社会不安障害と生きる〜子育て中ママのブログ〜 さん プロフィール

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社会不安障害と生きる〜子育て中ママのブログ〜さん: 社会不安障害と生きる〜子育て中ママのブログ〜
ハンドル名社会不安障害と生きる〜子育て中ママのブログ〜 さん
ブログタイトル社会不安障害と生きる〜子育て中ママのブログ〜
ブログURLhttps://mush9218.muragon.com/
サイト紹介文社会不安障害になって18年。いまだにどうしたらもっと自分が楽にいられるか模索中です。 今までの過程、
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 161日(平均1.0回/週) - 参加 2017/05/01 15:30

社会不安障害と生きる〜子育て中ママのブログ〜 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 運動会
  • 今日は子供の運動会でした?? 早起きしてお弁当??スパムおにぎりはどうもうまく握れず、3個でギブアップしました。コツを知っている方、教えてください(笑)?? 私はどうも大人数が集まる場所に行くと『うまくやらなきゃ!』と自分にプレッシャーをかけすぎて、かえってぎこちなくなるんです。 あいさつや必要な会話ができれば、誰とでも仲良く、なんてしなくていいはずなのに。集団の中にいる時でも気を張らずにいられる [続きを読む]
  • グリーンカレー
  • さっそく作ってみました! グリーンカレーキットは前から買ってあったのですが、ナスがなく…?? あとナスがあればいいのになあと思っていたら、昨日仕事での知り合いの方から頂きました?なんてラッキーなんだ?? せっかくなのでナス多め。あとは筍の水煮と鶏肉を入れました。 味見したら辛〜っ!!これは子供達には絶対無理(笑)。夫と私で食べきります? [続きを読む]
  • 手帳
  • CITTA手帳って知ってますか? たまたま本屋さんでCITTA手帳の使い方の本を見つけ、気になって気になってAmazonで注文してしまいました?? ワクワクリストっていうページもあって、やりたい事、それをいつ頃やりたいかを書いたり、なりたい自分に向かっていく道しるべになるような手帳らしいです(まだ詳しくは分からないので『らしい』??)。 ・年内にあと3キロ痩せたい。 ・グリーンカレーを作りたい。 [続きを読む]
  • ぐったり
  • 先週は親戚が泊まりに来たり、妹の彼氏が同棲の挨拶に来たり(夜は私達の家に泊まり)、週末は同窓会…プラス仕事もあり、こんなに色んな人に会う週は久しぶり!な一週間でした?? 楽しかったけれど、やっぱり疲れますね。 今一番したい事は… 一人きりで借りて来たDVDを観たい!『一人きり』っていうのが大事なポイントです(笑)?? 『ブリジットジョーンズ2』と『パンとスープとネコ日和』を借りたのですが、後者、と [続きを読む]
  • 同窓会
  • 行って来ました! 友達と二人で参加したのですが、初めは緊張(>_<)でも思い切って行けただけでも大きな前進。 そして昔から個性的でずっとまたお会いしたかった社会の先生とも色々話せてうれしかったです。私の事を覚えていてくれて、当時の印象を聞く事もできました。 女子は皆お化粧してるけど、やっぱり面影はあって誰だか分かるものですね。男子はすっごく背が伸びてる人もいたりで、誰か分からなかったり…(笑)。 [続きを読む]
  • 祖父が7月に亡くなり、それから家の中に無性に花を飾りたくなります。 自分が植物に元気をもらえる人間だなんて思っていませんでしたが、植物が家の中にあるだけで気持ちがいやされたり嬉しくなったりします。不思議ですね。 一番右のびよ〜んとした花は娘が選び、それに合うものを店員さんに選んでもらいました! いつか上手に飾れるようになりたいな?素敵にアレンジできるお花屋さんは芸術家だと思っています。 [続きを読む]
  • 最近の事
