メゾ さん プロフィール

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メゾさん: おばさんの筋トレ日記
ハンドル名メゾ さん
ブログタイトルおばさんの筋トレ日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/maison-de/
サイト紹介文主にお家筋トレ、時々大人バレエ。 シックスパック諦めて、腹筋3本線目指しています。後は腰痛改善も。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供147回 / 282日(平均3.6回/週) - 参加 2017/05/11 09:23

メゾ さんのブログ記事

  • ブラジリアンビキニ 閲覧注意ですよ。
  • 何故先日の月食を載せたかと言うと、見たく無い人の目に入らない様にですよ自撮りの為だけに購入したブラジリアンカットビキニ。アラフォーになって外で着たら日本じゃ犯罪扱いですよアメリカ西海岸の方?かな、結構なお年の方も着たい水着を着てたりしますよね。お尻は効果が出やすい部位でもありますからね!頑張りたいな。しばらく身体に時間かけられ無いのですが、(毎度言います。時間の使い方が下手なだけ!)せっかく買った [続きを読む]
  • レッスン57
  • 気力を振り絞ってレッスンへ。行って良かった。けど、体力落ちたの実感身体全然真っ直ぐに伸びない!体感絞り伸ばす筋肉が使えてない!鏡の前に立つだけでも有意義。自宅に全身鏡無し!レポ書く余裕無し!時間の使い方が下手なだけ!歯茎はまだ痛い!ではまた!にほんブログ村 [続きを読む]
  • アラフォーの健康
  • 前回の投稿の抗生物質は歯槽骨のです。歯磨きしないとか、そんな話しでは無いですよ!!!子供の頃に死んだ歯根の下が腫れてしまったのですよ。神経が無い歯が30年位くっついていると思うと、・・・なんだろ?・・・怖い?・・語彙貧です。何はともあれ、いや〜痛いっす。しかも頭働かない。←いつもかでも休み続いてしまうんで出来る事をと思って、ストレッチはしました。ゴルフボール足裏コロコロしたり。来月、もちろん踊りで [続きを読む]
  • 久々に体型チェック
  • 久々の体型チェックで凹む。まーアラフォーはアラフォー。休んでいたら、あっと言う間に体型は崩れてしまいますよね。なんだか巷には、だけだけダイエットや、だけだけストレッチだけだけ筋トレもありますし、姿勢気を付けるだけのメソッドもあるみたいですねー。私の場合、せめて隙間トレーニングと姿勢を気を付ける事は出来る様にしないと!また何かあるたびににトレやり直しだーちょっとでも、よく見える様に何枚も撮ってしま [続きを読む]
  • 先々週以来
  • うちの子、先々週以来の登校。一応、家族みんな復活したかな。さて、今日から仕切り直しますか。と言っても、今日は用事があるし、久しぶりなので、軽い運動からです。では、また。 [続きを読む]
  • 脚痩せについてはわかりませんが、脚の自撮りはのコツは、下から撮る事です。短い脚が長く見える!太腿も細く見える!座っていれば、膝が出ているのが分からない!バランスが悪いのも分からないストッキングで年齢も分からない実は脚の形悪いです膝引っ込めたい。XO脚治したい。左右差無くしたい。膝弱い。足首弱いetc…最近は片脚重心の癖をなるべく気にする様にしています。いつも左に乗ってしまうんです風邪引きました。トレー [続きを読む]
  • レッスン56
  • おお、スマホをフランス語設定にすると、綴り字記号が打てるんだなー。当たり前か Je m’appelle mezzo 私はメゾです。声楽かと言っても、フランス語分かりませんが、バレエ用語は早く覚えなきゃ!バーレッスン耳上げると、肋骨の辺りが締まって引き上げの意識もてるかも。Jeté ジュテセンターレッスンに繋がる様にバーレッスン。足裏する。frappéフラッペ 叩く。足首固め無い。特にフレックスにした時。rond de jambe à terr [続きを読む]
  • 健康って
  • 今年は朝の体重が45キロ台にならない様にしようと思っています。冬休み自分基準では減りすぎたので、頑張って食べていたらいつの間にか、夜体重48kg 目前。日によっては47.8kgまで増量。身長163やっぱり食べれば増えますね。増量速度が早すぎるなんか調整って難しいですね。人によって全然違うと思いますが、私はBMIが17を切りそうな状態を続けていると、ホルモンのバランスが崩れる様な気がします。アラフォーで、へ、へ、へ、閉 [続きを読む]
  • 温活だって
  • かなりの冷え性なので色々試したつもりですが、最近は諦め気味です。おそらく、自分に備わった体温調節機能が、設定する温度が低い。だから、ちょっと温まると汗かいて下がる。設定温度って変えられるのかなぁ????あっ妊娠中だけは変わってた!いつも体温高くて寒くなかった!筋肉は代謝良いから、筋肉ついたら、温かくなるといいな今年は腹筋だけじゃ無くて脚の筋肉も成長させたい!大きい筋肉だから効果あるかな?実は男性 [続きを読む]
  • レッスン55
