カカオ72パーセント さん プロフィール

  •  
カカオ72パーセントさん: とある大学生のロードバイク日記
ハンドル名カカオ72パーセント さん
ブログタイトルとある大学生のロードバイク日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/nesuragu2
サイト紹介文関東の大学生のロードバイク日記?です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 141日(平均6.2回/週) - 参加 2017/05/30 17:05

カカオ72パーセント さんのブログ記事

  • 火曜日 高強度20分×2
  • 昼900kcal間食100kcal夜600kcal間食200kcal負荷つき三本ローラーで、L4〜L6 20分 2本1本目 33.5km/h2本目 31.2km/h相変わらずの雨さらに、寒くてコンディションが悪かったです。おそらく一週間こんな日が続くのでしょう。耐性をあげなければなぁ。今は体が固まってるのか、思うように踏めないです。摂取カロリー1800kcal消費カロリー3300kcal収支-1500kcal日の出ヒルクライムミーティングから参加書が郵送されてきました。まさか [続きを読む]
  • 日曜日 雨でoff
  • 摂取カロリー 昼800kcal間食500kcal間食500kcal合計1800kcal夕飯抜いても、結局お菓子とかを間食してしまうので、しっかり食べた方がよさそうです。昨日は、大会後ランチパーティーで爆食い、さらにその後、飲み会だったので体重が優勝しました笑今日は後輩を連れてハードな練習をする予定でしたが、あいにくの雨3日連続で雨の中走るのはイヤなので今日はoffりました。昼にはカレーうどんを食べました、久しぶりに温かいものが食 [続きを読む]
  • 土曜日 富士ゾンコランヒルクライム
  • 今年8レース目になり、シーズンも終盤。今回のレースはあざみラインという、日本で最も険しい坂です。まさに、ラスボスに相応しい激坂ですね笑距離は11.4km 標高差1200m平均斜度11%、最大斜度22%コースは、はじめから10%の激坂が続き、後半には斜度20%前後の坂が3km続きます。大会要項は、自信のある人だけ来い、という感じ 笑たった百人しか参加しないけど、エントリーリストは森本選手を筆頭に強豪揃い。そして謎の台湾勢力20人 [続きを読む]
  • 金曜日 レース前日
  • 睡眠時間5時間これからの予定を立てました。16時 チェーンアップ?輪行17時出発20時半 御殿場到着22〜23時 山荘到着24時 就寝6時起床6時半出発7時会場到着結構キツキツですね。日曜日ではなく土曜日にレースだから仕方ないかな。また、荷物の中身はエスタロンモカ即効元気アミノバイタルバランスパワー3箱レース服 上下 靴下ドリンクボトルヘルメットシューズグローブライト前後バッテリー充電器防寒着弾性ストッキングスマホをバ [続きを読む]
  • 木曜日 成木tt
  • 睡眠時間8時間昨日は計画的に寝たのですが、起きたら体が動かず。なんとか起きて成木に向かいますが、心肺が全くだめといった感じで成木に到着しました。成木tt 30分30秒?くらいでした。一応、新記録のためにはじめの平坦をいつもよりとばしましたが、肝心の登りで心肺がついてきませんでした。終始、体が眠っているという日でした。しかし、帰り道では身体も覚めてきて、40〜50km/hほど出して帰宅。これが明後日のあざみライン [続きを読む]
  • 火曜日 L4 1本
  • 睡眠時間7時間最近fallout4というゲームにハマっているのですが、ラストまできてたのに友達にデータを消されるというミス。また、最初からはじめて一日でクリアしました。( ̄▽ ̄;)これでゲームには時間はとられませんよ〜昨日からのリカバリーもこめて今日はL4 20分 一本やりました。平均時速32.9km/h初め全然踏めませんでしたが、後半ギアを上げるとうまく踏めるようになり、いつもくらいの調子に戻りました。やはり、ローラー [続きを読む]
  • 月曜日 合同練
  • 体重63.4kg今日は昼から練習ということで、昨日はかなり遅くまで遊んでいました。合同練ということで多摩に行きました。人数は10人くらいでした。小山田周回という10kmくらいのパンチャーコースがあり、そこを3周しました。ウォーミングアップがてらに、はじめの方の登りでL4〜L5でこぐと、2人だけに絞られ、そこからは2人で走りました。一緒に走った方は、jbcfに出られていて、乗鞍でも入賞経験があるというかなり強い方でした。 [続きを読む]
  • 日曜日 引き続きパフォーマンス
  • 昨日かなり食べたので、かなりお腹がでてました( ̄▽ ̄;)今日は、50kmくらい負荷なし三本ローラーをこぎました。平均時速は57km/h露天のとなりでこいでいたのですが、かなりの人が立ち止まってくださりました。露天も完売だったそうです。体重64.2kg明日は100km以上こぐ予定なのでちょっと緩めにしました。 [続きを読む]
  • 土曜日 パフォーマンス?
