JM さん プロフィール

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JMさん: 動ける体作り&ボクシングトレーニング
ハンドル名JM さん
ブログタイトル動ける体作り&ボクシングトレーニング
ブログURLhttp://style.vs5.biz/
サイト紹介文40代の動ける身体のボクシング練習、トレーニング法や筋力を上げながら体脂肪を減らす日記などを掲載。
自由文40代でもボクシング、筋力トレ、有酸素運動でメニューを組み、動ける体作りを目指しています。ほとんどの方に顔も体も10歳以上若く見られます。トレーニングでの成長ホルモンかも知れません。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2017/05/31 17:24

JM さんのブログ記事

  • 週5で違うトレーニングをお勧めする理由
  • スタミナの無さと下半身の衰え2ヵ月前から週一でボクシング練習に復帰、先月からは週二でボクシング練習を増やしました。ボクシングを数年やっていた人ならわかると思いますが、しばらく身体を動かさず(私の場合は半年休止)、復帰して感じるのはスタミナの無さ、そして下半身の筋力の衰えです。筋生理学的にも32歳を過ぎた位から、何もしていないと最初に衰えていくのが下半身の筋力だそうです。多くのスポーツは下半身から作り [続きを読む]
  • 週5で違うトレーニングをお勧めする理由
  • スタミナの無さと下半身の衰え2ヵ月前から週一でボクシング練習に復帰、先月からは週二でボクシング練習を増やしました。ボクシングを数年やっていた人ならわかると思いますが、しばらく身体を動かさず(私の場合は半年休止)、復帰して感じるのはスタミナの無さ、そして下半身の筋力の衰えです。筋生理学的にも32歳を過ぎた位から、何もしていないと最初に衰えていくのが下半身の筋力だそうです。多くのスポーツは下半身から作り [続きを読む]
  • リバウンド半端ない!
  • 過去の体重と現在の体重●去年の9月(2017年9月)体重65.5kg体脂肪率11.8%●そして今(2018年8月)体重72.8kg体脂肪率23.4%リバウンド先月からボクシング練習を再開させたものの週1練習だと現状維持で精一杯のようです。と言うことで、今月8月からは週2に変更してみました。しかし、欲を言えばこれに週2でフィジカルトレーニングをやるべき。なぜならフィジカルトレをやっていないと、筋力、持久力の向上していないので、ボクシン [続きを読む]
  • リバウンド半端ない!
  • 過去の体重と現在の体重●去年の9月(2017年9月)体重65.5kg体脂肪率11.8%●そして今(2018年8月)体重72.8kg体脂肪率23.4%リバウンド先月からボクシング練習を再開させたものの週1練習だと現状維持で精一杯のようです。と言うことで、今月8月からは週2に変更してみました。しかし、欲を言えばこれに週2でフィジカルトレーニングをやるべき。なぜならフィジカルトレをやっていないと、筋力、持久力の向上していないので、ボクシン [続きを読む]
  • ボクシングの元チャンピオンたちのパーソナルジム
  • ボクサフィットのオープンボクシングをベースにしたパーソナルトレーニングジム「ボクサフィット代々木」が6/3にオープンしました。このジムはボクシング技術の習得はもちろんのこと、筋力、体幹、加圧、サーキットなどのトレーニングもできるパーソナルジムです。ボクシングの元チャンピオンが集結このジムの注目すべきポイントは、トレーナー陣が全員元ボクシングの王者と言う超優秀なところです。一般的なボクシングジムやボク [続きを読む]
  • ボクシングの元チャンピオンたちのパーソナルジム
  • ボクサフィットのオープンボクシングをベースにしたパーソナルトレーニングジム「ボクサフィット代々木」が6/3にオープンしました。このジムはボクシング技術の習得はもちろんのこと、筋力、体幹、加圧、サーキットなどのトレーニングもできるパーソナルジムです。ボクシングの元チャンピオンが集結このジムの注目すべきポイントは、トレーナー陣が全員元ボクシングの王者と言う超優秀なところです。一般的なボクシングジムやボク [続きを読む]
  • 体脂肪1kgを減らすには約7200kcalの消費が必要
  • 体脂肪5%落とすの必要な運動量体脂肪1kgを減らすには約7200kcalの消費が必要ですので、食事制限をせずに運動(ランニングを例)だけの消費カロリーをだしてみました。(例)体重70kg、体脂肪20%の人が10kmのランニングをすると「体重(kg)×距離(km)=消費カロリー」70kg×10km=700kacl700kaclの消費カロリーとなります。体脂肪量 14kg1%辺りの体脂肪量 0.7kg体脂肪を5%落とすには3.5kgの体重ダウンが必要3.5kgの体脂肪を [続きを読む]
  • 体脂肪1kgを減らすには約7200kcalの消費が必要
  • 体脂肪5%落とすの必要な運動量体脂肪1kgを減らすには約7200kcalの消費が必要ですので、食事制限をせずに運動(ランニングを例)だけの消費カロリーをだしてみました。(例)体重70kg、体脂肪20%の人が10kmのランニングをすると「体重(kg)×距離(km)=消費カロリー」70kg×10km=700kacl700kaclの消費カロリーとなります。体脂肪量 14kg1%辺りの体脂肪量 0.7kg体脂肪を5%落とすには3.5kgの体重ダウンが必要3.5kgの体脂肪を [続きを読む]
  • 井上尚弥と那須川天心はどちらが強いのか?
  • 井上尚弥と那須川天心はどちらが強いのか?ウェブ上の某掲示板で「那須川天心ならボクシングルールでも井上尚弥に勝てるのでは」なんて書き込みを見ました。え、あれ、嘘でしょ。ボクシングルールでも・・・。那須川天心選手は良い選手だと思いますし、天才的な素質もあるとは思いますけど。それでもTVショーってこわい。「演出やメイキングで錯覚を起こすのだから!」那須川天心が日本の天才なら井上尚弥は世界一の天才です。もし [続きを読む]
  • 「リナレスvsロマチェンコ」現在までの勝敗予想結果
  • いよいよ今週となりました。リナレスvsロマチェンコ現在までの勝敗予想はロマチェンコ勝利が約78%、リナレス勝利が17%、ドロー5%です。リナレス劣勢です。引き続き投票してください。 TV放映スケジュールWOWOWプライム 5/13(日)午前9:00WOWOWライブ 5/14(月)よる9:00 試合のポイントはリナレスのスピードがロマチェンコに通用するかだと思います。また、一階級上(ライト級)のリナレスが相手となるロマチェンコのポテン [続きを読む]