まめに背骨 さん プロフィール

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まめに背骨さん: まめに背骨コンディショニング教室
ハンドル名まめに背骨 さん
ブログタイトルまめに背骨コンディショニング教室
ブログURLhttp://mameyoga39.wixsite.com/sebone/
サイト紹介文背骨、骨盤(仙骨)の歪みを改善する体操教室。坐骨神経痛に効果絶大!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2017/06/11 20:04

まめに背骨 さんのブログ記事

  • 7月のスケジュール
  • 24日14 :15?fuです。夏休みのため8月は時間枠が少なくてすみません。笹塚NAスポーツクラブA1は13日から15日までお盆お休みです。 [続きを読む]
  • 会社の会議室で背骨コンディショニング講座
  • とある会社におじゃまして、福利厚生として、背骨コンディショニング講座を行いました。勤務中にもかかわらず、レッスンを受けられる環境を作ってくださって、ありがとうございました。社長のつるの一声で「働き方改革!」の一環だそうです。若い人が多くて、皆さん、足回しや上体倒しがちゃんとできていました。社員の骨の歪みも少ない思われ、元気な会社の印象を受けました。肩の痛みが取れた方もいて、ご自身の体と対話できたと [続きを読む]
  • 5月スケジュール
  • 5月のパーソナルもご参加ありがとうございました。足回しのやり方が甘かった方には、関節の可動域への意識を高めていただき、バックキックすると膝がねじれてしまう方には、ねじれる寸前までの筋トレを促し、数回のパーソナルでスカッシュができるようになった方からは、幸せを分けていただき、いろんな方と出会えて刺激と感謝をいただけました。ガールズ競輪選手も来ていただき、セルフメンテナンスをお伝えできて私自身も視野が [続きを読む]
  • せぼねの日 自分でカラダメンテナンス
  • ーーーー協会HPよりーーーー背骨全体は腰椎5こ、胸椎12こ、頸椎7この骨から構成されてます。5・12・7 → 5・/2・7 → 5/27ということで 5/27(日)背骨の日に、 全国各地でチャリティーイベントを行います。この日スタッフ全員はボランティアで活動します。収益と募金の全てを下記団体に寄付します。 国際的な支援団体ワールドビジョン https://www.worldvision.jp/ 世界中の災害支援や貧しくて学校に通えない子供の里親支援に当てら [続きを読む]
  • 4月スケジュール
  • 暑くなったり寒くなったり気温の変化にカラダが対応しない季節の変わり目、体調を崩しやすいです。そんな時は、カラダを動かして、おしゃべりで発散して、じんわり汗をかいていきましょう。 [続きを読む]
  • 春は細胞も芽吹く時期
  • わたしはスポーツクラブで週4回レッスンを受け持っています。水曜日は定員30名のBスタジオというお部屋でやっているのですが、毎回満員になります。入れない人もいます。早い人は40分前から寒い階段に座って並んでくれていました。Bスタジオは狭いので、体操すると手が当たったり、人様の足が顔に近かったりするので、有酸素運動を優先するAスタジオに変更してもらえないか要望を出したり、メンバーさんが署名運動をしてくれたりし [続きを読む]
  • 大人気!どんどん広がる背骨の輪
  • まめヨガの会で、背骨コンディショニング教室をおこなっています。運動に縁のなかった方のための症状改善クラスです。私は笹塚のNAスポーツクラブA1で、週3で背骨コンディションニングのレッスンもしています。水曜日のクラスは定員30名なのですが、毎回30分前から長蛇の列になり、毎回満員になってしまいます。なので四月からBスタジオからAスタジオ(定員60名)に変更になります。皆さんが署名など集めてくださり、変更とな [続きを読む]
  • 1月のスケジュール
  • 今年もよろしくお願いします。皆さんお変わりありませんか?私は昨年末から、家中の家電や道具が次々と不調になり、換気扇、ガスコンロ、給湯器、トイレの水溜タンク、電動付き自転車、と修理および新調が相次ぎました。一気に来るもんですね。残高をはるかに越えた請求金額にカードが止まりました(笑)家電は買い替えがききますが、自分のカラダはそうはいきません。日頃からメンテナンスをして、オイル(滑液)を補充して使い続 [続きを読む]
  • 12月のスケジュール
  • グループ体操 9時〜10時15分●12月1日(金)★大原区民集会所 和室●12月2日(土)代田区民センター第3会議室●12月8日(金)代田区民センター和室●12月15日(金)★大原区民集会所 和室●12月17日(日)代田区民センター和室●12月22日(金)代田区民センター和室持ち物はバスタオル 長めのタオル 薄めのタオル初回体験1,500円です。体験の方はマットや仙骨枕をお貸しします。(ご紹介の方は1,000円)(セラバンド仙骨枕マット持参のレギ [続きを読む]
  • 仙骨まくら入手しました
