ジゼル・ブンチェンになりたい! さん プロフィール

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ジゼル・ブンチェンになりたい!さん: スムージーダイエットで2カ月で10キロやせました
ハンドル名ジゼル・ブンチェンになりたい! さん
ブログタイトルスムージーダイエットで2カ月で10キロやせました
ブログURLhttp://smoothie-diet-10kg.com/
サイト紹介文2カ月で10キロやせることができたスムージーダイエットについて、注意点も含めてまとめています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 201日(平均0.8回/週) - 参加 2017/05/13 07:05

ジゼル・ブンチェンになりたい! さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエットで筋トレを毎日する女性のためのメニュー
  • 有美です。今回の筋トレ特集のテーマは毎日したほうがいいのか?です。筋トレを始めてみて、人によっては毎日楽しく続けています!という方や、やっぱり毎日はきつい!という方もいます。私としてはどちらでも続けていければ いいと思っています。問題はどういう形でするかです。それでは見ていきましょう!筋トレは毎日したほうがいい?筋トレの基礎知識筋トレを始めるにあたり、まず、頭にいれておくことは、「筋肉は痛めつける [続きを読む]
  • ダイエットで筋トレすると女性もスッキリきれいなくびれ腹筋に
  • 有美です。スムージーダイエットで取り入れた筋トレについての第3弾!今回は腹筋についてこだわります!別にシックスパックはいらないけどぽっこり下腹が気になったりくびれが欲しいと思っているあなたのために、今回は腹筋特集です!!そもそも腹筋って?「腹筋を鍛える」といわれる時の腹筋とは、お腹の表面近くにある「腹直筋(ふくちょくきん)」、わき腹の深層部分にある「腹斜筋(ふくしゃきん)」と「腹横筋(ふくおうきん)」の [続きを読む]
  • ダイエットが効果的になる運動を始める4つのタイミングとは
  • ダイエットをより効果的にするのであれば運動する時間帯を見極めることが大切になってきます。そこで今回は、朝昼晩どのタイミングで運動をするのがベストかをご紹介します。特に自律神経が「活動モード」の時や体温が上がる時間帯に運動すると消費エネルギーがアップするのだとか。運動と食事との関係も含めて知って得するダイエット知識を身につけて、効率的に痩せましょう!ダイエットと自律神経の関係とは?ダイエットをより効 [続きを読む]
  • スムージーダイエットで2カ月で10キロ痩せの結果は?
  • 2カ月続けることができました12月11日から始めたスムージーダイエット。からだあいかんのスーパーフードスムージーを1杯!これが朝食という超簡単なダイエット方法にて始めていきました。なんだかんだで2カ月続けることができたというのが私にとっては一番の成果だったのかもしれません。物事を継続して行うのが苦手だったので、、、職場では見せないけど、家では結構グータラだったわけで。でも続けていくことができた理由 [続きを読む]
  • スムージーダイエット 運動の効果的な取り入れ方とは
  • 継続は力なりを実感する何事も続けることが大事だという人がいますが、このダイエットを通してそのことを痛感しました。食事はスタート時から一貫して朝食はスーパーフードスムージー 昼食は社員食堂の日替わり定食 夕食は鶏むね肉のチーズ焼きを食べてきました。そして最近は運動として、スクワットと片足立ち そしてドローインを続けています。いつの間にか続いていたという感じですが、元々ダイエットにしても運動にしてもこん [続きを読む]
  • スムージーダイエットでモデル体型を手に入れる方法
  • ドローインで変化はあったのか?筋トレを始めてしばらく経つものの相変わらず朝食はスーパーフードスムージー昼食は社員食堂の日替わり定食夕食は鶏むね肉のチーズ焼きを食べるというスタイルは変わらず続けています。つまり摂取カロリーは 1カ月半変わっていないということです。そんななか、スクワットから始まり片足1分ずつの片足立ちそして今秋からドローインを始めました。そして1月28日47.8kg先週から1キロ 痩せ [続きを読む]
  • スムージーダイエット プロテインなしで誇れる腹筋を作る方法
  • スムージーダイエットと筋トレの関係昨日自分にご褒美をあげようと思ったので、朝食はいつも通り スーパーフードスムージーを ホットで飲んで、 その後スクワットと 片足立ちをしていました。どちらも続けているうちにさまになってきているようで、太ももが細くなったというのが、 スキニーを履いてて 凄く実感しているところ!今日は新宿東口のアームウッドコテージさんへ。ここの雰囲気って本当に大好きです。落ち着くんです。今 [続きを読む]
  • スムージーダイエット 簡単に効果を上げる方法
  • スムージーダイエットと相性がいいのは何?あいかんのスーパーフードスムージー を飲み始めて一カ月を過ぎた時点で 5キロ痩せを達成!でもその減り具合が徐々に小さくなっていっていることに気付きスクワットを始めました。最初は1日おきにしないと翌日の太ももの痛さにみんなに茶化される始末で、、、でも一週間もすると慣れ、慣れると当たり前のように毎日していたのでした。ふぅーん。やればできるじゃん!これならもっと他の [続きを読む]
  • おわび
  • 朝からパソコンの調子が悪くて更新がうまくできません。応援してくれる人がせっかく増えてきたのに残念ですが、24日には復活しますのでちょっとだけ許して下さい。大変申し訳ございません。 [続きを読む]
  • スムージーダイエット 停滞期?リバウンド?
