YUKI さん プロフィール

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YUKIさん: 外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記
ハンドル名YUKI さん
ブログタイトル外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記
ブログURLhttp://www.utsu.geo.jp/
サイト紹介文外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 152日(平均6.1回/週) - 参加 2017/05/17 14:44

YUKI さんのブログ記事

  • 【服薬記録】リフレックス18週目(10月8日〜10月14日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・胃の不調硬便、やる気の低減はほぼ解消。以前の状態に近い。。効果・やる気回復。服用量リフレックス45mgで継続。全体的に見てやる気回復としましたが、少しずつ季節の変化に対応してきてるのではないかと思います。(まだ少し気重ですが。)便通は以前飲んでいた市販の整腸剤を再開して、改善してきてます。寒暖差が激しく、雨天曇天が多いので無理なく、少しずつ動いていきたいと思います。服用履歴・ [続きを読む]
  • 【受診記録】往診(13回目)
  • 前回同様、昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(往診は14時ころを予定。)診察・状態について(問診)・薬について・血圧、脈測定診察時間は30分程度。状態について(問診)この二週間での報告。・前半は便通の状態が悪く、後半は曇天雨天、気温低下の影響か、不調。(頭重感、倦怠感が強い)・ステッパーでの運動は少し頻度低くも継続。・外出頻度は低。・胃の不調、不快感は改善しつつも、不快感やむかつく [続きを読む]
  • 【服薬記録】リフレックス17週目(10月1日〜10月7日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・胃の不調・硬便・やる気低下前週にやる気低下が追加。効果・特になし服用量リフレックス45mgで継続。全体的に見てやる気の低下がありましたが、季節の変わり目、悪天候に気温低下の影響を大きく受けてると思います。便通に関しては、処方調整前に飲んでいた整腸剤を再開し、少し改善してる気もしますが、安定せず。気候影響が大きい週でした。服用履歴・レクサプロ2.5mg 6週間(4月30〜6月7日)・リフ [続きを読む]
  • 悪天候&寒くて低稼働
  • 久しぶりの更新となりました。今週は曇天、雨天続き、気温もぐっと低くなったためか、体がだる重くてあまり動けない状態が続いてます。こんなんで仕事できるようになるのかとやや心配になります。とはいえ、多少は家事ができたりするので以前よりは改善されてるのかなと思うようにします。このだる重いときの対処法が見つかるといいのですが、なかなか難しいですね。 [続きを読む]
  • 【服薬記録】リフレックス16週目(9月24日〜9月30日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・胃の不調・硬便前週とあまり変わらず。効果・やる気維持服用量リフレックス45mgで継続。全体的に見て前週と大きくは変わらず。硬便に関し、処方を調整してもらいましたが、大きな改善は今のところ見られません。調整前に市販の整腸剤を飲んでましたが、そのときのほうが良かった気がします。やや便秘気味でストレスにもなり、よろしくないです。服用履歴・レクサプロ2.5mg 6週間(4月30〜6月7日)・リ [続きを読む]
  • 【受診記録】往診(12回目)
  • 前回同様、昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(往診は14時ころを予定。)診察・状態について(問診)・薬について・血圧、脈測定診察時間は30分程度。状態について(問診)この二週間での報告。・ステッパーでの運動継続。・外出での緊張度合いが軽減されてるように感じる。(要ロラゼパム。)・胃の不調、不快感はだいぶ改善。・便が硬く、排便時に出血することがあり、整腸剤の服用を再開する。その後、結 [続きを読む]
  • 頭脳労働ができない
