*凛トレ*インストラクターakko@修行中 さん プロフィール

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*凛トレ*インストラクターakko@修行中さん: 女性本来の凛とした強さと美しさを引き出す*凛トレ*
ハンドル名*凛トレ*インストラクターakko@修行中 さん
ブログタイトル女性本来の凛とした強さと美しさを引き出す*凛トレ*
ブログURLhttps://ameblo.jp/tsurezure-style/
サイト紹介文ヨガと操体法を組み合わせたトレーニング*凛トレ*で女性の芯からの魅力を引き出します!石川県小松市
自由文2017年6月、エアリアルヨガの資格を取得。

エアヨガの発想をベースに、ゴムチューブを利用したフロアでのトレーニングを構築中。

年内にレッスンモニター募集開始。

オリジナルの「無理をしない」トレーニングで心と身体を整えて芯からの魅力を導き出す、コンサルタント型インストラクターを目指します(*^^*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2017/05/12 10:59

*凛トレ*インストラクターakko@修行中 さんのブログ記事

  • 【行動】増え続ける『でも…』の感情。『やりたい』気持ちがあるのなら
  • こんばんは!ついにプレハブ の床を貼り終えたakkoです!あとは塗装だーー!!この場所作りも、『やりたい!』の気持ちから始まりました。そして明日、小学2年生の息子氏もひとつの『やりたい!』ことにチャレンジします。ひとりで電車に乗り、10駅先に住む友人宅へお泊まりに行くのです!!はー、親の方が緊張するわ←この話になったとき、息子氏は即『やりたい!!』と答えまして。そこへ大人側から危険性や難しさを説いて聞かせ [続きを読む]
  • 【教訓】10日間チャレンジ
  • こんばんは!先日お泊まり会にてたこ焼きパーティーをして以来すっかりたこ焼きにハマっているakkoです!でも粉が違うのー??あのとろふわが食べたいのー??さて、8/5に実践宣言しておりました、akkoの10日間チャレンジ。結論からお話しますと。失敗_(:3 」∠)_でございます。チーン。。。え、親近感わく?テへ??←思い切りずっこける結果となりましたが、わたくしタダでは転ばない。失敗から得た教訓を記録しておこうと思 [続きを読む]
  • やりだすとハマる?ボディメイクは掃除と一緒?
  • こんばんは!夕食後というおかしな時間に突然スイッチが入り、数年ぶりのキッチン大掃除に着手しましたakkoです!超優秀、セスキ様。掃除、特にトコトン系の大掃除って、やりだすまでめちゃくちゃ腰が重くないですか?やれば綺麗になることはわかっている。やりきったとき気持ちいいのも知ってる。でも……時間かかるよなーとか。しんどいよなーとか。面倒くさいなーーーとか←なんだかんだ理由をつけて先送り。この感覚、何かに似 [続きを読む]
  • 【実践宣言】10日間チャレンジ
  • こんばんは!便秘の影響で見事なまでに下腹ポッコリ、さすがに危機を感じて打開策を練っているakkoです!はー、体おもっ。(遠い目)今日から10日間、ターゲットを3点に絞って、宅トレチャレンジでどんな変化があるのか見ていきたいと思います。実践後のレポにしようかとも思いましたが、宣言してあとに引けない状態を作ってしまわないと頑張れない弱メンタルの持ち主ですのでね?笑それでは改めまして。夏はまだ終わらない!【akko [続きを読む]
  • 【個別サポート】最終日振り返り
  • こんばんは!野菜不足の影響か、便秘に引き続き肌荒れと夏風邪でダウンしていたakkoです!寝て復活!そして兄弟の頭を刈ってやったぜ!!なんとか昨日の【個別サポート】最終日まで体調もってくれてよかった……野菜不足の危険を痛感中。来週には継続中のサポートレッスンも控えているので、それまでにスッキリ治したいところ。しかしまずは!昨日で最終だった個別モニター様。約2ヶ月間の努力が実り、ご本人も納得の変化が見られ [続きを読む]
  • 【便秘】野菜、食べてます?
