かっきー さん プロフィール

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かっきーさん: かっきーのアンガーマネジメントブログ
ハンドル名かっきー さん
ブログタイトルかっきーのアンガーマネジメントブログ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/amft153kakky/
サイト紹介文怒りの感情と上手に向き合うアンガーマネジメントの専門家かっきーの奮闘記です!
自由文怒りの感情と上手に付き合うためのトレーニング「アンガーマネジメント」
日々感じる怒りの感情にプロとしてどう向き合うか、感じたこと考えたこと、を、書いています。
ただの大阪のおっさんが成長していく姿を見守ってください♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供407回 / 365日(平均7.8回/週) - 参加 2017/05/06 07:24

かっきー さんのブログ記事

  • 未来に繋がる
  • やめてほしいことがあります。小さなこどもを乗せた自転車で走るおかあさん・信号無視・横断歩道のないところで道路を横切る走り方・反対車線の逆走・スマホを触りながらの運転やめてください。危ないのはもちろんですが、小さなこどもさんは、何もわからないまま、お母さん... [続きを読む]
  • わかってくれるだけでいい
  • 気持ちに余裕がないときって、小さなことでもイラッ!としてしまいます。今の状況をわかってほしい、それだけなのですが、それが叶わないことに悲しい、残念、がっかり、困った、不安、焦り、といった様々な思いが溢れてきます。思っていることが伝わればそれでよく、伝えた... [続きを読む]
  • 「楽しい」って大事
  • 私は今年度の日本アンガーマネジメント協会関西支部の勉強会企画委員を担当しております。この勉強会の運営に当たっての基本的な考え方は・基本に忠実であること・交流を大切にすることですが、その前に一番大切に考えていることがあります。それは、「楽しい」ことです。勉... [続きを読む]
  • 逃げてもええやん
  • 苦しいな、しんどいな、って感じたときの体と心のサインを無視しないでください。職場や学校やコミュニティの人間関係、上手くいくときもあれば、思い通りにいかないときもあります。頑張れ、って自分に言い聞かせながら踏ん張ることも大事だけど、アカンわ、と思ったら早め... [続きを読む]
  • 何気ない行動がイラッ!とさせる
  • レジや飲み会の会費を集めるときに、お金をポイッと投げる人、席に座るときに荷物をドサッと横の席に放る人、食事に行ったときに、皿を音を立てて置く店員さんなど、ちょっとした行動が乱雑に見える光景、よく見かけませんか?私はこういうのすごく嫌なのです。特にお金。毎... [続きを読む]
  • 自分を責める
  • アンガーマネジメントを学んで、自分の怒りのコントロールは上手くなっている実感はありますが、人から怒りを向けられたときの対処はまだまだ上手くいかないなぁと感じます。相手が言いたいこと、伝えたいことの本質は何か、に気付くこと、相手の言い方はどうあれ、そのこと... [続きを読む]
  • 怒る頻度の高い人
  • 対人関係に影響する怒り方として・強度・持続性・頻度・攻撃性があります。これらが強く出ると、問題があるのです。私は頻度が高いタイプ。些細なことでもイラッ!とすることが多いです。アンガーマネジメントファシリテーターとしては、怒りをたくさん感じられらことは、た... [続きを読む]
  • 人それぞれ
  • 人それぞれ、価値観を持っていて、様々な出来事を判断するときに、その価値観を頼りにして良い悪いを選んでいます。この価値観は人それぞれなので、ひとりひとり基準が違っていて当たり前です。しかしながら、立場が上の人の価値観を押し付けられることもあったり、そんなの... [続きを読む]
  • モヤモヤ
  • 事実かどうかわからないことに怒りを感じる、私は思い込みで人を判断してしまう傾向が強い、と、アンガーマネジメント診断の結果にもそう書かれていて、自分でもその傾向が強いと自覚しています。高校の頃、その傾向がとても強くて、仲良くしている友達も、私が居ないところ... [続きを読む]
  • 怒らない、怒れない
  • アンガーマネジメントを学んだことで、怒ることができなくなった、という話を伺うことがあります。これは、アンガーマネジメントを学んだんだから、簡単に怒りを表してはいけない、そんな思い込みが生まれてしまったからかな?と感じます。アンガーマネジメントは「怒らない... [続きを読む]
