まさまる さん プロフィール

  •  
まさまるさん: まさまるのログ
ハンドル名まさまる さん
ブログタイトルまさまるのログ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/masamaru7/
サイト紹介文北海道在中。趣味のマラソンやスキーを主体に綴ってます。
自由文最近サブ4を達成しました。スキーやバイクも好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供166回 / 172日(平均6.8回/週) - 参加 2017/06/06 22:49

まさまる さんのブログ記事

  • スキー(20171123) & 札幌国際で初滑り
  • 【2017/11/23】【札幌国際】今日は予定通りランオフ。札幌国際スキー場で初滑りしてきました。⇒昨日の夜に強く降っていた雨は朝には止みましたが、今朝は曇り。天気予報も弱雨/湿雪で不安でしたが、山の方は少し明るい空だったので行ってみることにしました。実際の天気は曇り時々湿雪、風が弱めだったのでスキーならありがたい天候です。⇒来て良かったです!!。むしろスキーに来なかったら後悔してました。かっちゃんも初滑 [続きを読む]
  • ランニング(20171122)
  • 【2017/11/22のランニング】12.1キロのジョギング(1時間09分50秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。4-5キロの1キロはペースアップして4分06秒。6-7キロの1キロはペースアップして4分05秒。8-9キロの1キロはペースアップして4分05秒。⇒1キロのペースアップ1本を3本に増やして実験中。気温マイナス、ウィンドブレーカー上下着込んでいるとしても、出来れば3本とも4分切りしたいところですが、なかなか [続きを読む]
  • ランニング(20171121) & 走ってたら幸せになる?
  • 【2017/11/21のランニング】11.1キロのジョギング(1時間04分53秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。4-5キロの1キロはペースアップして4分00秒。6-7キロの1キロはペースアップして3分59秒。8-9キロの1キロはペースアップして4分02秒。⇒1キロのペースアップ1本を3本に増やして実験。走っている時間の予報気温はマイナス4度(当然寒い)。今日も1キロのペースアップを3本に増量。とりあえずペースアッ [続きを読む]
  • ランニング(20171120) & 名付けてsoft in run
  • 【2017/11/20のランニング】11.1キロのジョギング(1時間05分28秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。4-5キロの1キロはペースアップして4分07秒。6-7キロの1キロはペースアップして4分03秒。8-9キロの1キロはペースアップして4分10秒。⇒1キロのペースアップ1本を3本に増やして実験。昨日(日曜日)、1キロのペースアップ2本で実験中だったのをお試しで3本に増やして好感触だった為、調子に乗って今日 [続きを読む]
  • ランニング(20171119) & 少し雪が積もりました
  • 【2017/11/19のランニング】10.1キロのジョギング(0時間55分12秒)⇒前半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。今朝は少し雪が積もって道路が凍っている箇所もあったので、いつものTTは中止です。⇒スピード練習もそろそろ出来なくなる時期になってきました。かっちゃんは最初の1キロあたりで滑って転んでしまいました。道路端は水たまりが凍って滑るから避けるように注意したのですが。。。⇒これからの季節、私がも [続きを読む]
  • ランニング(20171116) & レースイのシーズン券届く
  • 【2017/11/16のランニング】10.1キロのジョギング(0時間59分16秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。3-4キロの1キロはペースアップして4分00秒。5-6キロの1キロはペースアップして3分55秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。もうすっかり寒くなって、上下ウィンドブレーカーで走ってます。昨日は会社のランニング仲間と焼き鳥屋(串鳥)へ飲みに行きました。事前に準備してくれていた北 [続きを読む]
  • ランニング(20171115) & 早朝月を見ながらラン 
  • 【2017/11/15のランニング】10.1キロのジョギング(0時間59分00秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。3-4キロの1キロはペースアップして3分52秒。5-6キロの1キロはペースアップして3分52秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。今朝は久々に天気が良く、月も綺麗に見えました。さらに珍しく風もなくて気持ちよく走れました。そのせいか1キロのペースアップ走は、いつもより少し早く走れま [続きを読む]
