みにゃ さん プロフィール

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みにゃさん: 糖尿病になりました
ハンドル名みにゃ さん
ブログタイトル糖尿病になりました
ブログURLhttp://fanblogs.jp/tuyoyello/
サイト紹介文健康診断で糖尿病発覚。糖質制限に理解のないお医者さんを切り、糖質制限を本格的にスタートです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供155回 / 226日(平均4.8回/週) - 参加 2017/05/01 11:43

みにゃ さんのブログ記事

  • ソーセージマフィン食べて来ました
  • 今日は朝から息子と大喧嘩家にいてもイライラするので、気分転換にマックへ行きました。糖尿病になってからハンバーガーは食べてなくて、付き合いでマックへ行ってもシャカシャカチキンかソースなしのマックナゲット5ピースでした。でも今日はハンバーガーがどうしても食べたくて、ハンバーガー類では一番糖質が低い(らしい)ソーセージマフィンとホットコーヒーを注文。久しぶりに自分のトレーに丸いヤツがある〜記念に写真撮ろ [続きを読む]
  • 1分間片足あげを始めたら・・・
  • 一昨日から、1分間片足あげをやり始めました。やり方はすごく簡単。ただ片足を10cmほどあげ、そのまま1分間立つだけ。これだけでウォーキング50分と同じ効果があるんだそうです。やり方は超簡単なんですけど、年齢のせいか1分間どこにも掴まらず立つというのは難しく、フラフラしながらやってますホントに50分のウォーキング効果があるかは分かりませんが、バランスを取ろうとするのでお腹や足に力が入るんですよ。これ [続きを読む]
  • たまにムキーっ!!!ってなります(血糖値)
  • 最近は体重よりも血糖値の結果に一喜一憂しています。体重はもう諦めたというか、まったく変化なしか軽く増えて落ちない状況に慣れてしまって、正直もうどうでもよくなってきてます←腐れ気味。その内減るだろうと思うしかないですねそれより血糖値。早朝血糖値が中々下がりません毎朝ではなく、たまに計る程度ですがほぼ100〜110。正常高値に入ってます。暁現象ってヤツですよね、これ。その後8時に計ると80〜100以下 [続きを読む]
  • yamazaki 糖質ひかえめブレッド
  • 土曜日、サンドイッチが食べたくなって低糖質パンを探していたら発見〜☆≪ヤマザキ 糖質ひかえめブレッド≫糖質は1枚6.0g普通の食パンより小さいです。ローソンのブランパン2個の方がパンを食べた感はありますサンドイッチはパンを2枚使いますが、私は1枚がギリギリの枚数。バターたっぷり塗ってレタス・きゅうり・ハム・チーズ載せて食べたら超満足でしたバターも買い足したし、残りは冷凍してチョビチョビ食べよう〜♪ [続きを読む]
  • 地味にショック
  • 昨日の検査結果、一つショックだったのがフェリチン。私が診て貰っている先生はフェリチンの数値は必ず検査項目に入れてくれています。フェリチンの数値は・初回44、2回目49、3回目88。3回目の88はかなり嬉しかったですよっしゃー!!!って思ってたのに、今回はなぜか下がって58・・・え〜・・・結構頑張ってシナール顆粒飲んだのになぁ。。。地味〜にショックフェリチンは100以下だと鉄分不足。私の慢性的な肩こ [続きを読む]
  • 今月の検査結果
  • 今日は2ヶ月に1回の診察日でした。日頃の不摂生を見直す為にも受診は大切です今日の結果です。空腹時血糖・・・93   HbA1c・・・5.4   尿素窒素・・15.5   蛋白・尿糖・・(−)   ケトン・・・・・・(−)   血圧・・・・・・・111・69前回と比べると、空腹時血糖は変わらず、HbA1cが5.0から5.4.ちょっと上がりましたね正直もっと上がってると思っていたのですが(ここ最近お菓子を食べる [続きを読む]
  • 血が出ないwww
  • 血糖値爆上がり後、しっかりMECに戻し、血糖値を超まじめに計っております昨日も旦那に「調子乗って食べちゃったよね〜。あれはマズイよ」と言われ、息子にも「また元の体重に戻るんじゃない?」なんて気にしてる事をズバッと言われましたシャレにならないわ・・・。私が使ってる血糖値測定器に不満はないのですが、たまに血が摂れないんですよ。これは器械の問題ではなく私に問題があります。今の時期、手が氷みたいに冷たくなりま [続きを読む]
  • 血糖値、爆上がり!!
  • 先週末、友人家族と少し早い忘年会をしました。コストコで買出しをしたんですが、こんなケーキを買ってしまいました・・・≪ストロベリートライフル≫。もう見た目通り、アメリカンなケーキです。スポンジ・生クリーム・カスタードたっぷり。まさに糖質まみれなんですが、これがまた美味しいんですよコストコのケーキって当たりはずれがあるんですが、今回は当たり大雑把な味なんですけど、それがまたクセになるんです。止めようと [続きを読む]
  • 昨日の食欲!!
