miwapon0508 さん プロフィール

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miwapon0508さん: めざせスマートライフ!〜アラフォーダイエット日記
ハンドル名miwapon0508 さん
ブログタイトルめざせスマートライフ!〜アラフォーダイエット日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/miwasmart0508/
サイト紹介文久々に体重計にのったら、人生のMAX体重!ダイエットの励みにするため、ブログでダイエット日記公開。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 115日(平均4.9回/週) - 参加 2017/05/15 14:16

miwapon0508 さんのブログ記事

  • ダイエット121日目・・・お久しぶりですm(__)m
  • お久しぶりです。超々お久しぶりですm(__)m夏休中、すっかりブログさぼってました・・・。 でもダイエットは細々と続けていて、一応記録はインスタで・・・→https://www.instagram.com/miwasmart0508/ 体重は大体56.0kg、体脂肪率27%。55.5kgが最小値なんですが、生理前の溜め込み気で増量中。9月9日で4ヵ月なんだけど、3ヵ月から4ヵ月の間の1ヵ月は0.5kgぐらいしか減らなかったかも・・・(´□`。)でも体脂 [続きを読む]
  • ダイエット78〜80日目☆痩せ期突入のはずだけど・・・
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙ 78日目(7月25日)、リセット来ました\(^o^)/この日の計測。朝・・・体重56.9kg、体脂肪率31.2%夜・・・体重57.0kg、体脂肪率28.5% 朝から夜までの増加、0.1kg。リセット来ると食欲落ちるし、やっぱり体調悪いしね。昼食は・・・子供と水族館行ったので・・・。イルカショー待ち中に、SOYJOY。子供は横でかき氷食べてた。とにかく暑くて暑くて・・・(-_-;)すごい蒸し暑い日で、食 [続きを読む]
  • ダイエット76日目と77日目☆PMSの時期
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙ 夏休みに入って、めっきりパソコンの前にいる暇がありません。今日も今は学校のプールへ行っていますが、2時間後には帰宅して習い事へ・・・。とりあえずチャチャッと書きます!後で追記するかもです! 76日目(7月23日)の昼食。糖質ゼロ麺の醤油豚骨ラーメン。 もうすでにこの日何やってたか記憶にないけど(;^ω^)量が少なめなので、がっつり間食したのではなかろうかと(;´∀`)レシピは紀文の糖質ゼ [続きを読む]
  • ダイエット75日目☆魅惑の低糖質パニーニ
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙昨日からとっても蒸し暑いです。洗濯物がカラッと乾かず、じゃっかん臭います・・・(-_-;) 75日目(7月22日)の朝食。低糖質なパニーニ(ロースハム)&ホットコーヒー めずらしく朝食の写真など。いつもは「ごろっと果実のグラノーラ」&「ブルガリアヨーグルト(脂肪分0)」を毎日毎日、飽きもせずに食べてます。この日は、前日にパンを買って来たので 「ポンパドール」という手作りパン屋さんがあるの [続きを読む]
  • ダイエット72日目と73日目☆豆腐onぶっかけ系
  • こんばんは(。・ω・)ノ゙夏休に突入ですが、朝6時頃起きて犬の散歩をし、夕方昼寝するという生活です。 怠惰。 子供は宿題と読書に勤しんでいます。意外にまじめ。 夏休に入る前の、72日目(7月19日)の昼食。厚揚げのキムチコンソメ生姜、温泉卵、ファミマのサラダチキン(三種のハーブ&スパイス)とフリルレタス 厚揚げのキムチコンソメ生姜、すごく食べ応えがあるのでがっつり食べたい時はこれ。(レシピはこちら→https://u [続きを読む]
  • ダイエット71日目☆低糖工房の低糖あんぱん
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙子供が帰って来るまでに、マッハで(←死語)記録。あと30分です!コバラが空いてきたけど、何か食べる暇もありません。 先日、楽天マラソンで、低糖工房の低糖あんぱんを購入しました。4個で1080えん。ま、お高めといえばお高めですが・・・(;^ω^)でも、あんこは定期的に食べたくなるんですよー(-_-;)生クリーム系は我慢できるんだけど、あんこは禁断症状が・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルでもロー [続きを読む]
  • ダイエット70日目☆マックのロコモコバーガー
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙今日は終業式です・・・。明日からどないしよー(;´・ω・) すでに木曜日ですが、記録は三連休最終日の月曜日。70日目の昼食。はい、やらかしたー!マックです。ダイエッターの天敵、マック。しかもバーガーです(-_-;) 午前中出かけていて、お昼はマックがいいと子供が言い・・・。前回行った時はナゲット&サラダでなんとかなったのですが、この日は子供がナゲット食べる気満々だった(←私の分がなくなる)し [続きを読む]
  • ダイエット68日目と69日目☆食べたくて仕方ない!
