夏蓮 さん プロフィール

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夏蓮さん: 夏蓮Diet49歳アラフィフ☆3ヵ月で約−10kg減量に成功
ハンドル名夏蓮 さん
ブログタイトル夏蓮Diet49歳アラフィフ☆3ヵ月で約−10kg減量に成功
ブログURLhttps://ameblo.jp/moonlight1204/
サイト紹介文49歳ダイエット記録159cm67kg軽い食事制限&ジム通いで約3ヵ月−10kg減量に成功中
自由文身長159.5cm体重67.5kgの48歳が軽い食事制限&ジム通いの王道ダイエットに挑戦!
3ヶ月でマイナス8.8kg減量に成功☆目標は20歳時の50kg!!!目標達成まで頑張ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 135日(平均6.1回/週) - 参加 2017/06/07 11:48

夏蓮 さんのブログ記事

  • ダイエット生活231日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.5kg前日より200g減トータル−15.0kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI(身長160.5cm)20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米チャーハン小松菜とハムの胡麻油炒め 夕食厚揚げ、かぼちゃ煮ローストビーフサラダコーヒー おやつ午後TBCイソフラボンざくろ&ぶどう60calヘルシース [続きを読む]
  • ダイエット生活230日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.7kg前日より100g増トータル−14.6kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI(身長160.5cm)20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米50g&もち麦20g納豆カップヌードル濃厚!キムチ豚骨コーヒー 夕食もやし炒め厚揚げトマトとレタスのサラダ(ひき肉トッピング)TBCカシス&グレープ [続きを読む]
  • ダイエット生活228日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.9kg前日より100g増トータル−14.6kg(開始時67.5kg) 体脂肪29.8%BMI(身長160.5cm)20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米50g&もち麦20g納豆カップヌードル濃厚!キムチ豚骨ルイボスティー 夕食厚揚げ生姜焼きルイボスティー おやつTBCアップル&ピーチ63calミックスナッツ3 [続きを読む]
  • スクワット動画*
  • 2ヶ月前ぐらいに仲良しダイエッター?というか地元の同級生向けにスクワットの動画を作ったのですが それをブログ用にリメイクしました 注意 動画のクオリティは果てしなく低いです なにせ編集したのが私なので・・・ さらに 動画のモデルは・・・私なのでますますクオリティ低くなります しかし!この時指導してくれたのはN氏なので間違いないです それでもよい方は参考にどうぞ まだフラフラしてますよね〜2か月経った今はも [続きを読む]
  • ダイエット生活225日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.9kg前日より100g増トータル−14.6kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI(身長160.5cm)20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米50g&もち麦20gチーズオムレツウィンナー3個納豆、レタスサラダルイボスティー 夕食糖質ゼロ麺で作ったミートソース厚揚げルイボスティー おやつミッ [続きを読む]
  • ダイエット生活224日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.8kg前日と同じトータル−14.7kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.8%BMI(身長160.5cm)20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米&もち麦の炒飯納豆、レタスサラダルイボスティー 夕食厚揚げ&おでんのむヨーグルト(おやつの飲み残し) おやつのむヨーグルト82calおいしいoff(チョコ [続きを読む]
  • ダイエット生活223日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.8kg前日より300g増トータル−14.7kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI(身長160.5cm)20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米50g&もち麦20gキムチカップヌードルナイス(しょうゆ)ルイボスティー 夕食中華あんかけ厚揚げレタスサラダ(ウィンナー入り)ルイボスティー おやつ [続きを読む]
  • ダイエット生活222日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.5kg前日より100g減トータル−15.0kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.7%BMI20.4 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米50g&もち麦20gキムチ納豆チーズオムレツ&ハムレタスサラダルイボスティー夕食かつおのたたき小松菜のシーチキン和えキムチ厚揚げ1/2ルイボスティー おやつsweets氷 [続きを読む]
  • ダイエット生活211日目&スクワット迷子中*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.5kg前日より100g減トータル−15.0kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.7%BMI(身長160.5cm)20.4 週末の振り返り連休中で気が緩み食べまくってます 金曜日スタジオエアロ&ピラティス トレーニングセーフティスクワット10kg/8*345度レッグプレス50kg/8*3インアウト12*3ショルダープレス3.5 [続きを読む]
  • ダイエット生活217日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.1kg前日と同じトータル−15.4kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.7%BMI20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米50g&もち麦20g納豆カップヌードルナイスルイボスティー 夕食チーズとハムバタースティック各1個ずつ おやつ午後おいしいoff3分の156cal夜プロテイン134cal おやつの総 [続きを読む]
  • ダイエット生活216日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.1kg前日より500g減トータル−15.4kg(開始時67.5kg) 体脂肪29.7%BMI20.5 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米50g&もち麦20g納豆、ウィンナーチーズオムレツシーチキンサラダルイボスティー 夕食厚揚げイカの煮付けゆで卵、肉団子1個キャベツの千切りサラダルイボスティー お [続きを読む]
