凛花 さん プロフィール

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凛花さん: 肉食女子のダイエット記録
ハンドル名凛花 さん
ブログタイトル肉食女子のダイエット記録
ブログURLhttps://ameblo.jp/danjiki-ranka/
サイト紹介文『月曜断食』始めてみましたヾ('□'*)ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2017/05/28 10:06

凛花 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 糖質制限5日目
  • 今日の体重  前日比-0.1kg スタート時より-0.5kg 朝食目玉焼きウインナー3本 昼食銀座ろくさん亭 料亭のまかないカレー(レトルトカレー)こんにゃく米&雑穀米(100g)うずらのフライ(ウズラ卵4個分) 間食カラダカルピス・ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック 500ml 夕食サーモンといくらのおひつご飯。抹茶ケーキのバニラアイス添え 今日はお出かけしてたので外食。アルコールなしの外食は、どうしても糖質高めに [続きを読む]
  • 糖質制限4日目
  • 今日の体重  前日比-0.3kg スタート時より-0.4kg 朝食低糖ヨーグルト1個 昼食シーチキン&コーンサラダから揚げ(かぼす胡椒味) 間食カラダカルピス1本 ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック 500ml ばかうけ(チーズ味)2枚 夕食豚肉とピーマンの生姜焼き蓮根天(1/3パック位) 昨日の昼は食べ過ぎたけど、夜抜いてるから増えずに済んだいつもなら金曜の夜は呑みに行くんだけど、明日はイレギュラーでレイトショー予定 [続きを読む]
  • 糖質制限3日目
  • 今日の体重  前日比+0.3kg スタート時より-0.1kg 朝食鶏胸肉のマヨポン炒め(3切) 昼食セイロ&ミニとり天丼セット 間食カラダカルピス 夕食なし(昼に食べ過ぎて何も入らず) 昨日食べ過ぎてたわりには、そんなに増量してなく良かったまぁ今日の昼ご飯で明日も増量しそうだけどね 今日は、母親の通院の関係でお昼は外食。病院は結構辺鄙な所にあって、近くには蕎麦屋とラーメン屋しかないお蕎麦屋さんでガッツリとランチセ [続きを読む]
  • 糖質制限2日目
  • 今日の体重  前日比-0.4kg スタート時より-0.4kg 朝食鯖缶とヒヨコ豆のカレー 昼食セブンイレブンの丸から4個キャベツの千切りとブロッコリー&マヨネーズ 間食カラダカルピス1本 夕食鶏胸肉と茄子のマヨポン酢炒め柚子大根kiriクリームチーズ3個チーザ1袋STRONG ZERO まるごとライチ350ml 暑かったのでちょっとチューハイ呑みたくなってしまったアルコール摂ると食べ過ぎちゃうなぁ [続きを読む]
  • 糖質制限1日目
  • 今朝の体重  前日比±0kg スタート時より±0kg  朝食低糖チチヤスヨーグルト1個昼食直火焼やわらかチキン 糖質0 1パックシーチキン&コーンサラダローソンセレクト ベビーチーズプレーン 2個 間食 ガルボ 抹茶ミルク 夕食鯖缶とヒヨコ豆のカレーブロッコリー&マヨネーズ 今後のルール平日は、糖質制限メニューを基本とする。アルコールは金曜日の夜のみ(中瓶1本orチューハイ2杯)OK。金曜日の夕食と土曜日の昼食は [続きを読む]
  • 断食には無理がある・・・。
  • 相変わらず、3歩進んで3歩下がる状態で全くもって進んでません 主人だけなら、週1回くらい自分で食事の用意をして貰えるのだけど我が家には、介護が必要な母親がいるので料理をしない訳にもいかず断食の日に料理するのはちょっとキツイ やっぱり糖質制限(MEC食寄り)が自分に合ってるのかも。月に1回(2泊3日)ショートステイがあるので、その時に1日だけ断食をしようかな とりあえず明日から糖質制限再開しましょ [続きを読む]
  • 失敗続き・・・。
  • なかなか起動に乗れてません 頑張ってるつもりでも2〜3日するとちょっと余分な物食べたり。金曜の夜は、呑みに行くのでお酒が入ると食べ過ぎるし。土曜の昼に食べ放題へ行ったりしてこぶし2個分って何?状態。 月曜断食始めて3週間が過ぎましたが、現在の体重は−1.6kg 心を入れ替えて頑張りたいのですが、来週の水曜日はお友達と約束が明日から8日間(6/26〜7/3)は、出来る範囲で頑張ろう。そして7/4は、ダイエットを忘れて [続きを読む]
  • 月曜断食6~8日目 1週目は失敗に終わったlll(-_-;)lll
  • 朝起きてすぐに体重測定。ダイエット開始より  -0.1kg  でした 待ちに待った美食Dayでやっちゃいました外食三昧、スイーツ三昧でお祭り状態でした ちなみに美食Dayは、朝昼夕飯全て好きな物を食べて良い日ですが好きな物を好きなだけ食べろと言う事ではありません とりあえず今日は日曜日だったので無事に断食Dayを遂行出来ました 今晩、もう一度本を読み直して明日から頑張ろうと思います [続きを読む]
  • 月曜断食5日目 女子会ランチ
  • 朝起きてすぐに体重測定。昨日と比べて  +0.1kg  でした夜の断食がなかったらもっと増えてたって事ですね 今日の食事記録。朝食・ダノンBIO(プレーン・砂糖不使用75g)・キウイフルーツ(1/2個) 間色・ウインナー(2本) 昼食・パン食べ放題・アイスカフェラテ(1杯)・コーンスープ(1杯) 夕食・なし 月曜断食を始めようと思う前から既に約束が入ってたので例外扱いお友達と遊ぶ時に『ダイエット中で〜』とか『○○が食べ [続きを読む]
  • 月曜断食4日目 やっちゃった?(゚∇゚||
  • 朝起きてすぐに体重測定。昨日と比べて  -0.5kg  でした 今日の食事記録。朝食・ダノンBIO(プレーン・砂糖不使用75g) 間食・マチカフェ フローズン チョコレート  昼食・鯖の塩焼き・チキンソテー(1/4枚)&薬味ポン酢・パルシステムの冷凍餃子(8個)・濃い味0(糖質0発泡酒350ml) 夕食・なし 以前に買って冷凍庫にずっと置いてあったローソンのフローズンチョコレートが主人のお弁当を作ってる時、目に入ってしまっ [続きを読む]
  • 月曜断食3日目 変化なしはちょっとテンション↓↓
  • 朝起きてすぐに体重測定。昨日と比べて  ±0kg  でした 今日の食事記録。朝食・ダノンBIO(プレーン・砂糖不使用75g)・マンダリン(50g) 昼食・鶏もも肉のソテー(1/4枚)&薬味入りポン酢・味玉(2個)・キャベツの千切り(少々)・まるごとわかめスープ おやつ・お饅頭(1個)・おせんべい(1枚)・アイスブラックコーヒー(1杯) 夕食・サーモンのバター醤油焼き・きゅうりスティック&マヨネーズ・ほうれん草とコーンと [続きを読む]
  • 月曜断食2日目 1日断食した結果は・・・!?
