YUKI さん プロフィール

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YUKIさん: 外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記
ハンドル名YUKI さん
ブログタイトル外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記
ブログURLhttps://www.utsu.geo.jp/
サイト紹介文外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供202回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2017/05/17 14:44

YUKI さんのブログ記事

  • 【記録】東京の気圧(2018/6/10〜2018/6/16)
  • 気圧記録2018/6/10〜2018/6/16の気圧記録です。気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。気圧変動日ごとに時間での変動のグラフです。高低差1日での最高値と最低値の差が見えるグラフです。所感台風の接近もあり、大きく乱れた一週間でした。特に11日から12日 [続きを読む]
  • 雨降りで引きこもり
  • 本当は少しでも外に出るようにしないとなのですが、雨が降るとどうにも億劫で引きこもってしまいます。毎日、コツコツ積み重ねるのが大事なのはわかってるのですが、どうにも。。。うー、梅雨が明けるまでこんなんではダメですね。なんとか奮い立たせて、家の周りを1周するだけでもするようにしたいと思います。 [続きを読む]
  • 久しぶりに睡眠障害
  • 最近、寝付きが悪かったり、中途覚醒したりと久しぶりに睡眠障害が出てます。暑くなってきたためか、お薬(リーマス)追加の影響か。判断つけるにはもう少し様子見です。頭が重かったり、やや不調気味。梅雨時期は私にとって要注意な季節のようです。気候ばかりはどうにもできないですが、何か対応策を見つけたいところです。 [続きを読む]
  • 頭が重い。。。
  • 梅雨のせいか、台風が近づいたせいか頭が重いです。頭も体もズッシリと重く、動くのも億劫になります。最近は天候が悪くてもそこまで影響を受けなかったのですが、この梅雨時期はまだダメですね。なんとか家事はできてるものの、もう少ししっかりしたいところです。お日様が恋しいです(><; [続きを読む]
  • 【記録】東京の気圧(2018/6/3〜2018/6/9)
  • 気圧記録2018/6/3〜2018/6/9の気圧記録です。気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。気圧変動日ごとに時間での変動のグラフです。高低差1日での最高値と最低値の差が見えるグラフです。所感全体的に下降気味の週でした。特に8日に大きく下降し、9日は低い状 [続きを読む]
  • 続けるって難しい
  • 先日、治療開始してから1年という記事を書きました。1年振り返ってみるといろんな方との出会いもありました。出会いといっても実際にお会いしたわけではないです。ブログやツイッターで繋がったり、言葉を交わしたという意味です。ただ、その1年の中でもパタリと姿を見なくなったり、退会してしまった方も多くいらっしゃいます。そんなことを思い返し、続けていくというのは難しいものと改めて思ったりしました。寛解したために時 [続きを読む]
  • 【受診記録】往診(29回目)
  • 昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(診察は14時ころを予定。)診察・状態について(問診)・薬について・血圧、脈測定診察時間は50分程度。状態について(問診)▼まとめ・大きく困っていること:特に無し・軽度の問題点:倦怠感、頭重感、首の痛み、体重増加・目標:外出、基礎体力向上、頭脳労働▼近況など・人事との面談以後、1週間ほど少し意気消沈。外出、ステッパーともに少しずつ元に戻る。・薬の配 [続きを読む]
  • 治療開始から1年
  • 気づいたら、4月で治療開始から1年でした。治療開始したころは外に全く出れず。すぐ近くのポストへ行くのにも頓服のロラゼパムを飲まなきゃ不安で行けませんでした。今は少しの距離であれば、頓服無しで外に出ることもできます。天気によって体調が左右されることもあまりなくなりました。合う薬がなかなか見つからず、副作用に苦しめられることも多々ありましたが、1年前と比べると確実に改善してます。それでも、まだ駅にすら行 [続きを読む]
  • 【役所記録】自立支援医療の更新完了(2018年)
  • 自立支援医療受給者証自立支援医療受給者証が届きました。3月の後半に申請してなので、2ヶ月ちょっとでしょうか。期日の3ヶ月前から申請が可能で、承認にかかった時間を考えると、早めに申請して良かったです。上限額など内容について自己負担上限額など内容は変更無しでした。毎月、診療費だけで結構な額になってしまうので、この自立支援医療は本当にありがたいです。関連リンク【役所記録】自立支援医療の更新申請(2018年) [続きを読む]
