ぴぴお さん プロフィール

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ぴぴおさん: (ダメっ子の}日々是改善日記
ハンドル名ぴぴお さん
ブログタイトル(ダメっ子の}日々是改善日記
ブログURLhttps://pipio.run/
サイト紹介文サブ3目指して千日連続走→オーバートレーニング症候群に。今はダメっ子だけど、少しずつ成長していく!
自由文ぴぴおと申します。翻訳とランニングの能力向上、ならびに生活の充実度向上を目指しています。そのために考えたこと、実践したこと、その効果、日々の進捗状況などを書いて、自分の成長日誌にしようと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 127日(平均5.5回/週) - 参加 2017/06/12 15:15

ぴぴお さんのブログ記事

  • タートルマラソンに出場、また目標達成(^^)
  • ダメっ子は日曜日、タートルマラソン(ハーフ)を走ってきた。天候は予想どおり、あいにくの雨。スタート、ゴールのあるメイン会場は北千住駅の近くの荒川沿い。どこもかしこも足元がぬかるんでいて、シューズは走る前から泥だらけ。緑道の練習では、キロ5分半弱で18キロまでしか走れていないが、本番パワーを加味して、目標はキロ5分10秒ペースで完走とする。1時間49分ぐらいでゴールできたら嬉しい。小雨が降り続ける中、Aブロッ [続きを読む]
  • 明日はハーフマラソン/Veloxチャージは効く?
  • 10月のレース予定でも書いたように、明日は荒川沿いで行われるタートルマラソン(ハーフ)に出場する。記録を狙うわけではなく、(今のダメっ子にとっての)長めのペース走として気楽に走る予定。でも何となく気が重い。それは、明日の天気!おとといまで秋晴れの気持ちのいい天気が続いていたが、昨日から雨模様。気温も一気に下がった。明日の天気予報も、基本的に雨。は〜、雨はもちろん嫌いだし、寒いのも苦手なんだよな〜。そ [続きを読む]
  • 伝わる訳文を書く
  • 仕事の資料として金融レポートの翻訳を読んでいると、どうも内容が頭に入ってこないことがよくある。もっと集中して読まないといけないと思い、単語や構文に注意しながら読んでいたら、内容が頭に入ってこない理由が、おぼろげながら分かってきた。訳文に問題があるのだ。分析すると、分かりにくい訳文も、たいてい構文はきちんとしている。常に原文と照らし合わせるわけではないが、訳文から原文の構文が透けて見え、フレーズごと [続きを読む]
  • 長く走れない
  • 先月は体力の回復が進み、VO2Maxが42から47まで戻ってきた。この調子でどんどん体力を回復させようと思っていたが、10月に入ってからは停滞気味。ガーミンが推定するVO2Maxは10月7日に一人でハーフマラソンの距離を走ったときに47から46に落ちて、そこから回復せずに今に至る。動けるようになったので、これからどんどん走れるかと思ったが、なかなか長い距離が走れるようにならない。まず、キロ6分くらいのゆったりとしたペースで [続きを読む]
  • 弱虫ペダルにハマる
  • 遅ればせながら、ダメっ子は弱虫ペダルにハマりだした。息子が小学生の時に、スポ根精神を少し持たせようと思って(笑)、巨人の星とあしたのジョーを読ませたが、食いつきが全然良くなくて断念。お父さんにとってあれほど面白い漫画はなかったんだけどな〜。やっぱ、いまの時代に合った最新のスポーツ漫画にするか!そう思って、「黒子のバスケ」と「弱虫ペダル」を1、2巻だけ買ってみたのが3年位前。そしたらお父さんが夢中にな [続きを読む]
  • お一人様ハーフマラソン:長めの距離が苦手
  • 今日は早朝が大雨だったので二度寝(笑)。ダメっ子は軟弱。でも以前は頑張りすぎてオーバートレーニング症候群になっちゃたので、軟弱でいいの。代わりに午後から走った。幸い、午前中の雨が上がり、図らずも絶好のランニング日和となった。コースはいつもの緑道。15キロ以上は走りたい。少しお腹の調子が悪かったので、キロ6分半程度でゆっくり無理のないペースで走るつもりだったが、走りだしたら気持ちよくなって、キロ5分半で [続きを読む]
  • 改善の歩みを緩めるな−モメンタムを維持して前のピークを上回れ!