  • 今日は学祭でした武田玲奈からサインをもらったりなどそこそこ楽しめました。部活から、露天のとなりでローラーをこいで欲しいとのこと。用意されてたのは負荷なし三本だった。まあ、たまにはいいかと85kmこぎました。時速は55〜80km/hくらいで、平均は60km/h弱だいぶ、前より実力あがりました。前は頑張って55km/hくらいだったので、60km/h以上をキープできたのは嬉しいですね。あまり、筋力は使えなかったけど、ダイエットには [続きを読む]
  • 金曜日 成木tt
  • 睡眠時間5時間半仕事の合間を縫って成木ttをしてきました。先輩に怒られてしまった(ーー;)正直、疲労があって足の調子はそんなによくないし。体重も65kg超えてて、ベストタイムがでるコンディションでないので、そこまで行く意味がないのかもしれない。そんな葛藤の中、挑戦しました。平地区間は全然踏めず、いつもより1〜2km/hくらい遅い。おまけに登りは体が重すぎて、ギアが1枚くらい軽いので登りました。しかし、ラスト500 [続きを読む]
  • 木曜日 引き続き学祭準備
  • 睡眠時間5時間今日も朝から晩まで学祭準備。毎年何故か、重要な役回りについて大変。しかし、明日は練習時間を4時間もらったのでみっちりやりたいところです。今日は、明日に備えちょっと緩めで、L4 20分 一本平均時速31.5km/h [続きを読む]
  • 水曜日 学祭の準備
  • 睡眠時間8時間テストもおわり、ゆっくりできるかと思っていたら学祭の仕事がふりかかってきました。これがなかなかやっかいで練習時間がとれません。今日は、そんな中L4 20分を2本やりました。一本目 平均時速35.5km/h二本目 平均時速33.3km/h相変わらず調子は良かったです。しかし、久しぶりに二本やったら足がかなり痛くなりました。月曜日に実業団に入ってる人と走ることになったので、今はそれをモチベーションにします。その [続きを読む]
  • 火曜日 一皮むける
  • きつい3日間をなんとか乗り切りました。ほぼ徹夜でしたし、レースの疲労もあったのでかなり追い込まれ、一皮向けたような感じがします。今日は試験が終わってから爆睡しました。おきてから、とりあえずL4 20分を1本だけやりました。いつもトップギアより3つ軽いギアを使うのですが、今日は一段重くしてちょうどいいくらい。ラスト4分はトップギアを普通に回しました。いままで最も足の調子が良かったです。平均時速は36.9km/hギア [続きを読む]
  • 月曜日 勉強モード
  • レースから40時間、現在までほぼ徹夜しています。(1時間くらいを2回、仮眠しました。)それでも間に合わないくらいの量を勉強しないといけなく、頭は勉強モードにスイッチが入りました。追い込まれないと押せない隠し機能です。普段の5倍の勢いで暗記します笑当面の最後の山場は今日なので、なんとか乗り越え、明日は練習したいです。それにしても、檜原は楽しかったなぁロードレースっぽいヒルクライムは楽しいです。来年も余裕 [続きを読む]
  • 日曜日 檜原ステージ
  • 睡眠時間5時間昨日は寝るギリギリまで暗記していたのですが、疲労で首と背中が痛くなってしまいました。しかし、さすがに寝慣れたベッドだけありそこそこ熟睡できました。午前2時45分に起床3時20分に出発しました。42kmを6時までに走りきらなければならないのですが、かなり余裕でした。4時出発でよかったかな。5時にカフェインとおにぎり1こ5時半にアミノバイタルと栄養ドリンクを飲みました。即効元気飲み忘れた!あれが一番効 [続きを読む]
  • 土曜日 レース前日
  • 2日ぶりに更新します。昨日は、試験後爆睡して、そのあと友達と飲みに行き、カラオケにいったりしていたら更新できませんでした。今日はL4 20分 一本をやって、明日のレースのために軽く刺激を入れました。平均時速は33.9km/hでした。ベストより4km/hほど遅いので、足の調子はそんなによくないです。また、体重は65.3kgでかなり太っています。先週のkoh富士より1.5kgほど重いです。檜原ヒルクライムは、やはり微妙なコンディショ [続きを読む]
  • 木曜日 普通の日
