フルフル さん プロフィール

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フルフルさん: 凡人ランナー『フルフル』の日記
ハンドル名フルフル さん
ブログタイトル凡人ランナー『フルフル』の日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tktkmk156/
サイト紹介文2016年8月より本格ランを始めた40代サラリーマン。主に自宅近辺、砧公園、駒沢公園で走ってます!
自由文2018年〜2019年シーズンの目標
フルマラソンベスト:
現状:3時間14分46秒(2017年3月サンスポ古河はなももマラソン)
→サブ3
ハーフマラソンベスト:現状1時間27分35秒(2017年11月世田谷246ハーフマラソン)
→1時間25分カット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供357回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2017/05/10 19:30

フルフル さんのブログ記事

  • 6月19日 Eペースジョグ(ペース改定)
  • 【目的】一定ペースを体に覚えさせる今朝も雨は上手く回避されました(^^)予定通りEペースジョグを敢行できました。昨夜寝る前に、日曜日のよこはま月例マラソンの10?通過タイム(GPSウォッチベース)37分51秒を、ダニエルズさんに報告し、新しいトレーニングのペースをお示し... [続きを読む]
  • 6月18日 不整地リカバリージョグ
  • 【目的】疲労度合い確認、リカバリー今週は冴えない天気続きみたいで特に不整地の路面状態が悪くなる可能性があること、昨日の10?全力投球の影響があるかを確認したかったことから、雨が降らないうちに不整地でのリカバリージョグを行いました(^^)力を抜いてゆったりと走る... [続きを読む]
  • 2018年6月 よこはま月例マラソン振り返り
  • 3月の多摩ロードレース以来の10?レースでした。気候に恵まれた感はありますが、想定していたベストの走りが出来たとは思います(^^)以下、振り返りてす。【当日スタート前まで】前日の食事は特段気を使うことなく、普通の食事当日は朝5時起床、掃除洗濯を済ませ朝食(だんご4... [続きを読む]
  • 意識して変えた走り方
  • 今朝は雨も殆どやんでおり、気温も低めで絶好のトレーニング日和でしたが、睡眠負債が限界まで溜まっていたことと、明日のレースを全力投球で行くためにバネを溜めるため、思い切ってお休みにしましたf(^^;久しぶりに時計を気にせずゆっくり寝てかなりスッキリしました(^-^)v... [続きを読む]
  • 6月15日 不整地ジョグ?流し
  • 【目的】コンディション調整今朝は恒例の不整地ジョグを行いました(^^)梅雨に入っていますが、今のところ朝ランに影響はあまりなく、不整地を走れるのは嬉しいです(^-^)/コンディション調整が目的なので、ペースは気にせず、とにかくゆったりと、フォーム等をチェックしなが... [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン10?の目標
  • 昨日はやはり帰宅が日付を越え、朝は体力的に走ることが出来ませんでした(>_<)まあ、走れればラッキーという思いだったので仕方ないかなと割りきります。日曜日、予定通り横浜月例マラソンの10?の部に参戦予定です(^^)10?のレースは、本年3月に走った「多摩ロードレース」... [続きを読む]
  • 6月12日 ペース走12?
  • 【目的】一定ペースの維持、走力底上げ昨日は、やはり雨が酷く、トレーニング効果を考えお休みとし、今日はポイント練習を敢行!月曜、火曜としっかりとジョグを積み重ねて水曜にポイント練習というのが理想なのですが、昨日の天気のことや、今夜は仕事絡みの接待でかなり帰... [続きを読む]
  • 6月9日 ハイペース走5??ジョグ
  • 【目的】スピードと持久力の両立昨日までやはり仕事がかなり立て込んで、結局木曜日、金曜日と二日間ランをお休みとせざるを得ませんでした(>_<)昨日も少し遅めの帰宅となり、今日はお休みなので、本当は超早朝が一番走りやすいんですが、睡眠時間確保を優先し、起床をいつも... [続きを読む]
  • お休みとお知らせ
  • 結論、今朝もお休みとせざるを得ませんでした(T-T)このブログは、就寝直前の予約投稿です(*_*)仕事が集中してしまい、昨夜の帰宅も24時直前、食事、入浴、ストレッチ等をこなすと就寝が2時前、最低睡眠時間3時間を確保すると起床は5時(いつもランを終える時間)となるため、ラ... [続きを読む]
  • 6月6日 少し速めジョグ
  • 【目的】フォームチェックドタバタと仕事を片付け、昨日も少し遅めの帰宅となり、睡眠時間3hを確保するためには今朝のトレーニング時間を少し削る必要があり、休むことも考えました。ただ、梅雨に突入しこれから雨が酷くなる日が増えると休みも更に増えてしまうため、短い時... [続きを読む]
  • 精神力が試される
  • 4月から割りと順調にトレーニングが積め、レースとかでも少しずつ結果が出始め、毎日のトレーニングの積み重ねが楽しい今日この頃です…しかし、この月曜日は、巻きが入った仕事の期限に久しぶりに追われ、帰宅が24時前となり、睡眠時間デットライン3時間の確保が難しくなっ... [続きを読む]
  • 5月30日 久しぶりのペース走
  • 【目的】走力底上げ家族の許可も得ていたので、夜の織田フィールドでヤッソにトライしようかと思いましたが、天気が冴えなそうなので、二度寝した気持ちを抑え込み、ペース走を敢行しました(^^)ただし、足は元気なんですけど、仕事の兼ね合いで睡眠時間がどうしても不足気味... [続きを読む]
  • 5月29日 不整地ゆったりジョグ
  • 【目的】脚の下地作り今朝は予定通り、近所の公園の不整地にてゆったりと体全体を動かす意識でジョグを行い、帰り際のロードで流しを2本入れました(^^)いつものアプリが上手く起動せず、別アプリからのデータ取得です(こっちが最新のアプリなんですが、個人的に見にくいので... [続きを読む]
  • 5月28日 中速ジョグ
  • 【目的】10?攻略に向けた下地作り5?の走力向上に拘ったトレーニングは先日の駅伝をもって一区切りで、ここから7月第2週くらいまでは10?の走力向上に拘りトレーニングを積んでいく予定です(^^)昨日のジョグで疲労も緩和されたので、今朝は中速(4分30秒台で刻む意識)でのジ... [続きを読む]
  • 2018年5月 企業対抗駅伝振り返り
  • 自身初の駅伝への参加でしたが、個人レースとは違った緊張感、楽しみがありました(^^)以下、振り返りです。【当日スタート前まで】前日は特段意識することはなく、食事も普段通りで就寝は22時くらい起床は4時、掃除洗濯をしつつ朝食(モチ2枚、みそ汁、バナナ、グレープフルー... [続きを読む]
  • 【速報】企業対抗駅伝
  • 皆で走るのもいいもんですね(^^)自分は3区です。写真汚くてすみませんm(_ _)m少し距離が短かったと思いますので、実質は18分30秒くらいかと、でも、PB更新でいいかな(^-^)v詳細はまた(^^)本日走行距離:約7?(アップ含む)月間走行距離:約162?シューズ:sen boost3読んで下... [続きを読む]
  • トレーニングの成果を出せ!
  • いよいよ、駅伝当日。フルマラソンの2nd season終了後から、スピード強化に取り組んで来ましたが、今日がその成果を図る1つの大きな区切りとなる日です(^^)5月5日に走った5?のレースよりも、気象条件はやや厳しめではありますが、記録を狙わない理由にはなりませんし、言い... [続きを読む]