ヤッサン さん プロフィール

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ヤッサンさん: サラリーマンの節酒とダイエット生活
ハンドル名ヤッサン さん
ブログタイトルサラリーマンの節酒とダイエット生活
ブログURLhttp://fishroyalroad.net/
サイト紹介文節酒でお小遣いの節約とダイエットを実現します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供41回 / 105日(平均2.7回/週) - 参加 2017/05/09 15:36

ヤッサン さんのブログ記事

  • ダイエット開始から3カ月で目標体重をほぼクリアした
  • ダイエット開始から3カ月で8Kgの減量を達成しました。76Kg→66〜68Kgの減量。過去の体重の最大値(78Kg)からは10~12Kgの減量です。2017年の4月まではダイエットを頑張っていても72〜78Kgを行ったり、来たりしていました。(緑の部分)今回、なぜ成功したのか?を考えてみると少なからず節酒とジムトレーニングを合わせてやったことだと思います。今までは、酒を飲みながダイエットをしていたので、深くダイエットしないままリバウンド [続きを読む]
  • ダイエット開始から3カ月で目標体重をほぼクリアした
  • ダイエット開始から3カ月で8Kgの減量を達成しました。76Kg→66〜68Kgの減量。過去の体重の最大値(78Kg)からは10~12Kgの減量です。2017年の4月まではダイエットを頑張っていても72〜78Kgを行ったり、来たりしていました。(緑の部分)今回、なぜ成功したのか?を考えてみると少なからず節酒とジムトレーニングを合わせてやったことだと思います。今までは、酒を飲みながらダイエットをしていたので、深くダイエットしないままリバウン [続きを読む]
  • 8月3週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年8月14日〜8月20日の7日間の記録です。 本格的なお盆休みでした。ダイエットするには辛い週でしたね。今週の結果です。節酒による利益今週の節酒は0日でした。またも反省しています。節酒:0日1日あたりの利益:390円今週の合計:0円ダイエット先週値:67.1Kg現在地:67.8Kg先週から700gの増加です。ダイエットしなければという思いと、長期休みなので少しはいいか?という思いの攻めぎあいでした。ジムトレーニングにいきま [続きを読む]
  • 8月2週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年8月7日〜8月13日の7日間の記録です。 相変わらず、梅雨のような天気が続いています。今週の結果です。節酒による利益今週の節酒は2日でした。反省しています。節酒:2日1日あたりの利益:390円今週の合計:780円ダイエット先週値:69.55Kg現在地:67.10Kg先週から2450gの増加です。暴飲暴食で増えた体重が、体の水分と一緒に一気に抜けた感じです。食事の節制と、ジムトレーニングで落ちました。 目標体重(1次):72Kg [続きを読む]
  • 8月1週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年7月31日〜8月6日の7日間の記録です。蒸し暑い天気が続き、花火の時期が到来しました。今週の結果です。少し貧血気味なのと花火を理由にカロリーを一気に摂取してしまいました。。。今週は食事コントロールどころではなく、暴飲暴食で過ごしてしまった為、体重が一気に増加してしまいました。 節酒による利益今週の節酒は0でした。花火と猛暑を理由に怠けてしまいましたね。反省しています。節酒:0日1日あたりの利益:390円今 [続きを読む]
  • 7月のダイエットと節酒の成果総括
  • 7月は梅雨入り後はほとんど雨が降らなかったのに、梅雨明け後は逆にジメジメした天気が続いています。最近の天気は地球温暖化の影響からなのか、セオリー通りの気候変化ではないようです。ダイエット7月のダイエットの総括です。1カ月間で-1.85Kgの成果というところでしょうか?最近は、眠気が強くなったり貧血を感じるようになってきました。ジムでランニングマシンとウエイトトレーニングを週2日を目安にやってきましたので、効 [続きを読む]
  • 7月4週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年7月24日〜7月30日の7日間の記録です。蒸し暑い天気が続きます。今週の結果です。夏の影響もあるのでしょうが、少し貧血気味なのを実感しています。食事コントロールで上手に乗り切りたいと考えています。 節酒による利益今週の節酒は2日でした。花火や猛暑の時期になってきて、節酒が辛いです。最近、週に2日の節酒となることが多くなりました。休肝日として、このペースは最低守りたいと思います。節酒:2日1日あたりの利益 [続きを読む]
