よしま さん プロフィール

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よしまさん: 『よしま』山荘[マラソン編]
ハンドル名よしま さん
ブログタイトル『よしま』山荘[マラソン編]
ブログURLhttp://yoshima531.hatenablog.com/
サイト紹介文初フルは、3.5ヶ月の練習で、サブ4を達成♪ 次走11/5は、サブ3.5を目指す!マラソン2年生。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 134日(平均5.6回/週) - 参加 2017/06/11 05:46

よしま さんのブログ記事

  • 今日から、マラソン2年生 ♪
  • 早いもので、フルマラソンに向けて練習を始め、今日から2年目に突入〜。まさか、ここまで続くとは!!この1年間の走行距離は、以下の通りであった。※( ): 主な大会【2016年】 10月 33.4km[10/21〜] 11月 138.0km 12月 164.1km(12/11 初ハーフ 1:48:46)【2017年】 01月 263.9km 02月 127.8km(2/5 初フル 3:57:26 グロス) 03月 159.6km 04月 195.4km(4/9 初3時間走 34.45km) 05月 129.9km(5/21 初10,00 [続きを読む]
  • runとれ vol.58 『ペース走』
  • 今日と明日は、尼崎市にある現場。朝は早く現場へ向かうため、走ることができず。そのため、今夜走ることに。明日の晩は、飲み会でもあり。今回の結果は、以下の通りとなった。コースは、気の向くままに。アップダウンが少ないコースといきたかったが、なかなかない。あまり、しんどくないペースで走る。初めは調子が良かったが、日中の現場の立ち仕事で疲労があり、14kmあたりで結構辛くなる。。。できれば30km走 [続きを読む]
  • runとれ vol.57 『ペース走』
  • 3日前、初めて走った「狭山池」では、また左側の骨盤付近の痛みが強くなり、20kmでDNF・・・。不完全燃焼のため、昨日か一昨日、非常に走りたかったが、治癒を優先して我慢。。。そのお陰で、痛みは無くなり、今朝走ることに。雨が降っているが、仕方なし。4時に起きて、4時15分くらいから走る。ペースは、また痛みが出ると困るので、キロ5:10くらいで。コースは、久しぶりに泉北ニュータウンを、ぐるっと回る18.8kmほど [続きを読む]
  • runとれ vol.56 『ペース走』
  • 今日は、箱根駅伝の予選会。母校は、前回の箱根駅伝、何とか10位で予選免除。予選会は、9時35分スタートであったが、関西ではテレビ放送なし・・・。仕方がないので、ネットで途中経過を、文字で確認。。。予選会は、1校で最大12名が走れ、上位10名のタイム合計で競う。全選手、同時スタートで、20kmを走る。結果は、以下の通り。49校中、10位までが、箱根駅伝に出場が決定!まさかの、日本大学、創価大学、明治 [続きを読む]
  • runとれ vol.55 『ペース走』
  • 今日は会社で、記念行事のため飲み会。飲み屋ではなく、職場の食堂で。いろいろと、缶の飲み物が。飲んだのは、ドライ、黒ラベル、一番搾り、一番搾り(違う種類)、チューハイ。ジョッキより缶のほうが、酔ってしまうような。食べ物はちょっと少なく、帰宅してからレトルトカレーを食す。そんなこんなで、明日走るのは無理そうなので、今朝走ることに。最近お馴染みの、「光明池緑地運動場」で。4時15分の目覚ましで起き [続きを読む]
  • runとれ vol.54 『ペース走』
  • やりました!!遂に母校が、久々の勝利。それにしても、昨日のレースは、会心でした。監督のメンバー采配が、見事にハマった。今回、2年生が主体であった。だが、先日の札幌マラソンでは、3年生の2名が大活躍!又、力のある4年生、能力がある1年生もいるので、今後が益々楽しみ。11/5は、全日本大学駅伝、1/2〜1/3は、箱根駅伝。11/5は、わたしも「大阪・淀川市民マラソン」に参戦。今回の結果で、元気をもら [続きを読む]
  • runとれ vol.53 『インターバル走』
  • 今日の「runとれ」は、6/29以来となる、「坂道インターバル走」。およそ3ヶ月ぶり・・・。忘れていた訳ではなく、逃げていた。。。真夏は、しんどいので走らず。だが、そろそろ、スピード練習もしないと。今日は、あまり「runとれ」の時間が取れないので、「坂道インターバル走」に決定。メニューは、いつも通りで、16:30過ぎから走り出す。500m×10本(標高差:約19m)今回の結果は、以下の通りとなった。①1:59(2:0 [続きを読む]