  • かなり久しぶりのブログ更新になってしまいました。 あれからなんとなく不安定な感じで、病院で自分からあんなに嫌がっていたSSRI(抗うつ剤、SADにも対応)の処方をお願いしました。 今ではセルトラリン(ジェイゾロフト)を朝晩の二回服用しています。 効果は…すごい感じる!というほどではありませんが、だんだん安定してきている気がします。 SADは薬を飲めば治るものではなくて、薬の力を借りて色んな場面を経 [続きを読む]
  • 思い込み
  • 今日、職場に先輩が復帰しました。 私が今の職場で働き始めた時、先輩は妊婦さんで、私は先輩の代わりに入る…という感じだったんです。 仕事内容はある分野のインストラクターで、昔取った資格を活かせる!と思って入ったものの、知識が抜けまくっていて皆さんに迷惑をかけていたと思います(というか、確実にかけてました)?? もちろん先輩にも迷惑をかけて、たまに『あっ、今イライラさせちゃった!』と思ったり、厳しい雰 [続きを読む]
  • ママ友って難しい
  • そもそも『ママ友』って本当の友達なの?とも思うんですが。 最近子供の幼稚園ママとプライベートで三人で会う機会がありました。 私以外の二人はテンション高め、他のママの事をああだこうだ色々話し始めたんです。 でも私は色々言われてるママ達をあんまり知らなくて、特に嫌な人だなって感じた事がないので『そうなんだ〜。大変だね〜。』と当たり障りなく相槌うつばっかりで。 もしかしたら私の事を話にあんまりのってこな [続きを読む]
  • ハーブティー効果?
  • 前に書いたマリエン薬局のハーブティー(ライフサポートブレンド)、飲んでます?? 飲み始めて二週間ちょっとでしょうか、なんとなく日々過ごしやすくなってきた気がします。 味は砂糖が入ってないのにほんのり甘くて飲みやすい?ティーバッグを長めに入れておくと、後味がなんだか効きそうな感じ(笑)。 中身をよく見てみると、ハーブの花びら(青とか黄色とか)、カモミールの真ん中の部分が入っていたり、眺めるのも楽しい [続きを読む]
  • 一歩前進!
  • 今日、10何年かぶりにスポーツジムに行って来ました(市営のとっても安いジム?)?? 子供がいるから、時間がないから… と、自分みがきをがんばっている友達や妹を見て、うらやましいのに言い訳を作って行動しないでいました。 そんな変なプライドいらないんだよ〜!! エアロバイクを漕いで、帰りにはジムの近くをウォーキング、ランニング?? 体を動かすの、やっぱり気持ちいい?? ジムのスタッフさんに挙動不審にな [続きを読む]
  • アクティブGW
  • 今年のGWは私にしては珍しく、ほとんど外出、しかも子供達と公園に行く機会が多くて、びっくりするくらい日焼けしました?? 30過ぎての日焼け、アフターケアに何をすればいいのか分かりません(笑)。 久しぶりに中学からの友達が帰省していて、二人でおいしいお店に行く事もできました??なかなか会えないけど、会うといつも楽しい!ありがたい事です?? そしてそして…私、今まで一度も出席した事のない同窓会に今年は [続きを読む]
  • 待ちわびる
  • 最近の不調をなんとかしたい!という思いから、ネットで注文、届くのを待ちわびているものがあります?? 普段、仕事で緊張する時や、子供達の学校の行事がある時は頓服でリーゼという安定剤を飲んでいるのですが、なるべく飲まずにいたいのもあって。 ドイツの『マリエン薬局』のアロマオイル(不安・緊張用)を以前から緊張する場面に行く前、首や手首に塗っています??落ち着く香りでお気に入りなんです。 そして最近、落ち [続きを読む]
  • お見舞い
  • 今日は夫と一緒にじいちゃんのお見舞いへ。 病室に着くとじいちゃんは思っていたよりも体調が安定していそうでちょっと安心。 お見舞いは私達以外にもいて、母と同じ会社で働いている方も来てくれていました。 ですが、お見舞いに来てくれたお礼を伝えているとびっくりするような事を言われ、怒りと悲しさでいっぱいになりました。 『この階にいる人はみんな長くない人』 『私が帰る時に手を振ってくれた。昔もそういう人がい [続きを読む]
  • 職場の先輩に報告