  • 朝起きてすぐに体重測定。昨日と比べて  -1.1kg  でした 今日の食事記録。朝食・ダノンBIO(プレーン・砂糖不使用75g)・マンダリン(50g) 昼食・豚ロースの大葉巻(3本)・味玉(2個)・三つ葉のおひたし・野菜サラダ&マヨネーズ・まるごとわかめスープ おやつ・お饅頭(1個) 夕食・味噌煮鯖缶と新玉ねぎと薬味和え・新玉ねぎとわかめの和風スープ 多少、ルールから外れてるとこもある食事内容だけどそれと職場でお土産の [続きを読む]
  • 月曜断食1日目 今日からスタート!!
  • もう何度目のダイエットでしょうか・・・?色々なダイエットに挑戦し、成功したり失敗したりを繰り返しながら生きてきました。成功しても最終的にはリバウンドして、基本デブ期間の方が長いです またまた懲りずに違うダイエットに挑戦するので記録しようと思います 今回チャレンジするのは月曜断食デ━ヽ(*´□`*)ノ━ス♪いつでも確認出来るよう電子書籍版にしました月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!【電子書籍】[ 関 [続きを読む]
  • 呑みたい気分
  • 月末月初は、仕事が忙しい。忙しいだけならまだしも、役立たずの上司が余計な仕事を増やし邪魔をするついつい呑んでしまった 朝食・無糖ヨーグルト(100g)・低糖質苺のコンポート(15g)・バター珈琲 昼食・レタス(チョレギドレッシング・マヨネーズ)・ミートボール(1袋)・ゴマスープ 夕食・さばの塩焼き・レタスとキュウリのサラダ・ペッパービーフ(1パック)・糖質0ビール(350ml×2本)   [続きを読む]
  • 休みだからと言って休めるとは限らない
  • 今日は、仕事が休み。でも、午前中は母の通院付き添いで午後は母のケアマネさん訪問。結局、休みでも特に何も出来ずに終わった 朝食・ダノンヨーグルト(いちご・75g)・バター珈琲 昼食・フランクフルトソーセージ・ゆで卵3個・キュウリ(1/2本・マヨネーズ) 間食・アイス珈琲 夕食・冷しゃぶ(豚ロース肉・三つ葉・ネギ・ミョウガ・柚子ポン酢)・玉ねぎ揚げ(4個)・ココナッツオイル入り珈琲  [続きを読む]
  • 会社のおやつに悩むw
  • 会社でちょこちょこと差し入れや手土産のお裾分けおやつが出る。ダイエット中じゃなければ、それは嬉しい事なんだけど小分け袋になってる物は、自宅に持ち帰って家族に食べて貰えるので問題なし。小分けじゃない物は、問答無用で食べるしかないのよね今日食べたアイスめっちゃ美味しかったから後悔してないwww 朝食・バター珈琲・無糖ヨーグルト(100g)・低糖質苺のコンポート(15g) 昼食・鶏もも肉のカレーチーズ [続きを読む]
  • 今日からスタート!!
  • 初日から基本ルールとちょっと違うのは、賞味期限の都合です残ってたお菓子も食べきっちゃった 朝食・バター珈琲・無糖ヨーグルト(150g)・低糖質苺のコンポート(15g) 昼食糖質0麺のボロネーゼ 間食・きのこの山(小袋×2)・たけのこの里(小袋×2) 夕食・キュウリとゆで卵のマヨサラダ・サクっとおかかで食べる豆乳たっぷりおぼろ・ココナッツオイル入り珈琲 相模屋の容器がついて [続きを読む]
  • ダイエットの基本ルール
  • 30代までは、健康なデブだったのに40代になってから突然あれこれと数値が悪くなってしまいました 食事の基本ルール 平日朝/無糖ヨーグルト&苺のコンポート・バター珈琲昼/卵料理・肉料理・野菜のサラダ夜/豆腐料理or蒟蒻料理・もち麦入り海藻スープ・ココナッツオイル珈琲 土曜朝/無糖ヨーグルト&苺のコンポート・バター珈琲昼/フリー夜/無糖ヨーグルト&冷凍無花果・ココナッツオイル珈琲 日曜・祝 [続きを読む]
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