そゆーず さん プロフィール

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そゆーずさん: 30代男レコーディング&糖質制限ダイエット記録
ハンドル名そゆーず さん
ブログタイトル30代男レコーディング&糖質制限ダイエット記録
ブログURLhttp://thithi7110.hatenablog.com/
サイト紹介文30代男がレコーディングダイエットとゆるい糖質制限+若干の運動によるダイエット記録です。
自由文どうもこんにちは、そゆーずです。
20代半ば頃から徐々に太りだし、
若かりしころから比べると10?増!!
一念発起し、かっこいい体を手に入れるために、
レコーディングダイエットをメインとし、
糖質制限と筋トレ・ジョギングなどを頑張っております。
(たまにサボりますが)
目標 63?で体脂肪10%!!(身長は約170?)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 90日(平均4.9回/週) - 参加 2017/05/25 12:06

そゆーず さんのブログ記事

  • 実家に帰省すると太ります
  • どうもこんにちは、そゆーずです。ちょっと事情があり実家に帰省してきました。うん完璧田舎です。旅先ではついつい色々美味しそうに見え、食べ過ぎてしまいました。なんで移動中食べる弁当は上手く思えるのか不思議です。まだなんキロ増えたのか計ってないのですが、感覚的に2キロは増えてる気がします。甘やかした体にむち打つためちょっと走り込みだ! [続きを読む]
  • 甲子園と夏の終わり
  • 今週のお題「高校野球」沖縄代表である興南高校が負けてしまった。あんなに大量得点だったのにひっくり返されるとはほんと高校野球は分からない。まぁそれがおもしろいところではあるけど。。なんにせよ選手の皆さんお疲れ様でした、よく頑張った!!しかし応援校が負けてしまうと夏が終わる感じがしますね。心の中では、もうヒグラシが鳴いております。(実際はクマゼミが全開で騒いでおりますが)今年も残すところ4か [続きを読む]
  • 夏の朝の定番といえばラジオ体操でしょう
  • どうもこんにちは、そゆーずです。ラジオ体操皆さんラジオ体操できますか?今朝子どもの付添でラジオ体操に行ったのですが、何となくうろ覚えで始めつつ、第1体操はどうにかのりきったのですが、「第2体操」全く意味不明です。ラジオの人(たぶんタコさんという方)が口頭で説明するわけでありますが、難解すぎます。子どもの頃、夏休み中は毎朝やってたのに、どうしてたんだろ?たぶん他の人チラ見しながらごまかして [続きを読む]
  • 懸垂と首の痛み
  • どうもこんにちは、そゆーずです。懸垂が6,7回ほどできるようになってきたのですが、ある悩みがあります。懸垂後になぜか首がすごく痛くなるんです。アブローラの立ちコロで痛めたのが響いているのか、ちょっと気になります。病院行って検査するべきなのでしょうが、行くのが怖い。。(首のヘルニアって言われたらどうしよう・・・) [続きを読む]
  • 途中経過報告17/08/05
  • どうもこんにちは、そゆーずです。不定期ながらのダイエット途中報告です。前回から3週間程経過です。(身長168cm)開始:3/13 体重:72.6kg ウェスト89cm前回:7/12 体重:64.5kg ウェスト82cm今回:8/4 体重:62.0kg ウェスト82cm始めてからの増減体重:10.5kgマイナス 、ウェスト:7cmマイナスおぉ!開始時に比べて10?減ってる!!約5か月で10?、もうちょ [続きを読む]
  • 自分の身に起きた不思議な話
  • どうもこんにちは、そゆーずです。今週のお題「ちょっとコワい話」昔こんなことがありました。学生のころ友達とカラオケし、明け方間近、家路につきました。歩いていたのは大学の周りにある、人通りが少ない道。大学の敷地を区切るフェンスを右にし、携帯をさわりながらとぼとぼと歩いておりました。僕とフェンスのあいだは10cmほど、ほとんどスレスレです。そんなとき、視線に島ぞうり(沖縄ビーチサンダル)を履いた足がにゅっと僕 [続きを読む]
  • 久米島旅行
  • どうもこんにちは、そゆーずです。夏休みということで、沖縄本島から離島の久米島に旅行にいってきました。のんびりフェリーで出発〜台風が台湾あたりにいるため、まぁ、揺れる揺れる、酔い止め飲んどいて良かった。到着して、近くのそば屋「やん小(ぐゎ〜)」へ!赤瓦と花がいいかんじのお店。もやしと味噌特産ということで、もやしそばを注文、もやしがしゃきしゃきでほんとうまかった!不思議な石が海岸沿いに並ぶ「畳石 [続きを読む]
