健康・障害予防の専門家@あおだしんや さん プロフィール

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健康・障害予防の専門家@あおだしんやさん: 健康・障害予防のためのお役立ちサロン
ハンドル名健康・障害予防の専門家@あおだしんや さん
ブログタイトル健康・障害予防のためのお役立ちサロン
ブログURLhttp://bluefit.jugem.jp/
サイト紹介文疾病・障害予防専門の小規模フィットネスを運営している理学療法士が健康の為のおススメ情報を発信します。
自由文理学療法士(病気・ケガ・身体運動の専門家|国家資格)が登山で膝と腰が痛くなってきた、好きなスポーツをしていて痛みがでてきた、体の歪みが気になる、リハビリをしたいがいいところがない、ダイエットしたい、最近運動不足だ等、健康面での不安がある方に向けたおススメ情報や施設情報等を発信していきます。シルクサスペンションやエアトラックといった希少な設備を利用した楽しめるメニューについても情報発信していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供150回 / 139日(平均7.6回/週) - 参加 2017/06/05 14:45

健康・障害予防の専門家@あおだしんや さんのブログ記事

  • 小学生のトライアスロン
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日いらっしゃったお客様に教えていただいたのですが、 小学一年生から参加できるトライアスロンの大会があり、 川越でも水上公園で7月におこなわれているとのこと。 チャレンジコース(入門、エンジョイ)(小学1,2年)は、 スイム50m、バイク2300m、ラン970m、 快走コース(競技志向者向け)(小学1,2 [続きを読む]
  • ホームページのアクセス数1万回突破!
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 昨日ホームページのアクセス数が1万を超えていました。 2つのブログはそれぞれもっとアクセスされているので、 徐々に見ていただけている方が増えてきておりうれしく思います。 自分は、健康関連本、スポーツ・トレーニング、リハビリ、闘病記等、 気になる書籍は衝動買いしてしまうたちなので、 ブログネタは沢山ある気でい [続きを読む]
  • Reebokのスパルタンレースとは?
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日、お客様に教えていただいたのですが、 Reebokのスパルタンレースというものがあるそうです。 簡単にいうと自然の中で行う(屋内もあるようですが)ドギツイ障害物競走です。 ご興味ある方は下ページを してご覧ください。https://fitness.reebok.jp/spartanrace/ 壁をのぼったり、ひもを登ったり、雲梯し [続きを読む]
  • 天気が悪くなると痛みが生じやすくなる理由とは?
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 この一週間でホントに寒くなってきました。 お客様で体調を崩された方もいます。 皆様体調にはお気をつけ下さい。 また、体調は崩さないまでも痛みが強くなる場合も多いです。 その機序としては、 気圧変化(低下)と気温変化(低下)が挙げられます。 論文では気圧低下(-27hPa)または気温低下(-7℃)によるものがあり、 [続きを読む]
  • ブログ検索
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 今月スタートした会員様は たまたまブログを見て当施設を知り、興味をもっていただいたそうです。 ブログをみていただいている方も増えてきて そこから興味をもって入会して頂けるようになり嬉しく思っています。 これからも参考になるような情報や へーっと思ってもらえるマメ知識から、 当施設の雰囲気のわかるような記事、 [続きを読む]
  • 川越祭りとお休み
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 昨夜は川越祭りで初めて町内の当番とお日待ちに参加し、 帰宅したのが23時を過ぎていたのでブログはあきらめました。 せっかく山車のある町内に住んでいるので、 これから色々お祭りや町内のことの理解を深め、 楽しく参加していければと思っています。 そして長男は喜多町の山車は出ないにもかかわらず、 会所前でお囃子をず [続きを読む]
  • お祭りと運動会
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は川越祭りと長男の幼稚園の運動会がありました。 運動会の様子ではなくお弁当の様子です。 お客様に頂いたマスカットも子供たちが喜んで食べていました。 仕事柄幼稚園のかけっこでも走り方、体の使い方に目が行ってしまいます。 うまく力を地面に伝えたり、 その反力で思い通りに体を動かしたり、 オリンピック100mと [続きを読む]
  • ママさんクラス募集中です!
