メゾ さん プロフィール

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メゾさん: おばさんの筋トレ日記
ハンドル名メゾ さん
ブログタイトルおばさんの筋トレ日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/maison-de/
サイト紹介文主にお家筋トレ、時々大人バレエ。 シックスパック諦めて、腹筋3本線目指しています。後は腰痛改善も。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供192回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2017/05/11 09:23

メゾ さんのブログ記事

  • 美しき下着戦争
  • ガイヤの夜明けを見ただけの話しです。先ず言わせて、働いてる女性達の仕事出来る上の女子力の高さよ!!私なんて、引きこもり&ブラジャーなんてここ10年以上買って無い。一度だけドレス用にストラップレスのブラを買ったけど、普段は付けない。毎日毎日UNIQLOのブラトップこれってブラジャーでは無いですよね。はは。UNIQLOのブラトップはタンクトップしか持って無いのですが、私の胸は垂れてはいるけど、胸が上についているから [続きを読む]
  • レッスン77
  • 前のレッスンから一ヶ月以上空きました。レッスンは本当に楽しい。先生の注意はなんてありがたいんだろう自分比だけど、ぐんぐんチューニングされる感じ少しのトレーニングはしていたので、運動不足で動けない事は無いが、音楽に合わせて動け無い。…もともとだけど…フラッペ 後ろに足が出ない、伸びない。腰から行ってしまう。特に左脚はやっぱりにぶい。しっかり確認しよう。来週もまた行けないけど、なるべく積み上げる様に、 [続きを読む]
  • Y字バランス
  • 右脚を軸にすると腰がズレてしまう。左脚はかたいだけ。体幹が弱いからなのかなぁ?そして筋力が無いので、手を離すと、ドスンと脚が落ちて危ない。もちろん支え無しでは立てない自力で上がるのはここまで。アンデオール出来て無い。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 芋まつり
  • 普段は白米を沢山は食べないので、(毎食100g位)結果的に少し糖質制限していることになるけど、秋は違う。サツマイモやらカボチャやら、栗やら、美味しい秋の糖質祭り。もちろん米の量は減らしますが、追いつかない。久しぶりに48キロ代に乗りました。じっくり時間をかけると甘いらしい。砂糖は大匙2杯位でホクホクと炊くのが好き。身長163cm 体重48.1kg にほんブログ村 [続きを読む]
  • 腕立て伏せ
  • 何を隠そう、私は腕立て伏せがほとんど出来ない。先日バストアップ筋トレをググッてたら、筋力の無い女性用に壁腕立てがあった。フォームが正しいか分からないし、なかなか胸に効いてる感じはしないけど、しばらく練習してみようと思います。筋トレ日記なのに腕立て伏せもまともに出来ないとかね プランクは今までも時々やってましたよにほんブログ村 [続きを読む]
  • バレエ漫画
  • 私の一番好きなバレエ漫画はローマへの道 萩尾望都メインテーマはバレエでは無いかなぁ。バレエを舞台にした愛の話しかなぁ。バレエのテクニックには触れ無いけど、バレエやヨーロッパに憧れる気持ちになる。萩尾望都さんは他にもバレエ漫画を描いていて、どれも大好きです。この漫画は私がバレエを初めるきっかけの1つでした。なんて語彙貧…。私のおススメ度が、全く伝わらないですねにほんブログ村 [続きを読む]
  • バストアップ 筋トレ
  • 今まで肩とか腕とか胸とか鍛えたいと思っていなかったので、調べた事すらなかったのですが、体調不良で有酸素運動があまり出来ないので、ゆる〜く腕や胸のストレッチや筋トレを取り入れようと、YouTube で調べています。昨日さっそく15分程やりました。でも、知らず知らずに、今までもバストアップ用ストレッチはしていたみたいです。↓運動不足で脂肪が乗り気味。肩がふんわりしている。背中でボールを転がすストレッチは胸周り [続きを読む]
  • 体力、メンタル
  • 酷い動悸は1日だけだったけど、ちょいちょい、不正脈が出るもので、引き篭もってます。夏休みと引越しで疲れたのかしら?と言っても、もう9月も後半…いつの話よ…思い当たるのは、寝室が8〜9年ぶりに旦那と一緒になったから、眠りが浅くなった気はする。赤の他人では無いけど、怒られる以外のコミニケーションはあまりとって無い訳でなかなかリラックスは出来ませんし、生活が変わるとストレスになりますよね。寝る前にブログも [続きを読む]
  • 薬飲むべきか?
