JM さん プロフィール

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JMさん: 動ける体作り&ボクシング
ハンドル名JM さん
ブログタイトル動ける体作り&ボクシング
ブログURLhttp://style.vs5.biz/
サイト紹介文90日間で筋力・持久力を上げながら体脂肪を減らす日記とボクシング、総合格闘技のことも書いています。
自由文40代でもボクシング、筋力トレ、有酸素運動でメニューを組み、動ける体作りを目指しています。ほとんどの方に顔も体も10歳以上若く見られます。トレーニングでの成長ホルモンかも知れません。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 326日(平均1.3回/週) - 参加 2017/05/31 17:24

JM さんのブログ記事

  • 比嘉大吾 vs クリストファー・ロサレス(ニカラグア)結果
  • 比嘉大吾vsクリストファー・ロサレス(ニカラグア)(画像元)https://news.biglobe.ne.jp/sports/0416/spn_180416_5436277990.html比嘉の減量失敗で、比嘉が勝利しても王座は空位となり、ロサレスが勝利した場合のみ新王者となるこの試合。結果は9Rに比嘉陣営のタオル投入によりTKOにより新王者となったロサレス。メディアは比嘉の減量の影響と伝えるものありますが、新王者のロサレスは強かった。途中、両者の打ち合いでの接戦 [続きを読む]
  • パウンドフォーパウンドTOP10(2018年4月)
  • リングマガジン社(2018年4月8日付)パウンドフォーパウンド(P4P)TOP101位 ゲンナジー・ゴロフキン2位 テレンス・クロフォード3位 ワシル・ロマチェンコ4位 サウル・アルバレス5位 ミゲル・アンヘル・ガルシア6位 シーサケット・ソー・ルンヴィサイ7位 井上 尚弥8位 エロール・スペンス・ジュニア9位 セルゲイ・コバレフ10位 ギレルモ・リゴンドウ出典元:https://www.ringtv.com/ratings/総評ロマ [続きを読む]
  • デオンテイ・ワイルダー対ルイス・オルティス
  • いきなりですが、この試合2018年のベストバウトです。2017年のベストバウトが、今回と同じ世界ヘビー級タイトルマッチのジョシュアvsクリチコでしたので、今、ヘビー級の試合が面白いのです。2018.03.03(米ニューヨーク バークレイズセンター)WBC世界ヘビー級タイトルマッチ デオンテイ・ワイルダー(米国)対ルイス・オルティス(キューバ)この試合の図式は、「テクニックのオルティス」と「長いリーチからぶん回す強打のワイ [続きを読む]
  • 1日の筋肉量は7gしか増えない
  • 今日のトレーニング終了。7ヶ月ぶりに筋量測定してもらう。体重2kg増加、筋肉量1.3kg増加。基礎代謝は1600超えました。1日の筋肉量は7gしか増えないどんなに効率良くトレーニングしても1日の筋肉量は7gしか増えないそうで、ここからカタボリックがあるので筋量はマイナスされます。自分のトレーニングメニューは持久力も必要とするため半分は有酸素運動をしていても、約200日で1日平均6g程度の筋量が増えていますので、そこそこ効 [続きを読む]
  • 小比類巻貴之氏 K1ジムの売上横領のニュース
  • 小比類巻貴之氏の横領ニュース元K1選手の小比類巻貴之氏が、M-1スポーツメディアから業務委託契約で任されていた小比類巻道場K-1ジムの売上を横領していたと言うニュースを読みました。M-1スポーツメディア側は「K-1ジムの売上を横領したことを小比類巻氏本人も認めている」と発表しました。この記事に対して、小比類巻氏は「横領していない」とブログで全面的に否定しました。世間の声このニュースにより「小比類巻氏=犯罪者」と [続きを読む]
  • 2017年ボクシングのベスト3
  • 2017年ボクシングのベスト3今年も残すところあと1ヶ月を切りました。2017年のボクシングを振り返るとワールドボクシング、日本のボクシングもいろいろありました。ワールドボクシングでは元四階級制覇王者の怪物ローマン・ゴンサレスがシーサケット・ソー・ルンビサイとのダイレクト・リターンマッチでKO負けしてしまい、ついにロマゴン神話が崩壊してしまいました。他にもメイウェザーがMMA選手のマクレガーと異種格闘技戦、ヘビ [続きを読む]
  • ベーターアラニン(β-アラニン)の効果とは
  • トレーニング用のプロティン、サプリをDNSからマイプロテインを乗り換え中なので、この機会に今まで飲んたことのないサプリなどを試して見ようと思います。 購入したプロティン・サプリ今回購入したのはプロテイン系(3種類)、グルタミン、クレアチン、BCAA、HMB、EAA、ベーターアラニン、カルニチン、アルファリポ、プロテインバーなど。 注目はベーターアラニン(β-アラニン)初めて飲んでみるベーターアラニン(β-アラニン) [続きを読む]
  • 体脂肪を減らし筋量をあげる計画(ひっそり継続中)
  • 体脂肪を減らし筋量をあげる計画から約5ヵ月 体脂肪を減らし筋量をあげる計画のスタートが2017年5月28日だったので本日2017年10月27日で約5ヵ月が経過しました。スタート時の体脂肪20.4%から当初の目標は10%を切る予定でしたが、このブログでは体脂肪を下げることが目的ではなく『競技での動ける体作り』が一番の目的。40代後半でボクシングと言うスポーツをやっていて、自分の動きがよくなったことを実感できたのが体脂肪11% [続きを読む]
  • マイプロティンにプロティンを変えてみました
  • 今回はマイプロティンについて。これまでプロティンはDNSのファースト、SP(スーパープレミアム)、スローの三種類を飲んでいましたが、前回、半期に一度のDNS(アンダーアーマー)のバーゲンで初日に2時間近く並んだのに商品がアマゾンよりも高い価格で販売されていて、プロティンSPはなんと半期に一度のバーゲンなのに定価販売と言う驚きの内容に嫌気がさしてしまい、マイプロティンにプロティン、サプリ共々変えることにしまし [続きを読む]
  • ボクシングジムの火災
  • ヤフーニュースのトップにまで掲載されたボクシングジム火災(小田急線炎上)は、自分の愛するボクシングジムでした。本業が広告屋の自分と会長のジムをもっと盛り上げたいと言う点が意気投合して、最近では新コースや新企画なども一緒に考えていました。もう一つ、私の仕事以外の目標はボクシングトレーナーになること。この思いは会長にも話していて、修行期間みたいな感じで、プロやプロ志望の選手たちを含めたジム全体の基礎 [続きを読む]
  • (56日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
  • 56日目は筋トレのみ本日、体組成測定をしてみると体重は前回より-600g落ちて65.1kg。しかし、体脂肪は1%増えて13.5%と言う「体重が落ちて体脂肪が増える」と言う望んでいない結果でした。体脂肪はなぜ上がったのでしょうか。連休から有酸素運動系が続いたから?と言うことで、本日は有酸素運動はやらずに高負荷の筋トレのみにしました。52日〜54日目のダイジェスト52日目は全休53日目はボクシング練習(新ジムでスパーリング)54 [続きを読む]