  • 前にも書いたように、このところ体調が回復している。体の痛みは軽減し、どん底まで落ち込んだ体力は少しずつ上向き、目まいや軟便などの体調不良も収まりつつある。体の痛みに効いているのは、①ウエイトトレーニングとチューブトレーニング、②いろいろな方向から行う体幹(臀部、股関節、腹筋など)のストレッチ、③悪い姿勢をしないように気をつけることだと思う。体力の回復と目まいには、①睡眠時間の延長、②サプリ(特にビ [続きを読む]
  • ぶつかることを恐れずに意見や考えを口に出す
  • ダメっ子(わたくし)は、自分の意見や考えを口に出して言うことがとても苦手である。もともと、口頭でのコミュニケーションがとても苦手なので、何か言いたいことがあってもタイミングがつかめなかったりして、そのまま飲み込んでしまうことが多い。それに、自分の意見や考えが無視されたり、否定されたり、意見の異なる相手と衝突したりするのが嫌なので、黙っているということもある。どうせ言っても否定されるだけなので、自分 [続きを読む]
  • 翻訳フォーラムのレッスン7「述語から読む・訳す」に参加
  • 10月1日(日)は、相模原で東日本ハーフマラソンの10キロの部に出場した後、池袋に行って13:15から始まる翻訳フォーラムの勉強会に参加した。11時頃までレースを走ったあと、軽くダウンとストレッチをして、着替えて、おにぎり1個食べて、相模原駅にダッシュ。無事に13時に池袋駅に着き、なんとか間に合った(汗)。翻訳フォーラムのイベントと言えば、何年か前、オフ会のチケットを購入して参加する予定だったが、当日都合が悪く [続きを読む]
  • 9月のまとめ:体力も回復に向かう!!
  • ついこの間、8月のまとめを書いたと思ったら、あっという間に9月も終わり。気温もだんだん下がって秋らしくなってきた。8月のまとめでは、痛みが軽減してきたと書いた。しかし体力については、底打ちの感触があったものの、まだ改善は見られなかった。9月はどうだったか、振り返ってみよう。1. 体の痛み連続走をやめた6月初めの時点で主に痛かったのは、①左の大臀筋とハムストリングス、②左の中臀筋、③左のアキレス腱、④右の [続きを読む]
  • 体重は気にしない:体重より体調!
  • マラソンは体重が軽い方が速く走れると言われている。体重が1キロ違うと、フルマラソンのタイムが3分変わるという俗説もある。そんなわけで、マラソンでタイムを狙っている人には、体重を気にしている人が多い。ダメっ子は2011年4月頃、地元のランニングチームに入れてもらい、その時から割と一生懸命走るようになった(それ以前は、月に数回、チンタラ走っていた)。当時は、あまり体重のことは気にしていなかったが、走行距離が [続きを読む]
  • 10月のレース予定と展望
  • 前にもどこかに書いたが、ダメっ子は以下のとおり、10月にレースの予定をたくさん入れている。10月1日は東日本ハーフマラソンの10キロの部10月15日はタートルマラソンでハーフ10月29日は横浜マラソンでフル1ヵ月に3本。2週間ごとに距離が倍倍に増えていくことになっている(笑)。タートルマラソンと横浜マラソンは、遙か昔、まだ体調不良の深刻さに気づいていないころに申し込んだ。そのときは、この頃にはもうケガも治って真剣に [続きを読む]
  • 体調が回復に向かい始めたのはなぜか
  • このところ、体調が回復傾向にある。6、7月は股関節の激痛に加え、全身に疼痛があり、少し運動すれば、すぐに息が切れて動悸がした。目まいや手のしびれも頻繁に起こっていた。それがこの1ヵ月くらいは、体の痛みが軽減し、何とか10キロ以上のジョギングができるようになった。体力も、体調が悪くなる前に比べればまるでないが、それでも2、3ヵ月前のように1キロのジョギングがきついということはなく、それなりに運動を楽しめるよ [続きを読む]
  • 翻訳ペースがアップ−意識の持ち方がポイント
  • このところ、ダメっ子の翻訳(英日)のペースが上がっている。以前の自分が「標準」とみなしていたペースの2倍に達することもある。今までもそのくらいのペースで訳せることはあったが、長く続けられなかったので、1日全体で見ると、あまり処理量は伸びなかった。それどころか、スピードアップした後に疲れてペースダウンしてしまい、トータルではかえって遅くなってしまうことすらあった。しかし最近は急速ペースが前よりも持続し [続きを読む]
  • バイオラバーアイマスクを入手ー効果は未知数?
