ゆう さん プロフィール

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ゆうさん: ゆるラン日記
ハンドル名ゆう さん
ブログタイトルゆるラン日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/usakumapo/
サイト紹介文札幌在住のかめランナーです。日々のランの記録や、北海道他行った場所の写真日記。
自由文ゆるーく走っています。今年は日々のゆるランから頑張って長い距離を走れるようになるのが目標です。フルマラソン出場を目指して頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供256回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2017/05/21 13:38

ゆう さんのブログ記事

  • なつやすみ。
  • 今日はランニング仲間と新しく発足した?!登山部と軽登山に行ってきました。約一年ぶりの山。三角山へ。あっという間の頂上すこーし、景色を楽しんだ後大倉山へ縦走。こっちの景色はなかなかでした!札幌の景色ジャンプ場です。夕張メロンソフトもしっかり食べました下山後はみんなでお風呂ー。楽しかったー [続きを読む]
  • 河川敷5キロラン??˳*????
  • 昨日の雨から一気に快晴歩きを入れないで5キロラン、やってきました。23°だったけど、めちゃくちゃ暑く感じましたが、河川敷をずっーと走ってみました。4キロくらいで早くも膝の痛みがでましたが、大丈夫な範囲。それよりも、1か月休んでいたつけが、、、全然走れないー体力ないのを痛感しました結果継続って大事なんだなーと、改めて感じました。わたしはお盆休みが結構長いので、毎日走れたら少しの距離でも走ろう(*˘?˘*)空 [続きを読む]
  • ダイエット4日目〜明日から休みー♪?・・*:
  • 今日の記録体重−0.7kg体脂肪±0%昨日がくんと減った体重、少し戻ってしまいました今日のごはんお昼はお弁当やさんで、おべんとを買いました。炭水化物、食べてます病み上がり、、、という、理由をつけて.。o○?.。o○?.。o○?.。o○?.。o○?.。o○?.。o○?.。今日はこんなものを買ってみました。ふくらはぎと、足首をストレッチするやつー。とにかく、何にでもすがる思いで??早く走れるようになりたいもう、それだけ。 [続きを読む]
  • ダイエット3日目〜記録のみ
  • 今日の記録体重−1.2kg体脂肪+0.3%病み上がり翌日、栄養のためにと、炭水化物たっぷりとっていましたが、体重がくんと減りました今、30日間チャレンジでスクワット足パカ腹筋ヒップリフトをやっています。慣れてきたらもうすこし色々増やしてみたいなーま、まずは早く走れるカラダに戻すことが一番ではありますが [続きを読む]
  • ダイエット2日目〜病院へ
  • 今日の記録体重 −0.7kg体脂肪+0.7%数日前から体調に少し異変を感じていたのですが、今日ひどくなり病院へ。ある病名を言われましたなんでかなー。脚をケガし、はしれることはとてもしあわせなことだと実感し、そして、この体調不良??厄年だったっけかなー1日寝たきりだったので、明日は体重増えてるだろうなかろうじてスクワット55回と、脚マッサージはやってみました!健康であることって改めて、とてもしあわせなことなんだ [続きを読む]
  • 再:ダイエット日記 1日目
  • 前回、ダイエット記録をつけようと思いつつ、結局途中で挫折今日からまた復活いたします。目標はマイナス5キロ糖質制限と筋トレをゆるーく頑張ってみます。インスタグラムでかっこよく自撮りしているランナーさん、めちゃくちゃ憧れるので3か月後くらいにはカラダも引き締まって、美ジョガーになって、ランも復活できていて、そんな目標をもって、頑張ろう [続きを読む]
  • 第1回当別スウェーデンマラソン♪?・・*:
  • 昨日は当別スウェーデンマラソン。わたしはケガの為参加しませんでしたが、ラン仲間の応援に行ってきましたーこーんな外国みたいな風景のステキな場所でした。Qちゃんも!ゆるキャラも、いたりわたしは、ひたすら食べました。ランナーはこれもらえるんです。↓これも↓↓参加賞のタオルも可愛かったー駐車場からのシャトルバスが、なかなかのれなかったりとかもあったようですが、第一回の大会、アットホームな感じで良かったです [続きを読む]
  • 5キロランとビアガーデン?̈????*
  • 現在夜中の1時42分??眠れませんブログ書こう今日、いや昨日ですね。朝、2キロラン → 1キロウォーキング → 2キロラン をやってみました。こんな感じで。とある公園を2周。この景色、久しぶりだなー。なんて、感じる余裕はあまりなく、痛めている膝にばかり神経が集中してしまい、すっかり神経質になっている自分痛くなったらどうしようそんな事ばかりが頭をよぎり、すっかり体力のなくなった自分に落ち込み、結局、、、走って [続きを読む]
