にわかランナーまる さん プロフィール

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にわかランナーまるさん: アラサーからが本番!にわかランナーまるのブログ
ハンドル名にわかランナーまる さん
ブログタイトルアラサーからが本番!にわかランナーまるのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/kiwano103/
サイト紹介文2017/4からランニング開始。2018/1/28勝田で初サブスリー。月走350〜450km
自由文はじめまして103031です(^^)
最近はマラソン、ランニングにハマってます。
2017/4月中旬からランニング開始
2018/1/28念願の初マラソンサブスリー(勝田)を達成
これからサブ55、50を目指して奮闘していきます。

当方、医療系国家資格(理学療法士、柔道整復師、
はり師、きゅう師)を多数保有しており、
体のことについてもたまに書くかもしれません。


よろしくお願いします(^^)!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供168回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2017/05/30 10:52

にわかランナーまる さんのブログ記事

  • 24時間ジムに通っての感想
  • こんばんは?今日でジムトレ2日目です初日は仕事終わりに行きました。かなりの混雑。トレミもほとんど埋まってました。意識高い系の人たちが沢山ですとりあえずエアロバイク漕ぎまくってますバイク40分、トレミ20分エルゴやると恥骨と坐骨付近が痛いのだがどうにかならんのか?調子にのって12〜15.5kmで走りましたが…臀部痛爆発??トレミは着地衝撃が少ないのでイケると思ってましたが…ダメでしたバイクは一応OKでした。とり [続きを読む]
  • ジムに入会 マラソントレーニングを見直す
  • こんにちは昨日はは朝から30kmほどLSDの予定。が…臀部の荷重時痛が強く断念。しばらく家でまったりするも落ち着か付ず。8kmほどジョグ。キロ6〜7で本当にゆる〜いジョグにしました。それでも若干痛みを感じます。うーん、しばらくオフにするのもありだが今年最後のレース足立フレンドリーはPB狙いたい。そしたらいつも通りのトレーニングでは無理だ斯くなる上は…スポーツジムに通おう!ということになりました私の居住エリアに [続きを読む]
  • 【レポ】千葉マリンマラソン
  • 12/2に開催された千葉マリンマラソンのレポになります相変わらず中身がないレポですが最後までお付き合い下さいませ今回は同僚と2人での参加。私の同僚は前回の手賀沼エコハーフで初ハーフマラソンデビューその時はその同僚ともう1人後輩の参加でしたが、僅差で後輩に負けてしまい、悔しい思いをしていました。直後なんと勝田マラソンエントリーを決断今回の千葉マリン、そして30kの草レースにも申し込んだ模様自分の周囲でマラソ [続きを読む]
  • 【速報】千葉マリンマラソン
  • 千葉マリンマラソン(ハーフ)の速報です1時間22分06秒 ロス3秒何とかPB!あ〜疲れた。ありがとうございました!??♂?近日参戦予定のレース??♂???つくばマラソン フル 11/25千葉マリンマラソン ハーフ 12/2 足立フレンドリー ハーフ 12/23 最後までありがとうございました!↓よろしければ応援のポチっとお願いします↓      にほんブログ村 [続きを読む]
  • 【詳報3/3】つくばマラソン
  • つくばマラソン最終話【20〜25km】359-356-359-400-402 20分03秒この辺りからやや減速か??しかし、ハーフは1:23分台と去年の板橋リバーサイドの記録と横並びの好タイム。去年板橋でも2回目のハーフマラソンでPBを出して以来ハーフではずっと、くすぶっておりました。そのタイムに距離が2倍あるフルマラソンで並ぶ心理的なアドバンテージは大きい。ってか、これで良いかな?くらい思ってしまう笑しかし、このタイムは裏を返せば [続きを読む]
  • 【詳報2/3】つくばマラソン
  • 先のつくば大戦より2日。筋肉痛は残るが、心地よい感じ。関節のダメージは比較的少ない。私はフルマラソン当日、翌日くらいまでプチハイになることが多い。何事にもやる気がでて、ポジティブになるそして、いつにも増して寝れなくなるいつもは日曜レースの2日後の火曜は仕事が休みなので東京まで20Km強ジョグしたりすることが多いですが、オーバーユース気味になってしまうので今回は自重することに。2日間は千葉マリンハーフへ向 [続きを読む]
  • 【詳報1/3】つくばマラソン
