じゅん。 さん プロフィール

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じゅん。さん: 60歳になる前に、新しい事を始めよう。
ハンドル名じゅん。 さん
ブログタイトル60歳になる前に、新しい事を始めよう。
ブログURLhttp://syocorawanwan.seesaa.net/
サイト紹介文老後に向けて心身のダイエット、断捨離、節約、自己投資、睡眠を含む生活習慣を今から変えていきましょう。
自由文60歳になる前に、60歳になってからでもいい、老後に向けて新しい挑戦を。精神面は今よりも楽に。経済面は今よりもコンパクトに。今から習慣づけよう。
低糖質ダイエットを始めたことがきっかけでブログを始めました。
身体も心もダイエットすることによって得られるストレスフリーの生活を、今日から習慣にしましょう。
不安な老後資金を考えて悩む時間を、生産的な前向きな時間にするだけで、心に楽な将来を。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2017/06/11 19:25

じゅん。 さんのブログ記事

  • 過去は変わらないので、現在、未来に向かって歩いて行こう。
  • ブログを書くのは3ヶ月ぶりくらいになってしまいました。しばらく未来への不安も考え無くなり、過去の良かったことだけを思い出しては、過去に戻りたい意識が頭の中を駆け巡っていた気がします。しかし、過去は変えることができない。変えることのできることは今と未来だけ。長年勤めていた会社を退職すると、やることがなく、やりたいことも思いつかなくなってしまってました。なんとなく、毎日を過ごしているだけの生活をして来 [続きを読む]
  • 【終活】老後というより終活に向けて今できることをする。
  • 久しぶりの更新になってしまいました。1月の中旬にインフルエンザにかかり、なかなか治らずに今に至り、今思うことを書いてみようと思います。長く身体が不調になると、もしもの時、家の中がこのままの状態だったらダメだ!と思いました。私の家の中には、まだまだ、たくさんの荷物があります。病気になって改めて見渡してみると、この家の中の荷物を処理するのは大変だな、と。断捨離を少しずつ進めて来ていましたが、ここに来て [続きを読む]
  • 【低糖質ダイエット】の報告。年末年始の変化は?
  • 低糖質ダイエットを始めて、7ヶ月、初めての年末年始を迎えました。年末年始は、どうしてもお餅類を食べたりするので、増えるとは思ってましたが、その通りで、体重の変化は大きく出ていました。また年始の後、残った食材を食べ尽くすことをしたので、年始の少し後に体重が増加しています。こちらが日々の変化のグラフです。極端に増えたりしていますね。。。こちらは月単位のグラフです。お正月気分も終わり、普段に戻った食生活 [続きを読む]
  • 【風邪気味】の時に食べたい食材は?
  • この頃寒い日が続き、風邪気味と感じる日があったので、何か風邪のひき始めに良い食材が無いか調べて見ました。そうすると『蓮根』が出て来たのです。蓮根とは?蓮根はハスの花の地下の茎部分だそうです。漢字を見ればわかるように、蓮の茎(根)の部分ということですね、蓮の花の地下にある茎(根)は横に伸びるそうで、ごぼうや人参のように下には伸びないそうです。泥の中で生育するため、蓮根には穴がたくさん空いています。そ [続きを読む]
  • 【冷え性】に効く食べものがまた見つかりました。
  • 私は冬だけじゃなく、夏も冷えを感じます。末端冷え性というものなのでしょう。先日テレビで冷え性に効く食材が紹介されていましたので、ご紹介いたします。冷え性に効くショウガ以外の食べ物とは?舞茸です。毎日1パック食べるのが理想的だとのことでした。近年の研究で舞茸には抗がん作用があることもわかっています。そこで舞茸の栄養成分を調べてみました。カリウム亜鉛ビタミンB1ビタミンB2ビタミンDナイアシン食物繊維β- [続きを読む]
  • 【日本のスーパーフード】と言われているもの、なんだか知っていますか?
  • 海外からスーパーフードと言われるものがたくさん出てきていますが、日本にもスーパーフードがありました。日本のスーパーフードとは?それは  酒粕です。酒粕とは、日本酒の製造工程の中で出るお酒の搾りかすのこと。昔から、甘酒やお漬物などで使われてきました。この酒粕にとんでもないほど沢山の栄養分が含まれています。酒粕の栄養分酒粕にはさまざまな成分が含まれていますので、身体にとって有効な作用を期待できます。美 [続きを読む]
  • 【睡眠対策】には首を温めると良い?
  • 寒くなり、寝床に入ってもなかなか寝付けない日があります。寒さで悪化しがちな肩こりや首こり、そして不眠も併発しやすくなってきました。そこで注目したいのが『首』首には内臓や血管をコントロールする自律神経が集まってます。自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、肩こりや首こり、不眠によるストレスにより、交感神経の方が優位になっていると寝つきにくくなります。そんな時、首を温めるとリラックスできて、交 [続きを読む]
  • 【頻尿】とは?老後に向けて今から対策を知っておく。