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は長男が幼稚園を休みだったため(明日の運動会の振り替え)、 普段は会えないママさんクラスの赤ちゃんと一緒に遊びたがっていました。 お母さまの許可を頂き一緒に遊ばせて頂きました。 結局照れて十分に一緒に遊ぶことは難しかった様子でしたが、 言葉は通じないものの子供同士コミュニケーションは少しとれていたよう [続きを読む]
  • ひょっとこ踊りとバランス練習
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 子供たちも楽しみにしていた川越祭りも天気が悪そうなのが心配です。 特に長男は山車のお囃子や踊りを見るのが好きでずっとみています。 子供のお囃子をやりたいと言っていたので 喜多町はどうすればいいのか聞いてみると 藤間まで行かないと練習できないとのこと。 ちょっと遠いなとは思いつつ、 小学生になる頃にまだやる気 [続きを読む]
  • ひょっとこ踊りとバランス練習
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 子供たちも楽しみにしていた川越祭りも天気が悪そうなのが心配です。 特に長男は山車のお囃子や踊りを見るのが好きでずっとみています。 子供のお囃子をやりたいと言っていたので 喜多町はどうすればいいのか聞いてみると 藤間まで行かないと練習できないとのこと。 ちょっと遠いなとは思いつつ、 小学生になる頃にまだやる気 [続きを読む]
  • 施設の外観が変わりました。
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 川越祭りが近づいてまいりました。 街もお祭りモードになってきました。 それに伴い施設の外観が変わりました。 看板もライトもすっかり隠れてしまいました…。 せっかく人通りも多くなるのに残念です…。 また、14日土曜日はお休みとなりますので、 ご迷惑かけしますがご注意ください。 10年のリハビリ [続きを読む]
  • お客様の声を追加しました。
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日、お客様の声を追加しました。 貴重なお時間をさいていただきありがとうございました。 ご来店いただいた際にはひどい腰痛に悩まされていた方でした。 入会後、3ヶ月ちょっとたちましたが、 着実に改善に向かってきています。 当初、キッチンで調理をする時には、 少し動くと腰痛がひどくなるため、 イスに座って行って [続きを読む]
  • 腰が痛くなりにくい背中のストレッチの仕方
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日、お客様に質問していただいたことです。 腰に痛みが生じやすい方ですが、 肩から背中にかけて固まってしまってつらいので、 物につかまってしゃがんで背中を伸ばそうとしたそうです。 しかし、背中から肩は伸ばされて気持ちが少し楽になったそうですが、 腰に痛みが出てしまうとのことです。 何かにつかまって背中を伸ばすの [続きを読む]
  • お客様から頂いた意外なお褒めの言葉
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日からスタートになりました新規の会員様から ジムの作りに関してうれしい言葉を頂きました。 床材がお好きだという点と トイレについてです。 洗面所はかわいらしいタイルにアンティーク風の蛇口に鏡、 個人的には汗をかいた時に思いっきり顔をバシャバシャ洗える広めの洗面所が良かったのですが、 結果的には設計の方にお [続きを読む]
  • AYAのトレーニングと次男の驚き
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日、お客様との会話の中でAYAのボディにあこがれている。 といったお話がありました。 その方はシルクサスペンションでの体幹トレーニングを中心にバリバリ行っていますが、 上記のお話がでたので、 AYAが先日テレビで行っていたパワーバトリングロープをご紹介しました。 いい具合に(?)体幹に効いたようです。 気にいっ [続きを読む]
  • 公立市立川越野球部の関東大会の活躍を期待
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は高校野球の関東大会のお話をお客様としていました。 埼玉県の2校は夏の甲子園覇者の花咲徳栄と、 公立高校の星、市立川越。 浦和学院を0−1で破り、 公立高校が関東大会で躍進する姿を期待しています。 前の仕事の移動の関係で 市立川越のグラウンドをよく通っており、 野球部の練習が気になっていました。 体格 [続きを読む]
  • 運動を継続させるスイッチ?
