Shinny さん プロフィール

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Shinnyさん: Scanezy Net
ハンドル名Shinny さん
ブログタイトルScanezy Net
ブログURLhttp://www.scanezy.net
サイト紹介文オーストラリア メルボルン発 人生向上ブログ。人生に取って役に立つ情報、気づきをシェアしていきます。
自由文オーストラリア メルボルン在住歴20年。休日は子供と一緒にキャンプをしたり、障害物競走が大好きな3人の元気ハツラツのお父さんがブログ書いてます。人生にとって役に立つ、自己成長できる情報をお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供280回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2017/05/10 13:09

Shinny さんのブログ記事

  • 呼吸法を続けると確実に頭がスッキリする。その理由は?
  • G’day (@scanezy)です。 日曜日はWim Hofメッソドの創始者である、ヴィム・ホフ氏のセミナーに参加しましたが、セミナーでもメインの呼吸法を、ヴィム・ホフ氏から直々に学びました。 毎日朝起きてからすぐに行っているのが、呼吸法。 朝起きて一番始めに、あぐらをかき10分ほどWim Hofメッソド呼吸法に集中しています。 これが驚きの効果。 朝起きてすぐは一番酸素量が少ない 夜寝てるときは、自律神経が呼吸を維持し、体に [続きを読む]
  • 習慣化したいことを継続するには?
  • G’day(@scanezy)です。 Wim Hofメソッドを取り入れてから2週間目に入りましたが、毎朝呼吸法、さらに冷たいシャワーを毎日実践しています。 まずWim Hofメソッドを始めてから、とにかく体調がいいということです。 朝目覚めてすぐに、15分間呼吸に意識を向け、冷たいシャワーを一日に1,2回浴びていま。とにかく疲れが貯まらないのが感じられます。 さらに朝一番にしっかり体内に酸素を取り入れてあげることで、ボーッとして [続きを読む]
  • アイスマンWim Hof氏がメルボルンを訪れる。セミナーに参加。
  • G’day(@scanezy)です。 Wim Hofメッソドの呼吸法を取り入れて1週間が立ちます。 経過はというと、体が軽く、朝一番に呼吸法を取り入れていますが、呼吸を行ってすぐに、頭がスッキリしています。 朝起きてすぐは、ボーッとしていますが、呼吸を行いたくさん酸素を体内に取り入れるとあっという間に目がさめます。 さらに冷たいシャワーも1日に2回ほど浴びていますが、この効果もすごい。 体が一気に目覚めます。 川ばっていた [続きを読む]
  • 冷たいシャワーを浴びて3日目。確実に体の調子が良い
  • G’day(@scanezy)です。 先週末はスパルタンレースでかなり疲労がたまりました。 3日前から始めた冷たいシャワー。 朝、夕の2回 、冷たいシャワーを浴びています。 冷たいシャワーを浴びるメリットは医学的にも立証されていますが、実際に行ってみると、そのパワーを直に感じることができます。 2日前のブログで冷たいシャワーを浴びるメリットについて触れました。 3日前から始めた冷たいシャワーのパワーが凄すぎます。 [続きを読む]
  • スパルタンレース21キロレース断念
  • G’day (@scanezy)です。 初日のスパルタンレース、スプリント(7km)、スーパー(14km)を終え、残り日曜のビースト(21km)を残すのみとなりましたが、日曜の朝起きてみると、膝のダメージが思ったよりも悪く、日曜のレースは断念することに。 残念なことに念願の3レース完走にはなりませんでした。 これには本当に残念。 3つレースを完走すると、トリフェクタメダルがもらえたのですが、今回は持ち越しなりました。 [続きを読む]
  • セントキルダのルナパークで過ごす週末はオススメ。
  • G’day (@scanezy)です。 今日の天気は最高の天気。 本当に良い天気でしたが、皆さんはどう過ごされましたか? メルボルンカップも終わり、次の大イベントのクリスマスまであとわずかとなりました。 今日は、家族でメルボルンのセントキルダ(St Kilda)にあるルナ・パーク(Lunapark)で楽しい一日を過ごしました。 ルナパークはメルボルンの市内から、トラム(市電)に乗り、セントキルダビーチにある遊園地です。 小さな遊園地で [続きを読む]