だっちん さん プロフィール

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だっちんさん: 好きなだけ食べても太らない身体目指して筋トレ生活
ハンドル名だっちん さん
ブログタイトル好きなだけ食べても太らない身体目指して筋トレ生活
ブログURLhttps://ameblo.jp/adat0306/
サイト紹介文いかに楽をして好きなものを好きなだけ食べても太らない身体を作れるか。自分の身体で実験しながら筋トレ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供314回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2017/05/05 22:04

だっちん さんのブログ記事

  • 1ヶ月経たずに80キロ乗りました^_^;
  • 朝イチ太ると朝イチの写真を忘れがち??現実逃避今日はなんとなくいつもよりいっぱい食べよー9/2076.7/79.49/2178.6/79.69/2278.6トレーニング(背中、三頭)懸垂パラレルワイド/ワイド/パラレルナロー各10+5×3s(30~60)ダンベルロウ→インクラインダンベルロウ20→12#3sワイドラットプル→リバース60→45#3sダンベルプルオーバー20#2sインクラインダンベルエクステンション12→8→5#3sケーブルプッシュダウン20→15#2s明日胸ト [続きを読む]
  • 今日はスクワット!!
  • 朝イチ2頭と肩となぜか背中が筋肉痛??昨日ひたすらサイドレイズしてただけやけどそれが良かったかな??9/2076.7/79.49/2178.6トレーニング(脚)lsw20.60.80#5/110#3/125#8.8.8(120)/140#1ハイパーエクステンション2sLP5.6.7枚#10/8#8.6/7#6/6#8シーテッドカール40#/40→25#2sハイパーエクステンション2sローバースクワット125キロクリア1.2セット目はまだ余力あったんやけど、3セット目4レップ目でバランス崩して地獄やった? [続きを読む]
  • 今日から白ごはん増やそう(o^^o)
  • 朝イチ9/1977.0/78.59/2076.7停滞して来たんで今日からごはん300g増やします体重の増減はほとんどお菓子の量に比例してる気がするけどトレーニング(胸、二頭、三頭)BP20.40.60.80/85#8.8.7(120)80#2s/70#2s→60インクラインDF14→8→6#2sPF収縮3sケーブルカール100/100→70/110→90→80ワンハンドスタンディングインクラインケーブルカール3sワンハンドケーブルエクステンション5sベンチプレスあと1レップが出来ひんなんでや。 [続きを読む]
  • 1日白米1.2キロ
  • 朝イチ9/1877.0/79.19/1977.0夜になって快便になったから体重めっちゃ減った?トレーニング(背中)デットリフト20.60.100.130/145#8.8.8(120)懸垂ワイド3sパラレル3sリバース3sダンベルロウ20#3sラットプルワイド100#3sワイド→ビハインド100→70#2s145キロ8×3クリア次は150キロ今日は時短でデッド含め3種目で終わり。山岸さんの壁にお尻付けた状態でのダンベルロウがかなり良かった腰の負担が少ないのがめっちゃいい朝食間食 [続きを読む]
  • 脚の新種目
  • 朝イチ9/1777.9/78.49/1877.0朝イチアルフォート10こくらいキットカット10こくらい黒糖ピーナツ煎餅食べだしたら止まらんくなってしまった??チョコの依存性やばい。。朝食×2杯トレーニング(脚前側)HSW20.60.80.100/115#8.8.8(120)100#8.7→60スミスセーフティバースクワット40#10/60#20×3シーテッドレッグエクステンション65#15+5×3s/75#10+5→30#15×3sスクワット115最後かなり無理やりやけどクリア??今日はショウさん [続きを読む]
  • シックスパックからワンパックへ。
  • 朝イチ腹筋力入れてこれもうワンパックや。。9/1677.3/78.39/1777.9やっぱ油取りすぎると次の日体重減らへんな??トレーニング(胸)BP20.60.80/80#7.8.7/100#1インクラインDP26#10/30#2s/26#2s→20→14PF3sCP2sインクラインライイングエクステンション10→7→5→4#2sワンハンドケーブルエクステンション3sトレ後プロテイン朝食昼食夕食間食プロテインクッキーお菓子いろいろ??風呂前トレーニング(肩)ワンハンドサイドレイズ [続きを読む]
  • iHerb神セール30%オフの30%オフ!?