  • こんばんは!絶賛便秘こじらせ中のakkoです!昨夜は義実家一同と温泉旅館にお泊まりでした?朝夕バイキングにてお腹がパンパン、限界寸前。思ってたより入らない。。。そしてふと気付いたんですね。あれ?最後の便通いつだっけ?昔はとてつもない便秘体質で。それが運動をするようになって、食事も僅かではあるものの意識するようになってすっかり改善、毎日安定のお通じが来るようになっていました。だから完全に油断してた。今で [続きを読む]
  • 即効性を求める気持ち
  • こんばんは!半日公園付き添い後休む間もなく、なぜか突然木を持ち帰ってきた旦那氏の手伝いでヘロヘロのakkoです!木て??お土産の度を超えてるわ。野菜を育てた経験はあるものの庭木については完全未経験なので、勝手がわからないながらもとりあえず植えてみました。ゆっくりじっくり、我が家に根付いてくれるといいな?我が家とプレハブのシンボルツリーとなっておくれ?さて、木の成長に限らず、この『ゆっくりじっくり』。待 [続きを読む]
  • 生足出してます?太ももの前張りさんはこのストレッチ!
  • こんばんは!ショーパン履いた生足を見かけると必ずと言っていいほどガン見してしまうakkoです!自分はまだ出す勇気が出ない……夏だもの。肌出してこ!!とは思うものの、30超えての生足ってハードル高い。出してる人見るとめちゃくちゃ羨ましいです。しかもみんな、これがまたいい足してるんですよね。←オッサン二の腕露出率は去年より断然上がりました。しょっちゅうタンクトップで過ごすのは、暑いという理由だけじゃなく、自 [続きを読む]
  • 気持ちひとつに
  • こんばんは!昨夜息子と一緒に地元チームのサッカー観戦に行ってきましたakkoです!誘ってくれた友人にTシャツタオルもお借りして、見た目完全なるツエーゲンサポーター?なんちゃってですが←ごめんなさい観戦自体お初です〜見た目がコレでしかも親子ということもあってか、やたらカメラ向けられるような?自意識過剰?なんて思っていたら自宅で中継見ていた母から報告LINE入りました。ファーww牛串頬張ってるーーーwww旦那氏に見 [続きを読む]
  • 昔は絶対履きたくなかったコレ!
  • こんばんは!ついに息子氏夏休みに突入、男児同士の遊ぶ約束に振り回されまくりのakkoです!もう!自由すぎか!!昨日、エアヨガ講座修了から約一年ぶりに名古屋へ行ってきました。そしてふと思い出したんです。一年前、講座受講にあたり悩みに悩んだ、服装問題。指定は『肘、膝の隠れる服装』。ジャージでええの?七分丈のやつ?それともさ、ヨガと言えばよく見るアレ、履かなきゃなの!?ピッチリレギンス!↑おnew?これとかね [続きを読む]
  • 【受験】ダイエット検定
  • ご無沙汰してますakkoです!今日は始発に乗って名古屋まで行っておりました!!名古屋記念のピアス↑何をしに行っていたかと言いますと。ダイエット検定なるものを受験しに行っておりましたー!??いやー、ほんとは受かってからご報告しようと思ってたんですけどね。落ちたらカッコ悪いかなって。まぁでも受かっても落ちてもさ、中身インプットはしたわけじゃん?学んだことを生かせばいいわけじゃん?と無駄にポジティブモード笑 [続きを読む]
  • 『変化の把握』がモチベーションのカギ?