  • ダイエットは食べ物の消化の仕組みを知ることから始まる
  • ダイエットする上で、人が食べたものを消化する仕組みを知ることは大事です。以前、私は食事を大量に摂っても下剤を飲めば大丈夫だと考えていました。その結果、何度も下剤で痩せたと勘違いしていましたが単に体から水分が排泄されたからだと気づきました。食べ物を摂取した後の正しい流れを理解したうえで、ダイエットを成功させましょう。人間が食事を摂ると以下のような流れで消化、吸収、排泄されます。(1)消化工程:口→食道 [続きを読む]
  • 7月3週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年7月18日〜7月23日の6日間の記録です。蒸し暑い天気が続きます。今週は、ジムでのトレーニング後にはプロテインを飲むように変えてみました。ダイエットは継続していますが、プロテインの摂取が体重の変化にどのように影響するか楽しみです。 節酒による利益今週の節酒は2日でした。最近、週に2日の節酒となることが多くなりました。休肝日として、このペースは最低守りたいと思います。節酒:2日1日あたりの利益:390円今週 [続きを読む]
  • 7月2週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年7月10日〜7月日の7日間の記録です。梅雨もはっきりと終わらない状態が続いています。関東では、台風3号の時以外はまともに雨が降っていないような感じがします。荒川系のダムでは節水対策も実施されているようで、今年は空梅雨で終わりそうです。暑い日とは関係ありませんが、先週は会社の付き合いで居酒屋に行く機会が2回もありました。体重が一気に増えるかと思いましたが、枝豆主体の食事で通したので、いつもより体重の [続きを読む]
  • 7月1週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年7月3日〜7月9日の7日間の記録です。暑い日が続き、節酒はできませんでした。心の弱さを痛感します。ダイエットは完全に失敗しました。節酒による利益今週の節酒は2日でした。節酒:2日1日あたりの利益:390円今週の合計:780円ダイエット現在値:70.30Kg スポーツジムに2日通いましたが、現状維持がやっとの状態です。飲み会があると暴飲暴食に走ってしまいますね。 目標体重(1次):72Kg 肥満(BMI)からの脱出 [続きを読む]
  • 6月のダイエットの成果総括
  • 九州では線状降水帯による雨の被害が深刻なことになっています。注意して避けられることではありませんが、災害については常に気をつけなければいけませんね。ダイエット6月のダイエットの総括です。1カ月間で1.5Kgの成果というところでしょうか?節酒と合わせ技でやれば、もっと効果があるとおもいます。しかし、ダイエット開始直後は76Kgあった体重を急激に落としてきた為、たまに貧血のような症状も出始めたのも事実です。6月の [続きを読む]
  • 6月4週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年6月26日〜7月2日の7日間の記録です。暑い日が続き、節酒はできませんでした。心の弱さを痛感します。ダイエットは完全に失敗しました。節酒による利益節酒を初めて、初の利益0の週となりました。ガクシ。。節酒:0日1日あたりの利益:0円今週の合計:0円ダイエット現在値:71.65Kg今週は週末までは体力維持を目的とし、積極的なダイエットは控えていましたが、7月で一時閉店するラーメン屋に行ってしまった上に、一番やって [続きを読む]
  • 6月3週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年6月19日〜6月25日の7日間の記録です。平日の節酒は今週は厳しかったです。ダイエットは頑張って継続中です。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:1日1日あたりの利益:390円今月の合計:390円ダイエット現在値:69.5Kg今週は仕事のトラブルもあり、バタバタしてダイエットの意識は薄かったです。それでも、蕎麦やビールには枝豆のみという献立で頑張ってみました。 目標体重(1次):72Kg 肥満(BMI)からの脱出 [続きを読む]
