池田みゆき さん プロフィール

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池田みゆきさん: 腰痛・膝痛ゆるゆる解消!自由な毎日を送る
ハンドル名池田みゆき さん
ブログタイトル腰痛・膝痛ゆるゆる解消!自由な毎日を送る
ブログURLhttps://ameblo.jp/hanako-2016/
サイト紹介文反り腰・O脚・腰痛・膝痛の改善とスタイルアップ。美姿勢と歩行とフィットネス。
自由文YURUKU ウォーク公認インストラクター。フィットネスインストラクター。長年の疲労と親の介護により腰痛・膝痛を発症。正しい姿勢と歩行の見直しで見事改善する事ができました。反り腰・O脚・痛みの改善、体を痛めない運動の仕方をお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 135日(平均3.7回/週) - 参加 2017/06/04 16:47

池田みゆき さんのブログ記事

  • 学生生活 満喫してます*(^o^)/*
  • YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです来週は!!待ちに待った年に一度のお楽しみ??娘の大学の学園祭*(^o^)/*??昨年の記事学部全体で行う圧感のパフォーマンス??詳しく書くと学校分かってしまうので内緒ですが各パートに別れて壮大なBODYパフォーマンスを行うのです。それはもう一言で言うと感動????? &かっこいい???簡単に言いますと娘のパートは体を叩きまくる(((o(*゚▽゚*)o)))?足でガンガ [続きを読む]
  • しくみが分かると面白い*(^o^)/*
  • YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です雨の東京洗足スタジオ本日は認定講座でした。17時には終わりましたが外はもう真っ暗?日が落ちるのが随分と早くなりましたね??昔は冷え性で秋のこんなお天気の日には既に足が冷たく靴下も欠かせませんでしたが気づくと足の冷えも何処へやらいつの間に良くなったのでしょう^ ^知らぬ間に変わってることって結構あるんですね。悪いとトコトン気になるのに良くなるとすぐ忘 [続きを読む]
  • ドキドキ?初体験?
  • YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です本日、快晴??先週の話になりますが天気が悪くて「なかなか走れんな〜??」と困っていたところ娘に「だったら、◯◯行けばいいじゃん」と言われ思い出しましたそうだ、私近所のスポーツクラブの会員だった??そう、毎週ダンスレッスンに通っているそこはスポーツクラブ?会費払ってるに週一の夜にしか利用してませんでした(??????)もったいない もったいない??さ [続きを読む]
  • コスモス祭り*(^o^)/*
  • YURUKU®?公認インストラクター池田みゆき です本日は "岡部コスモス祭り"毎年 kids danceで参加しています年々催し物が増え参加チームも増えてる気が…数年前からフィナーレを華々しくやるようになりゆるキャラ大集合したり大勢で踊ったり?私達もフィナーレまで参加するようになりました今年は主催の青年部の方々が盛り上がるようにと"ブルゾンちえみ"に変身?コラボdanceしました*(^o^)/*緊張の面持ちでスタンバイするちえ [続きを読む]
  • 前に進むチカラ
  • YURUKU®?公認インストラクター池田みゆき ですYURUKU®?ウォーク考案者Noriko先生が電子書籍を出版されました「歩くことは生きること 〜前に進む体が 前に進む心を作る」 ?こちらからご覧下さい?YURUKUに込められた伝えていきたい想い『歩くこと』ウォーキングのハウツー本ではなく考案者Noriko先生の想いが詰まった一冊です多くの方の目に止まれば嬉しいです??著書の中に「YURUKUウォーカー達の体験談」という章があ [続きを読む]
  • 最近はこんな質問をされるようになりました
  • YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です昨夜はとても綺麗なお月様でした??娘を駅まで迎えに行った夫が「月を見てたら大福が食べたくなった」とコンビニ寄ったけど売ってなかったからと『雪見だいふく』 買ってきました(^^)深夜12時過ぎ??→なんで買ってくる?食べちゃいました(*´?`*)でも・・・こんな夜中に食べたら朝起きたら、大変!顔がむっくむくになりますでも!(*?-?*)!最近浮腫まないんですよね [続きを読む]
  • 年一回、たった50mに本気で向き合う( ̄^ ̄)
  • YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です10月になりましたね??10月の第一週日曜日は毎年恒例『自治会 対抗 大運動会??』 *(^o^)/*年配の先輩方からすれば、我々は「若い者たち」若いもんは頑張らねばなりません^ ^とはいえ参加したのは1競技のみ?役員さんだとそうはいかない綱引き、障害物競走、リレー…あらゆるものに借り出されマス(≧∀≦)この種の運動会、出たことある方ならお分かりでしょうが結構、燃え [続きを読む]
  • 新たな発見をしてしまった
  • YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです今日は空模様が怪しかったのですが2日間程走らなかったので仕事帰りにエイヤッと思い立って走ってきました\(^^)/ジョギングシューズ持ってなかったけど…家帰ってからだと萎えそうだったので^^;軽くいつもの公園を5周なら大丈夫かな→自分に甘い??ですが、最近ようやくこの5周が嫌じゃなくなってきたんですよ??1周1周が義務のように感じてた????当初に比べたら「5 [続きを読む]
  • "太もも痩せ" について書いてみました
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない身体が喜ぶ楽になる、姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です最近、アメブロで《公式ハッシュタグ》というものが登場しましてよく分からずに記事に当てはまるものをポチポチしてたら『太もも痩せハッシュタグランキング』という所に7位にランキングされてました??この記事です→走ると浮き彫り…もも痩せについては書いてないのに申し訳ないなぁ??…と思いつつそこ [続きを読む]
  • 走ると浮き彫りになります part2
  • YURUKU®?公認インストラクター池田みゆき です part 1の続きです?以前は走ると膝の内側がすぐ痛くなりました。痛みを感じた時は、お水も溜まります。ぶよぷよ??体の改善をしてから少しづつ痛みの頻度が減り少々激しい動きをしてもお水が溜まることはなくなりました?私の場合特に左の膝下のねじれが強く腓骨頭(膝下の外側のポコっとした骨)が横に飛び出してます。かなり改善されたのですがもう一声????というところです [続きを読む]
  • 走ると浮き彫りになります part1
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽になる姿勢と歩き方YURUKUウォーク公認インストラクター池田みゆき です前回 あらやだ、こんな所に?と、走るに最適な場所を見つけてから早く走りたくてウズウズ?ようやく行ってきました\(^^)/暗っ 笑夕方でしたが、今にも降り出しそうな空??今日は何としても走りたかったそもそも何で走ろう思ったのか…別にテンション上がって勢いだけで走ろう‼?と思った訳ではありません機 [続きを読む]
  • 「今まで良いと思っていた姿勢が…」
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽になる 姿勢と歩き方YURUKUウォーク公認インストラクター池田みゆきです??自己紹介先日、あるクラス終わりにて「この背中が好きなの〜???」と言われ、後ろから抱きつかれました(//∇//)年上の女性です?女性限定で抱きつきもオッケー??です?さて、【入門講座】のご感想です。「今まで良いと思っていた姿勢が間違っていたことにびっくりしました…」姿勢や歩き方って特に法律 [続きを読む]
  • 肩の力みと腕の長さ
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽になる、姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です台風一過、久々に蒸し暑い一日でした??秋の装いの人と半袖短パンの人と…何を着れば良いのか困りますね?本日は、洗足スタジオにて講座なんと珍しくYURUKUのアイドル??YURUくんご在宅でした(*^^*)「おお〜YURUくん(^^)/~~~」??初 ツーショット?YURUくん いつもNoriko先生のお供で全国を旅してる [続きを読む]
  • あらやだ、こんな所に(*゚▽゚*)
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき ですお久しぶりの投稿です??日々色々と駆けずり回っておりました\(^^)/秋はイベント盛りだくさんですkids danceの子供達も地域のお祭り地区の運動会・・・あちらこちらでアイドルのように出没しております??さてさて、私事ですが…走ってます!走ってますよ!!まだ2、3キロから脱出してませんが^^;みなさ [続きを読む]
  • インストラクターじゃなくても、ここまで変わる part2
  • 池田みゆきです前記事インストラクターじゃなくてもここまで変わるの続きです?今年の3月 《入門講座受講》引き続き… 《認定講座受講》最近 ………《呼吸・ウォークセミナー》を受講された女性のお話です。「脚のつく感覚が変わって来ました♪」「脚の筋肉が柔らかくなって来ました♪♪」「くるぶしが近づいて来ました♪♪♪」などなど、嬉しい報告は受けてました。私も見るたびに体の形が変わっていくトレーニングしてないのに [続きを読む]
  • インストラクターじゃなくても、ここまで変わる(*^^*)
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽な姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき です昨日は「私、走ります!」宣言をし大勢の方から応援やアドバイスをいただき、ありがとうございました?温かいお言葉に感謝しいっそうヤル気がみなぎってまいりました!痛めない、故障しない体で走りきれる様、練習に励みます。時々、こちらに近況アップしますので見守っていただけたら…と思いますのでこれから [続きを読む]
  • これは引き寄せってやつですか?
