いわもとよしお さん プロフィール

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いわもとよしおさん: One more protein
ハンドル名いわもとよしお さん
ブログタイトルOne more protein
ブログURLhttp://natural-workout.jp
サイト紹介文現役トレーナーが栄養学・生化学に基づき筋トレ、ダイエット、サプリメント、プロテインを考察するブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 160日(平均4.2回/週) - 参加 2017/05/15 08:49

いわもとよしお さんのブログ記事

  • 筋トレとダイエットを成功させるには食事と食べる順番が大切!
  • 体を絞りたい時におすすめの食べる順番とは?筋トレをして細マッチョなボディづくりをしたい男性、美ボディを目指したい男性など、様々な目的に向けて努力をされているかもしれません。それぞれの目標を達成するためには、筋トレのメニューの選択や継続性、さらに食事についても大切にする必要があります。特に食事をおろそかにしてしまいがちな傾向がありますので注目してみましょう。まず体を絞り、美しいボディラインを作るため [続きを読む]
  • 筋肉をつけるため摂取すべきサプリメントの優先順位とは?
  • 筋肉をつけたいと筋トレを始めるのはいいですが、しっかりと栄養を摂らなければせっかくのトレーニングも効果はなし。筋肉の元となるタンパク質や、筋肉がつくられるための合成プロセスに必要な成分をちゃんと摂取しないといけません。とはいえ、インターネットを検索すればありとあらゆるサプリメントが買える時代。「何から買えばいいのか迷うなぁ…」「違いが分からないから選べないよ!」など、選択肢があまりにも多すぎるせい [続きを読む]
  • 【毎週更新】割引価格でサプリが買えるiHerbセール情報!
  • iHerbとは、世界中のサプリメントやプロテインが買えるインターネット販売サイトです。Amazonや楽天で購入している人が多いかもしれませんが、iHerbはサプリや健康食品の専門サイトなので、すっごく安い値段で買えるのが魅力的です。一般的にはほとんど知られていませんが、トレーナーやボディビルダーの人たちで知らない人はいないと言ってもいいくらい有名なサイトです。今週のiHerbセール情報iHerbでは定期的に特別価格で買える [続きを読む]
  • 筋トレを継続するモチベーションをつくる朝と食事の考え方
  • 今回は、朝とモチベーションの関係について考えていきたいと思います。モチベーションと言っても、仕事に対するやる気ではなく、筋トレを継続するためのモチベーションを目的とします。筋トレは時間に余裕のない朝にやろうダイエットのために筋トレを始めたけど、なかなか思うように続かない。。。このやって悩んでいるトレーニーやダイエッターってすごく多いと思います。どうして筋トレが継続できないのか。自己嫌悪になってしま [続きを読む]
  • そろそろ、筋トレ日記を再開します!
  • お久しぶりです。パーソナルトレーナーから会社員に戻ったのが先月のこと。転職した方ならご存知のことでしょうが、新しい環境にキャッチアップするにはそれなりに時間と労力がかかります。新しい職場の役割分担や製品知識など、資料を読み込んで覚えないといけないことがたくさんありますし、さらには人間関係にも神経を張り巡らさないといけません。そんなこんなでほぼ一ヶ月間はブログを一切書くことなく、ただ仕事をしてご飯を [続きを読む]
  • 新卒で外資系企業に入社して良かった変化3つ
  • こんにちは、yoshioです。ただいま時刻は23:47。なんとかして本日中にこの記事を書き終えたいと思います笑学生さんからのキャリア相談もたまーーーに乗っているのですが、僕のキャリア的にご質問が多いのが「外資系企業ってぶっちゃけどうなんですか?」というもの。質問が漠然としてることはさておき、昔に比べて学生さんたちの選択肢になっているんだなぁと思い、記事として発信してみようと思います。自分のコスパを考える癖が [続きを読む]
  • ブログのカテゴリ整理をやめた3つの理由
  • いきなりですが、ブログのカテゴリを整理するのをやめました。この判断に至った理由を3つほど書いていこうと思います。とにかく時間がかかる一番インパクトのある理由は、整理整頓するために「時間がかかりすぎる」ことです。整理するときに必要な視点はMECE(もれなくダブりなく)という考え方ですが、MECEには正解があるわけではないので、いつまでも整理整頓が可能です。なので、まとめるために考える時間がかかり、その都度、 [続きを読む]
  • 私のプロフィール