  • runとれ vol.52 『ペース走』
  • 当たってしまった!!まさか、当たるとは。「東京マラソン」も、まさかで、当たってほしかった。。。今日は、大阪のとある現場。お昼には、協力会社2人と、天下一品へ。天一へ行くのは、めっちゃ久しぶり。先日、ブログ巡りで、初めて10月1日が、「天一の日」と知った・・・。当日は無料券が貰えるとのことで、何処の店も、スゴイ行列だったらしい。そんな、「天下一品祭り」は、確か10月9日までやっており、スピードく [続きを読む]
  • runとれ vol.51 『ペース走』
  • 最近、走るコースに困っている・・・。明るくなる時間が遅くなり、いつもの「光明池」外周は、暗過ぎて走らず。又、街中は、信号で止まるのが嫌なため、走らず。そういうことで、二週間ほど前に走った「光明池緑地運動場」へ。早朝4:00に起き、4:20から走り出す。前回は、運動場まで自転車で行っていたが、折角なので運動場までアップジョグ。その後もアップジョグで、運動場の外周を5kmになるまで走る。5km以降は、「ペース [続きを読む]
  • 2017年9月度 練習・大会状況
  • 3ヶ月連続で、200km超えを達成!9月はいろいろと痛みがあったが、何とか大きな故障はなく安堵する。中3日以上の休みもなく、まずまず順調。10月も、この調子でいきたい。1ヶ月後の11/5(日)は、2回目となるフルマラソン。出場する大会は、「大阪・淀川市民マラソン」。「大阪マラソン」に落選したので、こちらの大会。目標は、サブ3.5。ペース設定や補給については、まだ未定。取り敢えず、上手く調整をしていきたい [続きを読む]
  • runとれ vol.50 『ビルドアップ走』
  • 今日は日曜日なので、30kmくらい走る予定。だが、起きたのは6時半で、時間が足りない・・・。早い時間に何度か目が覚めたが、遂々寝てしまった。仕方がないので、いつもの「光明池」外周。でも、最近は、このコースを走らず。早朝、明るくなる時間が遅くなり、真っ暗なコースが一部あるため。今日は十分明るいので、走ることに。3周を「ビルドアップ走」。※1周:およそ5.1km本日の結果は、以下の通りとなった。一 [続きを読む]
  • runとれ vol.49 『ビルドアップ走』
  • 今日は夏休みで、仕事はお休み。仕事多忙で使えずにいた、残り1日の夏休みを、やっと使用する。ここ最近、体調がイマイチで、大した「runとれ」ができていない。そのため、今日は、有意義なものにしたい。そこで、今回は、以前からやりたかった、トラックでの練習。乗り物ではない・・・。今日は長居公園にある、ヤンマーフィールド長居(長居第2陸上競技場)で練習。個人利用ができるのは、月4,5回の平日に限られる。利用 [続きを読む]
  • run旅 vol.16 『城』
  • 昨日まで、2泊3日の出張。走行距離は、およそ650km。もちろん社用車。3箇所の現場で、福知山(京都)〜 守山(滋賀)〜 犬山(愛知)へ。連日、きっと飲みに行くので、走る予定なし。そのため、シューズは持参せず。でも、我慢できず、ちょっと走りに。シューズは、仕方がないので、安全靴・・・。つま先に、鉄芯が入っているので、ちょっと重い。。。計ってみると、420g(片方)。今、ランニングで履いている、シュー [続きを読む]
  • runとれ vol.48 『ペース走』
  • 昨日、「runとれ」をしたかったが、我慢して走らず。。。左側骨盤の付近の痛みがあり、中2日の休みで、今日走ることに。まだ、違和感があるが、走っておきたい。明日から、2泊3日の出張だが、出張先で走るかは未定!?今日は、4時の目覚ましで、目覚める。だが、だらだらして、4時半くらいに起きる。準備をし、4時45分くらいから走り出す。スピードを出す走りは、ちょっと無理なので、遅めのペースで。今回は、しばらく走 [続きを読む]
  • runとれ vol.47 『ペース走』
  • 今朝は、いつもより早く、4時に起きた。準備をして自転車に乗り、「光明池緑地運動場」へ。 以前から、ここで走りたく、やっと走れることに。ここの運動場の周りが、走り易そう。 今回は、キロ5:00の「ペース走」とし、20kmは走りたかった。※1周:およそ550m 本日の結果は、以下の通りとなった。 街灯が少なく、あまりペースは見ずに走った。案の定、序盤は早いペースに。 1周が短いので、ぐるぐる、ぐるぐる、回ることになる [続きを読む]
  • runとれ vol.46 『ペース走』