  • MECダイエット
  • どうもこんにちは、そゆーずです。以前購入した本「肉食やせ!」。肉と卵とチーズをメインに食事を組み立てるMECダイエットのレシピ本であります。(MECとはミート、エッグ、チーズの頭文字を取ったものです)色々なルールがあるのですが、その中に一口を粒ガムくらいにし、30回噛むことというのがありました。既に肉食は実践しているので、それに加え、このルールを取り入れて食事してみようとおもい、早速実践!結果、、、 [続きを読む]
  • BeLegendべりべりべりー風味
  • どうもこんにちは、そゆーずです。お世話になっているBe Legend。今度は苺「ベリベリベリー風味」。名前の通り、ものすっごい苺感。ばななやチョコと違って、酸味もありすっきり飲みやすい印象でした。この季節にちょうど良いかもしれません。先日痛めた首もちょっとづつ良くなってきたので、プロテイン飲んで筋トレ励みます。 [続きを読む]
  • アブローラーで首を痛めてしまいました。
  • どうもこんにちは、そゆーずです。今日も相変わらず沖縄は暑いです。(海はきれい)外は暑くて運動どころではないので、室内で筋トレをしとりました。最近はアブローラーで膝をついてのコロコロ(通称:膝コロ)がだいぶできるようになってきたので、調子に乗って立った状態からのコロコロ(通称:立ちコロ)に挑戦。はっきり言ってレベルが全く違い、もろに背中に体重が乗るのでかなりきついです。昨日、立ちコロをやっ [続きを読む]
  • 目標体重まであと少し!?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。今朝体重を測ると。。。63?台突入!!今年3月、72?台からのスタート。ついに身長に対しての標準体重の63?台に!!苦節5か月、よくがんばった。としみじみ思いながら、ふと、ちゃんとした標準体重ってどんなもんやろと。以下サイトさんサービスを使い計算。標準体重とBMIを計算!年齢別の平均身長や平均体重も比較|カロリン結果62.1kg。あれ??自分の標準体重って63 [続きを読む]
  • 夏キャンプ
  • どうもこんにちはそゆーずです。家族で山へキャンプに行ってきました。夜暑かったけど、楽しかった。しかし調子にのり、あれこれ食べてたから、体重増加中です。カルビやっぱりうまいどす。毒どす。今週からまた気を引き締めて食事管理&筋トレするぞ! [続きを読む]
  • 懸垂上達?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。近所の公園を散歩中に、ふと懸垂器具が設置されていたのでちょっと試しに、、(こんなの)あれ?体が軽い。順手であごまで上げて5回成功。(ちなみに今まではあごまであげるのは1回でようやくでした)背中と二頭のトレーニングを積んだ結果?やったー!!年内に同じ懸垂を10回できるようになるのが目標です。 [続きを読む]
  • ゴムチューブ進化
  • どうもこんにちは、そゆーずです。愛用のゴムチューブが物足りなくなってきたのと、ちゃんとしたものを買いたいなぁと思い購入しました。伸ばしきると一本で27キロ相当、二本なので54キロ相当。ほんまか?(赤:今回買ったの 水色:元々の)試しに伸ばしてみると、、きつい!!片手で八割くらい伸ばしたら限界です 汗だいたい45キロくらいでしょうか?(適当)ジムマシンによる同じような運動で同じ負荷と比べ似たようなき [続きを読む]
  • 『選択』と『年齢』
  • どうもこんにちは、そゆーずです。男性ながら、特別お題「『選択』と『年齢』」ということ参加です。「20代はいいのよ、問題は30過ぎてからよね。」某桃井さんがおっしゃっていた有名なセリフがありますが、まさにその通りだなと。10代の頃リアルタイムでこのSK-ⅡのCMを見ていた時は、「なんのこっちゃ?」でしたが、今となってはこの言葉が身に染みております。まず体力の低下がやばかったですね。日々運動しないとち [続きを読む]
  • 途中経過報告17/07/13