  • ダイエット生活215日目&9月のまとめ*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.6kg前日より300g減トータル−14.9kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.8%BMI20.7 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食もち麦(60g)納豆チーズオムレツシーチキンサラダルイボスティー 夕食味噌田楽、納豆三色そぼろ、厚揚げシーチキンサラダ缶チューハイこのシリーズ好きあまりお酒は強く [続きを読む]
  • ダイエット生活214日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 週末忙しくて更新出来ず 今朝の体重52.9kg前日より300g減トータル−14.6kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI20.8 週末の食事週末の土曜日午前中、水族館へ その帰りに美味しいラーメンを食す 一応、美容を意識して高リコピンたっぷりのトマトラーメン 美味しいものはどうしてこう・・高カロリーな [続きを読む]
  • ダイエット生活211日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.8kg前日より200g増トータル−14.7kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI20.8 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食カップヌードルナイス玄米(60g)納豆ルイボスティー 夕食厚揚げ、納豆茄子のチーズ焼きルイボスティー おやつ午前クランキーチョコ180cal午後メイプルシロップくるみ219 [続きを読む]
  • ダイエット生活210日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.6kg前日と同じトータル−14.9kg(開始時67.5kg) 体脂肪29.2%BMI20.7 昨日の食事 朝食ソイプロテイン 昼食もち麦(60g)納豆チーズオムレツ燃やし炒めルイボスティー 夕食厚揚げ、野菜サラダプロテイン おやつ午後メープルシロップくるみ219calTBCカシス&グレープ54cal おやつの総 [続きを読む]
  • ダイエット生活209日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.6kg前日より300g減トータル−14.9kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI20.7 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米(60g)納豆目玉焼き舞茸とソーセージ炒めルイボスティー 夕食厚揚げ、ゆで卵もやしの肉炒め納豆、ルイボスティー おやつ午後ブルックサイドアサイー&ブルーベリー17 [続きを読む]
  • ダイエット生活208日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.9kg前日より100g増トータル−14.6kg(開始時67.5kg) 体脂肪28.9%BMI20.8 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米(60g)&納豆厚揚げ、野菜炒めルイボスティー 夕食厚揚げ、生姜焼きキャベツの千切りルイボスティー おやつ午後一日堅果(ナッツ)(120cal)TBCカシス&グレープ(5 [続きを読む]
  • ダイエット生活207日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.8kg前日より100g減トータル−14.7kg(開始時67.5kg) 体脂肪29.0%BMI20.8 週末の食事週末は女子会があったので食べまくり楽しかったからいいか平日は食事気をつけていこう 週末の振り返り 金曜日スタジオエアロ&ピラティストレーニングセーフティスクワット10kg/8*345度レッグプレ [続きを読む]
  • ダイエット生活204日目*&2017年残り100日の運勢
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.7kg前日より200g増トータル−14.8kg(開始時67.5kg) 体脂肪29.0%BMI20.7 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米(60g)納豆野菜炒めルイボスティー 夕食いかぽっぽジャーマンポテトマカロニサラダオクラの鰹節和えルイボスティー おやつ午後メープルシロップくるみ219cal夜ココナ [続きを読む]
  • ダイエット生活203日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメント♪とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.5kg前日より400g減トータル−15.0kg(開始時67.5kg)祝☆マイナス15kg52kg台維持していきたい 体脂肪29.0%BMI20.8 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米(60g)納豆チーズオムレツハム、焼きしいたけルイボスティー 夕食厚揚げ、回鍋肉ルイボスティー おやつ午前キットカット1袋( [続きを読む]
  • ダイエット生活202日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!&コメントとっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.9kg前日より400g減トータル−14.6kg(開始時67.5kg)再び52kg台キタ━(゚∀゚)━!!! 体脂肪29.5%BMI20.8 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米(60g)納豆ナスと厚揚げの煮浸しルイボスティー 夕食糖質ゼロ麺のタコライス風ルイボスティー おやつ午前 美味しいoff(チョコ)午後 一日 [続きを読む]
  • ダイエット生活201日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重53.3kg前日と同じトータル−14.2kg(開始時67.5kg)停滞期かなぁ 体脂肪29.0%BMI21.0 週末の食事会社でしかブログ更新しないので週末や連休後はまとめて記入 今週末も食べ過ぎました 土曜日は昼&夜外食三昧 まず、お昼はコレマグロ丼&ミニ蕎麦見てください分厚いマグロがゴロゴロめちゃウマーご [続きを読む]
  • ダイエット生活197日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重53.3kg前日より400g増トータル−13.6kg(開始時67.5kg)52kg台は幻だった 体脂肪29.3%BMI21.0 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米(60g)、納豆チーズオムレツウィンナー、プチトマトルイボスティー 夕食糖質ゼロ麺カレードリアキャベツの千切りサラダルイボスティー おやつ午前のおやつミッ [続きを読む]
  • ダイエット生活196日目*
  • 夏蓮のブログへ来てくれてありがとうございます完全自己満足ブログですが皆様のいいね!とっても嬉しくて励みになってます 今朝の体重52.9kg前日より500g減トータル−14.6kg(開始時67.5kg)52kg台キタ━(゚∀゚)━!!! 体脂肪29.0%BMI20.8 昨日の食事朝食ソイプロテイン 昼食玄米、納豆目玉焼き&ウィンナー油揚げのカリカリチーズ焼きルイボスティー 夕食厚揚げ焼き豚と椎茸のもやし炒めルイボスティー おやつ一日堅果TBCカシス&グレ [続きを読む]