  • ランニング(20171114) & 今週末は札幌国際スキー場がオープン予定
  • 【2017/11/14のランニング】10.0キロのジョギング(1時間00分06秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。3-4キロの1キロはペースアップして3分57秒。5-6キロの1キロはペースアップして4分00秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。NEWシューズ カヤノ23もすっかり馴染んだ感じがします。?いきなり11/11の30キロ走で使ってみましたが、特に足指のすれ等もなくジャストフィットでうれしくなりま [続きを読む]
  • ランオフ(20171113) & 支笏湖サイクリングロードのレポート
  • 11/13(月)は休養でランオフ。昨日(11/12)の午後、初めて支笏湖サイクリングロードを走ったのでレポートします。⇒朝はいつもの3キロTTを実施してます。千歳スポーツセンターに車を停め、そこをスタート/ゴールとしました。3〜4キロ走ると、烏柵舞橋前(場所はあとで調べました)に熊注意の看板が。⇒具体的にどう注意すればいいの?今度は熊対策も勉強してみたいです。言葉で表現するのが難しいですが、こんな森?の中を走ってる [続きを読む]
  • ランニング(20171112) 3キロTT & かっちゃんの学芸会
  • 【2017/11/12のランニング】今日は週一回のTTの日です。結果は以下の通り。400m ダッシュ2本3km TT:11分49秒(前回 11分29秒)(練習ベスト11分21秒)⇒今日はかっちゃんの学芸会の為、起床してすぐにTTを実施したせいかスピードがいまいちです。でも昨日の30キロ走、強風もあるけどスピードが乗らなかったので、今日も調子が悪いのだと思います。かっちゃんは、400m ダッシュ2本1km TT:5分26秒(前回 5分10秒)(練習ベスト4分56秒) [続きを読む]
  • ランニング(20171111) 30キロ走 & 早速カヤノ23を使ってみる
  • 【2017/11/11のランニング】今日は週一回のロング走、いつもの30キロ走です。コースはいつもの自宅前の1キロ周回コースをひたすら30周です。10周、20周、25周で逆走を入れます。結果です。30.2キロ:02:29:12 (前回 02:18:28 ) (練習ベスト02:18:28 )⇒言い訳ですが今日は風がとても強く(天気予報の風速は11m/s)、やる気もだいぶ風に削られながらのランニングでした。5キロ毎のスプリットタイムです。05キロ:00:25:07 練 [続きを読む]
  • ランニング(20171110) & NEWシューズカヤノ到着
  • 【2017/11/10のランニング】10.0キロのジョギング(0時間59分14秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。4-5キロの1キロはペースアップして3分50秒。9-10キロの1キロはペースアップして3分55秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。今日のペースアップは途中お腹が下ってしまった為、いつもの4-5、6-7キロと連続で出来ませんでした。。。今朝も冷え込んでました。そろそろ下もウィンドブレーカ [続きを読む]
  • ランニング(20171109) 強雨/霰の中での修行
  • 【2017/11/09のランニング】10.0キロのジョギング(0時間56分09秒)⇒強雨&霰の為、かっちゃんはランオフです。4-5キロの1キロはペースアップして4分05秒。6-7キロの1キロはペースアップして4分00秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。2キロぐらいまでは弱雨でしたが、一変して強雨&霰になりました。穿いてるジャージは雨でかなり重くなるし、寒いしで止めちまおうかと思いましたが、精神修も兼ねて続行。最初 [続きを読む]
  • ランニング(20171108)
  • 【2017/11/08のランニング】10.0キロのジョギング(0時間59分52秒)⇒後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。かっちゃん昨日は熱っぽかったのでランオフでしたが、今日は復活。一緒にランニングするようになってから、風邪をあまりひかなくなりました。少しは体力がついたかなと思います。4-5キロの1キロはペースアップして3分55秒。6-7キロの1キロはペースアップして3分51秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に [続きを読む]
  • ランニング(20171107) & ゲルカヤノ23購入