  • タイムが欲しけりゃつくばに来い!欲しいです!どうもMARUです2018/11/25日に開催された第38回つくばマラソン詳報になります。いつも通り個人の備忘録的な走り書きになるので内容の無さ、文章は汚なくなるので悪しからず。もうかしたら何かのお役に立つかもしれませんので最後までお付き合いくださいませ【今回は準備〜号砲編】5段階で当日のコンディションを評価すると…5が一番良い状態として。前日計量65.5kg 2睡眠4排便マネジ [続きを読む]
  • つくばマラソン速報 サブ55
  • 5本目のフルマラソン秋の本番つくばマラソンの速報です。PB達成記録2時間54分22秒ネット2時間53分25秒何とか、3月のソウルを2分ほど上回ることが出来ました。しかし目標としていたサブ50には遠く及ばず…刻んでサブ55達成あー疲れた大きな故障が無くて良かったです。今日はゆっくり休もうと思います運営の皆様、ボランティアスタッフの皆さま、沿道で応援してくれた皆様、サポートしてくれたトレーナー。そして、一緒に走ったラン [続きを読む]
  • 明日はつくばマラソン
  • こんばんはMARUです。明日はいよいよつくばマラソン…決して良い状態ではないですが、や温泉、ストレッチ、整骨院など、今までケアを疎かにしていた分、今回はしっかりと取り組みました。減量はなかなかやる気にならず2週間前から間食を減らして、お菓子は食べないようにしていました。体重は65kgオーバー毎度、カーボを入れると66kgオーバーとなるので今回はどか食いはしてません。(食べたけど)シューズはズームフライフライニ [続きを読む]
  • つくば1週間前、ズームフライフライニット投入
  • こんばんは??最近は足の痛み、股関節痛に悩まされ十分なトレーニングが出来ておりませんでした11月は現段階で165kmしか走れておりません。テーパリングなど考えると月走300kmいかないかも…右前脛骨筋腱の謎の腫れ、左腓骨筋腱の軽度の痛み。すっかりレギュラー化した左股関節痛に加えて、最近は右股関節の荷重時痛、前回のアクアラインマラソン前の10kmTT に軽く腸腰筋停止部を軽く痛めたものをくすぶっている感じ。昨日は特に [続きを読む]
  • 【速報】小松菜マラソン30K
  • 小松菜マラソン(30km)の速報です。結果から2:04:24 15km以降から脚が重くなり、だんだんと減速…去年より2分近く落ちてる…ショックです。しかし、ごっつぁん的な感じでまさかの3位!小松菜と小松菜ドーナツコエンザイムQ10や他にも賞味期限の切れが迫るアミノ酸などなど、ゲットしました??不安材料満点での秋の大本命つくばマラソン前途多難です今シーズンのレースちばアクアライン(フル)10/21手賀沼エコハーフ 10/28小 [続きを読む]
  • 【再報】アクアラインマラソン
  • 21日のアクアラインマラソン結果が今さらながら送られてきました。ネットタイムギリギリサブスリーそして85位という驚異の順位笑ガチが少ないからか?いや…コースがタフなんだ!そういうことにしておきましょう!今シーズンのレースちばアクアライン(フル)10/21手賀沼エコハーフ 10/28小松菜マラソン30K 11/4つくばマラソン フル 11/25 最後までありがとうございました!↓よろしければ応援のポチっとお願いします↓     [続きを読む]
  • 【速報】 手賀沼エコマラソン
  • 本日行われた手賀沼エコマラソン2018の速報です。無念!!1:25:39(ネット)途中、腹痛により減速…PB狙っていたのですが、脚も途中で動かなくなり消化試合に…去年のデビュー戦の手賀沼…悔しいです。また出直します今シーズンのレースちばアクアライン(フル)10/21手賀沼エコハーフ 10/28小松菜マラソン30K 11/4つくばマラソン フル 11/25 最後までありがとうございました!↓よろしければ応援のポチっとお願いします↓   [続きを読む]
  • 【詳報2】ちばアクアラインマラソン
  • こんにはちばアクアラインマラソンの詳報です。機械の不具合から記録証が発行されずに後日配送とのこと。問い合わせても近日配送しますとのこと…GPSが狂ってまともなLapもわからないし、何よりも今回はグロスではサブスリーに10数秒足りず、ネットタイムではサブスリーいけるか⁉?というところだったので結果がかなり気になるのです。大会自体は素晴らしかったのです。しかし運営もマラソンをガチで走ったことがある人ばかりで [続きを読む]
  • 千葉アクアラインマラソン速報
  • 千葉アクアラインマラソンの速報結果3時間…12秒(グロス)サブスリーならず詳しい順位、ネットタイムなどはシステムエラーで発行されず…ネットタイムだけでもサブスリーいきたい…でも結構ロス少なそう…千葉アクアラインタフなレースでした。しかし、運営、沿道の応援など今までで最高クラス運営の皆様、ボランティアスタッフの皆様、沿道で熱い応援をくれた皆様、子供たち??!そして、サポートしてくれたトレーナー本当にあ [続きを読む]
  • 明日は千葉アクアラインマラソン