  • (52日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
  • 52日目はサーキットトレーニングこの2週間近く体脂肪率15〜16%を行ったり来たりをしていましたが、やっと停滞期を抜けたようで13、14を飛ばして12%代になりました。49日〜51日ダイジェスト49日目はボクシング練習(オークラジム)、50日目は下半身中心の筋トレ(フリーウエイト)、51日目はボクシングジム練習(オザキジム)トレーニング内容ストレッチゴーバッグ(ダンベル使用)レッグエクステンションレッグカールサーキット [続きを読む]
  • (48日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
  • 48日目はランニングのみ。 本日は小一時間ランニングのみしました。体脂肪率は少し減って15.2%… Related posts:(36日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(はじまり)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(18日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(21日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(23日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(20日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間( [続きを読む]
  • タンパク質を一度に吸収できる量の真実?
  • タンパク質を体内に吸収できる量 トレーニング後におけるタンパク質の分解を防ぐために、プロティンで… Related posts:(10日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(11日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(栄養補助食品)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(23日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(18日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(14日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計 [続きを読む]
  • (47日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
  • 47日目は筋トレ。 ボクシング練習で補いたい箇所を中心に筋トレしました。フリーウエイトの王道(ベンチプレス、デ… Related posts:(36日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(46日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(44日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(45日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(41日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(はじまり)体脂肪を減らし筋量をあげ [続きを読む]
  • (46日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
  • 46日目は古巣ボクシングジムで練習。 今日は昼に好きなだけ食べました。久しぶりに食べた甘いものはウマウマです。… Related posts:(44日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(45日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(41日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(40日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(32日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(24日目)体脂肪を減らし筋量をあげる [続きを読む]
  • (45日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間
  • 45日目は下半身ウエイトトレーニング。 本当はクロスフィット(ファンクショナルトレーニング)に近… Related posts:(44日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(40日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(41日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(42日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(22日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(43日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日 [続きを読む]
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  • 42日目は古巣ボクシングジムの練習。 昨日はインターハイ東京都出場を決めた高校生や、オオクラジム… Related posts:(41日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(40日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(37日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(39日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(35日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間(34日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日 [続きを読む]