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は昨日の続きで運動を継続させるコツについてです。 用具以外に物品を介して運動を継続させるには、 ランニングウェア気に入ったものにする。というのも手です。 特に女性に有効な手段かもしれませんが、 かわいらしい色、デザインのお気に入りのウェアがあれば、 それ着たいから運動したくなるという人もいます。 山ガール [続きを読む]
  • 運動を継続させるスイッチ?
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 昨日行った団体様のオフトレの中でもご紹介しましたが、 トレーニングギアを日頃の身体のケアに使用していくことは有効かと考えます。 当施設でも販売はしていませんが、 個人で購入が難しい方などには代理購入はさせていただくことがあります。 先月入会された方も2名ストレッチポールを購入されました。 代理で注文しました [続きを読む]
  • スキーチームのオフトレを開催しました!
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は当施設でスキーチームのオフトレを開催させて頂きました。 10名の方にご参加頂き、 13〜16時の3時間の予定を少し延長し行わせて頂きました。 今回、お話をいただき、 体の使い方を教えてほしい、 腰痛・膝痛・肩こり・坐骨神経痛の予防、 ギアを用いた体のケアの仕方、 肩甲骨と股関節、体幹の大切さを伝えてほしい [続きを読む]
  • プロフィットとマンツーマン
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日お客様が遊んでいる次男に、 「お父さんの後を継いでね」と話しかけておられました。 ちなみに長男が幼稚園からもらってきた誕生日の記念品の写真です。 一部拡大です。 将来は、電車の運転手、パン屋さん、コックさん、粟生田商店を継ぐ、等々 言っていましたが、 幼稚園の先生にきかれた時にはこう答えたらしいです。 [続きを読む]
  • 低気圧による頭痛症状の改善ストレッチ
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は風が非常に強い時間帯があり、 お店の前に置いている看板が倒されていました。    板面同時のつなぎ目とアクリルのチラシ入れの接置部が はがれたり、ひん曲がってしまいました・・・。 明日なおさないと。 そんな強い低気圧でしたが、 痛みや頭痛、体調不良を引きおこしやすいようです。 なので、本日は簡単な頭 [続きを読む]
  • 模倣と独創性
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 以前もブログに書きましたが、 子供たちはお客様がした運動をききたがり、 リビングなどでその運動をしています。 運動の習得の基本は、 模倣、まねですね。 そして、こどもは自然と面白い、独創的な動きを考えだします。 しかし、何が必要かなどは考えてもいません。 ↑つま先立ちで歩く。 大人の場合、自分でそれを何 [続きを読む]
  • 亀田3兄弟とオリジナルトレーニング(内側荷重を促しながら)
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 先日、「しくじり先生」というテレビ番組に 亀田興毅とその父史郎がでていました。 ボクシング界からは追放された状態ですが 3兄弟全て世界チャンピオンにした実績は トレーナーとしてよりも父としてすごいと思います。 昔、メディアでもとりあげられたオリジナルトレーニングが話題になりました。 丸太を担いでスクワットや 一 [続きを読む]
  • 坂道ダッシュと河川敷で自然を感じる
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は昨日行った坂道トレーニングについてです。 最近はやってなかったのですが、 自分は時々坂道をダッシュするトレーニングを行っています。 良くいくのはここです。 昨年トレイルランの大会前は良くいきました。 山道を駆け上がるためですが、 実際の山だと遠いのと、 繰り返し行うことが難しいため、 ここを30〜40分繰 [続きを読む]
  • 稲刈りと栄養
  • 埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 本日は朝から昨年も参加しましたが稲刈りのイベントに長男と行ってきました。 1時間程の時間ですがぬかるみの中の移動で、 少しですが足腰強化とバランス練習になりました。 長男はしりもちついてお尻がどろまみれでした。 朝1時間ほど走ったので2時間ほど有酸素運動も出来ました。 ちなみに下の左右の写真の違いはわかり [続きを読む]