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽になる 姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆき ですYURUKU®?に長く取り組んでる方や全国の公認インストラクターは痛みや不調が改善し、身も心も軽く♪やりたい事やったり行きたい所へ行ったりそれぞれに"今"を生きていてとっても楽しそう??そんな中北海道のインストラクターみっこ講師は両膝前十字靭帯再建から見事フルマラソン完走され北海道マラソン20 [続きを読む]
  • 群馬県高崎市にて講座開催いたします(^^)/
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKUはウォーク公認インストラクター池田みゆき です早いものですね。肌寒い日も増えすっかりの秋の空ですね??さて、このところ時間がない、日程が合わない等とごちゃごちゃと理由をつけてなかなか開催に至らなかった群馬県高崎市での講座を再開することにしましたm(_ _)m 群馬県マスコットキャラクターぐんまちゃん?なぜって?それは、もう当たり前ですよYUR [続きを読む]
  • 「階段を下りるのが怖い」
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??自己紹介はこちらから書きたいことが溜まってます(≧∀≦)先ずは先日の入門講座より??受講者様にYURUKU®?の講座に行きついた経緯を伺ったところ「階段を下りるのが怖かったんです」とのことでした。そして、肩や背中の強張りも感じる…何故だろうと気になるワードで検索したところ代表Noiko先生のブ [続きを読む]
  • 私のおかげという事にしてみました\(^^)/
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク♪♪公認インストラクター池田みゆきです先日のサッカーワールドカップ??アジア最終予選の激闘の影響でしょうか?日曜日、息子が膝を痛めました(≧∇≦)ええ、試合でチョット無理なシュートを決めに行ったみたいです。捻ってしまったようで「マジで痛ぇ、ヤベー??????」と騒いでいました。ま、いつものことだし腫れてもいないしどちら [続きを読む]
  • なぜ、そうなるのか?
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が喜ぶ楽な姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??自己紹介はこちらからどうして首が回らないんだろうどうして肩が痛いんだろうなんですぐ腰が痛くなるの立ち上がりの膝の痛み浮腫みやだるさ・・・ 良くなりたいのに色々試してみたけれど全然変わらない…もう、どうして良いのかわからなーーーい!!!という方に救いの手をサササッと差し出せるようにYURUKU [続きを読む]
  • ご感想 「みんながゆるく幸せになる・・・」
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです『自分の為に、そして家族のために・・・』受講者様はご自分のお子様に「良い姿勢」「正しい姿勢」をちゃんと伝えられる様にしたい伝える為にはまず自分が分かっていなければ、とのことでしたそして心の緊張と身体の緊張との繋がりにも思うところがあり"緩める" と語っているYURUKU®?に辿りついたそうですお子様 [続きを読む]
  • 姿勢が変わると目線が変わる…ついでに輪郭も変わります(//∇//)
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです駅前の用水路にコイ発見!15年住んでいて初めて見たのでびっくりしました??さて本日は、YURUKU®?ウォーク認定講座でした入門講座から約2ヶ月後の受講です^ ^『姿勢が変わると目線が変わる』姿勢の改善を行った時ちょっと戸惑うのが《頭の位置》です腰の位置、肋骨の位置、肩の位置を整えて最後に頭の位置う〜 [続きを読む]
  • なりたいものになる!やりたいことをやる!
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??自己紹介小さい頃はテレビでやっていたヒーロー番組のヒロインになりたくて体操やっていた小学生の頃はコマネチのようになれると思っていてバレーボール始めた中学生の時はオリンピックの選手になれると思っていたで、高校生になる頃にはさすがに現実を見るようになりました??でも、子供の頃ってなりたいも [続きを読む]
  • お腹も背中も締めないでね★彡
  • 腰痛・肩こり・膝痛もう悩まない!身体が楽になる姿勢と歩き方YURUKU®?ウォーク公認インストラクター池田みゆきです??自己紹介はこちらから「池田さ〜ん、お腹の引っ込む呼吸教えてくれんか〜」って先日お願いされましたええ、もちろんお断りしましたよ丁重に^ ^もう何年もお付き合いのあるクラブ会員のおじ様との談笑の中で会話ですのでね?お腹を凹ませてあげる事は出来ますでも呼吸だけで、というのは残念ながら難しいです [続きを読む]