  • 1か月ぶりのランと北海道マラソン?̈?*
  • 函館マラソンで膝の痛みを悪化させ、走れなくなってから約1か月。今日、久しぶりにラン→ウォーキング→ラン をしてきました。朝4時10分起床24℃。夏ですね。今日の予定は様子見で、1キロラン→1キロウォーキング→1キロランの3キロの予定で出発このやわらかめな道をずっと行きます。久しぶりのランニング、、、走りながら見る景色に、なんだか感動結果きもちよかったー!膝も痛くならなった帰ってからはしっかりストレッチ&アイ [続きを読む]
  • BBQ♪?・・*:
  • 今日はラン仲間とBBQ??とっても天気がよくて、31℃の中のお肉美味しかったー楽しかったー元気を沢山もらいました。先週は結局ラン、できなかったので、今週から少しずつなんとか復活したい平日は残業を避けられなさそうなので早起き頑張って、朝ランしたいな [続きを読む]
  • 神戸旅
  • 神戸へ行ってきました有馬温泉へ行ってのーんびりお風呂に入ったり、夜は美味しいイタリアンを食べたり、ホテルは前から行きたかったところで、プチ贅沢気分を味わい、気分転換をしてきました朝、姫路城付近までお散歩して、確信しました。膝の痛みまだ全然治ってない。昨日は12キロ、今日は7.5キロ歩いたのですが、長い距離歩くと膝の痛みというか、しびれが足首までかけてでてきます。最近は腰も痛い少し凹んでしまいましたが、 [続きを読む]
  • 当別スウェーデンマラソン
  • 先日、当別スウェーデンマラソンの大会プログラムがとどきました。第1回の大会で、Qちゃんがきてくれるんですー第1回の大会なんて、とても貴重ででたかった大会!だったんですが、今回はこの膝の怪我のため、参加は見送ることにしましたでも、応援はいく予定!そしてうまいものフェスタで、沢山食べる予定大会の気分だけでも味わってくる予定です。そして、ゼッケンを見せると、ふとみ銘泉という、けっこう立派なお風呂が半額で入 [続きを読む]
  • 姫路マラソンエントリー♪?・・*:
  • 今日は姫路マラソンのエントリー日でしたね。早速エントリーしてみました。姫路も大好きな街のひとつ。故障中なのに、エントリーだけは欠かさず??やっと、函館マラソン以来、3週間ぶりにランを少しずつですが、復活しようと思っています走ったら膝がどうなるのか、不安は沢山ありますが、まずは様子見で3キロからやってみようと思っています゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ 先週の週末は、ムスメの学校で、とあるイベントが [続きを読む]
  • プチ登山気分?̈?*
  • 今日も、先週と同じく、自然を求めて緑いっーぱいの場所にいってきました。野幌森林公園ですこんな場所です↓リハビリがてら、散策コースを歩くことにしました登山気分???緑と、自然いっぱいのにおいがとっても癒されます。こんな看板がありましたが、虫との戦い??で、自然を楽しむ余裕がだんだんなくなり少し、小走りになりながら、あれ、走れるかも?と、思いながら、ちょっと走って、また歩いての繰り返しでここにたどり [続きを読む]
  • ダイエット15日目〜京都マラソンエントリー?????*゚
  • 昨日は夜、パスタ(炭水化物)を食べ、今日のお昼は上司からうなぎをごちそうになった、にせダイエッターです今日の記録スタートより体重 -0.8キロ体脂肪 +1.0パーセント゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ 今日は札幌、暑かったですね。最近夏っぽい気候になってきました。いつもいく公園の景色が大好きなんです。ここで、心を整えてから、いつも会社にいっています??今日はまたひとつ、エントリーしました。京都マラソンです [続きを読む]
  • ダイエット13日目〜前向きに♪?・・*:
  • 今日の朝の札幌の気温涼しくて過ごしやすいですが、札幌も週末は暑くなるらしいです。やっと夏を感じられるかなにせダイエッターは全然やせていません。が、頑張って腹筋だけは続けています。減っては増えて、、の繰り返しです今日のカラダスタートより体重 -0.5kg体脂肪 +0.8%膝、今日はまたじんじんします。来週から、5キロの距離からランとウオーキングを合わせて復活予定ですが、また走れるようになるかな。前向きに、、また [続きを読む]
  • 自然を求めて?̈?*