  • 朝イチ9/1577.2/78.69/1677.3トレーニング(肩)DSP26#2s/20#2sスミスSP40#2s/30#2sアップライトロウ30#3sワンハンドサイドレイズ12#3sシーテッドサイドレイズ7→5→3→2#2sケーブルリア2sワンハンドケーブルリア3sトレ前トレ後バナナまんじゅう朝食卵かけご飯おかわり??嫁さんの実家ではどうしてもタンパク質が足りないんで卵で補給します??卵4個は脂質が多いな??間食フルグラチョコプロテインクッキー昼食菓子パンはなん [続きを読む]
  • 速報!iHerbのバグ商品見つけました多分今だけ
  • 見てください‼?‼?この値段おかしいでしょバグ価格⁉?⁉?MuscleTech30%オフMusclePharm30%オフALLMAXのプロテイン30%オフこれにオリンピアセールの全品25%オフさらに紹介コード『WPL142』で全品5%オフ(このコード使ってくれたら嬉しです。。)今ならこれ全部併用出来ちゃいます速攻でプロテインとプロテインバー買っちゃいました前もこんなバグあって数時間後には併用出来なくなったんで今回も今だけだと思います↓↓↓から [続きを読む]
  • 太りたくない欲と食べたい欲
  • 朝イチ9/1476.5/76.99/1577.2筋トレ後なんで参考にならんな??トレ前バナナトレーニング(背中、二頭)DL20.60.100.130/140#5HDL140#10×3s懸垂ワイド10×3パラレル10×3リバース10×3Tバーロー20.30/40#3s→30パラレルラット4sマシンプリーチャー2sワンハンドマシンプリーチャー2sワンハンドケーブルカール2sケーブル21カール3sやっぱりデットリフトできひんかった??ハムが張りすぎてスタートポジションが。。トレ後バナナプ [続きを読む]
  • 増量期満喫(o^^o)
  • 朝イチ背中の筋肉痛がまだ残ってるハムケツも少しずつきてるし、最近いい感じあとは肩を上手く意識できるようになりたい9/1377.2/77.99/1476.5トレーニング(胸、三頭)BP20.40#10/60#5/80#385#8.7.7(120)DP20#10/30#12.8./26#9/20#2sインクラインDF12#1s/12→6#1sインクラインCP40#/40→30→20#スミスナローBP40#3s→30→20Dライイングエクステンション12→6→4#2sケーブルプッシュダウン20→15#2s胸ベンチ+3種目、三頭3種目で [続きを読む]
  • トレーニングサイクル変更
  • 朝イチ9/1277.0/78.69/1377.2広背筋筋肉痛キター‼?パワーグリップやめたんが懸垂が良かったんかわからんから次からパワーグリップなし懸垂やります??トレーニング(ハムケツ)ローバースクワット20.60#10/80#5/100#3/120#8.8.8(120)130#5/140#3スティフレッグデット20#10/30#2sLP4.6.7#10/8#7.5.4→6→5ランジ24#24×2sカール45#3s/30#2sハイパーエクステンション2s120クリア次は125??120はまだ余裕あったかな??やっぱり [続きを読む]
  • プロテインチップスが格安
  • 朝イチ力入れてこれ。。もう腹筋無くなる9/1176.7/77.69/1277.0トレ前はちみつバナナトレーニング(背中)懸垂ワイド3sパラレル3sリバース3sハイロウ3sラットプル3sパラレル3sワンハンドケーブルプルオーバー3s上背部狙いの種目のみ。明日脚トレやし??脚トレ中心の生活です??笑今日トレ前にTwitter見てたらパワーグリップ使うと背中に入りずらいってのを見て影響されてストラップかなんも付けずにやりました??正直どっちで [続きを読む]
  • デブになるストレスとダイエットのストレス