  • ブログを書いたり、本を読んだりと頭を使うとすぐにくらくらして気分が悪くなります。テレビなど目から多くの情報が入ってきて処理しないといけないものはさらに酷く、ほぼ映像を見ることがない生活を送ってます。とはいえ、休んでいる間に衰えた部分も多分にあると思うので、最近は少しずつ頭を使うようにしてます。元から肉体労働は向かず、頭脳労働しかできないタイプだったので、なんとか回復したいところです。本当に焦らず少 [続きを読む]
  • 【服薬記録】リフレックス15週目(9月17日〜9月23日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・傾眠・胃の不調・硬便軽減されてる気はするものの完全にはなくならず。効果・やる気維持服用量リフレックス45mgで継続。全体的に見て少し調子が良いように感じる日が増えたように感じます。薬の影響かはわからないですが、硬便とそれに伴い、排便時に切れて出血&痛いのがちょっと困りもの。次の診察時に何かしらお薬の調整があると思います。とはいえ、全体的には良傾向と思います。服用履歴・レクサプ [続きを読む]
  • 障害年金への反応
  • 障害年金をもらってる人は娯楽厳禁?たまに障害年金を受給してる方がカフェに行ったり、ゲームをしているとそれに対しての批判のコメントが来ることがあるようです。障害年金を受給してその金を娯楽に使うなと言うことなのでしょう。働けず、お金を稼げないため、生活ができない、それを何とかするための障害年金。であれば、最低限の生活にお金を使うようにと言うのもわからなくはないです。ですが、風邪や怪我のように寝てれば治 [続きを読む]
  • ブログもSNSも一時的なもの
  • うつ病と診断を受けて、半年くらいになります。このブログも同じくらいになりますね。ブログ村のうつ病ランキングや新着を見ていると、常連さんはずっといるのですが、新規だとしばらくするとパタリと更新が止まるのが結構あります。新規参加と停止が短い周期という特徴があるように感じます。ブログだけでなく、ツイッターでも始めたばかりは高い頻度でツイートをし、しばらくするとパタリと止まるというのを見ます。止まる理由は [続きを読む]
  • 【服薬記録】リフレックス14週目(9月10日〜9月16日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・傾眠・胃の不調頭重や痛みなどは少し軽減されてきてるように感じます。効果・やる気維持服用量リフレックス30mgから45mgに増量。全体的に見てリフレックスを45mgに増やした効果は今のところ不明。眠気などの副作用もなさそうです。全体的には良傾向にあると感じます。服用履歴・レクサプロ2.5mg 6週間(4月30〜6月7日)・リフレックス7.5mg 0週間(6月9日〜6月14日)・リフレックス15mg 5週間(6月15 [続きを読む]
  • 【生活Tips】愚痴などをつぶやくのに便利な匿名SNS
  • ネガティブ発信私は愚痴や辛いといったネガティブなことはなるべく言わないようにしてます。とはいえ、何が変わるわけでもないけど、言うことで発散されたり、気持ちが軽くなる場合もあります。匿名SNS ilkaそこで何か匿名でポイっと発信できるアプリとかはないかと探し、使ってみてなかなか良かったので少しご紹介したいと思います。「匿名SNS ? ilka つながらないSNS」非常にシンプルで、登録なども不要。匿名のツイッターみた [続きを読む]
  • 【受診記録】往診(11回目)
  • 前回同様、昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(往診は14時ころを予定。)診察・状態について(問診)・薬について・血圧、脈測定・その他診察時間は30分程度。状態について(問診)この二週間での報告。・サインバルタは胃のむかつき、睡眠障害のため早々に中止。(首の痛みなど痛みの軽減が見られた)・9/3(日)からステッパーで少し運動するようにする。・胃の不調は改善してるものの、まだ不快感、むか [続きを読む]
  • 真剣に悩んでる人ほどターゲットにされる
  • 検索やブログ村などで「〜で悩んでいる人へ」や「〜の解決方法」といったタイトルを見かけ、期待して開いてみると、サプリのアフィリエイトだったりしてガッカリすることが多々あります。こういうのに出くわすと、真剣に悩んでいる人ほどアフィリエイトのターゲットにされるのだと実感します。本当に藁にもすがるほど悩んでいたり困ってると、「このサプリがいい!」みたいな通常なら胡散臭いものも、少しでも可能性があるならと手 [続きを読む]
  • 【服薬記録】リフレックス13週目(9月4日〜9月9日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・傾眠・胃の不調胃の不調は少し落ち着いてきたように感じます。効果・やる気維持・睡眠障害軽減服用量リフレックス30mgで継続。サインバルタ20mgを中止。全体的に見てサインバルタを服用してから出た症状は軽減。首の痛みなどはやや強く感じる。(サインバルタ服用で軽減されたのでサインバルタの効果だったと思われる。)服用履歴・レクサプロ2.5mg 6週間(4月30〜6月7日)・リフレックス7.5mg 0週間 [続きを読む]
