にゃお さん プロフィール

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にゃおさん: みのりノート〜シンプルライフでキレイを目指す〜
ハンドル名にゃお さん
ブログタイトルみのりノート〜シンプルライフでキレイを目指す〜
ブログURLhttp://blog.rianity.net
サイト紹介文シンプルライフでキレイを目指します。糖質制限や体幹トレーニング、筋トレなども頑張っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 202日(平均4.4回/週) - 参加 2017/05/25 11:23

にゃお さんのブログ記事

  • 【夫婦関係】朝活をするか、夜なべをするか問題
  • 最近、有名な主婦ブロガーさんが離婚したことが話題になりました。離婚は我が家にはまだまだ関係ないのでスルー。本題ですが、朝活をしたいわたしと夜更かしして夫とコミュニケーションを取りたいわたしが戦っていて、睡眠が何よりも大事なわたしが葛藤しているというお話です。夫婦円満なのはコミュニケーションをしっかり取っているから価値観がずれていく、考え方が合わない、などで離婚に至る人も多いと聞きます。わたしから [続きを読む]
  • 主婦のスプラトゥーン2、今のところローラーが最高!
  • ぼちぼちやっております、スプラトゥーン2。何度も何度もローラーに轢かれて、ローラーに塗り返されて悔しい思いをしていたのですが、ついにローラーを装備できるようになりました!無敵なんじゃないのかな、ローラーローラーは、説明にあるように接近戦に本当に強い武器です。シューターで狙いを定めるなんて高等な技ができない主婦は、このローラーが合っている!!塗りつぶす面積が増えるし、近くで狙われていたとしても、相手 [続きを読む]
  • 筋肉が老人並みと言われたわたしが筋トレの必要性について語るよ
  • どうも。先々月に筋肉のつき方が老人並みですよ、と整体師さんに言われてしまいました。筋トレで鍛えていない部分でしたが、日々の活動には欠かせない膝上の筋肉が30代前半とは思えないつきっぷりですよとはっきりと言われてしまいました。そんなわたしですが、めげずに筋トレをゆるゆると頑張っております。1人目の出産以降、疲れている日の方が多いので(寝てもからだの疲れが取れない・・・)、ゆるゆると、でお許しください。 [続きを読む]
  • 【ピンチ】家賃補助が打ち切りに!専業主婦にできることは?
  • 我が家は転勤組なので今は家賃補助が出ています。その代わりといってはアレですが、都内だと待機児童という洗礼を受けたため、2人目の出産を機に専業主婦でいることにしました。金銭的余裕はありませんが、断捨離や片付け、SIMフリーによる通信費削減などを行なって、なるべく慎ましやかに暮らすことでギリギリ赤字を出さずに生活できております。頼れる親族もなく、土日以外は深夜帰宅の夫(早い日も増えてきましたが中途半端な時 [続きを読む]
  • 3年ぶりに2.5kg減!糖質制限中の間食の取り方が大事だった
  • 夫が3年ぶりに2.5kgの減量に成功し、大変喜んでおります。今までの食事制限といえば、夫にとって「我慢」のかたまりでしかありませんでした。それが、糖質制限はほぼストレスなく取り組めているようです。しかし、糖質制限開始後1ヶ月は大した体重変化はなく、もしかして糖質制限は効果がないのでは…とモチベーションが下がっていました。もう一度食事を見直して、改善したところ、一気に体重が減り、更には筋肉量が増え、体脂肪 [続きを読む]
  • 【月1夫婦水入らずランチ】西洋割烹 車屋で会話も弾む(2割増)
  • ゆる糖質制限をしている身でありながら、奮発してフレンチを食べに行ってきました。夫とわたしの誕生日が近かったので、まとめてお祝い。フレンチは少し敷居が高いかもしれませんが、ランチだと気軽に楽しめるのでおすすめですよ。西洋割烹 車屋にてランチ月に1度(といいつつ不定期開催)の夫婦水入らずランチ。今回はわたしがお店を選びました。西洋割烹 車屋さんです。都庁周辺の高層ビル群が好きなので西新宿で探していたので [続きを読む]
  • スマホ表示の時に画面下に固定メニューを表示させてみた
  • 最近の流行に乗って、スマホ表示の時に画面下に固定メニューを表示させてみました。この画像内にある下の部分のバーです。邪魔かもしれない…と思いつつ、わたしはこれが付いているブログは他の記事に行きやすくて好きなので付けることにしました。参考にした記事www.yukihy.comわかりやすく書かれていたので大変助かりました。ソースの編集箇所コピペする場所は「デザイン」−「スマートフォン」−「ヘッダー」−「タイトル下」の [続きを読む]
  • ライザップごはんのおかげで献立と糖質計算が楽になった
  • 【決定版】おうちで簡単!ライザップごはんというRIZAP公認の低糖質レシピ集をゲットしました。これで糖質制限生活をもっと充実したものにできそうです。RIZAPがどんな食事制限をしているか垣間みれるRIZAPでは3つのステップで糖質オフのアドバイスをしているそう。パーソナルトレーナーのAYAさんが美的で提案していた食事に似ています。主食を3食抜くウェイトダウン期朝と運動後に主食を摂る糖質コントロール期1日の糖質量120g以 [続きを読む]
  • 食事制限は一週間は続けてみると長く続けられる
  • ダイエットといえば、「我慢」「忍耐」「根性」というイメージが強くないですか?ダイエット(diet)は「規定食」を指します。日常の食事そのもののことなので、単に減量することではないのです。運動だけでは痩せないことは、かなり浸透してきた事実かと思います。かといって、食生活を改善するのはなかなか難しく、難しいからこそリバウンドする人も多くいます。わたしの体験をもとに、食生活を変えるためにしていたことを書きた [続きを読む]
  • 糖質制限1ヶ月半後の夫、太らないし、出世した
  • ようやく夫が糖質制限による効果を実感してきました。2017年4月下旬から始めた糖質制限。1ヶ月だけの継続では感じることができなかった体の変化にようやく気付いたようです。夫はつい先週まで「糖質制限してるけどやってる意味あるのかな…」とボヤいていました。そんな夫が「糖質制限した効果が出てきた!」と喜んでいるのです。 体重の増減が見られなくなった いい排便ができるようになった 仕事で出世した まとめ [続きを読む]
  • 糖質制限1ヶ月半後の夫、太らないし、出世した
  • ようやく夫が糖質制限による効果を実感してきました。2017年4月下旬から始めた糖質制限。1ヶ月だけの継続では感じることができなかった体の変化にようやく気付いたようです。夫はつい先週まで「糖質制限してるけどやってる意味あるのかな…」とボヤいていました。そんな夫が「糖質制限した効果が出てきた!」と喜んでいるのです。 体重の増減が見られなくなった いい排便ができるようになった 仕事で出世した まとめ [続きを読む]