  • 【2017/11/07のランニング】10.0キロのジョギング(0時間55分38秒)※かっちゃん、今日は熱っぽいのでランオフです。 今週末は小学校の学芸会。ちょっと心配です。4-5キロの1キロはペースアップして3分59秒。6-7キロの1キロはペースアップして3分49秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。昨日と同じくシューズネタです。あまりにシューズがすり減った為、買い替えを検討中です。いま使っているゲルカヤノ 22は雪 [続きを読む]
  • ランニング(20171105) 30キロ走(練習ベスト更新)
  • 【2017/11/05のランニング】今日は週一回のロング走、いつもの30キロ走です。コースはいつもの自宅前の1キロ周回コースをひたすら30周です。10周、20周、25周で逆走を入れます。結果です。30.4キロ:02:18:28 (前回 02:21:35 ) (練習ベスト02:21:35 )⇒練習ベストを約3分更新出来ました。昨日ランオフで休養ばっちり、平日のランニングで1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験している成果、ダイエット効果、などの影 [続きを読む]
  • ランオフ(20171104) & 白鳥も羽休め
  • 11/04(土)は用事があってランオフにしました。いつもなら土曜ロング走(20 or 30キロ)、日曜TTなのですが、11/05(日)に30キロ走をやることにして週一回のTTを中止としました。⇒スキーシーズンが終わったGW明けからずっと週一回のTTを継続してたので、半年ぶりのTTお休み週となりました。なにがなんでも土日でロング走(20 or 30キロor大会)、TTというわけではなかったのですが、気が付けば半年も継続してました。。。TTのお休 [続きを読む]
  • ランニング(20171103) & ダイエット状況(17週経過)
  • 【2017/11/03のランニング】10.1キロのジョギング(0時間56分32秒)※前半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。4-5キロの1キロはペースアップして3分45秒。6-7キロの1キロはペースアップして3分50秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。ダイエット状況(17週経過)です。現在の体重は、前回の57.8キロ(13週間経過時)から僅かに減って57.0キロでした。⇒昨夜は懇親会で焼肉、その後にこってりラーメ [続きを読む]
  • ランニング(20171102) & そこまでして書くのは
  • 【2017/11/02のランニング】10.1キロのジョギング(0時間58分07秒)※後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。4-5キロの1キロはペースアップして3分53秒。6-7キロの1キロはペースアップして3分51秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。夜は焼き肉屋で懇親会がありました。結構酔ってしまってブログを書けず。⇒お酒は強い方ではありません。でも嫌いではありません。2件目はラーメンが多いです。 [続きを読む]
  • ランニング(20171101) & 今朝も寒かった
  • 【2017/11/01のランニング】10.1キロのジョギング(0時間58分20秒)※後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。3-4キロの1キロはペースアップして3分52秒。5-6キロの1キロはペースアップして3分49秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。めっきり朝は寒くなりました。予報6時の気温は3度でした(明日は1度のようです)。薄手の手袋では寒いし、下もウィンドブレーカを穿きたくなってきました。下ま [続きを読む]
  • ランニング(20171031) & 10月の走行距離は
  • 【2017/10/31のランニング】10.1キロのジョギング(0時間56分07秒)※後半の3キロはかっちゃん(次女)と一緒にゆっくりです。3-4キロの1キロはペースアップして3分53秒。5-6キロの1キロはペースアップして3分55秒。⇒1キロのペースアップ1本を2本に増やして実験中。10月の月間走行距離は、323キロ走ってるのが分かりました。GPSウォッチを9月に購入したので、月初から走行距離を計測出来たのは10月が初めてでした。月間走行距離 [続きを読む]
  • ランニング(20171028) 30キロ走決行(練習ベスト更新)
  • 【2017/10/28のランニング】今日は週一回のロング走、いつもの30キロ走です。コースはいつもの自宅前の1キロ周回コースをひたすら30周です。10周、20周、25周で逆走を入れます。結果です。30.3キロ:02:21:35 (前回 02:26:26 ) (練習ベスト02:26:04 )⇒練習ベスト4分以上の更新です。今日も上出来!!とします。でも20キロから失速するし、走り終わったら足が攣りまくりでした(これがいまの限界なんでしょうね)。⇒先週の [続きを読む]