よしま さん プロフィール

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よしまさん: 『よしま』山荘[ブログ編]
ハンドル名よしま さん
ブログタイトル『よしま』山荘[ブログ編]
ブログURLhttp://yoshima531.hatenablog.com/
サイト紹介文初フルでサブ4、次走はサブ315を撃沈するも、何とかサブ3.5を達成。只今、ぼちぼち走ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2017/06/11 05:46

よしま さんのブログ記事

  • 【レポ】Yodogawa Winterマラソン
  • 昨日の日曜日は、親子マラソン。第1回となる、「Yodogawa Winterマラソン」。今までのパートナーは、息子であったが、中一となり部活で多忙に。その代わりには、小三の娘が。娘と走るのは、これで2回目。1回目は、10ヶ月前の「コ・ス・パ リレーマラソン」で、親子ランの部。このときは、1kmであったが、今回は2kmに!果たして、ゴールに辿り着けるのか。親子ペアは、全部で9組。他には、20km、10km、5k [続きを読む]
  • 第3回 ラーメン・ラン
  • 昨夜は、ラーメンの予定〜。ということは、ラーメン・ランか!?そうと分かれば、実行を計画したが、DNSに・・・。息子の塾の送迎で、狭山池を走ろうかと思ったが、敵わず。。。娘も一緒に付いてきたので、一緒にイオンで、お買い物。それでも、昼間に走れたので、御の字です。昼間の結果は、以下の通り。   朝から忙しかったが、スキマ・タイムができる。14時45分から走り出す。コースは、今まで温めてきた、坂道コ [続きを読む]
  • 第2回 お好み焼き・ラン
  • 早くも、第2回・・・。今夜は、お好み焼き〜。ランニングをして、出来立てを食べれるのか!?お好み焼きの出来上がりは、20時の予定。急いで支度をして、19時05分からの出走。今日の昼間は、結構な雨。そのため、快適コースの未舗装路は、ドロドロ状態のため回避。不快コースを、走ることに。幸い、雨は止んでいた。本日の結果は、以下の通り。   今夜も、意外と調子が良く、気持ち良く走る。不快コースであるが、ミ [続きを読む]
  • 第1回 パスタ・ラン
  • 昨日は、会社を休む。そして、日中は、法務局、区役所、ドン・キホーテ、娘の送迎(習い事)などで、大忙し。。。そのため、この日は走るのを、諦めかけたとき、ちょっとの時間ができる。昨日の晩御飯ディナーは、パスタ。家族みんなで食べるのは、19時から。このときの時間、18時くらい。およそ1時間くらいの時間がある。これは、走らねば。第1回 パスタ・ランの開催。パスタがのびる前に、戻れるか!?ランのエントリ [続きを読む]
  • 2018年11月度 月間走行距離
  • 10月は、10ヶ月ぶりに、150kmを達成!でも、11月の走行距離は、112.52km・・・。11月の終盤は忙しく、なかなか走れず。。。それでも、毎月100kmくらい走れたら、良いかな!?それから、11月は、今年3月以来となる、マラソン大会に参加。といっても、5kmの「松原マラソン」。距離が短い分、めっちゃしんどかった。。。タイムは、21分09秒で、22年前の記録を更新し、ホッと一安心。それから、11月は、あちこちと、お出 [続きを読む]
  • 珍味で晩酌と、ランニングは昼間に
  • 最近、めっきり寒くなる。晩酌も、ビールより、熱燗を欲するときが増える。最近のお気に入りが、こちら。ワンカップが主流であるが、珍しい缶入り。コップに、この缶を入れ、熱湯を注ぐ。これを2回すると、ちょうど良い、熱燗に。そして、おちょこで飲む。おちょこは、一昨年くらいに、献血10回目で貰った記念品。それから、酒の肴には、福井名産の「汐うに」。内容量、僅か18g!とっても高価なので、頂き物です [続きを読む]
  • 10円自販機と、久々のランニング
  • そういえば、職場の近くに、ある名所が。テレビで見たことがあり、行ってみる。大阪新名所の10円自販機!!何が出るかは、お楽しみ???上の自販機は、ほとんど売り切れのため、下の自販機で、10円のみ投入で購入〜。出てきたのは、まさかのペットボトル!それも、タリ〜ズのコ〜ヒ〜。でも、よく見ると。日付が・・・。なるほど。でも、普通に、おいしゅうございました。それから、各地でマラソン大会が続 [続きを読む]
