smoooothie さん プロフィール

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smoooothieさん: 子ぶたダイエット奮闘記
ハンドル名smoooothie さん
ブログタイトル子ぶたダイエット奮闘記
ブログURLhttps://ameblo.jp/smoooothie/
サイト紹介文形から入るタイプ、三日坊主、自分に激甘。三拍子揃ったダメアラサー。生酵素スムージーとヨガで痩せるぞ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 75日(平均3.4回/週) - 参加 2017/06/11 17:35

smoooothie さんのブログ記事

  • 2ヵ月半が経ちます
  • すっかりブログ更新をサボり、すみませんやはり、筋金入りの三日坊主です(威張るところではない) てまもダイエットの方は真面目に続けていましたのでご安心をということで、経過報告です!現在45.5キロです体脂肪率は24.4%まで落ちました。目標の44キロまであと1.5キロです。自分で言うのもあれですが…すごい笑だって、夜ご飯をスムージーに置き換えるだけですよええ、3分フィットネスの方はもうすっかりやっていませんよ笑筋金 [続きを読む]
  • 3週目終了☆
  • 減ってきました減ってきましたとも緩やかではありますが、確実に減っていますダイエット開始時47.3kg今日は46.55kgマイナス0.75kgです途中から測り始めた体脂肪率の方は乱高下していますが、こちらも減っています6月17日27.2%今日は25.8%マイナス1.4%ですお通じの方は……なかなか安定しません(ウンちゃんのイラストが出ます。 見たくない人は飛ばしてください)あまり酷いようなら、内科の受診も考えますだって、便秘治したいもん [続きを読む]
  • ホットヨガ
  • 11:00~12:00のホットヨガレッスンに行ってきました今日は湿度が高いので、滝のような汗をかきました拭いても拭いても、滴り落ちてきましたマットに落ちて、ポタポタ音がしましたヨガってけっこう筋肉使いますねなかなかにキツかったですでも、家でいつも3分フィットネスをしてるからかな少しずつ慣れてきた感はありますこのポーズ、最初は気持ち悪くなっていましたが、今は慣れたのか、何ともなくなってきて伸びも深まってきまし [続きを読む]
  • ハード2セット&フリパラ
  • じめじめしますね私はこういう天気の時はいつも、「ザーッと降ってピカァッと晴れてくれ」って思っちゃいますでも、保育園の園庭でカエルがぴょこたんぴょこたん跳ねているのを見ると「ああ、過ごしやすい気候になって出てきたんだね」と、とてもホッコリしてしまいます(3秒後、園児にとっ捕まえられてしまいますが)雑談はさておき、今日はハード2セット頑張りました(ブログには載せてなくても、毎日何かしら行っていますよ笑)今 [続きを読む]
  • ノーマル3セット&フリパラ
  • 蓄膿症になりまして、薬飲んだり調子悪かったりで、少しサボっていましたもう元気になったので今日からまた頑張っていきます(体重もちょっと増えちゃったしね)今日はノーマルを3セット頑張りましたメニューはサイドチェストバックキックナロー膝引き上げヒールタッチらくだのポーズです腕の筋肉がない私はナローがきついきついあと、さっきダイエット大家族で紹介されていたフリパラやってみました痛いたった1分を3回なのに、マラ [続きを読む]
  • 2週目終了☆
  • ここの所体調を崩して、ブログの更新が出来ずにいました私は保育園で務めておりまして、ちょうど風邪が流行し、それを貰ったんだと思います昨日から蓄膿症なのか頭と顔面、歯が物凄く痛いですぐったりでございますダイエットの方は続けていましたよスムージー、そして寝る前のヨガやストレッチは欠かさずにやりました(今日は超だるいので、お休みです)さて、ダイエット2週目終了しましたので体重・体脂肪率の推移を報告しますゆる [続きを読む]
  • ダイエット11日目
  • 毎日出るは出るんですが、コロコロ便なので明らかに便秘でございますなので、今日はアサイースムージーの粉末をブルガリアヨーグルトに溶かして食べました豆乳に慣れてきた所なので、ちょっと違和感笑でも美味しかったですコロコロ便を出すのに、油が大事ということを知ったので、明日スーパーでエクストラバージンオイルを買ってきたいと思いますスプーン1杯を朝飲むといいらしいさて、明日仕事休みなのでのんびりと、便秘に効く [続きを読む]
  • がむしゃら
  • 30分、がむしゃらにお腹を刺激しました笑ヨガの猫のポーズやコブラのポーズバランスボールにうつ伏せになってゴロゴロしたり、腹筋をしたり超がむしゃら笑ちょっと、トイレに座ってきます画像はこちらのものをお借りしていますヨガでダイエットhttp://www.yoga-navi.com [続きを読む]
  • ダイエット10日目!!便秘!!!