  • こんばんは!個別サポートを終え、モニター様の変化に興奮冷めやらぬ深夜テンションのakkoです!出張個別、出発時。私ね、比較画像作るの大好きなんですよ。じぶんもちょこちょこ昔の写真との比較画像作っては自己満足でニヤニヤしてたりしますが←モニター様の変化は比べものにならないくらい嬉しい!!余談ですけど、トレーニーってナルシストのイメージありますよね?しょっちゅう鏡眺めてて、どんだけ自分大好きなんだよ!!的 [続きを読む]
  • 【継続希望】まずは両方お試しください?
  • こんばんは!単発エアトレレッスンで体験者さまとともに下半身プルプルしましたakkoです!以前凛トレをご体験いただいた方で、継続しての定期レッスンご希望?何をきっかけに、なぜ、どうして変わりたいのか。具体的に、何を目指して、どうなりたいのかもお伺いして。その目標へ到達するために続けていきたいとのことで?【凛トレ】は、女性の気になりがちな場所をトータル的に使えるように組んだ全身トレーニング。初めての方はこ [続きを読む]
  • 【準備中】グループレッスンできる場所
  • こんばんは!ついにプレハブ用床パネルの下準備、枠付けを終えたakkoです!暑い!重い!!!昔旦那氏が水槽小屋を作る際、手伝っていたのが役に立ちました。全くの初めてと、チラッとでも経験あるのとじゃハードルの高さが違いますからね(*´?`*)運動も一緒?チラッとでも経験あれば、『やれるかも?』『やってみようかな?』の気持ちが湧きやすい?そんな、チラッとの経験値を得るために*(?? ??)*その後のハードル下げるため [続きを読む]
  • 『細い』の基準は人によって違うよね
  • こんばんは!本日単発レッスンご予約までの待ち時間に体チェックしてましたakkoです!股関節かってぇなーーー(´・ω・`)『細い?』とか『素敵?』と思える体型の基準って、人によって違いますよね。そもそもの好みもあるし。ぶっちゃけ私、まだ体脂肪率26%ありまして。上半身はわりと落ちてるんですけど、順番的に下半身落ちる前で停滞中。凛トレに来てくださる方で私より足やお尻の小さい方なんてザラにいます。それでもみんな、も [続きを読む]
  • 【個別サポート】7月枠開始!宅トレ課題リニューアル?
  • こんばんは!7月開始枠の【個別サポート】初回トレで学生時代の先輩を追い込みまくったakkoです!テヘ?トレになったら話は別よね?←【個別サポート】は現在満員御礼のため受付をストップしております。内容としては?週一ペースでの凛トレ?写真での体型記録?ボディ計測?食事へのアドバイス?毎日の宅トレ課題などなど。ちなみに極端な食事制限はオススメしていません。とゆーか、やめて、絶対。リバウンドすっから??そのと [続きを読む]
  • 汗をかく気持ち良さ
  • こんばんは!このたびプレハブ床板の総入れ替えを決意し、連日の暑さのなか汗だくで床パネルを作成しているakkoです!あづい!!!まだ天井断熱を入れていないので、太陽熱が中まで直に伝わります。入るとむわっとしたサウナ並みの暑さに即退室したくなりますが。作業に集中してみると、不思議なことに案外快適。私見ですが、季節の変わり目、暑さに慣れるまでって汗腺もちゃんと働いてなくて、体温調節がうまくできずちょっとの暑 [続きを読む]
  • 【7月日程表公開】『物足りない』とは言わせない!強度アップ?
  • こんばんは!本日午前と夜間のトレで全力を出しきりヘロヘロ状態のakkoです!初めましての方からご連絡いただけるの、やっぱり嬉しい??夜間の個別サポートモニター様、全8回のうち本日で4回目のトレ。その前にも単発で来てくださったり。グループ来てくださったり。ベースがしっかりできてる方です?それでも個別サポート始めてすぐはやっぱり体が慣れていなくてキツイ。回を重ねるごとに徐々に強度を上げていき、それに応えてく [続きを読む]
  • 有酸素欲求
  • こんばんは!デスクワークに行き詰まり、テスト期間中のマンガ欲求並みに仕事中の有酸素運動欲求が溢れたakkoです!入力作業が終わらない……あーー!思いっきりハードなことして滝みたいな汗かいてスッキリしたーい!!ってとき、ありません?私時々その波が来るんですけどね、有酸素運動と言っても今の時期って何を選択するか難しい。梅雨に突入しちゃって、外は雨。散歩もランニングもできないし、晴れたところでこの暑さと湿度 [続きを読む]
  • 【参加】ママさんたちとヨガ?
