メゾ さん プロフィール

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メゾさん: おばさんの筋トレ日記
ハンドル名メゾ さん
ブログタイトルおばさんの筋トレ日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/maison-de/
サイト紹介文主にお家筋トレ、時々大人バレエ。 シックスパック諦めて、腹筋3本線目指しています。後は腰痛改善も。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供197回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2017/05/11 09:23

メゾ さんのブログ記事

  • 回転出来る気がしない。
  • フラフラしている回転は見ているだけでも、目が回るんですね顔をつける練習だけなら安全に出来るかな?と思ったけど、電車すら酔う引きこもりですからね。左右足踏みで6回×2〜3まわっただけで、気持ち悪くなった上に、数時間治らなかった軸なんて少しも無いやん。真っ直ぐしてるつもりでも、なんで顎があんなにユラユラなんだ?もっと引くのかな?分からなすぎて出来る気がしないけど、とりあえず毎日6回転は足踏みでまわって三 [続きを読む]
  • ナッツ
  • ハチ子さん基本的にコメントは返さないそうなので断りなくリブログさせて頂きました。◯◯でも食べすぎは良くないと常々おっしゃってるハチ子さんですから、本当にカロリーは気にしなくて良いと思っている訳では無いと思いますが、衝撃的な記事です。ナッツ約1000カロリー分食べてるそうです。私は軽い糖質制限と軽いカロリー計算で体重を管理しているので、ナッツは基本小袋1袋約200calと決めています。(私には高価だし)まぁ…シ [続きを読む]
  • 父の日
  • 子供に無理矢理手紙書かせた。ふぅ。あ、自分の父忘れてたもうラインで良いか母の日と誕生日に子供に何も祝ってもらえず。根に持ってますよ。そこはパパ頑張って欲しいですよねー?来年の為にも意地でも書かせたわ物なんて大事じゃ無いかもしれないけど、もらった物見たら温かい気持ちになりますよね。やっぱり大事。じゃー自分の父にもしろよ〜親子遠足、緑に癒された。引きこもって無いで、たまには散歩しよっと。にほんブログ [続きを読む]
  • 土踏まずを上げて美脚に!
  • 床を掴むとか土踏まずを上げるとか。 なかなか分からないけど、 こうして撮ってみるて、 土踏まずが、ベターと落ちてると 膝が内側に回ってしまうのがよくわかる。 でも、自己流で土踏まず意識したままステップしようとすると、 足が固まって怪我しそう。 後、鎌足にするのも絶対に違います。 次プロの画像見つけたので貼りますね。 えっとヤマカイさんのトレーニングのところまで少し時間があります 私のは真似 [続きを読む]
  • レッスン68
  • アームズ使う。アームズがバランスを邪魔している。肋骨潰さない様に使う。 肋骨開くのもダメ。まぁ、なんと申しましょうか?つまり普段と同じ様に肋骨つぶして、猫背のまま!って事ですし、重たい腕がぶらぶらフラフラしていて美しく無い。アームズに意識がいく様になれば体幹にも絶対良さそう。そして未だにアームズの通り道が分かって無いある程度の法則がありそうだけど、それが分からないから、更に覚えられ無いし。カンブレ [続きを読む]
  • 閲覧注意 水着自撮り
  • はーい。いきますよー。水着ですよー。見たく無い方はさようならですよー。ブラジリアンビキニです。でも下だけ。上は15年〜位前に買った物マツコ会議見てたら、着たくなりました。撮影時体重46.6 身長163cm 体調不良からチビチビ回復中夜は47Kg超えます。脚を長く撮るには下から、携帯を傾ければok顔のデカさ、脚の長さ共に、ほぼ日本人平均比率です。上下違うのバレバレ?グラビアポーズお腹のたるみが凄すぎてボツにしたんで [続きを読む]
  • おばさんの腹筋記録
  • 自撮りですよー。見たく無い方、さようなら。体調不良とは言え、減量して46キロ台だったので、撮ったのに、投稿していなかった腹筋記録。撮影時 体重46.4Kg 身長163cm最近腹筋をあまりやってないので、痩せたところで、縦線無いですね??ビキニも撮ったので、次回も自撮りですよー。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 心電図捕まえた!
  • やっと動悸頻脈の心電図を捕まえる事が出来ました!!今日は140位だったのですが、波形は規則正しく、余計な電気回路も無い発作性上室性頻脈 だそうです。病名付けると大事そうですが、急な治療の必要無いよくある頻脈みたいで、つまり、安心したと言う事です。頻脈を止める薬も一錠で効いたので、長時間苦しむ事も無くなりそうなので、頻脈で悩まなくて済みそうです動悸頻脈はこれで最終回になりそうです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 首の後ろ
  • この動画を編集して投稿しようとしていたのですが、アメーバに動画がどうしても読み込めませんでした。クリップブログは20秒超えるとアップ出来ない。私の携帯がもう古いのかな。 #お尻 #ストレッチ #筋トレ #workout #stretch お尻を伸ばすストレッチ。 ストレッチは首の後ろの緊張を緩める意識を持つと脱力し易くなると思います。 I think that it is good to relax the muscles behind the neck. 地味なおばさん顔だけど [続きを読む]
  • ほうれい線の現実