  • 今日は、4時に目覚ましをセットしたが、起きれず・・・。起きたのは、6時過ぎ。。。この後、何処を走るか考える・・・・・。ちょうど、息子が習い事で、天王寺へ行くため、一緒に行くことに。天王寺駅の近く、あべのハルカスをスタートで、自宅へ向かうことに。距離は、およそ22km。7時半くらいに出発し、息子と一緒に電車に乗る。だが、外を見ると、かなりの陽射し。これはヤバい・・・。補給は、エネルギーゼリー1個のみ [続きを読む]
  • runとれ vol.45 『ビルドアップ走』
  • 昨日の天気予報では、今日は台風の影響で大雨。だが、今日は現在まで、雨は全く降らず・・・。今日は雨で走れないと思い、昨夜は急遽走ることに。夜に走るのは、2ヶ月ぶりか。夜、22時くらいに、外へ出ると小雨状態。これなら走れそうだと、22時半過ぎから走り出す。このとき、雨は止んでおり、今に至る。今回の結果は、以下の通りとなった。いつもの「光明池」周回コースは、舗装していないところがある。雨でぬか [続きを読む]
  • runとれ vol.44 『ビルドアップ走』
  • 昨夜は、職場の飲み会。生ビール2杯、日本酒1合、ハイボール4杯。ちょっと飲み過ぎ・・・。尿酸が溜まっているのに。でも、遂々飲んでしまう。そんな翌日は、走りたくないので、昨日は朝に走る。昨日の結果は、以下の通りとなった。今回の「runとれ」は、「ビルドアップ走」。4時の目覚ましでは起きれず、4時半に起床。違うメニューを考えていたが、時間がなく、結局いつものコース。ペースは、以下の通り。5:00 [続きを読む]
  • runとれ vol.43 『ペース走』
  • 9/8(金)、初めて「出張ラン」をした。その後、出張先の作業も終わり、自宅に帰ると、左足親指の付け根が痛む。ちょっと腫れている。このときは、「出張ラン」か「現場作業」で、痛めたのかと思った。更に次の日には、もっと痛む・・・。これは、もしかしたら?きっと、そうだ!結構ハードな練習が続いていたので、尿酸が溜まっているようだ。ここ最近の2週間くらいは、膝が「ピリピリ」とするときもある。yoshima531.h [続きを読む]
  • runとれ vol.42 『ビルドアップ走』
  • 1ヶ月程前、8月11日(金)の祝日。堺市のショッピングモール、「アリオ鳳」に家族でお出掛け。一番の目的は、嫁がハマっている「ホットヨガ」。わたしはせずに、その時間は子守り。このとき、「氣志團」が明日、来ることを知る。翌日も「ホットヨガ」で、「アリオ鳳」へ。「氣志團」のコンサート直前に到着し、スゴイ人だかり。コンサートをする会場は、吹き抜け。二階、三階から、覗き込む人も多かった。会場の近くを [続きを読む]
  • run旅 vol.15 『川』
  • 今回は初めてとなる「旅ラン」、ではなくて「出張ラン」。仕事で、岐阜県の関市へ。出張中、走るつもりはなかったが、走らざるを得なくなり。一昨日の夜中、小2の娘が、怖い夢を見たようで、わたしのところへ来た。一緒に寝たいというので、喜んで。早朝、走りに行く予定であったが、置いて行くことができず。中2日の休みとなってしまった。中3日以上の休みはしたくないので、出張中でも走ることに。一昨日、一緒に出張へ [続きを読む]
  • 2017年8月度 練習・大会状況
  • 8月も7月に引き続き、200km以上、走ることができた。又、中3日以上のランオフもなく、順調に走ることができた。次走のフルマラソンは、遂に2ヶ月後。11/5(日)、大阪・淀川市民マラソン。9月になってからは、驚くほど涼しくなった。これから、もう少しペースアップをしていきたい。どこまで、できるか分からないが。怪我に気を付けて、頑張りたい。一体、どこまで頑張るのか!?答えは、まだ出ない・・・。にほん [続きを読む]
  • runとれ vol.41 『ペース走』
  • 今朝は、4時20分の目覚ましで起きる。一昨日、30kmほど走ったので、まだ疲労が残っていそうだが、走ることに。4時50分くらいから走り出し、取り敢えずキロ5:00で様子をみる。やはり体が重いので、「ビルドアップ走」は止めて、「ペース走」に。5:00(2周)− フリー(1周)とした。※1周:およそ5.1kmしばらく走るが、なかなか調子が上がらず、体は重いまま。呼吸もいつもより、しんどい。。。2周目も同じ感じで、2周目の [続きを読む]
  • runとれ vol.40 『ペース走』
  • 昨日は、目覚ましをセットしていなかったが、4時15分に目が覚める。4時25分に起き、5時9分の始発電車に乗る。行先は、先週も走った、「仁徳天皇陵」の外周。前回は、公称2,850mの外周1周を、7周(およそ20km)した。yoshima531.hatenablog.comできれば、10周したかったが、骨盤の左側付近が痛み出し、7周で止めた。今回は、もう一度、走ることに。気温は22℃くらいで、5時45分くらいから走り出す。前回は、ショルダーバッ [続きを読む]