うぴこ さん プロフィール

  •  
うぴこさん: ひとくちの幸せ
ハンドル名うぴこ さん
ブログタイトルひとくちの幸せ
ブログURLhttps://ameblo.jp/upidaryoko58/
サイト紹介文痩身指導者歴=摂食障害歴 過食嘔吐からの卒業=職業からの卒業 食事記録、思ったことをつらつら
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供386回 / 177日(平均15.3回/週) - 参加 2017/05/31 04:53

うぴこ さんのブログ記事

  • 体重&量るダイエット
  • こんばんは今日は非常に食欲にまみれた日中でした朝からよく食べおやつも食べた今日の体重は47.2kgでした!やっぱり〜〜〜〜増えちゃった明日からまた気を引き締めなくちゃね明日早起き出来たら歩こうそして雨やんでたら。。そんな今日も飲みます珍しくカロリー低めイカの沖漬け40gクリチ36gハンバーグ100gひじき煮70gカブの漬物と、カブの葉の胡麻和え80g発泡酒です!塩辛はクリチと合いますが、イカの沖漬けは同 [続きを読む]
  • 食欲旺盛 糖質解禁中
  • こんにちは今日は食欲旺盛な日です。お昼ごはん見づらいですがちゃんぽん春雨スープ根菜きんぴら春雨スープにはウィンナー6本ラー油わかめ入りあとは妙ちくりんなんじゃこりゃめちゃくちゃ美味しい〜〜〜〜今日は早く帰って早く夜ごはん食べたいです爆食いしないように気をつけなければ [続きを読む]
  • 朝はパン
  • 朝ごはんはいつものコーヒー屋さんでいつものパンソーセージエッグマフィンコーヒーです!一度ハマると同じものばっかり食べます本当はハムチーズトーストにサラダ、ヨーグルトついてるやつがあって、金額的にも魅力的なんですが、それだと朝ごはんの量が多い気がして怖くて頼めません残せないからね。でも炭水化物をこんな頻度で食べれるなんて幸せですもっと早く気づけば過食症にならなかったのかなぁ過食はいまはクセみたいな [続きを読む]
  • 1人飲みからの大酒
  • おはようございます昨日はちょっとしたパーティーに行ってきましたわたしはお祝いの言葉を言う係になっていたので1人飲み磯丸にて飲みながら考え中楽しい後から合流した相手が頼んだホタテわたしはつまみは食べませんでしたパーティーではイタリア料理が出てましたが、テンション上がりすぎて手付かず!シャンパンビールシャンパンビールを繰り返し酔っ払い居酒屋にて魚またビール魚は相変わらず美味しすぎるちょこちょこつまみ [続きを読む]
  • 体重&宴じゃ 量るダイエット
  • こんばんはただいま深夜1時前の夜ごはん中です今日のお風呂前の体重は46.8kgでした!あれだけ食べててギリチョんで46kg台ラッキーです糖質制限に呪われてた自分って何だったんだろうか。。今日の夜ごはんですイカの沖漬け 30gクリチ 18gイカ唐揚げ 100g豚キムチ卵炒め 260gまぐろ刺身 90g今とこ498gです!クリチは1個以しました夜ごはんは目標500gですーつまみ系、生物、揚げ物、炒め物のセットは食べ [続きを読む]
  • 食欲旺盛 低血糖?
