るーママ さん プロフィール

  •  
るーママさん: 重い腰上げて更年期脱出
ハンドル名るーママ さん
ブログタイトル重い腰上げて更年期脱出
ブログURLhttp://ruchan.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文アラフィフ独女の気ままな日々。なんとなく暮らしていると体調↓↓・・・そんな年頃を乗り切るには?!
自由文様々なダイエット体験の感想や、現在の食事内容と体重値レコーディングしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 97日(平均0.3回/週) - 参加 2017/05/07 10:02

るーママ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 部屋主の目指すところは
  • 2017.5.7より ヘルシーライフの開始 3か月後をひと節目としてやっていきます。身長170.0cm 65.2kgからのスタートです。目標はNo1 バランスよい食事を習慣にできること●ルール● 禁止をせず、体が本当に欲するものを意識して取る。◇摂取カロリーの半分を炭水化物、おかずの1/3を主菜、 2/3を副菜でとる。◇食事は、お腹が空いたら食べる。◇嗜好品は精神衛生上禁止はしない。が、積極的には取らない。No2 結果 [続きを読む]
  • レコ★初日 65.2kg
  • 本日よりレコ開始しますっBMI 22.5  昨日比 −1kg 昨日から朝抜きして、昨夜は過食しなくてもOKだった日。 減の理由は、食べカサと水分量の変化によるものだわね。**************** 本日の食事 ******************7:30 アイスコーヒー 11:30 納豆キムチご飯 千切りキャベツ かき揚げのキノコスープ掛け    腹いっぱい〜 でも、タンパク質が少なかったかな15:00 間食と [続きを読む]
  • 朝食を抜いたほうがいいのかどうか
  • ここ数年、朝食はコーヒー(パウダーミルク & きび砂糖入り)のみとなっています。これも慣れですね。子供のころは、「朝抜きはダメっ!!」と親に食べないことは許されておらず、就職後の一人暮らしでもしばらく食べてたんですけど、いつからか食べなくなっていたのか全く忘れましたちゃんと朝食べると一日体が重く、その割にすぐ腹が減る。そして、体重が確実に増えます。朝食を取らないモードの体になってしまったのかもね。。 [続きを読む]
  • 始まりはいつも成功に向かっている気がする
  • 気ままで仕事に逃げ込む生活をしてきまして悠々独身生活を送るアラフィフ女 るーママと申します久々、ブログを立ち上げたわけです。なぜ思いたったのかと申しますとまー暇だった ということが柱ではあるのですが(汗確実なる体調、体系の変化をヒシヒシ、いや音の感覚としましてはメキメキ、モリモリと感じるお年頃となったからですな今の私めに必要なことは余暇時間→食べる時間の習慣を断ち切る!! ことです。。。日中 [続きを読む]
  • 過去の記事 …