  • 教育問題について考えるようになった理由このブログは私個人の考えを発信するプラットフォームとして利用していますが、個人理念は「教育格差をなくして新しい学習機会を創出する」ことです。このページでは、このような理念を抱くようになるきっかけである私のキャリア、そしてこの理念を体現するために選んだ現在の仕事についてお話しています。セミナー講師を通じて教えることの難しさを感じた私は、2011年に慶應義塾大学商学部 [続きを読む]
  • バルクアップには筋トレだけではなく食事も欠かせないという話
  • 本日のテーマはバルクアップです。バルクアップとは増量という意味で、ボディビルディングにおいて体重を増やすことをいいます。バルクアップするための筋トレのやり方まずは筋トレから解説しましょう。バルクアップを目的とした筋トレをする場合、どんなポイントに注目すればいいのかお話します。1. 筋線維(筋繊維)を最後まで疲労させる。バルクアップするためには筋線維(筋繊維)を太くする必要があります。そのためには、運 [続きを読む]
  • メンタルタフネスの定義と鍛え方を考える
  • こんにちは。本日もアクセスいただきありがとうございます。このページで扱うテーマはメンタルタフネスです。アスリートでなくてもメンタルは非常に重要です。僕たちが参加しているビジネス競争のフィールドでは、社会人になってから定年するまで、ずっと戦い続けなければなりません。アスリートであれば引退することができますが、その後はビジネスの世界に足を踏み入れることになります。日本が資本主義経済である以上、収入を得 [続きを読む]
  • 無料ブログではなくWordPressで自分のブログをつくった理由
  • このページでは、どうして自分でブログ(独自のウェブサイト)を立ち上げるに至ったのか、それまでの経緯をお話します。もともと神経質でメモ魔だった僕は幼いころから神経質で細かい性格でした。そのため、大学を卒業して社会人になったとき、仕事で得た知識・経験を1つでも多く吸収したかった僕は、些細なことでも徹底的に記録するいわゆる”メモ魔”でした。4月1日の入社式で日本法人の社長が「いくつになってもとにかくメモを [続きを読む]
  • cGMPとは
  • このページでは、cGMPというアメリカの食品品質管理基準について学んでいきます。環状ヌクレオチドの1つであるグアノシン三リン酸もcGMPと表記しますが、ここでは全く取り扱いません。cGMPとは、current Good Manufacturing Practiceの頭文字をとった略称で、日本語に訳すとすれば「現行の適正製造規範」になります。一言で言えば、(サプリメントなどを含む)健康食品の品質管理基準のことです。具体的には、原材料の入手から商品 [続きを読む]
  • 筋トレ効果を高める食事をコンビニメニューで実現する
  • 身近なコンビニは便利だけど、筋トレとは関係ないのでは?誰でも引き締まって筋肉隆々としたボディを手にしたいと思います。そんな時は徹底して肉体改造に取り組みます。そのためにスポーツジムや自宅で一生懸命に筋トレに励むことは、とても素晴らしいのですが、効果的に筋肉を付けるためには、食事の内容も非常に重要になってきます。最近、ダイエットジムで弛んだ身体を引き締めることに成功している人も増えていますが、あれは [続きを読む]
  • マッスルテックのニトロテックRippedの成分6種と飲んだ感想は?
  • 本日は、マッスルテックというメーカーが製造・販売しているプロテイン『ニトロテック(Nitro Tech)Ripped』をレビューしていきたいと思います。今回ご紹介していくプロテインはこちらです。↓ ↓ ↓マッスルテック製『Nitro Tech Ripped』パッケージの文字数の多さが海外製プロテインって感じですね。オススメポイントはじめに、『ニトロテックRipped』のおすすめポイントをご説明しておきます。カフェインがないから安心!海 [続きを読む]
  • BCAA『エクステンド(XTEND)』のパイナップル味をレビュー!
  • このページでは、定番のBCAAサプリ『エクステンドBCAAs』のパイナップル味をレビューしていきたいと思います。もしまだエクステンド(XTEND)を飲んだことがない方なら、最初はマンゴー味から試していただくことをオススメします。マンゴー味がもっとも売れていて人気ですし、私も個人的に好きな味です。マンゴー味をiHerbで買うマンゴー味をAmazonで買う パイナップル味の栄養素パイナップル味の概要からご説明しましょう。どんな [続きを読む]
  • エクステンド(XTEND)のメリットと全記事まとめ
  • このページでは、最強のBCAAサプリメントとして定番であるエクステンド(XTEND)のメリットについて解説し、このブログにおけるエクステンドBCAA関連の記事を網羅的に整理しています。エクステンドの概要・メリット最初にエクステンドというサプリメントを知っていただき、そのメリットを解説いたします。定番のBCAAサプリプロボディビルダーはもちろんのこと、習慣的にトレーニングをしている一般の方にとってもエクステンド(XTE [続きを読む]