  • このブログは、ブログ村と人気ブログランキングで「マラソン」と「ダメ人間」のカテゴリーに参加していたが、「ダメ人間」の方はやめて「翻訳」に移ってみた。めでたくダメ人間から脱却できたから!(^O^)・・・ではなく、翻訳に関するエントリーのアクセス数が極端に低かったから f(^^;一人とか二人しか読んでくれなかったりするもんね。そんなわけで翻訳カテゴリーの読者の方、駄文、雑文ですが、よろしくお願いいたします。***** [続きを読む]
  • 油断しちゃダメ!−またデブに…飲酒制限へ
  • このところ、走れるようになってきて、体調もようやく緩やかに上向きかけてきた感じがする。体重もどうにか上昇に歯止めがかかってきた。3連休は土曜に21キロ、月曜に14キロ走れたので、つい調子に乗って連日ビールを2杯ずつ飲んでしまった。加えて今日は、いつも1杯に抑えているコーヒーも2杯飲んでしまった。そしたら本日の体重は、また過去6年間で最重量に迫る水準に!せっかく8月末からずっとお酒を控えてきて、ここまできたの [続きを読む]
  • ジャミロクワイの武道館ライブ
  • 前に息子(中2)に僕のiPod touchを貸したら(目的は確かゲームだったと思う)、入っていた曲をいろいろ聞いたらしく、返してもらったときにはすっかりジャミロクワイのファンになっていた。その後、新しいアルバムをiTunesでダウンロードして親子で聞いていたりしたら、ちょうど夏休みだったときにビッグなニュースが入ってきた。なんとジャミロクワイが5年ぶりに日本公演を行うという。もともと5月に公演が予定されていたが、ボ [続きを読む]
  • 復活の狼煙第2弾−5キロタイムトライアル
  • 先週土曜日に5ヵ月ぶりに緑道1周を完走したのに続く「復活の狼煙」第二弾!いつ以来か分からないポイント練習を昨日早朝に敢行した!メニューは、5年位前に水曜早朝に行っていた1周425mの公園を12周(425mx12=5100m)!アップジョグに加え、軽い流しを2本行った後、スタート。「ハアハアいいながらも最後まで維持できるペースで走り、気持ちよくゴールすること」を目指す。1周目のラップは1’50。それって速いの、遅いの?昔、どれ [続きを読む]
  • 情報と知識の吸収は英語で、表現や用語の習得は日本語で?
  • ダメっ子は英語の読解力、金融の知識と情報、日本語の表現力を獲得したいと思っている。そのためにいろいろやっているのだが、英語の読解力と金融の知識を大幅に高めるためには、専門書を英語で必死に読むのがよいかもしれないと考えた。昔、英会話のNOVAが「駅前留学」なんて言っていたが、ここで考えているやり方は、留学しているときの(自宅)学習環境を日本の自宅で再現する感じなので、さながら「自宅留学」か。このやり方で [続きを読む]
  • どうやって時間を作るか
  • 先日のブログで、一気にドカンと勉強するための時間を作りたいと書いた。今考えている「ドカン」は、留学して勉強してやるぜ、とかいう大がかりな話ではない。5分、10分といった細切れ時間ではなく、1時間程度以上のまとまった時間を作って、そこで集中して勉強するということだ。その時間をどう捻出するか、というのが今の課題である。睡眠時間は削りたくない(それどころか、逆に増やしたい)。一日の間で、どこに無駄な時間があ [続きを読む]
  • いいことしか起こらない
  • ダメっ子は先日、ネガティブな発言をやめると宣言した。悩みを人に相談しても、あまり相手にされないので、半ばふてくされて宣言したというのが真相であることは、その時のブログからも分かると思う。しかし、ネガティブなことは口にせず、ウソでも、いいことだけを声に出すようにしてみたら、本当にいいことしか起こらなくなってきた。体の痛みは軽くなるし、体力も少しずつ回復するし、お腹の調子や体調全般も良くなってきた。仕 [続きを読む]
  • 毎日コツコツと一気にドカン、どっちが大事?
  • 勉強にせよ、運動にせよ、毎日コツコツやることは大事だとダメっ子は思う。毎日少しずつ前進すれば、長い時間が経ったときに大きな進歩になっているからだ。例えば、英単語を毎日10個ずつ覚えれば、1年で3000語以上、ボキャブラリーを増やせる。しかし、よくありがちなのが、最初は毎日やっていても、次第に週に3、4回、1、2回と頻度が下がってしまうこと。そうなると、結局、大した成果が上がらない。こうした点を踏まえると、コ [続きを読む]