  • 朝イチ醜すぎるこの身体を見ることがストレスや。。なんかYouTube見てるとみんながみんなリーンバルクで増やしすぎないって言うてる中僕は増やせるとこまで増やしますデブになる精神的ストレスの方がダイエットの身体的ストレスより断然辛い。。9/1076.8/77.29/1176.7トレーニング(二頭、三頭)バーべカール10.30#15/40#15×3sプリーチャー20#3sダンベルカール12#2sケーブルインクラインカール3sライイングエクステンション30#10 [続きを読む]
  • 脚トレ悶絶種目
  • 朝イチ9/975.6/78.09/1076.8やっぱり胸トレは少し効かせられるようになってきた??意識変えたら毎回筋肉痛来るようになった??トレーニング(脚前)HSW20.60.80#10/100#5/110#8.8.8(120)100#10.9スミスHSW40.60#15.15(60)スミスHNSW→シッシー60#15→10×3s(60)エクステンション55→30#15→10×3s今日は脚の前側ハイバースクワットはなかなかしっくりくるフォームが見つからへんけどとりあえずハイバー110キロできたんで次は115 [続きを読む]
  • 増量期で自分のデブの素質の限界を知る
  • 朝イチもう見せれる体じゃないです。。汗9/876.4/76.49/975.6トレーニング(胸)BP20.40#10/60#5/70#3/80#8.8.8(120)/80#5/70#2sインクラインDP20#10/26#3s22→14#2sDP26#3sPFストレッチ3sPF収縮3s胸トレは最近調子がいいけど今日はいつもと違う店舗で違うマシン??マシン系はちょっといつもより効きが弱かった。。ダンベルプレスが自分的には上手くなった気がするしこれで効かせられたはず??トレ前はちみつバナナトレ後はちみ [続きを読む]
  • このまま増やすか維持するか
  • 朝イチ9/775.6/77.69/876.4トレーニング(背中)デットリフト20.60.100.140.160140#8.8.8(120)パラレルワイドラット50#2s/50→35#2sパラレルラット3sワンハンドロウ20#2sダンベルスティフレッグデット16#2s/20#5sワンハンドケーブルプルオーバー2s今日はいつもと違うトレーニングしてみた??パラレルワイドラットで背中で肩甲骨を引くことだけを意識してやってみたけど、これがかなり効いた気がする??背中は効いたと思っても筋 [続きを読む]
  • 体重激増。。
  • 朝イチなんか急にぶよぶよになった9/674.7/76.79/775.6トレーニング(肩)マシンプレス50→40→30#3sサイドレイズ12#3s/7→5→3#2sシーテッド7→5→3#2sインクラインサイドレイズ5→3→2#2sペックリア80→60→50#2sワンハンドケーブルリア3sフロントレイズ12.5#3sプレートレイズ10→5#3s朝食昼夜×2杯かぼちゃ美味しすぎて食べすぎたー??間食飴ひと袋プロテインクッキーダブルチョコとチョコオレンジとクッキークリーム買ったけ [続きを読む]
  • リフレッシュDay(^^)
  • 朝イチ9/374.6/76.49/474.6/7.69/576.0/77.09/674.7トレーニング(二頭、三頭)ダンベルカール12#3sケーブルカール100→80→60#3sケーブルインクラインカール40→30→25#3sライイングエクステンション→フレンチプレス→ezバーキックバック→ケーブルプッシュダウン3s朝食間食プロテインバー昼食今日はリフレッシュデイ??最近仕事が忙しすぎて睡眠不足で疲れが溜まってたんで奥さんが中華予約してくれてました?中華料理なん [続きを読む]
  • 半年の減量が1週間で元通り。。
  • 朝イチトレ後この時間やとなんか盛れる??実際はもっとぷにぷにです??9/275/75.99/374.6トレーニング(背中)DL20.60.100#10/130#5/150#0130#7.×4ハーフDL130#10×3ハイロウ70#10/60#3sワイドラットプル3sワンハンドロウ22#2sケーブルワンハンドプルオーバー3s久々にデットリフトしたけどびっくりするくらい上がらへんくなってた??朝イチやから力が入らんってのもあるけどそれにしても150キロが上がらへんのはびびった?? [続きを読む]