  • 年齢とともに増えていくのが、おしっこの回数。特に夜間にトイレに起きるようになると、睡眠に支障が出てきますので、厄介です。そもそも頻尿とは、どのくらいの回数トイレに行くことを言うのでしょうか?日中 8回以上夜間 1回以上トイレに行くことを頻尿と言います。夜間頻尿の多い方の死亡率は高いそうです。歳をとると夜に起きること自体が危険だと言うことなのでしょう。眠たいのに起きるんですから、転倒する可能性も高い [続きを読む]
  • 【50代後半 失業保険給付期間】の過ごし方。今後を考慮して動く。
  • 私は今58歳、あと1ヶ月で59歳になります。今年の8月に早期退職をして、現在失業保険を給付中の身です。怪我で退職を決断したため、失業保険は待機期間なしで9月(退職した翌月)からもらっています。*関連記事*人生の岐路、迷いの中、決断して、これからの道を前向きに考える方法。失業保険給付中も従業規則(時間)を守れば働けますこの給付期間に仕事を探せたら一番良いのですが、なかなか希望の仕事が見つからないのが現状 [続きを読む]
  • 【医療費の節約】のために今からできる事。
  • 私は今、歯医者に通っています。今まで、ほったらかしにしていた歯を全て治療、その他の歯もこれから悪くならないよう、予防も兼ねて治療しています。ずいぶん前の治療でかぶせた銀歯や詰め物部分を、悪くなる前にやり替えをしてもらっています。歯医者は治療費が半端ないほどかかり、もっと後に悪くなってからでは支払えないという理由から、時間のある今の時期に、お金がたくさんあるわけではありませんが、今後年金生活になって [続きを読む]
  • 【老後前から時間管理】毎日の時間の制限がない生活、どう対策していくか?
  • 私は今、早期退職をして、ほとんど家にいます。*関連記事*人生の岐路、迷いの中、決断して、これからの道を前向きに考える方法。今までの人生は忙しいがために、時間管理が必要でした。今後は、時間がありすぎて、自己管理が重要になってきたと思います。時間制限がないからこそ、自分でタイムスケジュールを作る。朝起きて、顔を洗って、歯を磨く。そこまでは以前と同じです。そのあとのことは、意識してスケジュールを組まない [続きを読む]
  • 【冷え対策】に最善の食べ物にも、食べ方によって効果が違う?
  • 冷えに効く食べ物といえば、『ショウガ』身体が冷える季節になり、この『ショウガ』が活躍してくれるのを期待している方も多いと思います。身体が冷えると血流の流れが悪くなり、ホルモンバランスが乱れたりもします。ホルモンバランスが乱れると、肌が荒れたり、むくんだりと美肌にも影響を与えるので要注意。今からバランスを整えておくと、老後にも良い影響が出ます。このバランスを整える助けをしてくれるのが『ショウガ』です [続きを読む]
  • 【終活】のために、今の生活を楽にする、空間を作り。
  • これからモノをどんどん減らしていこうとしている私です。*関連する記事*【終活】のためにモノと向き合う。何から向き合うか?考える前に動こう。【収納の考え方】を変えてみる!収納に重きをおかない。【ミニマリスト、断捨離】の取り組みで一番重視していること!減らすことより、空間を作って心に余裕を持たすことに注目しています。少しの空間が暮らしを楽にする。私の部屋のクローゼットの一部です。この様に2着くらいは、 [続きを読む]
  • 【収納の考え方】を変えてみる!収納に重きをおかない。
  • 今年中に出来るだけたくさんの小物を減らすことを目的した私は、収納について、よく考えてみた事がないことに気づきました。物をうまく収めたら良い、という考え方をしていた自分に今やっと気付いたようです。今までの収納の考え方我が家は、収納が比較的多い作りになっています。収納場所がある↓隙間がある↓物を入れるこれで片付けてきました。これからの収納の考え方今使ってないものは不要な物として物を最小限にする↓無理に [続きを読む]
  • 【家事の労力を減らす】細かいところから実践しよう。
  • 先日テレビでシンクの排水口のぬめりを軽減するアイディアを入手しました。排水口は毎日洗っていても、ぬめりがつくものです。そして、洗いにくい…少しでも家事を楽に、また、排水口を洗うために使う水の節約に役立つ情報を見ましたので、そのテレビを見てなかった人のために紹介します。本当に簡単な方法です。排水口の受け皿にアルミホイルを丸めて入れておくだけ、です。受け皿の下にも、こんな風に小さいアルミホイルの玉を作 [続きを読む]
  • 【リンパの流れを良くする】寝るときの向き、どっち?
  • リンパの流れが良くなると、血流の流れも良くなり身体に良いです。私は常に右向きに寝ていました。リンパのことを調べていたら、意外なことがわかったのです。左向きに寝ることで、リンパの流れを助けてくれる身体をめぐるリンパの主要部分が左側にあるからだそうです。なのでリンパ系の本幹からリンパ液が排出されやすくなるという原理です。 リンパの流れが良くなれば、血液の流れも良くなりますので、血中の栄養の流れも良くな [続きを読む]
  • 【ミニマリスト、断捨離】の取り組みで一番重視していること!
  • 断捨離を少しづつ進めている私です。一日に5分、物に向き合う、をしてきましたが、それでも物はたくさんあります。できるだけ増やさぬよう心がけてはいますが、増えるものもあります。それは必要なものなので、増えてでも買います。先日、同じマンションの方がお引越しされました。お話を聞いてみると、もう広い部屋入らなくなった、とのことです。スリム&シンプルな生活をするために、物と向き合い、減らしていくと、物が1つの [続きを読む]