  • こんばんは昨日から食欲旺盛です朝からパンコーヒーこれでけっこうお腹いっぱいになったので、昼はやめとこうと思いきややっぱりお腹すいたーとなってファミマスンドゥブにわかめファミチキチーズおつまみ貝ひもまで食べました!!アチャーもちろん夜ごはんは食べたいし、今もお腹減ってますさすがに炭水化物食べ過ぎて低血糖かしら。まずは発泡酒を飲んでお腹を落ち着かせようと思います。 [続きを読む]
  • 夜ごはん 炭水化物解禁中
  • おはようございます昨日はいつもの中華屋さんで鶏の甘酢炒め半分こちらは初挑戦酢豚より好きかもですキムチチヂミ半分炭水化物解禁してますねレンコンチップ半分ちくわ磯辺揚げ半分マヨネーズたっぷり?ころももたっぷりビール5杯帰宅後ベビースター半分チョコ2粒ワイン3分の2本でした!こんなに食べたのにすでにお腹が空いていますそしてお腹ぽんぽこりんです。。朝の準備ものんたらやってる。今日はスローペースです今日も [続きを読む]
  • 炭水化物解禁中
  • こんにちは昼間はけっこうお腹が空いていたので、量るダイエットのことなどすっかり忘れて炭水化物解禁?鱒寿司1つの3分の一そしてそしてーどーんまぐろのカマ焼きこれは2切れぶんお皿からはみ出してましたこのうち1つを食べましたんー!満腹満腹2種類とも頂き物なので、お昼ご飯代は0円?最近はよく食べる代わりによく歩いています。歩いて明るい音楽を聴いていると、めぐり悪くため込んだ体の悪いものや、心の悪いものが [続きを読む]
  • 食べ過ぎたので節制しよ
  • おはようございます昨日は朝から晩までよく食べました昼ごはんガルボ1袋アーモンド1袋スライスチーズ4枚ナッツ大好きなので、ガルボもアーモンドと一緒に食べるのがすき夜は飲みいきましたトリ出汁おでん半分レバーこれは濃厚で美味しい!ファンになりましたお店変えてお通しまぐろぬた和え牡蠣とポテトのチーズ焼き彼氏が夕方うどんを食べたらしく、お腹がいっぱいと言うのでこちら2品はわたしがほとんど食べましたうどんく [続きを読む]
  • 肉祭り飲み祭り
  • こんばんは今日は付き合いでお肉を食べる会に出席してきましたローストビーフローストポークミートローフ鶏肉パスタ缶ビールたくさん食べました野菜なし最近野菜が不足してますパーティーぴーぽーな人間ではないので、この後の友達が食べてたコンビニの焼きそばの方が魅力的にみえる。。その後調子に乗ってスパークリングワイン1本行きました。いまから寝ます。酔っ払ってるのでまとまりがないですが、おやすみなさーい [続きを読む]
  • 第二の陣?
  • こんばんは 発泡酒500mlを飲んだところでワインに移行酔っ払うのでワインはソーダで割っていますワイン好きさんからすると邪道な飲み方なんですかねモトのワインへのリスペクトはないのかと言われると、素人だから知らんとしか言いようがないのです飲み方がコドモですみませんでは第二の陣ツブ貝ガーリックバター醤油90gくらいナッツ41gチーズ50gくらいです!これで終わればトータル541g目標500gですが、いろいろ食べたいとなると [続きを読む]
  • 体重&量るダイエット夜ごはん第一の陣
  • こんばんは今日は自宅に帰ってきました昨日はチョコとポテチを一気食いしたし、昼ごはんにパンを食べたので心配だった体重は46.4kgでした!懺悔の歩きが効いたのか、はたまた時間差で数日後に体重が増えるのかは知りませんが、とりあえずセーフなので飲みます、食べます!今日の夜ごはんは厚揚げと野菜の煮物300gいかそうめん60g発泡酒です!煮物重たい〜〜〜これはビール用の陣後にワイン用の陣も用意しておりますなので煮物 [続きを読む]
  • お昼ごはん
  • こんばんは今日は出勤時に25分くらい歩きました昨日のチョコレートの懺悔も終わったので16時半ごろにお昼ごはんを食べましたとっても見にくいですがクリームチーズちくわ明太パンです!写真で見る通りパンはかなり小さめですまだお腹が出てます今日は体重測る日ですが、ちょっと怖いな増えてたら明日も歩こうと思います [続きを読む]
  • 食べてしまいました?