  • もしかしてこれって停滞期年末から少しずつ気になりだしたことが、、、それは体重の減り方が少なくなってきたこと。今になってみれば当たり前のことなんだけど同じ3%であっても、 55キロなら1.65キロで 50キロなら1.5キロになる。ってことであって、、、体重が減るときに、 脂肪だけが一方的に 減ってくれたらいいんだけど、 実際には筋肉も減ってしまうわけで。1月7日の測定の後、ちょっと考えてみてこのことに気 [続きを読む]
  • スムージーダイエット 冬の飲みやすい飲み方
  • 冬だからこそ楽しめるスムージーとは?今回も原監督の青学が優勝するのかなと朝からテレビにくぎ付けの私。沿道に行くのは復路の優勝間際って毎年恒例の行動をとるわけで。それにしても今日はなんとなく寒かったわけで、スーパーフードスムージーを 手に取り牛乳を入れるとき、 冷たいなぁ! って思わずつぶやいた時に、 温めたらどうなんだろ?ということで、シェイカーで溶かした後 マグカップに入れてレンジへ! 温めすぎたらダ [続きを読む]
  • スムージーダイエットで健康な体を手に入れる方法
  • ダイエットの成果が出た瞬間?元旦。代々木駅前郵便局に着いて10分くらいして、「あけましておめでとうございます」「おめでとう慶次君。今年もよろしくね!」「こちらこそ。すみません。先輩待たせちゃって」「いいよ!私もさっき着いたし」慶次君から誘われて初詣は明治神宮へ。久しぶりに誘われたこともあってか周りのことに全然気づかなかったけど明治神宮って日本一の初詣のところだったはず。「やっぱり日本一は違うなぁ。 [続きを読む]
  • スムージーダイエットで美肌が手に入るその理由
  • これまでのおさらい友達の友見と3か月ぶりに会ったら凄くかっこよくなっていて、(2、3カ月で12キロ痩せてた!)友見に教えてもらってスーパーフードスムージーを購入。最初の一週間は間違えて普通に食事をとった後 スーパーフードスムージーを 飲んでいて1週間後体重を測るとまさかの微増、、、すかさず友見に文句を言ったら自分が間違えたやり方をしてただけ!ここで正しいやり方を教えてもらう。普通の食事と置き換え つ [続きを読む]
  • スムージーダイエット 成功するための秘訣とは
  • ダイエットを始めて目標設定!スーパーフードスムージーを朝食に置き換えて始めたダイエット。1週間で1.8キロ痩せることができてうれしいのと驚きとでいっぱいでした。ルンルン気分で日曜日を過ごす中ふと思ったことが。それは、「私ってこのダイエットを通して どうなりたいんだろう?」ってことです。かっこよくなっていた友見を見て半ば嫉妬じみた感じで勢いよく始めたダイエット。本当はこんなにうまくいくとは全く思って [続きを読む]
  • スムージーダイエット 1週間で出た効果にびっくり!
  • スムージーダイエット最初の一週間の結果12月11日から始めたスーパーフードスムージーを使った置き換えダイエット。朝食をスーパーフードスムージーに置き換え昼食は社員食堂での日替わり定食夕食は鶏むね肉のチーズ焼きを1週間続け、他には運動とかは特に何もしていませんでした。12月17日。1週間前の体重は55.6kg。お風呂上りに恐る恐る体重計に乗ってみました。すると53.8kgに!まさかまさかの体重増加で [続きを読む]
  • スムージーダイエットの置き換えは効果なしって本当?
  • スムージーダイエットの落とし穴からだあいかんのスーパーフードスムージーが着て早速飲み始めて3日で 便秘が解消!というところまではスムーズに行ったんです!それから4日後。つまり始めてから1週間後。体重計に乗ったらなんと、なんと、なぁんと(ぐるないの羽鳥風で!)変わってない!むしろ少し増えたような気も、、、「ちょっと友見!この前教えてくれた奴全然ダメじゃん!嘘ついたの!最低!」「ちょっと有美いきなりど [続きを読む]
  • スムージーダイエット amazonや楽天で買ったら絶対ダメ!
  • スーパーフードスムージーを注文する!友見に教えてもらったからだあいかんの スーパーフードスムージー。その後は食事のこともそっちのけでそのことばかり考えてて友見に呆れられ帰ることに、、、家に帰って早速注文しようとアクセス!早く欲しくて欲しくて、説明も適当に読もうと思ったら、、、500円で買える! 専用シェイカー付き! 年齢ケア読本(エイジングケアのこと!)全国送料無料!とお得感満載の情報が、、、スムー [続きを読む]
  • スーパーフードスムージーで2,3カ月で10キロやせた友達
  • 私のスムージーとの出会い今から半年くらい前のことでした。「ねぇねぇ有美、私痩せたと思わない!」「! うんうん。友見どうしたの?」「えー!もうすぐ勝負の時が来るじゃん」「勝負?何のこと?」「ク・リ・ス・マ・ス!」同期入社でたまたま入社式のときに隣同士だったことでそれからずっと友達だった友見。このときはお互いに秋の企画であまり会えずに3カ月ぶりに会ったのでした。今になって思うとこの時の友見は確かに前か [続きを読む]
  • スムージーダイエット 朝と夜いつ飲んだらいいの?
  • スムージーは朝と夜どっちに飲んだ方がいいの?スムージーダイエットをするなかで、いつ飲んだらいいんだろう?と思う人が結構います。私は朝に飲んでます。これは朝飲んだ方が効果がよく表れるというわけではありません。むしろ本当は夜飲んだ方が効果がよく表れます!ではなぜ私はスムージーを 朝に飲むようになったのでしょう。朝に飲むようになった理由Ⅰ.朝の方が忙しいからあなたも一日の生活の中で一番忙しいのは朝だと思 [続きを読む]
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