  • 【記録】東京の気圧(2018/5/27〜2018/6/2)
  • 気圧記録2018/5/27〜2018/6/2の気圧記録です。気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。気圧変動日ごとに時間での変動のグラフです。高低差1日での最高値と最低値の差が見えるグラフです。所感5月30日から31日にかけて低下、翌6月1日に上昇とこの3日間は少し動 [続きを読む]
  • やる気が低迷中
  • ゆるーい退職勧告を受けてからと言うものやる気が低迷してます。家事とかは何とかするものの、続けてた体力づくりや外出訓練が少し停滞してます。なんやかんやで職場復帰を一番の目標としてただけに、足場が崩れてしまった感じです。先日の話では職場復帰の目処が立たない場合に退職ということなので、むしろここで復帰できるようにより努力することができればいいのですが。少しずつ回復しているとはいえ、復帰の目処が立つ希望は [続きを読む]
  • 【記録】東京の気圧(2018/5/20〜2018/5/26)
  • 気圧記録2018/5/20〜2018/5/26の気圧記録です。気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。気圧変動日ごとに時間での変動のグラフです。高低差1日での最高値と最低値の差が見えるグラフです。所感23日まではやや高め、23日に下降し、そこから低めの日が続きまし [続きを読む]
  • 会社の管理部(人事)の方と面談その2
  • 前回から約半年ぶりの面談です。面談は1時間、終わった後はへとへとでした。さすがに、精神がガリガリと削れます(苦笑)緊張する私は外に出れないので、部屋まで着ていただく形に。来る前から緊張。お腹痛いし、変な汗出るし、もう逃げたかったです。面談面談の話は多岐にわたりました。最近の調子はどうなのか、服薬や生活についてなど。今後のこと(これ重要)について。社内の様子、変化などについて。私自身のことについては [続きを読む]
  • 【受診記録】往診(28回目)
  • 昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(診察は14時ころを予定。)診察・状態について(問診)・薬について・血圧、脈測定診察時間は40分程度。状態について(問診)▼まとめ・大きく困っていること:特に無し・軽度の問題点:倦怠感、頭重感、首の痛み、体重増加・目標:外出、基礎体力向上、頭脳労働▼近況・外出は時間、距離ともに少しずつ伸びている。・ステッパー回数も少しずつ増やしている。・今週末、人 [続きを読む]
  • 今からすでに緊張。。。
  • 今週末に会社の人事の方と面談することになりました。前回は半年ほど前。休職期間の延長か、はたまた…という感じでしょうか。まあ、ダメならダメで仕方ないことなのですが、無駄に緊張してます。 [続きを読む]
  • 【記録】東京の気圧(2018/5/13〜2018/5/19)
  • 気圧記録2018/5/13〜2018/5/19の気圧記録です。気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。気圧変動日ごとに時間での変動のグラフです。高低差1日での最高値と最低値の差が見えるグラフです。所感13日がやや大きめの下降、14日と19日が夕方から夜にかけて急な上 [続きを読む]
  • 【記録】東京の気圧(2018/5/6〜2018/5/12)
  • 気圧記録2018/5/6〜2018/5/12の気圧記録です。気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。気圧変動日ごとに時間での変動のグラフです。高低差1日での最高値と最低値の差が見えるグラフです。所感7日がやや下降気味でしたが、全体的に大きな変動は少なく、穏やか [続きを読む]
  • 【受診記録】往診(27回目)
  • 昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。(診察は14時ころを予定。)診察・状態について(問診)・薬について・血圧、脈測定診察時間は40分程度。状態について(問診)▼まとめ・大きく困っていること:特に無し・軽度の問題点:倦怠感、頭重感、首の痛み、体重増加・目標:外出、基礎体力向上、頭脳労働▼近況・外出、コンビニまで頓服無しで到達。また買い物ができた。(1年以上ぶりの対面での買い物。陳列して [続きを読む]
  • 1年ぶりの買い物
  • 先日、コンビニまで外出、買い物をしました。外での買い物は1年以上ぶりです。この1年はネットスーパーなどの通販でまかなってました。外出自体が困難で人と接するのにも不安を覚えてしまうようになってから、やっとここまでと言う感じです。ものすごく緊張したし、心臓バクバクでしたが、ひとつ成功体験ができてよかったかなと思います。外出しやすい今の時期にもう少し経験を積んでいきたいところです。 [続きを読む]