  • こんばんは!先日幼稚園で行われた保護者向けイベント、ヨガ講座に参加しましたakkoです!講師はこの方、愛しの樹梨氏?わたくし今期、幼稚園の役員でして。年三回の講座内容を役員会で決める際、前年度と同じくヨガ講座を希望される方が多かったので。僭越ながら仲介役をさせていただきました?単に私が受けたかったってのもある←去年も樹梨氏が講師を務めたヨガ講座に参加したのですが、そのときは一番前のマットに陣取りまして [続きを読む]
  • 『楽しい?』の共有
  • こんばんは!元気すぎる息子たちと公園遊びを楽しんだakkoです!ピチピチ男子に2ケツしてもらっちゃった?←楽しそうな姿を眺めてるのも好きですが、せっかくだから自分も楽しみたい。前々から憧れていたのが、私が学生時代にやっていたバスケを息子と楽しむこと。習い事として強要するつもりはなかったので、普段は彼が選んだサッカーを自分なりに応援しています。教えてあげられることは少なくてプレーについてはコーチにお任せ [続きを読む]
  • 【実践編】姿勢で変わる『見え方』
  • おはようございます!信頼のおけるインスタダイエッター様が愛用されてる姿勢矯正ベルトをAmazonにてポチり早速実践中のakkoです!マジックテープのベルトで調節できて男女兼用?なんでもかんでもネット情報鵜呑みにしているわけではないですよ?まず発信しているのが信頼に足る人か、説得力はあるのか、根拠はあるのか、実証はされているか、など考慮して、惹かれたものはまず自分の体で試してみる。お手頃価格なのも大きいけど( [続きを読む]
  • 【集中化可能】単発?凛トレ?レッスン
  • こんばんは!学生時代の先輩と久々の再会、単発の凛トレレッスンで共に汗を流したakkoです!先輩でも容赦なく?先輩相手だと萎縮しちゃうかな、適切に声かけできなかったりするかなーとチラッと心配もしてましたが、始まったらおかまいなしでした←『んははー!まだまだっすよー?』『これで半分くらいかなー?まだキツイのありますよー?』『先輩まだ余裕ありそうっすね!ここまでいっちゃいましょー?』って感じでグイグイ(笑)会 [続きを読む]
  • 【DIY】完成度よりその過程
  • こんばんは!へたっぴながらも現在DIY欲に満ち溢れているakkoです!途中で満足してしまっていたトイレのリメイク作業。先日ようやく仕上げ作業を終えました。元はこんな感じ↓↓↓壁も床も白系にしていたので、汚れが目立って仕方なかった。掃除をマメにすればいいって話なんだけどそこはもう…ね?性格??←しかもトドメに、息子たちに壁についた傷をビリビリと破り広げられまして。見るに耐えない状況となり、リメイクを決意。 [続きを読む]
  • 侮れない!ストレッチ
  • こんばんは!お風呂あとのストレッチにハマりつつあるakkoです!最近次男が勝手に人のヨガマット出してトレグッズ使うん……マネなの?私こんな顔してんの??バタバタしてると、ついおろそかにしがちなストレッチ。優先順位的にも下になることが多い。トレーニングは引き締めのイメージと直結するけど、「伸ばす」ことの重要性がピンとこなかったりするんですよね。キツイ=いいこと、のイメージ。だからストレッチという気持ちい [続きを読む]