  • どうもこんにちは、そゆーずです。不定期ながらのダイエット途中報告です。ちなみに前回から3週間経ちました。ほんとは週次でできたらなぁ、とは思うんですが、なかなか手が動かなく。。(身長168cm)開始:3/13 体重:72.6kg ウェスト89cm前回:6/21 体重:66.0kg ウェスト83cm今回:7/12 体重:64.5kg ウェスト82cm始めてからの増減体重:8.1kgマイナス 、ウェスト:7 [続きを読む]
  • 湯葉ってどこで買えるの?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。タンパク質中心の生活に変えて何か月が経ったある日、本屋にて何となくパラパラと眺めていたこの本。肉食やせその中に乗っているこれ。ゆばしゅうまい!?その発想無かった!食いたい!!餃子の皮や焼売の皮は糖質気にして控えていましたが、ゆばなら大丈夫なのでは?早速ゆばの栄養素をチェック10g(手を広げたサイズで3g×3枚)で23kcalタンパク質:2.2g脂質:1.4g炭 [続きを読む]
  • 沖縄での筋トレ
  • どうもこんにちは、そゆーずです。沖縄戻ってきました!暑い、やっぱり暑い。ほんの少し動いただけで、スラムダンクばりの汗。慣れるまで時間がかかりそうです。とはいえ筋トレしようと、ジムは無いものかと探したところ、ありました、ありました。沖縄県 県総合運動公園 1回 140円えっ、安?!まぁシャワーは別で100円なのですが、それでも合わせて240円。大きいジムに比べると設備がやや劣りますが [続きを読む]
  • テストの思い出
  • 今週のお題「テスト」どうもこんにちは、そゆーずです。学生時代、友達何人かとテストの点数が一番悪かった人が罰ゲームとして丸刈りにするという賭けをしました。大体拮抗したアホばっかり。順番に成績を発表し、僕の前のやつが発表した成績は下から30番。これは勝ったな!そう確信し自分の成績をみると、下から8番。えぇ丸刈りにさせて頂きましたよ。その後、親からはまず髪型を突っ込まれ笑われ、成績伝えると [続きを読む]
  • 仮住まいの片づけ完了
  • どうもこんにちは、そゆーずです。約半年お世話になった仮住まいの部屋。ひとまず片づけ完了!後は業者さんよろしくです。長期単身の仕事は宿の良しあしが全てといってよいと思ってますが、今回はまぁよかったです。難点を挙げるとすれば、1.家電を3つ以上使うとブレーカーが落ちる2.コンロの火力がなくかつ台所が狭い!ただ慣れるもんで上記二つはどうにか工夫でやりくりできました。設備も最初から整っていたし総合 [続きを読む]
  • んっ、停滞期?
  • どうもこんにちは、そゆーずです。東京での仕事もほぼ終わり、あとは片づけくらいになってしまった。来週からまた怒涛の仕事@沖縄が始まるのですが、今は束の間の休息。そういえばこの状況どこかで聞いたことがあるな?「終わりのない仕事は無い、また新しい仕事が始まるだけだ。」どこで聞いたかは覚えてませんが、まさにその通り。まぁひとまず区切りがついたのでよしとしましょう。来週からまた頑張ります。しかし、体 [続きを読む]
  • 沖縄へ戻ってダイエット継続
  • どうもこんにちは、そゆーずです。約半年の長期出張も今週で終わり。長かったような短かったような。3月から始めたダイエットも1人ということもあり落ち着いて取り組みができ、ある程度成果も出ました。(72.6kg→66.1kg)ここで問題なのが、大量に買った肉がまだ1kgほど残っとります。(豚700g、牛300g)うーん、買いすぎたなぁ。しかし何とか食いきらなければ。ひとまず、簡単にできるホイル焼き [続きを読む]
  • 歩いてバテバテ
  • どうもこんにちはそゆーずです。金曜日の夜、久々の友と新宿で飲んできました。いやぁゴールデン街の雑多な感じ楽しかった。そのままそいつの家でちょこっと眠り、朝起きて腹が減ったので、スキ屋のうな牛で腹ごしらえ。新宿でぶらぶら遊び、また腹が減ったので昼はラーメンをずるずる。えぇ食い過ぎでございます。ちょっとやばいなぁと思いましたので、次に中目黒に行く用事があったので、運動がてら新宿から歩いてみる [続きを読む]
  • 晴れたらやりたいこと
  • 「晴れたらやりたいこと」という今週のお題ですが、梅雨なのになかなか雨が降りません。ただ若干曇ってて暑くもないというランニングするにはちょうどいい天気ですね。まぁ、すかっと晴れたらキャンプ(野球じゃないほう)に行きたいですねぇ、今は東京にいるためできませんが、沖縄では年がら年中キャンプできるのでよく行ってました。もう少しで長い長い単身生活も終わるので戻ったらキャンプ行こっと。あと東京にいる [続きを読む]