フルフル さん プロフィール

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フルフルさん: 凡人ランナー『フルフル』の日記
ハンドル名フルフル さん
ブログタイトル凡人ランナー『フルフル』の日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tktkmk156/
サイト紹介文2016年8月より本格トレーニングを開始した40代サラリーマンの日々の記録です。
自由文2017年の目標
フルマラソンベスト:
現状:3時間14分46秒(2017年3月サンスポ古河はなももマラソン)
→サブ3(2017年3月上方修正)
30?ベスト:現状2時間23分38秒(2017年1月荒川NewYearマラソン)
→2時間15分
ハーフマラソンベスト:現状1時間28分9秒(2017年4月小松菜マラソン)
→1時間25分(2017年5月上方修正)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供149回 / 165日(平均6.3回/週) - 参加 2017/05/10 19:30

フルフル さんのブログ記事

  • 年明けのレースとか‥
  • 昨日は仕事帰りが23時過ぎとなり、就寝は1時、気合いで3時に起きるまでが精一杯で、外の冬のような冷え込みと雨にまで立ち向かうことはできず、自宅内でストレッチと筋トレに励みました(*_*)しかし、この天気はランナー泣かせですね(T-T)来週くらいからは漸く回復してくる予... [続きを読む]
  • 10月18日 175の135の意識を大切に
  • 【目的】フォーム確認、体感確認新潟シティマラソン以来、本当に久しぶりにまともなトレーニングを行いました(^^)まさか、10月にここまで雨が続くと思っていなかったので、ちょっと焦りますね(^-^;今日は、11月のレースに向けてしっかりと体を作り直していくスタートとすべく... [続きを読む]
  • 10月16日 雨雨雨(T-T)
  • 【目的】とにかく再始動!本当に雨続きで嫌になります(T-T)さすがに、一週間ランオフが続くと焦りが勝ってきて、今朝は気持ちだけでほんのちょっぴりですが走りましたm(_ _)m走ったうちに入りませんね(^-^;まあ、今日は人間ドッグに行くということをすっかり忘れていて、飲食... [続きを読む]
  • 覚悟を決めていかないとかなぁ(>_<)
  • 今朝もやはり結構な雨(T-T)にて、予定通りランオフ。一方、足の具合は‥もう大丈夫かなと思える程になりました(^^)あとは走り出してみてチェックすればいいかなと(^-^;ただ、走り出そうにも、週間予報を見ると、見事に大なり小なり向こう一週間毎日雨のマークが(T-T)僕は基本... [続きを読む]
  • 新潟ロスと不満と言い訳と‥
  • 左足内側広筋の痛みは80%くらいは癒えたけど、不安は0ではない(肉離れリスクとランオフリスクを並べて、まだランオフを選択するレベル、今肉離れ起こすと、世田谷246と大阪を棒にふることになりかねないので(>_<))大嫌いな雨(明日も怪しいなぁ‥)以上2点により、今朝もランオ... [続きを読む]
  • 新潟シティマラソン2017 振り返り(後記)
  • 今日で振り返りを終え、疲労感もほぼ抜けてきたので、明日から通常のトレーニングを再開していきたいと思います。今日は全体を通じて書き留めておきたいこととか、主観たっぷりの雑記となります(^-^;【今回のレースに関し思ったこと徒然】コースはなかなかタフであることに加... [続きを読む]
  • レース一日前(徒然と‥)
  • いよいよ明日、開幕戦となりました!写真撮った時間が遅くなったので、暗いですね(^-^;車で新潟まで向かいましたが、途中の事故渋滞で予定より一時間くらい遅い到着に(>_<)ただ、だいぶ余裕を持って出たので、予定通りコースの気になるところを下見してきました(^^)まず、今... [続きを読む]
  • 10月7日 やることはやった!
  • 【目的】最終調整、刺激入れ前日夜からかなりの雨(T-T)今日日中は家族サービス(明日から二日家族サービスできないので‥)、よって今日走れるとすれば朝だけ、嫌いな雨の中最終刺激を入れても気分良くないし、最悪今日明日ランオフで臨むことも想定してましたが、早朝の雨音が... [続きを読む]
  • 10月6日 平常心で行こう
  • 【目的】レース前最終調整いよいよ新潟シティマラソン3日前!気持ちも引き締まってくると同時に、緊張も高まります(*_*)予定では明日に最終刺激入れですが、どうやら明日の朝方はかなりの雨みたいなので、今日が実質最終調整というつもりでトレーニングに臨みました(^^)レー... [続きを読む]
  • 4日前の記録(備忘録的)
  • 今日は予定通りランオフ。昨日は湯船に浸かりながら、ハムストリングやふくらはぎ、足首周りとかを入念にマッサージし、疲労回復、コンディション調整を意識しました(^-^)/今週はなかなか仕事が忙しく、通常のトレーニングを行う週だったらかなりの寝不足の中で行うこととな... [続きを読む]
  • 10月4日 いつも迷う(>_<)
  • 【目的】コンディション調整昨日は所々にダッシュを入れて走った結果、意外と筋肉痛(T-T)二日続けてやってしまうとこのタイミングでは疲労を抜くのに時間がかかりそうだなと思い、今日も少しダッシュはしましたが、負荷は落としました(*_*)1?を4'30くらい、あと300mくらいの... [続きを読む]
  • 10月3日 いよいよ一週間を切った?
  • 【目的】以下いよいよ、新潟シティマラソンまで一週間を切りました!!もう直前なので、トレーニングについてはボリュームは少なめにします。特に意識(目的とする)することは筋力維持疲労を引きずらない程度に刺激入れフォームチェックの3点です。今日はそんな中、距離はほど... [続きを読む]
  • レジャーの破壊力(*_*)
  • 土曜日、子供が運動会で、月曜日は振替休日ということで、日曜日はガッツリ遊んでも問題ないとのことで、昨日は子供に1日お付きあい、千葉県にある「東京ドイツ村」というところに遊びに連れて行きました。小さくて見にくいですが、割りと広い芝生の広場が広がっていて、動... [続きを読む]
  • 侮ってはいけなかった(>_<)
  • 今朝は、結論から言うと急転直下でランオフ(T-T)昨日の距離稼ぎで質の低いトレーニングの影響と、子供の運動会で昼御飯を食べる会場の取り合いと、運動会中はずっと立ち見だったこととかが影響したようで、足は元気そうだけど、とにかく眠く、ペース走もぐだぐたになりそうだ... [続きを読む]
  • 2017年9月の振り返りと10月の目標
  • 【2017年9月の目標】・月間走行距離:300?以上→ギリギリ達成(ちょうど300?)・30?走:4回→未達(3回)・スピ練(閾値走中心):4回→未達(2回、しかももどき)今月は、上記の通り走行距離のみ目標達成となりましたが、あと一回やる予定だった時が大雨の日だったので、致し方な... [続きを読む]
  • 9月30日 こういうことも大事かな?
  • 【目的】コンディション調整、フォームチェック今日は明日への繋ぎということで緩めのジョグに終始しました(^-^;フォームチェックをしながら、新潟シティマラソンのことを考えながらなどなど、余裕をもってリラックスしながら、退屈にならないように走りました(^^ゞ結果?普... [続きを読む]
  • 9月29日 体感で掴めつつあるかな(^^;
  • 【目的】コンディション調整、フォームチェック平日恒例のビルドアップ走を実施しました(^^)今朝はとても涼しく、走っていて気持ち良かったです(^-^)v結果?5?目からは体も温まり、いい感じのペースで走ることが出来ました?レースペースに近いラップタイムをようやく体感で... [続きを読む]