miu さん プロフィール

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miuさん: これから
ハンドル名miu さん
ブログタイトルこれから
ブログURLhttp://miu1937.com/
サイト紹介文健康美容について、心理学について学んだことのシェアを目的としたブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 150日(平均3.5回/週) - 参加 2017/05/15 19:26

miu さんのブログ記事

  • 【心理学】相手の嘘を見抜く相手の〇〇に注目
  • 嘘つかない人はいないですよね・・。 大なり小なり、人は嘘をつきます。 バレたくない事があったり、見栄をはったり嘘をつくタイミングはありますが 嘘をつかれてこちらが不利益を被りたくないですよね! 嘘をつくと嘘を隠すために更に嘘をついたります。 もしその嘘に嘘を重ねて、収集のつかない状況に追い込まれたら・・。 たまりませんよね。 ポイントは、バーバル面(言語的要素)とノンバーバル面(非言語的要素)が 一致して [続きを読む]
  • 【心理学】二人の関係を簡単に深める方法
  • 「相補性の原理」 共通点や類似している点が多いほど親しくなりやすい。 そう!親密度がアップする! いいですね〜。 親密になると色々相手の相違点もみえてくると思います。 この頃になると生まれてくるのが お互いに足りない部分を補い合い、協調する関係です。 これを心理学では 「相補性の原理」 と言います。 関係を更に深くしていくためにお互いを 「先生、生徒」 という立ち位置で捉えることもポイントです。 例えば、料理 [続きを読む]
  • 【心理学】運動能力を上げるために運動記憶を鍛える
  • 運動神経ってありますよね。 運動神経良くなりたいな〜って方いると思います。 特に小学校の頃なんて、運動できる子は目立ちますからね・・。 そもそも一般的に運動神経がいいってなんでしょう? それはイメージすると、色々なスポーツを上手に行ったり 足が速かったり、高くジャンプ出来たり色々あると思います。 これは、運動神経と運動能力の双方が優れていると言う事です。 運動能力とは、体格、筋力、聴力、視力、敏捷性、持 [続きを読む]
  • 【心理学】集団の意見で忙殺される個人の意見
  • 集団になると陥ってしまう心理行動に 「集団思考」 と呼ばれているものがあります。 集団内の意見の一致を優先させてしまうために、間違った内容でも その意見が一致していれば正しい答えと思ってしまいます。 この集団の結束を乱すような考えや意見は言えなくなります。 こんな状態の集団に問題が発生しようものなら 対応は遅れてしまい、もし素晴らしい意見、考えがあっても 集団の意見が一致しなれけば否定されてしまう。 皆 [続きを読む]
  • 【心理学】反抗期は子供の成長のあかし
  • お子さんを持つお父さん、お母さんは日々子育て大変だと思います。 素直に育ってきた子供が突然反抗的になってしまう時期 反抗期 多くの人は、それが2つあります。 1つ目が、2〜3歳の頃にやってくる「イヤイヤ期」 第一反抗期は 自我が目覚め始めて、自分の欲求を通そうとする 反抗的な時期で、親が手を焼く大変な時期になります。 この時期は、何に対してもイヤ!と否定したりして お父さん、お母さんは大変な思いをしている [続きを読む]
  • 【心理学】子供の遊びは想像力を育んでいく
  • 皆さん子供の頃ごっこ遊びってしませんでしたか? 私は子供の頃よくやっていました。 子供は大人には想像もつかない発想の遊びをしたり 思いもつかない行動をとったりしませんか? こういった行動や発想に特に影響を与えるのが 「ごっこ遊び」です。 このごっこ遊びは 「象徴的遊び」 2歳頃までのただ目的もなく手足を動かしたりする遊びです。赤ちゃんの目の前でタオルを揺らすだけでも、興味津々でタオルを凝視したり引っ張った [続きを読む]
  • 【心理学】優しすぎる男はモテない!!