  • おはようございます昨日は1人でスナック全部食べきったのに、何故かありえないところにチョコレートがあるのを見つけ、酔っ払った勢いでダース1箱?食べてしまいました今朝は体がむくんでお腹もぽんぽこりんですそして眠たい今日は懺悔の気持ちを込めて歩こうと思います。 [続きを読む]
  • 夜ごはん
  • こんばんは酔っています。環境が変わる慣れない晩酌は何故こうも廻りが早いのだろうか。洗濯も無事終えて今日の夜ごはんエビチリ 98g厚切りベーコンポテト焼き 280gくらい中華くらげ半分40gくらい生ハム3枚25gくらいクリチ1個18g合わせて470gくらいあとはすっぱムーチョ55g彼は寝たので静かーに食べました過食衝動なしわたしは劇的な痩せを目指しているわけではないし、活動が数年前より少し増えたので、以前 [続きを読む]
  • 量るダイエットお昼ごはん
  • こんにちは量るダイエットと言いながら全然量れていませんがファミマ切り干し大根 70gくらいチキンステーキ100gくらいマロングラッセ半分でした!200gは行ってないのではないかと。これから彼氏の家で1人晩酌です秤がないのでまた量れませんが、惣菜の裏を見ながら計算しようと思います珍しく洗濯して彼氏を喜ばせてあげるんだー [続きを読む]
  • 昨日の食事&量るダイエット
  • おはようございます昨日は美容院で髪の毛綺麗にしてもらってご機嫌その後洋服も買ってさらにご機嫌いっぱいお金使ったー!今日から食費節約しよ朝と昼は食べずに夜ごはん久しぶりに彼氏とお通しのそうめんビール秤がないので予想になっちゃいますがたぶん70gくらいあん肝ポン酢40gくらいウィンナー2つ40gくらいちくわ磯辺揚げ3つちくわ重さが結構あったので、たぶん180gくらい鰹2切れ40gくらい帰宅後チーズ2つ 33.4g生ハム2枚 15g [続きを読む]
  • 体重&量るダイエット
  • こんばんは今日はお昼ごはんにちゃんぽん春雨スープに高野豆腐4かけらわかめラー油ナムルを入れたやつを食べました!春雨スープ絶好調にハマってます今日はおうちに帰ってきましたよお風呂前の体重は46.4kgでした!順調順調パンも春雨も食べたのにさて、問題の嬉しい楽しい夜ごはんはオールセブンイレブンいかそうめん鯖塩焼きモツ煮込み発泡酒です!これはもちろん第一の陣。つまみはまだありますよー量るダイエットだと上の [続きを読む]
  • 朝ごはん&食べる量や重さ
  • 今日も出勤前にコーヒー屋さんで昨日と同じメニューソーセージエッグマフィンアイスコーヒーです!炭水化物を摂っても太らない、あれだけビール飲んでも太らないんだから、結局何食べようが食べる量の問題なのかなと思いますおかずだけのダイエットはいっぱい食べても大幅に太ることはないですが、結局いっぱい食べないと満足感がないなーなんて。ただし私の場合はお米はテキメンに増えてしまうので、やっぱりパンとか春雨が合っ [続きを読む]
  • 昨日の夜ごはん
  • こんにちは昨日は先輩ととあるセミナーに行きましたその後お買い物して飲みへ写真これしかありません馬刺し2切れ棒棒鶏つまむくらいぼんじり串レバー串つくね串やげん軟骨串ハツ串 串は3つ付いてる小さいやつを1本ずつビール6杯ハイボール1リットルでした!新宿をずっとうろついていたので、携帯の歩数が19677歩!!素晴らしいです今週は飲み続きでさっすがにつかれたーーー!!!人と遊ぶと食べることもそこそこに、話に夢中にな [続きを読む]
  • 体重&朝ごはん
  • おはようございます昨日は仕事がバッタバタでお昼ごはんは食べられませんでした夜ごはんは飲み行ってビール4ハイボール2モツ煮少し煮卵1カキフライ2マグロぶつ3卵焼き半分でした!今朝の体重は46.6kgでした! やっと戻ってきましたね普通に忙しくして、過食しなければ自然と戻るんですねここ数日ダイエットのことをあんまり考えていなかったダイエットの呪いにかかっていない普通の人みたいだった今日の朝ごはんソーセージエッ [続きを読む]
  • 夜ごはん&損するって大切
  • こんばんは今日は夜ごはんを用意してすぐに電話がかかってきて、今の今まで夜ごはんを目の前にして食べられませんでしたすでに発泡酒500mlを2本、ワイン1本弱開けてヘロヘロ気味でございます今日の晩酌クリチねぎ鰹節わさび醤油 50gくらいセブンイレブン揚げ鶏 70gくらいサーモンきのこサラダ 160g くらいです!これで重さ280gくらい夜ごはんの目標は500gなのでまだ食べられますね秤でダイエットは体重を気にしすぎているカサ [続きを読む]
  • お昼ごはんと体重
  • こんばんは今日のお昼ごはんはちゃんぽん春雨スープラー油わかめ高野豆腐ベーコンナムルサラダでした!結果的にはナムルサラダもちゃんぽん春雨にぶち込みました高野豆腐は4かけらベーコンはファミマで売ってる小さいやつ4枚ですこれはボリュームたっぷりでとっても美味しかったです今日は帰宅して、お風呂前の体重は46.8kgでした!久しぶりに46kg台がでて嬉しいです今からお夕飯食べますきちんと秤で量って食べようと思い [続きを読む]