  • インスタではちょい美人ぶってるんですが、(え?ぶれて無い?)現実は普通のアラフォー。むしろ意識低い系の引きこもり!誰とも話さないし、笑わない!表情筋の衰えもあって、最近急にほうれい線が気になる!顔もちょい鍛えるか??美人振りたくてもアプリ加工は虚し過ぎるし、40近くで若い子のキレイを追い求めるのは違うと思うので、インスタにも載せて無いけど、ギャップの表現のために!じゃぁ何故リアルが小さくて盛り加工が [続きを読む]
  • 体調不良は足つりますね。
  • 脱水も治って、体重もまぁ落ち着きいつもの、47kgちょい位 身長163cm胃腸も大分治って、帯状疱疹らしき脚のピリピリも湿疹出ずにほぼ良くなりました。違ったのかな?電解質が、足り無いと足が攣りやすいと聞いた事あったけど、本当ですね。でも、つま先を伸ばす動きはいつも攣りかける。ゴルフボールころがしやマッサージはやるけど、鎌足にならない様につま先伸ばす動きが、ホント攣る!どうすれば良いの〜??にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体調不良減量
  • なんだか凄く良く無いタイトルですね。朝、子供とバナナスムージー作って半分飲んだだけで、腹部膨満感がまぁ、バナナもヨーグルトも、腹が張ると言われていますよね失敗した…。ぅぅ。昨日の外食は頑張って愛想食べしてたけど、朝から食欲無かったし、どれくらい体重減ってるかなぁと測ったら、体重46.4kg 身長163cm数日で2kg位減ってる。脱水してますね。まぁ慌てて、ポカリ飲んでますよ。前回の減量チャレンジは何週間もや [続きを読む]
  • レッスン67
  • 旅行から帰ってすぐ参加したレッスン。えっと…すでにあまり記憶がありません★レポです。脚を手で持ち上げストレッチして、手を離して、脚を降ろすというのがあったのだけど、手を離した瞬間に脚が落ちた股関節がビキーンとなって1人悶絶先生に怪我しなかった?と聞かれてしまった。コントロール出来るところまでで良いと言われたものの、自分で上げられるところに手なんか届かない地味にバーレッスンの時にアンデオールの力を脚 [続きを読む]
  • 増量と胃腸
  • 北海道旅行と北海道土産のせいか?最近よく食べてしまうチョコとナッツのせいか?しっかり増量しまして、久しぶりの48キロ台にのりました。夜の体重 48.3kg 163cmそして案の定、胃腸の調子が悪い。お腹が重い。身体が重い。脚も相変わらず重い。そして脚がピリピリ帯状疱疹か明日も外食なんだよなぁ。大丈夫かしらにほんブログ村 [続きを読む]
  • 北海道旅行
  • 先程の試行動画にお付き合い頂いた方ありがとうございました。※このブログとほぼ同じ写真です。重いですね。写真をつなげただけの動画なのに、私のスマホではなかなか再生されませんでした。トレーニング動画をアップしようと思ったのですが、動画は読み込めず諦めました。先程の動画は先日行った北海道旅行のものです。夫婦プラス私と言うメンバー…あてられっぱなし旅行でしたよストレスゼロの素晴らしい旅行でしたけどね。こ [続きを読む]
  • 脚が重い
  • 全く脚が上がらない。ここまで アンデオール使って脚を上げ様と試行錯誤中。体幹無い!少しもバレエに見えません何かに乗せても、ここからどうすれば良いの??????てか酷い後ろ姿だな??毎日地道にアンデオール筋鍛えよう!にほんブログ村 [続きを読む]
  • ごろっとグラノーラ 糖質50%off
  • こんなのあった。味は…味は…なんだろう、甘みは減ってるとは思うけど、後味が甘い。なんの甘味料なのかな?ちょっとだけ苦手な甘味料があるんですよね。そして豆感凄い。よって、うちの子には好かれ無い。噛みごたえ凄い。これは腹持ち良すぎ。栄養成分は最早シリアルの域を超えている!比較50offごろっとグラノーラ ごろっとグラノーラ美味しいけど、ちょっと炭水化物感が足りない。成分の話しでは無く、私の感じる食感の [続きを読む]
  • レッスン66
  • また2週間ぶりのレッスン。楽しい、でももどかしい。2週間に一回では正直モチベーションも保ち辛い。ただ立つだけでも、先生がすっと手を添えて下さると、背中が縮んでいた事に気付けたり、重心がずれている事が分かったり、有り難すぎる!そう、やってる時はやってるつもりなんですよね。けっして適当に踊ろうとしている訳では無い。が、全身に気を配るなど中々難しいのが現状。振りに付いて行こうしか頭に無いと完全にアンデオ [続きを読む]
  • 腹は出せない。
  • 腹筋の線は完全に無くなってしまったけど、トレーニングをしていない訳では無い!!股関節の動きを研究中。夜体重47.5Kg 身長163cmでも、これからしばらくトレは優先順位が下がります。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 無駄な努力?
  • 今回はアイスを半分に切ったのは、ダイエットの為では無く、子供に半分あげたからです。でも、アイスの味は大好きだけど単調で一気に食べると後半美味しくない。カップタイプのアイスは少しずつ食べて後はとっておけるので、カロリーコントロールが楽だし、夏はよく食べます。ナッツ入れたり、バナナ入れたり、ココアかけたり、コーヒーかけたり、何日も楽しめるのでいつもバニラです。たまにチョコミント。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ごろっとグラノーラ
  • 甘い!私には甘すぎる!が美味い!なんか好きな味がする…きな粉かな?←なんと言う語彙の貧しさよ。うーむ、砂糖コーティングが無いとカリカリしなくなってしまうかな?でも甘すぎる!タンパク質もシリアルにしては優秀?砂糖は自分で加えるタイプのグラノーラどこかにありますかー??(高いのは駄目です)にほんブログ村 [続きを読む]