が無いとキツイので、目標はしっかりと達成しますが、無理はしません。なので、今日はご褒美デー?にしたいと思っています!食事朝食塩サバ卵焼き(大根おろし乗せ [続きを読む]
  • 25日目「加圧Tシャツに期待できる効果と感想」
  • 測定25日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値52.7kg16.6%変化(±)-2.1kg-3.0% 前日と比較して、体重が+0.1kg。体脂肪率が、-1.1%という結果でした。1日で大幅に体脂肪率が減る場合は、水分移動の可能性が高い!なので、明日は多少の戻りを食らうと思います。現在、加圧Tシャツを毎日着る生活を続けています。加圧Tシャツに期待できる効果と感想上半身の加圧で筋力サポートウェストを引き締め腹筋サポート背筋矯正で姿 [続きを読む]
  • 23日目「1日何食が最適なんだろうか?」
  • 測定23日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値52.7kg17.6%変化(±)-2.1kg-2.0% 昨日と比較して、体重・体脂肪率共に変わらず。すき焼き食べて、相殺なら御の字でしょう!今月は既に目標値を達成しているので、過度な減量に走る必要はありません 。1日2食生活について最近は、ほぼ1日2食の生活が続いていますが、今のところ問題は無さそうなので、もう少し続けてみたいと思います。実際、3食が一番良いという意見も [続きを読む]
  • 21日目「今日の食事報告&体脂肪が減らない・・」
  • 測定21日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値52.9kg18.4%変化(±)-1.9kg-1.2% 体重は順調に減っていますが、体脂肪率の減り方が微妙な感じになってきました。少ない量とは言え、間食を入れている影響かもしれません。とはいえ、1ヵ月の目標まで10日もあるので多少緩くても楽勝でしょう!HMBのサプリメントも即効性は高く無いので、トレーニングと摂取を続けていくうちに結果が出てくるのだと思います。食事朝食鮭汁(鮭 [続きを読む]
  • 20日目「これまでダイエット続けて重要だと思った事」
  • 測定20日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値53.0kg17.8%変化(±)-1.8kg-1.8% ほんの数か月前まで67kgも体重があって30%近く体脂肪があったとは思えない程の快進撃。効率的なダイエット方法を身に着けたお陰で、辛さを全く感じずに減量できています!これまでダイエット続けて重要だと思った事何を食べれば良いのか?どの程度食べてよいのか?運動はどの程度すれば良いのか?毎日の体重・体脂肪の測定 やり過ぎると続 [続きを読む]
  • 19日目「糖質コントロールは順調に進んでいます」
  • 測定19日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値53.1kg18.5%変化(±)-1.7kg-1.1% 前日と比較して、体重が-0.4kg。体脂肪率が+0.2%という結果でした。現在、ライザップ式ダイエットのステージ2糖質コントロール期を実施しております。ライザップ式のダイエットはリバウンドする?という噂は本当なのか!!毎日の食事と運動を記録し、リバウンドしないダイエット成功を目指しています。今のところ、糖質制限の段階的な解除は [続きを読む]
  • 18日目「ライザップスタイルDVD最終フェーズの運動量」
  • 90日間ライザップスタイル日記はこちら>>>測定18日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値53.3kg18.3%変化(±)-1.5kg-1.3% 白米を食べる食事に戻した当初は、全く変化が見られませんでしたが、2週間を過ぎてから徐々に体重が落ちるようになってきました。ライザップスタイルの糖質制限ダイエットと比べると、減量スピードは圧倒的に遅いですが運動とHMBを併用している事から、体脂肪率も同時に減ってきています!前日と [続きを読む]
  • 17日目「ダイエットループに陥らない為には?」
  • 90日間ライザップスタイル日記はこちら>>>測定17日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値53.8kg18.0%変化(±)-1.0kg-1.6% 前日と比較して、体重が+0.1kg体脂肪率が-0.3%という結果でした。1ヵ月の目標まで、あと1kgです。腹筋は未だバキバキにはなっていません。ダイエットループに陥らない為には去年の今頃は痩せたい!と思っていて、ワンダーコアスマートを購入していました。腹筋マシーンは、運動のハードルとして [続きを読む]
  • 16日目「加圧Tシャツ・HMBサプリメントの中間報告」
  • 90日間ライザップスタイル日記はこちら>>>計測16日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値53.7kg18.3%変化(±)-1.1kg-1.3% 昨日は外食続きで、ダイエット企画の危機か!?と思っていましたが、結局減っています 。完全糖質制限を解除してから、2週間以上経過しているので糖の吸収が高まっている時期を超えたのかもしれません。それを考えると、糖質コントロール期も順調に進んでいると思います!また、新たに立てた目 [続きを読む]
  • 15日目「ダイエット後に現れる魔物」
  • 測定15日目体重体脂肪率スタート値54.8kg19.6%現在の値54.0kg18.7%変化(±)-0.8kg-0.9% 体重はここ数日、全く変化がありませんが・・体脂肪率は、あっという間に戻ってきました。昨日の天丼がいけなかったのでしょうか・・。ダイエット最終日より増えてはいないのでリバウンドはしていませんが、気を抜くとやばそうです。1ヵ月間のダイエット目標は体重-2.0kg体脂肪率-2.0%と緩めに設定しているので、これから気合を入れなおさ [続きを読む]