ドンマイ さん プロフィール

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ドンマイさん: 快便研究所
ハンドル名ドンマイ さん
ブログタイトル快便研究所
ブログURLhttps://ameblo.jp/notebook-2010/
サイト紹介文快食、快便、快眠が元気の3要素。 快便になる方法をお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 354日(平均1.0回/週) - 参加 2017/06/03 11:53

ドンマイ さんのブログ記事

  • お腹が喜ぶ片栗粉。【快便】にこにこ。健康な心と体は腸が司る。
  •  私たちの食事はファストフードや加工食品が増加し、野菜や果物の消費量は減少、食の欧米化などにより食物繊維がだいぶ不足しています。 人知れず、人にも言えない悩みのタネが便秘と痔。 便秘により腸内で発生する有毒ガスには発ガン性のある猛毒や細胞のDNAを直接傷つけてしまうものもあります。   1日1学 (『取って置きのノート』から)  つまらない仕事というものはない。仕事をつまらなくする人間がいるだけで [続きを読む]
  • 【快便】は病気を遠ざけたり、あるいは改善してくれます。
  •   食物繊維が腸内環境を改善し、体の不調やトラブル、気になる病気の予防に活躍してくれます。  腸内では老廃物の運搬係として働き、不要な物質を体外へ排出する役割があります。 1日1考 (『取って置きのノート』から)  人生は実行であり、現実である。百の講釈より1つの凡策。やった人、積み上げてきた人には叶わない。  あなたが機嫌よく働くためには次の3つが必要。①その仕事に向いていること、②働き過ぎないこ [続きを読む]
  • 欧米型の食事になり食物繊維の摂取量が減少
  •  食物繊維は心筋梗塞の原因となる血管の炎症を抑えると言われています。その他にも、肥満や糖尿病、高血圧、血中のLDLコレステロールの上昇のリスクを低下させるという効果があります。   1日1考 (『取って置きのノート』から)    ・成功したから満足するのではない。満足していたから、成功したのである。    ・成功は祝福せよ。失敗の中にもユーモアを見出せ。 [続きを読む]
  • 腸が喜ぶ片栗粉。消化吸収だけでない腸の働き【免疫】
  •  小腸や大腸の粘膜には全身の約60%以上のリンパ球が集まっており、体の中で一番大きな免疫系を担っており、「腸管免疫」と言われています。腸は、体内に入ってきた色々な食べ物を栄養素として吸収する場所です。 しかし一方で、体外から入ってくるものにはウイルスや細菌などの病原体など、有害なものがあり、これらを排除する役割が備わっています。    1日1学 (『取って置きのノート』から)  何が望みだ? 普通の生 [続きを読む]
  • 【快便】健やか、心身爽快。お腹が喜ぶ片栗粉。腸と脳は直結している。
  •   最近の研究で、腸が独自のコントロール機能を持ち、脳にも指令を送っていることが明らかとなったため、腸は「セカンド・ブレイン(第2の脳)」と呼ばれています。 小腸、大腸をあわせた腸には、脳と同様に神経系、内分泌系が存在しており、約1億個の神経細胞が働いています。   1日1学 (『取って置きのノート』から)   ・独創性とは、今までに誰も言わなかったことを言うことではない。自分自身の考えていること [続きを読む]
  • 【快便】は病気を遠ざけたり、あるいは改善してくれます。
  •  便秘になると体に毒素がたまってきて、様々な弊害をもたらします。老廃物から発生するガスが腸を汚し、腸内の悪玉菌を増やします。  このため、腸内環境が悪くなり、便秘がさらに悪化する悪循環に陥ります。   1日1学 (『取って置きのノート』から)  ・間違うのは人間の特性であり、道理をわきまえぬ者だけが自分の過ちにこだわる。   ・怠け者は哲学を持っているが、働いてばかりの人間には哲学がない。 [続きを読む]
  • 片栗粉、1日5〜10g程度で快腸快便。
  •  日本人は慢性的に食物繊維が不足しています。ただし、サプリメントなどで過剰に摂取してしまうと、お腹を壊してしまいます。 食物繊維は野菜、果物、そして片栗粉と普段の食事から摂りましょう。  1日1考 (『取って置きのノート』から)・誰もやりたがらない仕事にはしばしば大きなチャンスが隠れている。 ・誰もが見ていながら、誰も気づかなかったことに気づく。研究とはそういうもの。・仕事をするということは、危機感 [続きを読む]
  • 腸が喜ぶ片栗粉。消化吸収だけでない腸の働き【免疫】
  •  小腸や大腸の粘膜には全身の約60%以上のリンパ球が集まっており、体の中で一番大きな免疫系を担っており、「腸管免疫」と言われています。 腸は、体内に入ってきた色々な食べ物を栄養素として吸収する場所です。  しかし一方で、体外から入ってくるものにはウイルスや細菌などの病原体など、有害なものがあり、これらを排除する役割が備わっています。  1日1学 (『取って置きのノート』から)  ・忙しいだけでは十分 [続きを読む]
  • 腸が喜ぶ片栗粉。消化吸収だけでない腸の働き【解毒】
  •  食べ物の中に含まれる有害成分や体内で生まれる毒素の多くは、老廃物となって大腸に行きつきます。 毒の正体は、1つは食品添加物や残留農薬、汚染物質など体外から侵入するもので、もう1つは老廃物が長時間、体内に留まることによって発生する毒です。 大腸は、これらの毒を便ごとに体外に排出する解毒器官として大切な役目を担っています。  1日1考 (『取って置きのノート』から)   あなたの組織、会社には口癖 [続きを読む]
  • 片栗粉(食物繊維)は、ダイエット、糖尿病予防、整腸・・・様々な効能
  •  食物繊維の特徴は、保水性がいいこと。消化管の中で、食物繊維は水を含んで、膨らみや粘性が増します。そのため、胃の中にとどまる時間が長くなり、食べすぎを防ぐ。胃から小腸への動きもゆっくりとなるので、血糖値が急激に上昇するのを抑えて、糖尿病の予防・改善に役立つと言われています。  1日1学 (『取って置きのノート』から) もっと本を読むべき理由がまた一つ発見される 読書には「教養を磨くこと」はもちろ [続きを読む]
  • 消化吸収だけでない腸の働き①
  •  解毒・・・食べ物の中に含まれる有害成分や体内で生まれる毒素の多くは、老廃物となって大腸に行きつきます。 毒の正体は、1つは食品添加物や残留農薬、汚染物質など体外から侵入するもので、もう1つは老廃物が長時間、体内に留まることによって発生する毒です。 腸内ではこれらの毒が集まり、時に相互作用を起こしながら有害物質や有毒ガス、活性酸素などをため込んでいます。 大腸は、これらの毒を便ごとに体外に排出す [続きを読む]
  • 【快便】で元気(健康)になり、医療費を大きく削減しよう。
  •  元気(健康)の4要素=快食、快便、快眠、運動 毎日、朝食時または夕食時に5〜10g(子どもは2〜5g)の片栗粉を牛乳等に混ぜて食べてみてください。   片栗粉は不溶性の食物繊維の一種。厚労省の栄養調査では平均で、毎日5〜10グラムの食物繊維が不足しています。  なお食物繊維の摂取量は毎日の食事内容により異なり、不溶性の食物繊維が多すぎますと軟便になります。日々、観察しながら適量(目安)になるよう [続きを読む]