  • おじいちゃんの容態を今日職場の先輩に伝えました(何かあった時に一番迷惑をかけてしまうので)。 泣くつもりはなかったのに、話し始めから涙、涙…。申し訳ない?? でも仕事中は涙はひっこめて、いつものように接客できたのでよしとしましょう。 私は小さい頃からじいちゃん子で、いつもべったり、高校と大学は遠かったので、じいちゃんが駅まで送り迎えしてくれたおかげで通う事ができたんです。 いつ頃からか、じいちゃん [続きを読む]
  • 不調です( ; ; )
  • 久しぶりの投稿で、しかもどんよりな内容です。ここで吐き出させてください。 最近ストレスを感じる機会が色々あり… ・職場にキツめな先輩が復帰する ・おじいちゃんの容体が悪い あれ、原因二つ? それが原因か分からないけれど、最近緊張しやすくて人と接する時に顔がこわばったり、目に力が入ったり、なんだかしんどいです。 なんとかしようともがいて、あれこれ試す毎日です。 まずは認知行動療法で教えてもらった『毎 [続きを読む]
  • 出産
  • その後、私は二人の子供を出産しました。 産後は『ゴミで人は死なないから、掃除なんてがんばりすぎなくても。』と色々な人に言われました。 でも…気になるんです!私にとっては汚れた部屋にいるほうがストレスで。 変に色々やりすぎて、一人目の産後も二人目の産後も『産後うつ』みたいな感じになりました。 一人目の妊娠を機に仕事を辞め、主婦になったので、社会に取り残された気がして、これから始まる育児の中で私はママ [続きを読む]
  • 結婚
  • 症状が落ち着いて時々リーゼを飲むくらいになった頃、仕事の関係で出会った今の夫と付き合い始め、一年半後くらいに結婚をしました。 私は農家の長女として生まれ、小さい頃から『家を継ぐように』と言われ続けて育ってきたので、 ・お婿さんに入ってもらう事になるかもしれない(夫は長男)。 ・社会不安障害で心療内科に通っている。 この二つをカミングアウトしないといけませんでした。お婿さんが嫌なら私が家を出ようと思 [続きを読む]
  • ブログを始めた理由
  • 私の考えとしては社会不安障害を『完治』しようとは思っていなくて、この先も『共存』していこうと思っています。 今は仕事をしていて、子供達の幼稚園、小学校の行事もあったりで、家族以外の人とも多かれ少なかれ毎日関わっています。 調子のいい日もあれば、やっぱり良くない日もあって。 良くない日が最近あったんですね。ずっとモヤモヤしてました。 そんな時、今の気持ち、今まで辿って来た事を書いていってみたい!と思 [続きを読む]
  • その後
  • 当時私は窓口で金融の対応と事務の仕事をしていました。隣の先輩がとっても優しいのになぜか緊張していましたね^^; パキシルを飲み始めて、なんとなく今までよりも周りの目が気にならなくなった気がしました。自分のやるべき事に集中できるというか。 リーゼに関しては飲んでしばらくすると自分でも効いてきたのが分かり、いつもなら私からは話かけないような相手にも積極的に話しに行けるようになりました。 不思議な事に当 [続きを読む]
  • 診断、薬
  • 先生の診断では社会不安障害でしょうとの事でした。 病名が付いてなんだかホッとしました。私の場合は小学生の頃は人と接するのが好きだったので、昔人間関係が円滑に築けていた人は治りやすいんだよ、とも言ってくれました。 先生から提案された薬は ・SSRIのパキシル ・安定剤のリーゼ でした。 パキシルは毎日夜に決められた量を飲み続けて(きちんと飲まないとふらっとします。)、リーゼは特に緊張する場面だけ飲む [続きを読む]
  • 初めての心療内科
  • 約7年、本を読んだり自分でなんとかしようともがいていましたが、ようやく病院に行く事ができました。 そこは受付に女性が一人、先生が一人という小さなクリニックでした(カウンセラーはいません)。 まずは問診票に症状を記入するのですが、初めてそういう病院に来た緊張感からか手がブルブル震えてうまく書けなかったのを覚えています。 心の病気を認めたくない、でも楽になりたい、という複雑な気持ちがありました。 次に [続きを読む]
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