  • ついに…明日は…千葉アクアラインマラソン!気温はちと高め汗っかきな自分は脱水が不安。結構タフなレースという噂ですが、なんとかサブスリーいきたい本日は飲み会に参加してしまいました…食べ放題。A5ランクの牛やこだわりの食材たちが食べ放題なんて!大好きな店なのでついついいってしまいましたレース前とは思えないどか食い…体重激増でめちゃ不安です。明日、浮腫でパンパンだったらどうしよう考えても仕方がないので全 [続きを読む]
  • ハセツネCUP まさかのDNF
  • 10/7日開催のハセツネカップに参戦してきました。結果は…なんと…DNFサブ12を目指して走るも、この30度を超える気温の影響か?超汗っかきな私は、水を5リットル近く持って行っており、そこにプラス食料やらで荷物は7キロ越え 重すぎ…汗だらけで身体中塩を吹いてました。塩が擦れて股ずれ、シューズがグチュグチュになり足裏もふやけて皮膚に痛みがだんだんと速度が低下し少し休めばと思い休憩するも体調は戻らず体が重く、スピ [続きを読む]
  • 9月の月間走行距離は過去最長の446.5Km
  • こぶさたしております、MARUです。 9月は一回もブログをかいておりませんでしたしかし、ランニングは続けておりましたし、皆様のブログも閲覧してモチベーションもらってました。 だんだんとアメブロランナーの方々もマラソンシーズンインな模様。私も出遅れないように頑張ります 9月4日で私もついに三十路になりました。人生の大きな節目です。昔は30歳なんておじさんだと思っていましたが、自分が同じ状況になるとあまり実感が [続きを読む]
  • 久々のポイント練?からのキャンプ
  • こんばんは??土曜は久々にライトなポイント練習Total14kmほど走り、最後の5kmは出し切る感じで調子はさほど良くは無かったですが、久々に涼しかったのでちょいと頑張りました。 14kmAve4’33”/kmラスト5kmをキロ3’58”/km-351-355-359-348と全てでキロ4カット出来たのでここ最近のなかではかなりよい方。涼しかったのと体重が少し減ったこと、そして最近ジョクの最後に3km走など入れていたことも影響してそう。もう少し体重が [続きを読む]
  • ハンモックは心地よい
  • こんにちは??今日から仕事はじめお盆はアウトドアな休日となりました。 14から15にかけて土手ソロキャンプ15日のAM4:00過ぎに撤収して帰宅。そしてそのままバックパックを15ℓサイズからグレゴリの35ℓサイズに変えて、始発で山へ?ひっそりとハンモックとタープを設営。このタープ、実はただの養生シート。使い方によってはタープやツェルトにつかえて安くて便利中でスパムとお酒誰にも邪魔されないリラックスタイム??ハンモ [続きを読む]
  • 懲りずに土手ソロキャンプ
  • こんばんは?本日も、またまた土手でソロキャンプ少し前に目をつけていた場所はペグダウン出来ず周囲は暗く置石もなかったので潔く退散。少し目立つ所ではありますが場所を変えて幕営なるほどこういうパターンもあるのだなぁ…勉強になりました??肝心のツェルトの方ですが前回よりいい感じできました!もう手順には不安もなく山の上のテントサイトでも十分にできそうです。今回の幕営で工夫したポイントは…一方のポールを建 [続きを読む]
  • ソロキャンプ用テーブル自作
  • こんにちは私はお盆は10日から15日までの予定したがもう3日も経ってしまったのですね天気もよろしくないようであまり外にもいけません…。今回のお盆休みは、予定を立てるのが遅くなり(毎度のことながら)帰省や旅行も考えましたが旅費がべらぼうに高くなりそうなので、渋々家でゆっくり最近はトレランや登山の延長でテント泊でのキャンプなどしていきたいと思ってます。ということで先日…プレキャンプ決行まさかのツェルト泊や [続きを読む]
  • 槍ヶ岳日帰りピストン
  • 槍ヶ岳日帰りピストン!!本日は前々より計画していた、槍ヶ岳日帰りピストンを決行しました!(ピストンとはざっくり言うと同じ経路を往復すること)先週は富士山、先々週は北アルプス登山となかなか山イベントが充実しております。今回はハセツネCPに向けての練習でもあるので結構タフなスケジュールになりました。月曜22:25 新宿バスタ発の深夜バスで上高地へ関東は雨??台風が接近しているようだけど大丈夫か?そして長野の [続きを読む]
  • 7月振り返り
  • こんばんは??もう7月も終わっちゃいますねーではでは7月の振り返りをさっくりと月間走行距離208kmにこれプラス、アルプスに3泊4日で行ったり運動はしています。しかし、それでもかなりサボってますね…暑さを言い訳に距離を踏まなかったですね…食事は暴飲暴食とまではいきませんが特に制限もなく、晩酌や間食が当たり前になってしまっていたのでボディーブローのように皮下脂肪蓄積明らかに脂肪は増えていましたけど、体重はあ [続きを読む]