  • ランニングができなくなり、2週間ちょっと。昨日、自然の空気が恋しくてひとりドライブいしかりのはまなすの丘公園にいってみました。リハビリがてら、この遊歩道を歩いてみました。てくてくすぐに膝の違和感を感じ、ちょっと凹んでしまいましたが、この風景、気持ち良かったー!そして、今日の朝、膝が痛くない!もしかして、治った??まだ無理はしませんが、来週くらいから、復活する予定です早く来週にならないかなー [続きを読む]
  • ダイエット10日目〜少しずつ、、、
  • 今日の起床7時半ランニングできないとなるととたんにぐうたら。太るのだけはいやだ!と、起きてすぐにカーヴィーダンス。今日からまた継続しよう!少しずつですが、ダイエット熱が高まってきました。今日の体重スタートより体重 -0.6kg体脂肪 プラス0.5%昨日の夜ごはん糖質制限でも、今日はお昼ゴハンがわりにお菓子をもぐもぐ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚ サークルのメンバーさんに新しいストレッチをひとつ教えてもらいま [続きを読む]
  • 北海道マラソン記念Tシャツ♪?・・*:
  • 札幌スポーツ館のオンラインショップで、予約販売していた、北海道マラソンの2018のスボルメとのコラボの記念Tシャツ、買っちゃいました北海道マラソンまでには、走れるようになっていることを祈って(ファンランですが)今日は美容室へいって髪の毛を5センチきって、スッキリしてきました!札幌の今日の最高気温は28℃。暑かったですね岐阜、京都などでは38℃にまでなったそうですね。想像がつかない暑さですが、そんな中、西日 [続きを読む]
  • ダイエット9日目〜やっと休日
  • 一週間がやっと終わりました。忙しすぎて、週の前半はお酒で発散の日々そんなんで、ダイエット生活できていませんでした。そんなニセダイエッターの記録スタートより体重 -0.4キロ体脂肪+0.5パーセント脚は相変わらず。大丈夫かなーと思ってスクワットを少ししてみたら、翌日痛みが強い、、気がしたり。安静にして、ランから遠ざかって2週間たつのに、状況が変わらない。この脚、いつかなおるのかな ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*. [続きを読む]
  • ダイエット4日目〜走れないストレス
  • わたしがランニングする理由のひとつに、ストレス発散があります。だけど、函館マラソン以後、走れない日々に、だんだんとストレスがたまってきていますんーとにかく太らないようにと、ダイエットだけは頑張らないと。恐怖の土日のおかげで、体重増えてしまいましたので、今日からまたリセット!今日の体重ダイエット4日目体重 スタートより−0.1キロ体脂肪 スタートより+0.6%ダメダメです。いつになったらまたランニング、でき [続きを読む]
  • 道の駅 in 北海道?????*゚
  • ランニングができない日曜日。道の駅へドライブに行ってきました??今年4月にオープンした厚田の道の駅。やっとこれたー渋滞は最後の1キロのみだったのでよかった。とにかく絶景ものすごく癒されましたームスメが食べたジェラート↓と、ピザ??↓炭水化物ダダダイエット中です、、、それにしても景色が素晴らしすぎるスタンプもちゃんと押してきました。せっかくきたので、もういっこ。と、新篠津の道の駅もいってきました!こ [続きを読む]
  • ダイエット2日目〜夜更かし
  • ダイエット2日目スタートより体重−0.4キロ体脂肪−0.2%ダイエッター、頑張りたいのですが、週末は恐怖ですどうしても食べてしまうんで今日の夜も、、、あわてて、夜ストレッチとかしてみましたがおかげで夜更かし明日の体重計、こわいです。いつも週末は朝、ランニングしていたのに明日は走れないと思うと、んーなにをしよう。かめランナーでもやっぱり走れないストレスをちょっぴり感じ始めてきました。いつになったら走れるよ [続きを読む]
  • ダイエット1日目〜ストレッチ、、、
  • 今日から3週間限定でダイエット日記今日からスタートですランニングしているひとを見かけるとうらやましい気持ちでいっぱい膝の痛みはピーク時よりだいぶよくなりましたが、膝の違和感は相変わらず。今日からのダイエットにストレッチを久々にやろうと思ったけれど、スクワットとかはまだできる状態ではないので、腹筋のみ。運動なしで、3週間で何キロやせれるだろー。今日はカルディでまた調味料探し少しでも楽しく糖質制限でき [続きを読む]
  • 3週間限定ダイエット日記♪?・・*:
  • 日曜日の函館マラソンから4日目。昨日までは左脚全部しびれる感じのような痛みと、腰までなんだか痛くなって、すっかりココロも弱っていましたでもでも、今日はなんか少しだけしびれも痛みも和らいできたような感じです。まだまだ安静期間は続きますが、、、。次は8月はじめの当別スウェーデンマラソンの予定ですが、ここは無理かなーと思っています。その後は北海道マラソンのファンラン。12キロの距離なのでここまでにはなんと [続きを読む]