  • 昨日はお腹が空く日でした朝・・・なし昼・・・チーズオムレツ(卵2個)・生クリーム入りコーヒー1杯間食・・・アルファベットチョコ大の低糖質チョコ(糖質2g)×2個・ローソンおでん卵1個・ブランパン2個夜・・・キムチ鍋・ゆで卵×2個お風呂上り・・・ミスドのエンゼルクリーム1個やべーやべーと思いつつ、食べても食べてもすぐお腹空いちゃう・・・。MECは禁止がない、というけれど、さすがにこの食欲のまま食べてたら [続きを読む]
  • 紀文の糖質0g麺 
  • ワゴンセールで100円だったので買ってみました。紀文 糖質0g麺 たらこソース付き麺の糖質は0gですが、たらこソース30gの糖質が6.2gとなっているので、1食約6gの糖質量です。調理がめちゃくちゃ簡単で、麺をカップに入れてレンジで1分。たらこソースをかけて出来上がり食器も汚さずあっという間に出来ちゃいます。食べた感想ですが、たらこソースはおいしかったです。普通のパスタソースと全然変わらない味。た [続きを読む]
  • ガストのモーニング
  • 土曜日の朝、息子が出かけた後に旦那と近所のガストへ朝食を食べに行きました。モーニングは初めて利用したんですが、ランチタイムのガヤガヤ感はなくて、コーヒーを飲みながらゆっくり本や新聞を読んでる人が多かったです。私たちが頼んだのはスクランブルエッグとソーセージ、ベーコンがついたセット。パンかライスが選べます。もちろん私はパンは食べないので、旦那へ。厚切りなので、1枚でもお腹いっぱいになったそうです^^ [続きを読む]
  • ローソン『ブランのあんぱん』
  • またまた行ってしまった〜^^ローソン昨日は『ブランのあんぱん』を購入。MECを始めてからあんこモノって殆ど(というか1〜2回程度?)しか食べてません。渡辺先生の本に「食べるなら和菓子より洋菓子」と書いてあったので、シュークリームやチーズケーキを選んでいます。でも元々あんこ大好きなので、たまに食べたくなるんですけどねだから13gの糖質であんぱんがまた食べられるって嬉しいですただ、やはり13g・・・。一 [続きを読む]
  • 後悔していること
  • 昨日、息子の小学校卒業式と中学の入学式の写真を見ていて、ものすごく気分が落ち込みました小学校卒業間近にMECを知り、何となくやってみて効果を実感したものの、炭水化物とスイーツの誘惑に勝てず挫折していました。せっかく減った体重も元通りになり(それ以上は増えなかった)、おデブのまま息子の卒業式。他のママさん達がオシャレなスーツを着ている中、サイズ重視+足を出したくない理由でデザインは二の次で選んだスーツ [続きを読む]
  • ホンネロスを埋めるのはホンネテレビ♪♪
  • すみません、スマップネタです今月放送されたabemaTVの『72時間ホンネテレビ』が終わり、すっかりホンネロスになってましただって大好きなごろちゃん、つよぽん、慎吾がテレビつけたらいつでも見られるって凄いことだったんですよ〜森君との再会も感動したし、最後の生ライブも踊りはバラバラだし歌も上手いとは言えないけど、一生懸命歌う姿に涙・・でした。楽しかった4日間が終わってすっかりロスでしたが、なんと19日の1 [続きを読む]
  • 今日からしばらく体重増・・かな
  • 月に一度の女性限定ウィークがきてしまった私は来る前必ず頭痛がするので、そろそろかなと思ってたらバッチリ昨夜いらっしゃいました。来なくてもいいのにさ。昨日は糖質を10g以下に抑えたというのに体重増えてるし浮腫んでるし・・・いい事一つもないなー一昨日安売りになっていたタカナシのクリーミーフレッシュ。これが昨日のおやつですいつものより炭水化物が若干多めの100g中5・9g。でも食べる量はカレースプーンに [続きを読む]
  • 餃子は美味しいけど1個だけ
  • 昨日は旦那のリクエストで餃子を作りました。なかなか肩のこる作業ですが、こういう地味な作業が実は好きだったりします私も餃子は大好きなのですが、餃子って糖質が多く、たった1個で糖質6gもあったりします以前は10個くらい平気で食べていたので、それだけで糖質60g。餃子定食とかどんなことになってるんだろ計算するのも恐ろしいです。せっかく頑張って作った餃子ですが、1個は普通に食べてもう1個は皮なしの肉団子状 [続きを読む]
  • 世界糖尿病デーのイベント