  • 6月2週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年6月12日〜6月18日の7日間の記録です。平日の節酒とダイエットは頑張って継続中です。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:3日1日あたりの利益:390円今月の合計:1,170円ダイエット現在値:70.2Kg毎週、毎週になりますが土日で体重が急激に増え、平日に一気に減っていくという生活をしています。多分、週末の飲酒による水分が平日に抜けいて行くという感じでしょうか? どう計算しても計算しても、基礎代謝でカロリーが消 [続きを読む]
  • てんやの天丼のカロリーを調べてみました
  • てんやを含むチェーン店の天丼のカロリーを調べてみました。てんやkcal価格(円)並盛730500大盛1,007600牛丼と比べると若干カロリーが高いです。 松屋(ヽ松)kcal価格(円)並盛未公開500残念ながらカロリーは未公開でした。 まとめ天丼はカロリーが高いと考えていましたが、牛丼と比べてそれほどでもないようです。並盛であればほぼ同カロリーと考えてもいいでしょう。今回はチェーン店の天丼を対象としましたが、専門店の天丼のカロ [続きを読む]
  • 6月1週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年6月5日〜6月11日の7日間の記録です。平日の節酒とダイエットは頑張って継続中です。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:3日1日あたりの利益:390円今月の合計:1,170円ダイエット現在値:70.4Kg今週は一旦は69Kgを切りましたが、そろそろ急なダイエットが体に影響してきたので、食事量を増やしてしまいました。貧血にならないように気を付けながら調整です。結局、1カ月以内に6Kgのダイエットを達成したので、ここからは [続きを読む]
  • 牛丼各社のカロリーを調べて比較してみました
  • 吉野屋、松屋、すき屋の有名牛丼店のカロリーを調べてみました。牛丼各社が凌ぎを削ってカロリー設定をしているようです。吉野屋kcal価格(円)並盛669380大盛929550価格は変動します。(2017年6月価格)吉野屋は老舗店ですので全国的にも知名度は高いですね。牛丼と言えば吉野家が定番です。松屋kcal価格(円)並盛709290大盛945390価格は変動します。(2017年6月価格)松屋は味噌汁が付いていますので、他店よりもカロリーは高くなってい [続きを読む]
  • 5月最終週のダイエットと節酒の結果
  • 2017年5月27日〜6月4日の9日間の記録です。平日の節酒とダイエットは頑張って継続中です。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:4日1日あたりの利益:390円今月の合計:1,560円ダイエット現在値:71.5Kg先週末は夢の71.0Kgを切りそうな状況でしたが、週末になってしまい切ることができませんでした。少し、貧血気味になってきたので週末は食事を増やしました。1カ月以内に5Kgのダイエットをしているので、焦らずに落として行きた [続きを読む]
  • 1カ月間の節酒とダイエット生活の結果
  • 5月も終わりました。今月から始めた節酒とダイエットの結果をまとめてみます。節酒節酒は20日間実施できました。お小遣いに換算して7,800円の効果です。節酒を振り返ると兎に角、最初の3日間をアルコール無しで過ごすのが辛かったです。この間はノンアルコールビールに助けられたと思っています。4~5日目はビールのことを考えると、アルコールへの欲求が湧いてくる感じでした。ブログで日々の状況を書いていたので辛かったです。 [続きを読む]
  • 節酒は順調で体重も順調に減少中
  • 節酒は順調に進み、平日は呑まずに苦労せず過ごせています。睡眠最近は睡眠不足が気にならなくなりました。やはり、慣れもあるのでしょうか。節酒による利益節酒利益が楽しみ。節酒:16日今日の利益:390円今月の合計:6,240円ダイエット現在値:72.0Kgトレーニングジムに行って走ると一気に減るが食事制限しているのに、それ以上には下がらないのが悩みです。 目標体重(1次):72Kg 肥満(BMI)からの脱出。目標体重(2次 [続きを読む]
  • 節酒の為、お酒の文化と歴史を知っておこう
  • 日本のお酒はどのような形で浸透し、今に至ったのでしょうか?私は、お酒を100%否定する立場ではありませんし、可能ならば適度に距離を置いて楽しいみたいと考えています。お酒の歴史を考えてみたいと思います。神話に於けるお酒古代人は自然の脅威に晒され、自分の力で何もできないことに神を感じて生きてきました。マヤ文明も神に生贄を捧げていましたが、日本では神を鎮める為にお酒を捧げてきました。飲むと普段の自分と違う感 [続きを読む]