  • こんにちはなかなかリアルタイムに追いつかないダイエット記録です昨日で学校給食終了です。今日は昼に帰って来るし、明日は終業式だから、あっという間に帰ってくるわ〜。ガックリ。 週末のメニューです。68日目(土曜日)の昼食。ちょっとお花越しに撮ってみたり(・∀・)低糖工房のブランのロールパンを使った玉子スパムサンドスクランブルエッグ(サンドの残り)、ブロッコリー 豆乳プリンは実はまだ固まってなくて、もう少し [続きを読む]
  • ダイエット67日目☆禁断のカップ麺に手を出す
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙暑いですね(υ´Д`)アツー三連休、ほとんど家から出ませんでした・・・ 今日は美容院→買い物→子供習い事予定なので、ちゃっちゃと書いていきたいと思います。 遡って7月14日(金)、ダイエット67日目。昼食。とうとう禁断のヤツに手をだしましたよ。以前「めいてつローカーボ生活」で買って来て温存してあった、低糖質麺のカップ麺です。(ちなみに、蓋を抑えてるヤツは「カップmen」です) プラ [続きを読む]
  • ダイエット65日目と66日目☆停滞期もがんばるぞー
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙暑いですね。三連休ですね。 あまりの暑さにひきこもってます。ずっと家にいるとついつい食べたいし、運動不足になるし、いいことないですね(-"-;A とりあえず、またためてしまったダイエット記録。65日目(7月12日(水))。まずは、朝の計測。体重57.3kg、体脂肪率30.9%前日寝る前kが58.0kgだったのでビビりましたが、めずらしく0.7kg減っていてほっ・・・。 昼食。サラダチキ [続きを読む]
  • ダイエット63日目と64日目☆停滞期突入か!?
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙一日って早いですね(-"-;Aそして一週間て早いですね。もう水曜日・・・。 先週のように5日分ためないよう、月火分を頑張って書こう! 63日目の朝食。(珍しく朝食ver。ヨーグルトがなくて、いつものフルーツグラノーラを食べられなかったため)低糖工房ブランのロールパンの明太チーズトースト、豆乳プリン、ホットコーヒー 犬の散歩に行く前に、クリーム玄米ブラン2枚食べたんだけどね。足りなかったわ・ [続きを読む]
  • ダイエット61日目☆家から一歩も出ないと・・・(汗)
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙ここんとこ毎日暑いですね・・・。蒸し暑いです。豪雨で被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。こういう時いつも「でぇだらぼっちがいて、あっと言う間に瓦礫だの泥だの片付けてくれればいいのに」と大人なのに考えます。人間の力って微力ですね。お手伝いできなくて、すみませんm(__)m そんな怠惰な私は、土曜日は家から一歩も出ず(-"-;A 昼食。こんにゃく麺焼きそば。 以前、「めいてつローカーボ生活」 [続きを読む]
  • ダイエット54日目と55日目☆休日の食事
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙だめだぁ〜ヽ(;´Д`)ノ湿気だめだぁ〜ヽ(;´Д`)ノ私は蒸し暑いのがダメらしい。昨日は超暑かったけど、結構大丈夫だった。今朝は朝から頭痛・・・(ノ_・。)でも昨日は午後から大したことやってないので、今日は頑張らねば。 54日目(6月30日、どようび)の昼食。ブランのロールパンのフレンチトースト(豆乳、パルスイート使用) 【低糖質 パン 糖質制限 パン】【送料無料】低糖質ロールパン(1 [続きを読む]
  • ダイエット52日目と53日目☆同じメニューに飽き気味
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙暑いです(-"-;Aまだこの暑さになれていないので、お外に出ると頭痛がします・・・。 52日目(6月29日)の昼食。サラダチキン(三種のハーブ&スパイス)、ウインナー、ゆで玉子小松菜とひじきのナムル、しらたきのゆかりバター炒め 残り物ばかり・・・で、テンションあがらないお食事。朝から頭痛というか、頭が重いというか・・・。前日のアルコールのせい!?なので、出かけるつもりだったけど [続きを読む]
  • ダイエット51日目☆甘い物を食べる言い訳
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙めっちゃ湿気です。ジメジメです(-"-;A私、暑いのは結構頑張れるけど、蒸し暑いのダメ〜。しかも今日は頭痛もして、やる気ゼロです・・・。 51日目の昼食。やる気ゼロをあらわすメニューとなりました・・・。ローソンのクリームチーズ&ダブルベリーパン、ホットコーヒー。 食欲なし、やる気なし&甘いものが食べたくてローソンへ。ほんとはアガペシロップのパンケーキが食べたかったけど、なかったのでアン [続きを読む]
  • ダイエット50日目☆レシピ本活用中!