  • 女性が恋人に求める条件で「優しい人」というキーワードがよく出ます。 さてこの優しさ、実際にモテるかというとそうでもありません。 女性の意思を尊重して、当たりが柔く話を聴いてくれる。 怒ったりもしません。 常に彼女の言うことにはyes。 始めは一緒にいて落ち着けるかもしれませんが 親しくなるにつれて次第に物足りなさを感じてしまいます。 どんなことにも彼女の意見を聞き、自分の主張を発信しない。 彼女からすれば [続きを読む]
  • 【心理学】恋愛、男性は女性の買い物に付き合いたがらない。
  • 男性は結果を重視し、女性は過程を重視する。 これを知っている事がとてもお互いに大切なると思います。 男性は買い物をする際、下調べをして買うものを決めて買いに行く。 ですので、ウィンドショッピングを楽しむというのが理解出来ない男性は多いのです。 女性は、こんな経験ありますか? 彼氏と一緒に買い物に行ったら あんまり彼氏が楽しそうじゃない、質問をしても適当に答えてる気がする。 もしアナタの彼氏が買い物に付き [続きを読む]
  • 【心理学】簡単、しぐさで分かる相手の心理 目の動きで相手を知る
  • 相手の動きを見るだけで 相手の感情が読み取れたらいいな〜。 って思ったことありません? 人の無意識にしてしまう「しぐさ」には、相手の本心が隠れています。 今回は、男女共通した「しぐさ」をご紹介します。 目 【まばたきの回数が多い】 ・緊張している・まばたきがゆっくりの場合は、否定の感情がある 【目がキョロキヨロ】 ・好奇心が旺盛・不安を感じている・精神的に不安定・自信がない 【見つめる】・好意がある・上目 [続きを読む]
  • 【心理学】主導権を握って相手のを掌握しよう
  • 「答えにくい質問で相手の自信を揺さぶる!」 皆さんは、こいつだけは主導権を握らせたくない!! って事ありますか? そんな時に有効な方法があります。 それは、相手がすぐに答えられない質問をぶつけてあげればいいのです。 答えに即答出来なければ、相手の自信を折ることが出来ますから その後の展開はあなたの優位に事を運びやすくなります。 相手の意見に言い返す為には、自信がなければ出来ませんから そんな言い返す為の [続きを読む]
  • 【睡眠】簡単に睡眠の質を良くする方法、気持ちいい♪
  • 良い睡眠を手に入れるために大切なことがある! それは、しっかりとした「覚醒」です。 朝目覚めてから、夜に寝るまでのの日々の行動習慣が夜の睡眠の質を上げます。 あなたは、昼に無駄に長時間の昼寝をしたりしていませんか? 寝すぎて、夜眠る際になかなか寝付けない・・ 寝ても朝スッキリ起きれない。 そんな、不眠は朝からすでに始まっているのです。 しっかりとした覚醒は質の良い睡眠を手に入れるために とても大切になるの [続きを読む]
  • 【睡眠】こんな事ありません?授業中会議中にものっすごく眠い・・。
  • 睡眠へ導く脳のスイッチがいくつかあります。 皆さんこんなことありません? 授業中教科書をずーっと見ていて 先生の一定の言葉の授業内容を聞いていて眠くなってしまう 会議中話を聞いていたら眠くなってしまう 高速道路で車を運転していたら、眠くなる こんなことありませんか? 私はあります。 眠りを堪えるの大変ですよね・・。 脳は単調な状況だと脳を使わないので退屈して眠くなってしまいます。 あなたは寝る前にパソコン [続きを読む]
  • 【睡眠】勉強、仕事の効率を上げる為に睡眠の質を上げる方法 その1体温
  • 睡眠の質を上げて、勉強、仕事の効率をあげよう! という事で睡眠の質を上げる方法、その1! 体温の管理で質をあげよう!! 眠りの質を上げるために まず体温を皮膚温度を上げて、深部温度下げることで 睡眠の質があがります。 睡眠の際に人の体は、深部温度を下げて、皮膚温度を上げて 熱を外に逃がすのですが、それがスムーズだと眠りの質があがります。 それを意図的に作るのが 就寝する90分前の入浴です! 人の体は体温を [続きを読む]
  • 【睡眠】睡眠の質を良くするための方法
  • 皆さん、睡眠大切ですけど さてどうやって質を良くすればイイのかになるのですが 前回サーカディアンリズムについて書きました。 体内時計があって、この時間で体のリズムが出来ているので 出来れば、同じ時間に布団に入って眠る。 朝は同じ時間に起きるようにすると 体内時計のリズムが出来て 睡眠の入りが良くなり、睡眠自体の質が上がります。 とは言えども・・、なかなか毎日同じ時間に寝るて起きるって 難しいですよね・・。 [続きを読む]
  • 【睡眠】何時間寝てもスッキリしない!何故なんだろう・・
  • 布団に入ってから携帯いじったりしていませんか? 眠りの最初の90分間を大切にしないと、睡眠の質が落ちてしまいます。 何時までも起きていないで 眠くなったらすぐ寝ることをオススメします。 大体の健康な方が15分未満で睡眠に入ります。 入眠後には比較的早い時間で一番深いノンレム睡眠に入りますが このノンレム睡眠が深くしっかりと取れると、睡眠の質が良くなるのです。 最初の90分間を大切に出来なければ、いくら [続きを読む]
  • 【睡眠】いびき、あなたは夜いびきをかいていませんか?