  • サブ3.5、失格。。。
  • 先日、図書館で、久々に「クリール」を借りる。特集が、5K・10Kなので。只今、短い距離しか走っていないので、ちょうど良さそ〜。それにしても、表紙のモデルさんのような人は、近所で見たことがない。それから、サブ3.5について、書かれていた。必須タイムは、5kmで、20分59秒・・・。足りない。。。11/4に走った、5kmの「松原マラソン」。21分09秒。あと10秒・・・。必須なので、最低限、必要なタイム。まぁ、10 [続きを読む]
  • 不快コースで、ランニング。。。
  • 今夜は何だか、いつもと違うコースを、走ってみたい。ということで、いつもと反対方面に。中2日のランオフ。身体も、ちょっと軽そうだ。結果は、以下の通り。今回のコース、ぐるっと一周できるが、信号が多い。おまけに、街灯がほとんどない暗闇で、歩道はガタガタ。。。つまづかないよう、いつもより足を上げて走る。・・・・・走り難い。また、アップダウンが多く、傾斜がキツい。。。だが、中盤から街灯が増え [続きを読む]
  • 最適コース再び
  • 昨日は走れず。。。昨夜は急遽、飲み会で遅くなる。以下は、三日前のランニング。先日、最適コースが決定し、このコースを快適に走る。せっかくなので、写真を撮りながら。要所、要所で、パシャパシャと。①スタート地点②光明池入口路と雨乞蛙③光明池外周路④光明皇后像と未舗装路⑤コミュニティ体育館の付近⑥光明池大橋の付近⑦光明池大橋後の紅葉⑧光明台中学校の付近⑨緑道の未舗装路⑩城山台 [続きを読む]
  • 昨夜はランニングで、今夜は・・・
  • 今日は飲み会。なので、昨夜はランニング。連日ランのため、ペースはキロ5:00くらいで。昨夜の結果は、以下の通り。もう少し、走れそうに思ったが、体が重い・・・。狭山池を、4周したかったが、3周で終了〜。1周少ないので、ラスト1.5kmほどは、ペースアップ。ここ狭山池は、ガチで走る人が多く、刺激を受ける。それから、今夜は、飲んで帰宅後、台所にあるものが!?「おいしゅうございました」(パクリ) [続きを読む]
  • 最近の走る目的!?
  • 会社から帰宅途中、今日走るか考える???ちょっと寒いから、止めようかな。と思ったけど、時間もあるし、走ることに。第一の走る目的は、カロリー消費!!昨日は、飲みに行って、カロリーオーバー。最近、毎日お菓子を食べて、カロリーオーバー。これは、走らないっと。今夜の結果は、以下の通り。今日は、ほどほどペースの、キロ6:00くらいで。無理せず、カロリー消費。これで、気兼ねなく、今夜もお菓子〜。こ [続きを読む]
  • 次の目標は!?
  • 今日、久々に早起きすると、まだ辺りは真っ暗。ちょっと辛いけど、ペース走をすることに。先週、5kmのマラソン大会を走り、次は10kmに向けて。ペースは、キロ4:45くらいが希望。本日の結果は、以下の通り。始めの1kmは、アップジョグ。だが、この1kmのコースが結構ずれており、タイムもおかしい・・・。※上のマップより2km以降からラストまでは、問題ないようだが。仕方がないので、元データをチェックすると、以下の [続きを読む]
  • 楽しい、最適コースを探して
  • 最近、どうしたら、楽しく走れるか、よく考える???目標の大会に向け、頑張るのも良いが、「楽しく」だと、ちょっと違うような。もっと、気軽に楽しみたい??もっと、気楽に楽しみたい??と、考えていたら、走るコースが決まった。今までは、光明池周辺と、駅周辺の緑地を、別々で走っていた。それを、ひとつにしたら、良い感じに。このコースで、主な特徴は。・ホームとなる光明池周辺・距離は、程良い10kmほど・ [続きを読む]
  • 無理せず、昨夜もペース走
  • 昨夜は、狭山池でランニング。いつもの理由で。キロ5:00くらいから、ペースアップの予定。結果は、以下の通り。途中から、ペースを上げる予定が・・・。でも、体が重くて、終始そのまま。ラストも無理せず、そのままで終了〜。4周する時間はあったが、何だか、しんどいので、3周で終わり。明日は、何処を走ろうかな!? [続きを読む]
  • 久々のペース走で、ステップ・アップに