  • 睡眠時間5時間半水曜日は慣れる日なら、木曜日は中だるみする日でしょうか。今日もL4 20分を一本やりました。平均時速32.7km/h昨日より遅いのは、疲労のせいか、それとも精神的なものか、、練習のあとに勉強か何かがあると、追い込みきれないのかもしれません。それと、今日はお菓子をたくさん食べてしまいました(*゚▽゚*)日頃の練習で精神的に鍛えられていると思っていましたが、長時間を要する勉強には慣れないようです。 [続きを読む]
  • 水曜日 慣れ
  • 睡眠時間9時間人間、3日同じことを続けると慣れるといいますが、この期間にも慣れてきました。精神的に。しかし、身体はついてこれてなく、慢性的に気持ち悪く、咳がでてきました。軽く風邪ひいたかな。また、あまり動かないで食べているだけなので少し太ってしまいました。檜原はコンディションbadで挑むことになりそうです。しかし、檜原hcは知り合いの方が多くでられるのでなんとかでたいですね今日は重いホイールにしてL4 20 [続きを読む]
  • 火曜日 勉強と睡眠
  • 今日も勉強に追われています。ほかの時間は、勉強で削られた睡眠時間を取り戻すために寝ている感じです。そんな中、今日もL4 20分を一本だけやりました。平均時速31km/h普段よりも一段重いトップギアでも32km/h台にすらのらないのは、ホイールが軽いからだと思います。明日はローラーにのる暇があれば、普段の重いホイールを使ってみようと思います。 [続きを読む]
  • 月曜日 昨日の余波が大きい日
  • 今日は、疲労で寝まくりました。今日から、本格的なテスト勉強をしなければならない期間に入りました。そのため自転車の時間がなかなかとれない状況です。今日は、L4 20分を一本だけやりました。流石に昨日のレースというか469号線の余波があり、足がなく、心肺でなんとかこぎました( ̄▽ ̄;)平均時速は31.5km/hなので、いつもよりだいぶ遅いですね。しかしvo2maxは上がっているようでした。昨日のレースが、たった1日とはいえ高 [続きを読む]
  • 日曜日 koh富士 チャレンジコース
  • 睡眠時間5時間昨日は7時半に寝ました。しかし何度も起きてしまい、その度にちょっと勉強しては寝てを繰り返しました。勉強は睡眠導入剤です笑午前2時半におきて3時半に出発。469号線で会場の水ヶ塚駐車場に向かいました。この469号線は斜度10%くらいの坂がずっと続くのですが、荷物やらでいつもより10kgくらい重く、レースの3倍疲れました。また、汗でジャージが濡れたのですが、会場で2時間もまつことになり、今度は寒さできつか [続きを読む]
  • 土曜日 レース前日
  • 昨日は、夕飯抜いてダイエットの予定でしたが、旧友に飲みに誘われて暴飲暴食してしまいました。( ̄▽ ̄;)それで二日酔いで朝5時におきました 体重がかなり増えてることが予想されたので、禁断の薬の下剤に手を出して今日は5回軽量化しています笑体重は63.8kgで減りはしませんでしたが、増加を防ぎました。お腹痛いです笑個人的にはレースより普段飲めない友達との飲み会の方が大事なので、後悔はないです。まあ、まだ結果が決ま [続きを読む]
  • 金曜日 整備
  • 今日はL4を20分一本やる予定でした。しかし夕方だからか、雨が上がったばかりだからかわからないですが、虫??がやたら湧いてて、とてもローラーのできる状態ではありませんでした結局場所を途中で変えて、L4 10分×2をしました。それでも虫を3匹くらい飲み込んでしまったその後、後輪のホイールをalpha400に変え、タイヤを変えてもらいにショップに行きました。結局、信頼性の高いalpha400を後輪で使い、前輪は軽いf2rでレース [続きを読む]
  • 木曜日 ローラー練失敗
  • 今日は、f2rホイールで負荷付き三本ローラーに乗ったけど、全くといっていいほどこげなかった。arion al13というローラーを使ってますが、この負荷付きローラーで速度をだすには、低ケイデンス高トルクが一番いい。しかし、f2rが慣性が低すぎて、全く速度が維持できない。同じ負荷をかけているつもりでも普段より5km/hほど遅くなる始末だった。ホイールに制動力がかかる負荷付きローラーの場合、慣性モーメントが低すぎると、すぐ [続きを読む]