  • 安静時ですよ頻脈160回/分薬飲みたく無い死ぬ訳じゃ無いから薬飲みたく無いけど、心臓に負担かかってるのかなぁ?何もして無いのに疲れる。もしや痩せる!なんつって追記今日の動悸頻脈15〜21時位座ると治るけど直ぐ歩きまわって長引かせてしまったかな。 [続きを読む]
  • 水泳
  • 夏休み最後に子とプール。この水着で公営の室内プールはやはり辛い。ゴーグルと帽子はイメージです。でも水着買うくらいなら、バレエのウエア欲しい。しかも競泳水着高いんですよね。あーそれなのにまた漫画買ってしまった????体脂肪増えた所為か脚が水から出てしまう感覚。しっかり水を蹴れ無かった。ガーっと早く泳ぎたいのになぁ。だいぶフォームも崩れてるんだろうなぁ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久しぶりの自撮り
  • 久しぶりに自撮りして、1枚目酷くてびっくりしたけど、それはしばらく自撮りしていなかった為でしょう。増えたのは1キロ位だと思います。運動不足で締まりが悪いけど、また運動すれば元に戻るでしょう。…と願いたい。なんとか腹凹ませてよじっって写真。163cm47.3kgにほんブログ村 [続きを読む]
  • チーズ好き
  • 夏休みなので、一枚300円位ちょっとチーズが足りないかな。そこででもこれじゃチーズ焦げて無い??ジャンクっぽい食べ物は美味しく無いと損した気分になるダイエッター。あるあるですよね。次は焼く前にチーズ足しておこう。ちなみにチーズは低糖質ダイエットの味方らしいですよ。脂質は凄いですけどね。今日はお尻に筋肉痛来てます。多分3日前の…にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久しぶりの宅トレ
  • 久しぶりなので足指から丁寧にストレッチ。この動画のあと、開脚ストレッチ腹筋プリエを丁寧に数回やりました。後半も動画も撮ったのですが、邪魔が入り使え無いしばらく運動してなかったから、かえって柔軟性は上がってる。柔軟って適切なやり方と間隔でやれば骨格の限界までは柔らかくなるのでは??と思ったりします。2週間くらい休むと柔らかくなってたりしませんか?気のせいかな?何年も休むと硬くなるのに、不思議ですねぇ [続きを読む]
  • レッスン74 &75
  • とうとうレッスンレポートが2回分まとまってしまいました夏休み前の74回と今回の75回目のレッスンレポです。ななななんと21日ぶり自宅練習もほぼ無しでは、74回 シュスターンの時に脚集める。前脚にも乗るこれ以外のメモが無いそして、75回久しぶり過ぎて、体が伸びない、体幹が閉まらない、身体が気持ち悪い神経が行き届かない感じで、見よう見まねの盆踊りみたい…。少しは感じられていた、上下に引っ張っる感じとか、引き上げ [続きを読む]
  • 夏休み〜
  • 車で移動して、普通にラーメンやら、コロッケやら、牛丼やら、パンやら…炭水化物定食食べてたら、1キロ位は増量したかな。 苔大好き??????オタマジャクシも好き????少し大きいな、なんの種類だろ?←詳しくは無い。もちろん建物もちゃんと見てますよ??なんと言うか…自然のままの自然も大好きだけど、人が一生懸命に手入れした自然ではあり得ない、森の景色って畏敬の念を感じます。森を含めて世界遺産ですね。にほ [続きを読む]
  • ダイエットジャンルなので