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙パソコンの調子がすっごく悪いです。 遅いだけでなく、アプリが勝手に終了したり・・・。立ち上がってこなかったり・・・。なので「いいね」してくれた方へのブログにお邪魔するのもすごく遅れてすみませんm(__)m とりあえず動いているうちにサクサクと!50日目(6月27日)の昼食。ファミマのサラダチキン(三種のハーブ&スパイス)、小松菜とひきのナムル、低糖工房のごまパン、ライザップの抹茶プリン [続きを読む]
  • ダイエット49日目の昼食と夕食☆この季節に食べたいデザート
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙ ダイエット49日目、6月26日(月)。月曜日は近所のスーパーが安売りなので、ある程度まとめ買いします。買い物から帰ったら小分け冷凍とか、常備菜作りとかしっかりやりたいところだけど、怠け者なんでね・・・(^▽^;) でも以前よりも料理の種類を増やしたし、子供が食べないものもあるので、まめに小分け冷凍するようになりました・・・。がんばれ、私。 そんな49日目の昼食。ファミマのサラダチキン [続きを読む]
  • ダイエット48日目の昼食と夕食☆痩せ期来るか!?
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙梅雨らしいお天気が続いています。 49日目(6月25日)の昼食。(・∀・)/"ハーイ、出ましたアカン飯です。サンドイッチハウス「メルヘン」の甘夏生クリーム。 パン、生クリーム、果物・・・と、アカン要素満載です(;^_^A子供がここの「ストロベリー生クリーム」が好きで、近くへ行ったら必ず買うのだけど、私は「甘夏生クリーム」が大好き。我慢できんかった・・・。 以前だったらもう一種類肉系を買ってたけど [続きを読む]
  • ダイエット46日目と47日目☆アラフォーの体力尽きそう・・・
  • おはようございます(。・ω・)ノ゙昨夜リセット来まして、今日はお腹鈍痛のため引きこもってます。今思えばリセット前だったからか!と思える、46日目と47日目の疲れ具合。 46日目(6月23日)の昼食。低糖工房のブランロールパン&バジルソース、卵とブロッコリーのサラダ、春雨スープ(シーフード風味) 面倒だったのでインスタントスープ・・・。春雨って結構糖質あるのね。ヘルシーだけど、これいっぱいで9g・・・。 夕方 [続きを読む]
  • ダイエット44日目と45日目☆糖質オフレシピ本を買う
  • こんばんは(。・ω・)ノ゙あっという間にご無沙汰しちゃいました・・・。前記事から4日ぐらい経過!?インスタでかろうじて記録してますが、もう忘れかけた4日前の記憶・・・。掘り起こしてまいります! 44日目(6月21日)の昼食。低糖工房のブランロールパンを使ったサンドイッチ、枝豆、(チーズスクランブルエッグの残り) 以前買った、低糖工房のお試しセット【送料無料】『低糖工房のお試しセット』(低糖質 糖質制限 パン [続きを読む]
  • ダイエット42日目☆にく、にく、お肉!
  • こんにちは(。・ω・)ノ゙毎日ブログ書くって難しいですね・・・( ´(ェ)`)私は在宅職なんだけど、出かけるのが好き!趣味がハンドメイド!犬がいる!(←関係ないか)ということで、なかなか家事も滞る始末です・・・。 とにかく書き出したらサクサク行きましょう! 42日目(6月19日)の昼食。ローストビーフサラダ♪ずっと肉が!ローストビーフが食べたかったの〜。先週デパ地下行ったときも「スギモト」の前でローストビーフ [続きを読む]