  • ブルーですなんでコロコロしか出ないの〜スムージーダイエット10日目、今日は抹茶スムージーです今日は仕事も疲れたし、ウンちゃんもなかなか出ないし、超、超、超ブルーですー世の女性はどうやって毎朝出してるんだろうお前、なぜ出てこないお腹の左下が、触るとコロコロしてるんです今日も、お腹周りに効くのをしようかな [続きを読む]
  • イージー2セット
  • お腹への願いを込めて、今日は上半身のイージーコースを2セットしましたじんわりと今、お腹に効き目を感じていますちなみに今日のメニューはコブラのポーズらくだのポーズ四つ手のポーズ腹筋バックキック犬のポーズでしたこの四つ手のポーズは体幹に効きますね明日からまたお腹が頑張って動いてくれることを祈りつつ…今日のおともアルバムはリラックス〜 [続きを読む]
  • ダイエット9日目
  • やだよ〜やだよ〜出るものが出ず、気分がブルーなダイエット9日目です今まではこれが普通だったけど、1度毎日出る嬉しさを感じた今、気持ちが悪くて仕方ないですということで、先ほどアサイースムージーを飲み終わり、今は白湯を飲んでお腹を温めつつ、水分補給をしています早めにお風呂入って体温めたら、3分フィットネスでお腹周りのストレッチしようかな [続きを読む]
  • 滞り始めました…
  • ウンちゃん……出ない…昨日から、硬いコロコロが1つ2つくらいしか出ていないですせっかく調子良かったのに暑くて汗かくから、水分不足になってるかな…水、飲まないとですね [続きを読む]
  • イージー2セット
  • 今日はやる気があんまりないので今日のメニューは犬のポーズ橋のポーズらくだのポーズ立木のポーズ足を開くポーズ子供のポーズでしたストレッチ系が多くて楽チンでしたでも、この足を開くポーズは何気に痛い笑身体が硬い証拠ですねちなみに、3分フィットネスの時はいつも音楽を聞きながらやっています気分も上がるし、何より気が紛れる。笑今日のお供アルバムはMILK BOSSAです [続きを読む]
  • ダイエット8日目
  • 今日は抹茶スムージーここまで飲んできて気づいたことですが、抹茶味の方が少し溶けにくく、トロミが少ない気がしますアサイーのほうがトロトロしていて、溶けやすいような……どちらも美味しいんですけどね今日は仕事終わりにクナイプバスソルトのトライアルセットを買ってきました早速お風呂に入れました。今お風呂上がりですが、岩塩のおかげで身体がぽかぽかしています身体は温めないとね [続きを読む]
  • 1週目終了☆体重の推移☆スムージー7日目
  • スムージーダイエット1週間が終わりましたゆるやかに、実にゆるやかに減ってる…続いて数字の方です(少し見づらいですが、下から上へと読みます)うん、実にゆるやかですこれからも頑張っていこう今日はアサイースムージーです今日の出来事を少し今日は美容室に行ってきましたカラーと炭酸トリートメントをしてきました最近行き始めたお店なので、そこでのカラーは初めてなので、カラーの前にパーソナルカラー診断がありました結果 [続きを読む]
  • ハード2セット
  • あ゛〜〜〜〜きつかった今日のメニューは手伸ばし腹筋ヒップリフトフロアダイバー踏み込みスクワット開閉脚でした1番きついのが開閉脚手を後ろについて足を伸ばし、宙に浮かせたまま開閉するアレです1回30秒ですが、30秒が長い長いお腹周りに喝です [続きを読む]
  • ノーマル2セット