  • アメブロからジャンル違いの記事書いてますよ〜とメッセージが来た事ですし、体重でも載っけておきましょう。身長163cm 夜シャワー後基本的に維持期なので変わり映えしなくてすみません。風呂上がりは体脂肪率下がりますよね。夏は水分量の違いが激しいので、46.3〜47.3の間を行ったり来たりしています。体重を計って、減っていたら脱水を疑ってきちんと塩分水分を摂るようにしています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • マックフルーリーブラックサンダー
  • 普段マックに行く事はほぼありませんが、子どもは好きなので、たまには行きます。初めて食べたけど、めちゃ美味しいけど、バーガーも頼んでたからか、甘すぎるからか、一個食べきるのは辛い小さいサイズでもう少し安かったらまた買いたいけど、あんまり小さいと直ぐに溶けてしまうから、無理な相談ですよねー夏休み…。毎日の昼ご飯がめんどくさ… [続きを読む]
  • 日焼け
  • ちょっとカーディガンを羽織る位では、腕だけどんどん日焼けしていく。腕を焼かない様に気をつけるか、脚を焼くべきか?うーむ。すでにこんなに違うので、なるべく腕を焼かない様にしつつ、脚は少し焼こう。と言っても地味なアラフォーはリアルで短パンなんて履けません。ベランダか??いやいや、リアルで、短パンにも水着にもならないなら、焼く必要無いかははは。ちなみにめっちゃ地黒ですにほんブログ村 [続きを読む]
  • レッスン73
  • お直し頂きました。アティチュードの脚が近過ぎる。足の先までアンデオール思ったより背中とお尻の間も使うのかな?上げた脚をもっと巻き付ける感じ?でも遠く?忘れないうちに覚えこませたいか、そもそも再現が…にほんブログ村 [続きを読む]
  • レッスン72
  • 足の裏!小指が浮く、土踏まずが内側に倒れる。と言うことに気づける!!さて、で、どうすれば良いか?地道なバーレッスンとトレーニングかなぁと思います。土踏まずを上げようとして、ただ体重を外側にするのは絶対違うはず。真っ直ぐ引っ張っる!本当にめちゃくちゃ忙しいって訳では無いのですが、低スペックなので忙しい。漫画読んだりしてるけど…にほんブログ村 [続きを読む]
  • 旦那のサプリ
  • えっと亜鉛とマカ?賞味期限の過ぎたサプリ。うちの旦那さんはトレーニングしてるわけでも無いし、普段サプリ飲んだりもしない。何故?ビタミン的な?ネット情報だと、アレですよね?無造作に捨ててあったから、ナニか目的があった訳では無いか・・・くだらないブログですみません [続きを読む]
  • 体形記録なのか露出狂なのか
  • もう、早く!のんびりした引きこもり生活に戻りたい!トレーニングの頻度はだだ下がりですが、もうすぐ夏休みで、自撮り出来なくなりますしアップ〜。なんか年齢を感じさせてしまう写真だわ…身長163cm 体重47 kg ぐらい 撮影時は46.7kgウエスト64cm お腹ひっこめて撮ってます。アラフォー足裏トレは一応ほぼ毎日やっていますが、開帳足の改善の兆しは見られずですにほんブログ村 [続きを読む]
  • レッスン71
  • 引きこもり専業主婦にしては忙しい日が続いています。そしてもうすぐ恐怖の夏休み久しぶりのバレエレッスンはなんと子供の頃からのらブランクあり経験者さんがいらして、あまりの違いを間近で感じ、なんと言うか、うん、凄かった!←語彙貧ネイティブバイリンガルと40歳からの英会話ぐらいの差ですね。で、肝心のレッスンはレッスンの最初に膝がツキーン数日でほぼ良くなりましたが、レッスン中は痛かった股関節は一ヶ月以上経っ [続きを読む]