  • 朝のケンカ
  • アンガーマネジメントを学ぶ前、朝からよく夫婦喧嘩をしてしまうことがありました。そんなときは決まって、「会社行く前から腹立つ!朝から気分悪いわ!!」などと怒鳴り付けて無言で家を出ていました。駅に向かうまでの時間も、電車の中の時間も、ずっとムカムカ!していて... [続きを読む]
  • コロコロ変えない
  • 昨日まで何も言わなかったことを突然怒られたりすると、びっくりしてしまいます。へ?なんで?と、その理由がわからないまま怒りを向けられて戸惑った経験のある方もいらっしゃると思います。突然怒りを表す、一度ならば機嫌が悪かったのかな?で済むかも知れませんが、度々... [続きを読む]
  • ひきこもごも
  • 昨日は休暇を取り息子の合唱コンクールを見に母校に行きました。息子たちのクラスは見事に上位に入り、金曜の本選にコマを進めました。それだけでも嬉しかったのですが、私は私でとても嬉しいことがありました。中学生当時の学年の担当の先生が来賓で来られていて、33年ぶり... [続きを読む]
  • 思い込みに囚われない
  • 思い通りにいかないことが続いてしまうと、自己嫌悪から「自分はダメだな、能力がないな」と感じてしまい、相手の評価を大きく下げてしまったんだろうな、と落ち込むことがあります。私は自己評価が低いので、失敗が続くとすごく落ち込んでしまいます。最近ずっと仕事がうま... [続きを読む]
  • 繰り返し怒る
  • 先日、ずっと同じことをで怒り続けている人を見ました。相手に言われたことが気に入らなかったのでしょうね、待ち合わせをしていたのか、合流する人が増える度に何度も同じ内容の怒りを繰り返し話している様子でした。「ちょっと聴いて!あんな〜さっき電話でこんなこと言わ... [続きを読む]
  • 無い、に慣れることでイライラに強くなる
  • 通勤の車ではいつもラジオを流していますが、今朝は止めてみました。なんとなく聞いているラジオの情報がないだけで、なんだか違和感がありましたが、同時に音がないことで頭の中にある考え事を整理する時間にもなりました。私たちは普段の生活の中で便利に過ごすために様々... [続きを読む]
  • 備えあれば・・・
  • 今日は東京でアンガーマネジメントの講座を受講してきました。学び、交流を深めて帰り道、ポイントたまっていたのでグリーン車での帰阪です。のんびり帰れると思ったら・・・賑やかに喋る女性二人組。静かな車内で会話内容まで聞こえてきます。車内では静かにしてほしい、周... [続きを読む]
  • 更なる学びへ!
  • 真っ直ぐにアンガーマネジメントを求めて、聴いてくださる方の心に響くアンガーマネジメントをお伝えしたい講座を重ねる度に強くそう思います。最近の講座には、これまで以上に怒りに振り回されている人が受講してくださることが増えてきたように感じています。仲間にその話... [続きを読む]
  • 待ち時間を楽しもう♪
  • 信号待ちでイライラしませんか?急いでいるときに毎回のように目の前で信号が変わるととてもイラッ!としてしまいます。そのときの第一次感情は・・・焦っているから不安だから心配だから不愉快だから思い通りにいかなくて不満だから信号に引っ掛かる、それだけでもたくさん... [続きを読む]
  • マナーと道徳と
  • 道端にごみを捨てる人を見かけて腹が立った、こんなときどうするのか?講座の中での質問にマナーに関することを聞かれることがあります。アンガーマネジメントは、怒りの感情と上手に向き合うためのトレーニングです。決して、マナーや道徳を守らない人を注意するためのもの... [続きを読む]
  • いつのまにか一年が過ぎていました
  • いつからだっけ??と遡ってみたら、去年の10/13から毎日ブログ更新が続いていました。祝☆一年!!と、その当日に言いたかったけれど、あまり気にすることなく淡々と回数を積み重ねていました(^-^)それだけブログを書くことが特別なことではなく習慣になっている、というこ... [続きを読む]
  • まあいいか、が広がる
  • 入門講座を受講してくださった方から、まあいいか、と思える範囲が広がったと言ってもらえるととても嬉しくなります。私はあまり怒らない方なんです、と言っている方でも、アンガーマネジメントを学んでみると意外と怒りを感じているんだな、ということに気付きます。それは... [続きを読む]