  • 昨日は『世界糖尿病デー』のイベントに行って来ました。この辺りでは大きな病院が主催で、血圧・血糖値測定・体組織測定・体力測定がメイン。他には医師への相談コーナーなんかもあります。少し前から家の体重計の調子が悪く、最近は体脂肪・内臓脂肪が測定されなくなってしまっていたし、血糖値も気になっていたのでいいイベントを見つけられてよかった〜会場に入って直ぐに血糖値測定。空腹時血糖は98。血圧は130・82。こ [続きを読む]
  • ブランパン購入〜
  • 今朝、息子を学校に送ったついでにローソンに寄ってブランパンを買ってきましたブランパンのチーズとブランのスイートチョコロール。チーズパンは1個糖質2g、チョコロールは12.5gです。ブランパンって正直、あまり美味しいとは思わなかったんですがチーズが加えられただけで結構おいしくなってました!これは私の中でかなりヒット商品ですでももっとヒットだったのがチョコロールすごく美味しかった〜チョコが少しパリッと [続きを読む]
  • ストレスで血糖値が上がるのか
  • 最近ちょっと悩みとストレスを抱えています。ここ1週間ほど、ちょっと眠れなかったり寝ても眠りが浅かったり・・・。そのせいか、昨日は自宅測定を始めて以降、初めて見る数値に!!食後3時間の血糖値が123。私が使っている血糖値測定器は病院で測定するより20〜30低く出るのを知ってるので、150くらいあったって事でしょうねひ〜〜〜〜〜!!!!でも昨日の食事を思い出しても、いつもと変わらないゆで卵・ベビーチー [続きを読む]
  • うーん・・・がっかり
  • 実は夏頃、県内で糖質制限の指導をしてくれる病院が増えたか調べていたら、隣の市ですが開業前の先生がブログで≪糖尿病指導と糖質制限の指導をしていきます≫と書かれていました。本気で取り組んでいきます、と書かれていたので秋の開業をちょっと楽しみにしていました。昨日たまたまその病院の事を思い出したのでホームページを見てみると、糖尿病指導はありましたが『糖質制限』の文字は一切なく、その代わり某置き換えダイエッ [続きを読む]
  • 肉・卵のみの一日
  • 食欲の秋なのか、最近すぐにお腹が空きます^^;よ〜く噛んで食べてるんですけどねぇそれならお腹いっぱいになるまで食べてみるか?と、昨日は肉と卵≪のみ≫の食事をしてみました朝はハムエッグに前日の残りのチキンソテー、昼はから揚げに出汁巻き卵、夜はステーキ100gとチーズオムレツ。間食はブラックコーヒーとゆで卵1個。カロリーがハンパなく高いんですが、今朝は体重が減ってましたさすがにこれだけ肉と卵を食べてい [続きを読む]
  • 朝食
  • 雑な朝食ですみませんこれが今朝の朝食ですソーセージは息子のお弁当の残り^^;私の分は塩コショーなしで作ってあります。ほうれん草も味付けなし。たくさん噛んでいると野菜の甘みが分かるので、それだけで十分おいしいです空腹時血糖は82。なかなかいい数値じゃないですか〜♪♪体重も今朝は71.8?になってました。しか〜し!!今日はなぜかとにかくお腹が空いて、間食でハムカツ食べちゃいまして。。。ハムカツってやっ [続きを読む]
  • 糖質カウンター
  • 先日入れたアプリ『糖質カウンター』。これがいい仕事してくれます食べたものを入力すると、おおよその糖質量を出してくれるので自分が一日どれくらい糖質を摂ったかが分かります。これは一昨日のものですが、これに調味料を合わせたとしても20g程度に納まっているのではないかと。朝食は塩鮭とゆで卵を食べているので0.3g。1g以下は0gで表示されています。こうして記録を毎回つけていると、なるべく糖質を摂りたくない [続きを読む]
  • 初心に戻る
  • お久しぶりです。最近残業が多く、中々パソコンを開く時間が取れませんでも頑張って(いや、頑張るというより普通に)MECしてます最近≪糖質カウンター》というアプリを入れまして、一日のおおよその糖質を管理するようにしました。MECの場合は肉・卵・チーズがメインなので糖質の計算もあまり関係ないのですが、最近自分でもたるんでるのが分かるので、糖質をどれだけ摂ったかを意識する為に入れました。それと血糖値測定も忘れず [続きを読む]
  • 抜け毛
  • 最近悩んでいることがありまして・・・。『抜け毛と薄毛』です。今年に入って急に髪が薄くなってしまって、頭頂部分は地肌が見えるようになってきました。でもMECや糖質制限のせいではなく、恐らく薄毛はげ家系のせいです私は父方母方どちらでも禿げる運命なので、いつかはくるなと思ってましたが、一気に来ましたねウィッグのCMで、髪が増えると印象が変わると言ってますが、アレ本当ですね。薄毛になって、一気に顔が老けた感じ [続きを読む]