  • 今日はノーマルを2セットしました腹筋系が多くて少しキツかった〜でも、一番気になるお腹周りに効いていい感じ基礎代謝が1048kcalと、平均の1110kcalに及ばないので、筋肉鍛えていかないとでもキツイのは嫌だから少しずつ〜では、おやすみなさい [続きを読む]
  • ウンちゃん
  • ここの所、毎日排便があります本当にすごい生酵素と食物繊維あと夕ご飯に置き換えてるから、お腹が休まって良いのかも明日父の日なので今日の夕ご飯、ちらし寿司ケーキを作ろうかな今日だけは、スムージーを飲んでから家族と同じものを食べますちょっとだけよ [続きを読む]
  • 朝ヨガ
  • 朝ヨガに行ってきました最近ヨガスタジオに通い始めたんです12回セットで15000円今日は8:00~9:00のレッスンでしたスタジオにはヒーリングミュージックが流れ、最初は全身の力を抜く動作から。続いて、このようなヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせて行いました(分かりやすいように、サイトの画像を使わせてもらいます)少々キツイポーズもあり、ううう〜となりますが、終わったあとは程よく汗がにじみ出ていい感じ個人的には普通 [続きを読む]
  • 3分フィットネス☆スムージー5日目☆
  • 今日は5日目。アサイースムージーを飲みました生酵素スムージー生活も慣れ、三日坊主が、順調に続けておりますところで、3分フィットネス、知っていますか自宅でのトレーニングに持ってこいなアプリですヨガのポーズや筋トレがランダムに組み合わさったメニューを、このおじさんコーチが用意してくれますレベルがeasy〜very hardまであったり、セット数が10まで選べたり、かなり自由にできますまた、おじさんコーチが途中で励まし [続きを読む]
  • 腸が元気になってきました
  • 昨日の夜ブログを更新したあとすぐ便通がありました。トイレの前後に体重を量ると、100g減っていましたその変化が面白いですそして今また、トイレに座っています笑実に快調。申し上げておきますが、これは便の記録ブログではなくダイエットブログです笑やはり、スムージーのおかげなんでしょうかね毎日便が出るのは嬉しいことです身体の中から綺麗にしていきましょうブログでは、毎週日曜に体重の推移を報告していきたいと思いま [続きを読む]
  • 沢山食べちゃった
  • 友だちと夕ご飯に行ってきました小エビとトマトのオイルソースパスタとたっぷり野菜のニース風サラダをガッツリ食べ、その後はミルクティーを飲みました家に帰ってきて体重を量ったら、出かける前に比べ1kgも増えていましたショック…そしてなんか、左下腹部が重いです恐らくアイツがたまっています明日の朝出るといいけど…。ダイエットのモチベーションをあげるため、タニタの体重計を買いました誤差が全く出ません。すごいこい [続きを読む]
  • スムージー4日目朝バージョン
  • 今日は、夜友だちとご飯に行くので朝スムージーです昨日の夕ご飯の手羽先とかぼちゃ煮、デザートのヨーグルトムースに加えてアサイースムージーを飲んだのでお腹がいっぱい今トイレから更新しております少し嬉しいことがありました朝起きて服を着替えてる時、気のせいかもしれないけど気のせいかもしれないけどお腹が少しだけ薄くなった気がしたんです(あくまで個人の感想です)ポジティブに、ダイエット生活を楽しんでいきたいと [続きを読む]