  • チョコレートには勝てん。。
  • 朝イチ胸はかなりいい感じに筋肉痛きた??この意識忘れんとこう??9/173.9/76.49/275.09/1トレーニング(肩)DSP12#10/20→12#3sサイドレイズ下→上→フル18→7→4#20×3sケーブルワンハンドサイドレイズ11#20/11→7→5#2sインクラインダンベルフロントレイズ5#3sワンハンドペックリア70→40→3s肩トレはやっぱりまだまだ意識できてない。筋肉痛も来てない。なんか誰でもきかせられる種目ないやろか。。トレーニング(四頭)HSW [続きを読む]
  • 胸の効かせ方
  • 朝イチ8/3074.7/75.68/3174.9トレーニング(胸、三頭)BP80#4s/70#3sインクラインDP30#3s/26#3s→20#2sインクラインDF14#1s/14→10→8#2sCP40→30→20#2sスミスフレンチプレス0#3sスカルクラッシャー→ナローベンチ30#3sバーベルキックバック2sケーブルプッシュダウン2sなんか胸の効かせ方がわかってきた気がする??胸に重さを乗っける感じ。何となくつかんだはず??この感覚があってるかあってないかは明日以降の筋肉痛の出具 [続きを読む]
  • コンテスト後のからだ
  • 朝イチむっちり感がすごい今日は脚と二頭が筋肉痛??二頭が筋肉痛なるのはめっちゃ久しぶり??なんの種目がよかったんかわからん??笑8/2974.3/75.78/3074.7朝食昼食夕食卵かけご飯、鯖缶間食シンサ6プロテインバースキニークッキーあめゼリーマスカット大福トレーニング(背中、肩)懸垂4種6×3sワンハンドラット70#3sワンハンドハイロウ70#3sスミスベンロー20#10/40#20×3s→20ケーブルプルオーバー3sケーブルリア3sダンベル [続きを読む]
  • 朝食のしあわせ(o^^o)
  • 朝イチ増量入ってから朝イチの写真忘れてるまぁぶくぶく太ってるだけやから正直あんまり見たくないんやな。。8/2873.1/75.48/2974.3トレーニング(脚、二頭)スクワット20.60#10/80.100#5/120#5.7.6/100#13.12.10.7ウォーキングランジ26#24.24.24LP4.5.6.7枚#10/8#10.7.6/6→5バーベルカール10#15/30#3sケーブルカール100#20.20.20→70→50ワンハンドプリーチャー12#20.20ケーブルインクラインカール3sダンベルスティフレッグ26#2 [続きを読む]
  • これからの増量期
  • 朝イチ8/2771.2/74.18/2873.1こんなペースで増えたら80キロは9月中にいっちゃいそう??朝イチ、朝食、昼食、夕食、寝る前昨日夜74.1今日夜75.4この増え具合はどっかで止まるんやろか。。今回の増量期は白米をいっぱい食べる‼?これに決めたんで体重増えるのをビビらずに増量が停滞するまでは太るの気にせず食べます??いつも途中から太ることにビビって結局炭水化物を少なくしちゃうんで今年こそはビビらずに増量します??摂 [続きを読む]
  • 体重激増( °_° )
  • 朝イチ腹筋の血管は完全に消えました8/2668.9#12.9#1645/71.0#12.7#16858/2771.2トレ前トレーニング(胸、肩)BP20.0.60#10/70#5/80#5.4.インクラインスミス20#10/40#3sPF3sケーブルクロス10#4sDSP20#3s→16→12→8→5サイドレイズ→フロントレイズ→リアレイズ7#3sトレ後プロテインぶどう朝食昼食夕食白米が美味しすぎるとりあえず毎食白米300gくらい食べよう??毎食卵かけご飯にしてます間食プロテインウエハースちんすこう紅 [続きを読む]