  • お待たせしました。書店で品切れの仙骨まくらが入手しました!このシリコンで関節をほぐしたり、骨を矯正したりします。仙骨まくらとネーミングにもあるように、これは後ろにズレた仙骨を元の位置へ戻す道具ですが、頚椎のズレや股関節のつまりは一回で良さを実感できます。書店で買える付録付の本ですが、夏以降、品切れが続き、アマゾンでは新古品が高値(1,782円が3,300円〜10,000円)をつけています。私が勤める笹塚のNAスポー [続きを読む]
  • 体験会、無事終わりました。12月は土日もやります。
  • 11月19日(日)23日(祝)、計24名の方が参加してくださいました。世田谷区掲示板を見て来てくださった方、お近くに住むご夫婦や、息子の小学校の校長先生と先生も来てくださり、子供の姿勢についても考え、あっというまの2時間でした。15分オーバーしてしまいましたが、ヨガもちょこっとやりました。仙骨、仙腸関節とすぐには覚えられないと思いますが、お渡しした資料を見ながら、お家でやってみてくださいね。継続は力なり〜です [続きを読む]
  • 大学の講師をさせていただきました
  • 市ヶ谷にある大学で健康セミナー第6回目を担当させていただきました。 タイトルは 「万物を双方向からとらえる〜自分の位を上げる仙骨と呼吸と神経〜」です。 私の学生時代の話に始まり、 24年前の就活の話やCM制作、編集の現場の話 インストラクターになるまでの経緯、 背骨コンディショニングの理論と実践、 ヨガの呼吸法、瞑想、そして 楽しく生きる独自の双方向論と、てんこ盛りな90分でした。  今、学生400人からいただ [続きを読む]
  • 10月のスケジュール
  • 皆さんがどんどん良くなっていくのはとても嬉しいです。早く卒業できるように、筋トレをがんばってください。楽しい老後のため、筋肉を増やしておく、これが本当の貯金ならぬ「貯筋」です(笑)10月のグループ体操は●10月6日(金)代田区民センター和室9時 ●10月13日(金)大原区民集会所 和室9時●10月20日(金)代田区民センター和室9時●10月27日(金)大原区民集会所 和室9時です。パーソナルは以下のようになっています。11月は笹 [続きを読む]
  • 9月スケジュール
  • 皆様ご参加ありがとうございます。NAスポーツクラブでは火曜日13時5分よりホットスタジオにて。Bスタジオで水曜日は14時20分から、金曜日は13時25分からグループ体操を行っています。9月22日金曜日19時45分よりヨガ、20時50分より背骨C9月25日月曜日10時25分より背骨C、11時25分よりヨガ、10月20日金曜日19時45分よりヨガ、20時50分より背骨C、10月23日月曜日10時25分より背骨C、11時25分よりヨガを行います。ふるってご参加くだ [続きを読む]
  • 7月スケジュール
  • みんなで同じ体操とセルフ矯正と筋トレをします代田区民センター2階 9時〜10時15分●7月7日(金)代田区民センター和室9時 ●7月14日(金)代田区民センター和室9時 ●7月21日(金)代田区民センター和室9時●7月28日(金)代田区民センター和室9時持ち物はバスタオル 長めのタオル 薄めのタオル1回1,500円 体験の方はマットなどお貸しします。(仙骨枕、セラバンド、マット持参のレギュラーの方は1,000円)体験の方はマットや仙骨枕 [続きを読む]
  • 6月から笹塚A1でレッスン増えます!
  • 皆さんの日頃のROM体操継続のおかげで、症状が緩和する方が増えてきました。そして口コミが広がり、パーソナルの指導も徐々に増えてきました。NAスポーツクラブA1では、今まで試験的にホットスタジオで行っていましたが、おかげ様で需要が増えて、満員御礼が続き、レッスンがふたつ追加されることになりました。増えるレッスンは暑い夏でもレッスンを受けられるように常温のBスタジオになります。ヨガのレッスンふたつが背骨コンデ [続きを読む]
  • 5月のパーソナルレッスン
  • 5月のパーソナルタイム(月)5月1日13:10k?13:50i?14:30 ?? 15日13:10k?13:50o?14:30i?(火)5月2日14:15 ?? 9日14:15t? 16日14:15t? 23日14:15t? 30日14:15t?(水)5月10日10:10?? 17日10:10 ?? 24日10:10??(木)5月11日close 25日13:10i?13:50 ??14:30 ??(土)5月20日10:10 ?? [続きを読む]
  • 4月パーソナルスケジュール
  • 月曜日4月17日13:10k?13:50i?14:30??15:10??火曜日4月4日14:15t? 11日14:15t? 18日14:15t? 25日14:15t?水曜日4月5日12時半 ?? 12日12時半 ?? 19日12時半?木曜日??4月6日13:10 ??13:50k?14:30ic?20日13:10i?13:50s?14:30 ??  27日13:10i?13:50s?14:30o?土曜日4月22日10:10 ? 14:30k? [続きを読む]