  • 先ず、集中力が続かなかった・・・。最後頭の中空っぽアンシェヌマンも全然覚えられなかったし。←これは何時もかもちろん楽しい気持ちもあったけど、自分の不甲斐無さに少し気分が落ちた勝手に自分と同じ位だと思っていたメイトさんが、センターレッスン凄く上達していたのもある。そのメイトさん、いつも私と一緒に歩き回っていたのにいかんいかん!そもそもこの心がいかん!!!さぁ前向こう!!センターとポールドブラ!怖が [続きを読む]
  • ”結婚式願望”
  • 実は自分の婚活中からMilly さんのブログを読んでいたので、もう古い友人の気分。(絡みは一切無いですが)…恋話をいっぱい読んでいるからかな?真面目で誠実で大好き!ホント、このままゴールインして欲しい!!私は当然の様に結婚指輪も婚約指輪もありませんでしたよー当然結婚式もしていないですが、したかったなー。 [続きを読む]
  • インスタと英語
  • 英語を話す人と知り合いになったのをキッカケに、高校卒業以来ずっと見向きもしなかった英語の勉強を始めたんですが、全くと言って良い程、進歩無し!はぁーせめてもと、インスタには英語のコメント入れる様にしているんですが、一言入れるだけでも、面倒臭くて更新が滞りがちバレエも英語も記憶力の悪さで目眩がするわーほぼブログと同じ写真ですが、良かったら、インスタにも遊びに来て下さいWorkout 記録インスタです。 #wo [続きを読む]
  • グラビア?
  • おばさんはまた一人家で水着になってました。座って撮ったら、思いの外グラビアみたいになってしまった。太ももは太い方グラビアっぽいですね。考えが古いかな?アラフォーおばさんの水着グラビアなんて誰も見たくないだろうけど、(年明けたのでアラフォーにしました。まだ誕生日は来ていませんよ)勇気のある方はどうぞ?今日は血色良く加工お下品かしら?お目汚しすみませんにほんブログ村 [続きを読む]
  • レッスン54 (2018初レッスン)
  • 先日2018の初レッスンでした。えっと、23日ぶりのレッスンだーこんなに空いたから、足の裏も脚もふにゃふにゃ。背中反らない。やっぱりこれが治らない事には、腰痛も治らないだろうな何も考え無かったら、絶対反っちゃってると思う。気をつけよう!背中、前にも伸ばす。?何と言うか、どこも縮まない感じかな?先生が少し手をそえてくれると、かなり反ってしまっているのが分かるんだけど、体幹の感覚が分からない。プランクやろ [続きを読む]
  • ストレッチ 背中
  • カチコチになっていた背中を、ストレッチ。腰だけで曲げない!らしいのですが、首がガクンと後ろに落ちるのも違うらしいボールの位置を少しずつ変えてストレッチしています。(胸から→お腹へ。)カンブレは相変わらずMAXこれだけ。↓明日腰大丈夫かしらにほんブログ村 [続きを読む]
  • ストレッチ
  • 休み中に↓の様なストレッチはしていたので、あまり変わりはありませんが、撮ってみると、やはり膝だけ内向き?内股?背中のストレッチはサボっていたのであまりの硬さにびっくりです今日は腰に気をつけながら背中もう少し頑張ろにほんブログ村 [続きを読む]
  • 18日休みましたよ〜
  • 全く何もしなかったわけではありませんが、18日間ほぼトレーニング無し。ストレッチは3〜4日に一回はしていたかなぁ。体重はほぼ変化無しですが、体型は私の中ではかなり変わったと思います。行きます!↓↓↓やっぱりかなり隠しました、また頑張れば良いのよ!!腹がまるくなってます。あまりわからない様な写真選びましたけど、分かるかしら今日はじっくりストレッチと軽い自重トレーニングしました。でも汗かいて気持ちいいに [続きを読む]
  • 正月あけの体重測定 朝と夜
  • 記録として。身長163cm朝今朝夜昨晩このタニタの筋肉・・・なんか変ですよね。35キロ??何故??まぁいっか。普段は朝計らないので、朝の干からびた身体の体重見るといつもびっくりします。朝の方が平均1kg乾いてますね。今朝は水飲んだ後なので800g?です。これは昔から変わりありません。 体重測り始めた20年位前から、基本的に夜計ります。 で、たまに朝測って喜んで、夜がっかりするみ たいな消化と汗 [続きを読む]
  • 体幹リセット?
  • 普段平日がワークアウトタイムなので、冬休みは結局、筋トレは何もやって無い!!!ストレッチは少ししてます。どこまでたるむか人体実験も面白いかなと思ってたけど、、、腰痛に変化あるか見たかったけど、、、身体動かさないと気持ち悪い。両方の帰省も終わったし、隙を見てワークアウトしようと思った矢先まさかの風邪体幹トレーニングが、基本だったから、多分体幹リセットされちゃってるなー。なんて。あっやっと、今年初ブ [続きを読む]
  • 私も座らない
  • 録画していた深イイ話しを見ていたら、ヨガインストラクターのayaさんは家で座らないらしい!食事も立ったままだそうです。実は私もまぁ、子供に立って食べるなー!とガミガミ言っているので、夕飯は座りますよ。でも、昼は立って食べるし、テレビも立って見てます。・・・いや、寝っ転がってるかも・・。兎に角、私は座ると腰が痛いので、家では立つか寝るかです。立っている以外は食もトレも全然違いますけどねにほんブログ村 [続きを読む]