  • 【役所記録】自立支援医療承認されました
  • 自立支援医療申請が承認6月頭に申請し、8月末に承認されました。約3ヶ月かかりました。先に医療機関、薬局に通達が届くようです。その後、受給者証と自己負担上限額管理表が郵送で届きました。過去分の清算これで自己負担額が1割に、また1ヶ月の上限額が設定されました。6月頭に申請しているので、さかのぼって清算ができます。といっても、クリニックは先生の厚意で請求を待っていてくださったので、ここまでの診療費を1割負担で [続きを読む]
  • 【病院Tips】やる気の種類
  • やる気には2種類ある先日の診察時にやる気には2種類あるというお話を聞きました。1.そもそも何もする気にならない何かしようという気がない状態。体が動く動かないは別として。2.しようと思うことがあるけど動けないやりたいことや、やろうという気はあるけど、いざ動こうと思っても動けない。私の場合私の場合はどちらもあると回答しました。実際に体自体は動けそうなのだけど、何もする気にならないというのもありますし、やるこ [続きを読む]
  • 【服薬記録】リフレックス12週目(8月27日〜8月30日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・傾眠・胃の不調胃の不調は少し良くなったり、悪くなったりと続いてます。効果・やる気維持(やや変動あり)服用量30mgで継続。⇒次からサインバルタ20mg追加全体的に見て全体的に前週と大きく変わらず。ただ、1日の中でやる気の変動がやや大きい。服用履歴・レクサプロ2.5mg 6週間(4月30〜6月7日)・リフレックス7.5mg 0週間(6月9日〜6月14日)・リフレックス15mg 5週間(6月15日〜7月18日)・リフ [続きを読む]
  • 【受診記録】往診(10回目)
  • 前回同様、昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(往診は14時ころを予定。)数日、胃の不快感が続いてるため、やや気重。診察・状態について(問診)・薬について・血圧、脈測定診察時間は40分程度。(途中、患者さんから電話が入りました。)状態について(問診)この二週間での報告。・首の痛みはだいぶ軽減。(インテバンは朝晩に使用)・胃の不調は少し改善しているように感じる。・外出頻度はやや低。・1 [続きを読む]
  • 人と比べなくていい
  • がんばってなくないSNSやブログでよく見かけるのが、「周りの人ががんばってるのに、自分は全然がんばれなくてダメだ」的な発言。そういう時、私は「そういう時もあります。マイペースに行きましょ」と声をかけれそうならかけます。でも、「本当はがんばってなくなんてない」と伝えたいです。(上記のような精神状態でこれを言われても受け取れないと思うので伝えないですが。)尺度は人それぞれがんばってる、がんばってない、そ [続きを読む]
  • 【服薬記録】リフレックス11週目(8月20日〜8月26日)
  • 基本的な不調・頭重・首痛・傾眠・胃の不調胃の不調は少し良くなったり、悪くなったりと続いてます。効果・やる気維持服用量30mgで継続。全体的に見て全体的に前週と大きく変わらず。もう少し活動量を増やしていきたいところです。服用履歴・レクサプロ2.5mg 6週間(4月30〜6月7日)・リフレックス7.5mg 0週間(6月9日〜6月14日)・リフレックス15mg 5週間(6月15日〜7月18日)・リフレックス22.5mg 1週間(7月19日〜7月24日) [続きを読む]
  • 【質問箱回答】一番辛いのはいつ
  • 初質問質問箱へ質問が届きました。初質問です。ありがとうございます!質問内容うつ病で一番辛いのはいつ?回答考えてみたけれど一番辛いのいつなのか、考えたのですが、これという答えがなかったです。ご質問者様は、出社前が憂鬱で辛いとのことでした。私も仕事をしていたら、おそらく出社前が最も憂鬱になるかなと思います。ですが、現状、休職しているため、その辛さからは逃れてます。しなくてはならない状況さらに考えてみた [続きを読む]
  • モチベーション低下?
  • ここ数日、ブログの更新が空いたりしてます。モチベーションが低下してるのでしょうか。全体的に何もしたくないなぁという感じもあるような、ないような。自分なのに、よくわからないです。昔からですが(苦笑)なんか、こんな記事ですみません。 [続きを読む]