  • 一昨日に、5kmのマラソン大会を走り、昨日はランオフ。今朝は眠くて、起きれず・・・。6時に起きて、新聞を取りに、外へ出ると雨が。早く起きなくて、良かったと、ほくそ笑む。それから、会社から帰宅途中、何だか右足に違和感が・・・。今夜は走るのを、控えようかと思ったが、誤差範囲で走れそう。若干の疲労もあったが、意外と走れそう。今回は、12kmのロードを、走ることに。結果は、以下の通り。ゆっくり走ろ [続きを読む]
  • 【レポ】松原マラソン大会
  • 今年、9月20日頃。片道2時間の通勤時間も、10月から解放されるので、半年ぶりとなる、走れる環境に。そのため、11月くらいに大会へ出たく、探していると、「松原マラソン大会」が。「10km」と「5km」の部があったが、大会の11/4(日)までは、1ヶ月半ほどしかないので、ここは5kmを選択。そして、過去に5kmを走った大会を調べると、22年前の24歳まで遡る。当時、駐在先の会社で、誘われて走った、美浜・五木ひろしマラソン。 [続きを読む]
  • 2018年10月度 月間走行距離
  • 何と、10月の走行距離は、156.61 km!!150kmを超えるのは、昨年の12月以来。何故、10月は、ここまで走れたのか!?それは、やっと通勤時間、片道2時間、往復4時間から解放されたので。今年、4月からの半年間は、駐在で遠い勤務地へ。それが、9月末で駐在終了となり、10月から片道1時間20分に短縮。ん・・・。まだ、ちょっと遠いが、以前に比べたら、全然マシ。そのいうことで、この半年間は、ほとんど走れず。。。でも [続きを読む]
  • 狭山池で、腹ぺこラン
  • 5kmのマラソン大会まで、あと3日。フルマラソンの調整は難しいが、短い距離のマラソンも、イマイチ分からず・・・。取り敢えず、無理せず、疲労を溜めないように。距離も、ほどほどに。今夜の結果は、以下の通り。今日は、息子の塾の送迎。昨夜、走っているので、今日は走らくても良いが、待ち時間が長い。ということで、いつもの狭山池に。今回は2周。5kmは、そこそこのペースで。残り、700mほどでは、ペースアッ [続きを読む]
  • まったりランニングと、中間テストの結果で・・・
  • 早朝は、眠くて寒いので、夜にランニング。5kmのマラソン大会までは、あと4日。今夜のペースは、そこそこで。結果は、以下の通り。それから、中一の息子の中間テスト。ちょっと前だが、英語の答案用紙が返ってくる。見てみると、・・・・・!?ある問題で、英文の訳が?に。息子は、cityを「都市」と訳した。でも、赤で?の上、赤で「町」と・・・。辞書では、以下の通り。翌日、息子が先生に言うと、も [続きを読む]
  • 体重の行方と、タクシードライバー
  • 一昨日の日曜日。10時くらいからランニング。久しぶりに、光明池沿いを走る。いつもは、走り易い車道沿いであるが。結果は、以下の通り。光明池沿いは、アップダウンが小刻みで、くねくね道。その上、途中には階段もあるので、走り難い・・・。それでも、偶には走りたくなり、走ってみる。ちょっと、ビルドアップ気味に。走り終わってからは、自宅でシャワーを浴び、久々の体重測定〜。さて、その結果は??? [続きを読む]
  • 0泊3日、横浜マラソン前哨ランのみ
  • 26日の金曜日、会社を休む。所用があって、実家へ帰省〜。前日の25日、22時に高速バスで、大阪の難波を出発。翌26日、到着予定時刻の、5時10分くらいに、横浜へ到着。実家へは、地下鉄のブルーライン1本で帰れるが、折角なのでランニング。一度、実家まで走ってみたかった。走る道は、国道1号線を、てくてくと。ほとんど1本道なので、とっても分かり易い。途中、戸塚駅で高架を越える。いつの間にか、踏切はなくなり [続きを読む]
  • 丸ごとチキンと、大会まで10日
  • 先日、日曜日の夜は、ローストチキン!!特に記念日ではないが、一度は食べたかった、丸ごとチキン。息子も同意見で、コストコにて購入〜。¥699で、非常に安い!どう切ったら良いか分からず、ネットで確認。なるほど。早速、家族で食べるが、全部食べれず。。。かなり味付けがしっかりで、一部は後日に・・・。そして、翌日の月曜日は、久しぶりに光明池の外周。目覚めるのが遅く、外周は1周のみ・・・。早朝の結果 [続きを読む]