  • あなたは夜、寝る際にいびきをかいていないですか? いびきをかいていると周りに迷惑かけますよね〜。 自分はかいてない!と思っていても もしかしたら・・・、いびきをかいているかもしれませんよ。 いびきをかいていると、睡眠の質も下がります。 勿論うるさいってのもそうですが、もしかしたら 睡眠時無呼吸症候群 の危険信号で出る場合がある。 よく太っている人がなるんやつでしょ!と思いがちですが 痩せていてもなる人は [続きを読む]
  • 【睡眠】睡眠で得られる効果その5 体を健康に保つ免疫アップ!
  • 睡眠をシッカリとれていると、免疫力もアップする!! 何故かと言うと、免疫はホルモンと連動して関わってくるので 睡眠の影響は大きい。 更に睡眠中に免疫物質も体で作られるので しっかりとした睡眠は、特に風邪の引けない人には大切なのです。 もし仕事や、勉強、家事、育児などで 睡眠を十分取れていない人は 最近昔に比べると、風邪を引きやすくなったな〜ってありませんか? 免疫が落ちると言うことは 風邪だけでなく 癌(ガ [続きを読む]
  • 【睡眠】睡眠で得られる効果その4 脳の老廃物を排除!
  • 脳は、頭蓋骨の中で脳脊髄液と云う液の中につかっている。 この液のお陰で衝撃が脳にきても 骨に脳がぶつかって傷がつかなにようになっている。 この脳髄液は、1日に4回入れ替わっており 新しい脳髄液が出る際に古い脳髄液と一緒に 脳の老廃物も一緒に出ている。 この老廃物は、脳が活性化している時に溜まっていくので 覚醒中にも老廃物の排出は行われているが それだけでは排出が追いつかないのです。 ですので、睡眠時にまと [続きを読む]
  • 【睡眠】睡眠によって得られる効果その2 記憶の定着
  • こんにちは。 よく私が学生の頃、こんな事がありました。 マズイ!!明日からテスト期間だよ〜。 覚えきれていなから夜更かししてテスト勉強だ! こんな事ありませんでした?・・。 まだまだ研究段階で、色々な意見があり確定ではないですが 睡眠中に記憶の定着が進むと云う考えが多いです。 レム睡眠中に何をしたかの記憶の定着。 最初の90分で訪れるノンレム睡眠中、イヤな記憶の消去。 ノンレム睡眠中での体で覚える記憶の定 [続きを読む]
  • 【睡眠】睡眠によって得られる5つの効果 その1 体と脳に休息
  • 夜睡眠を取ることで、体や脳に何が良いのかどんな効果が得られる事が5つあります。そのうちの1つを紹介します。 1、体と脳に休息を与えるため! 人間の体には自律神経がある。 自律神経の働きは 呼吸、体温維持、消化、ホルモン、代謝の調整がある。 自律神経には、活動している状態「交感神経」リラックスしている状態が「副交感神経」 仕事中は、交感神経が優位で、この間は 集中力や脳の活動は増すが、神経細胞が 活発に働く [続きを読む]