ガジン さん プロフィール

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ガジンさん: mountain addiction
ハンドル名ガジン さん
ブログタイトルmountain addiction
ブログURLhttp://gajin.gjpw.net/
サイト紹介文走ったり登ったり色々です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 313日(平均1.8回/週) - 参加 2017/06/14 16:07

ガジン さんのブログ記事

  • 4月22日炎天下のback to back
  • 4月22日日曜日は土曜日よりも暑かった。2日続けてのトレーニングは、オッサンにとっては地獄。疲れすぎというか、脱水で唇がしびれたり、指先がしびれたり大変。トレーニング後半は、降りでも数十メートル走って休憩の繰り返し。いやー疲れた。補給食無しで炎天下を走るのは辛すぎ。日曜日の朝、起きた時から筋肉痛。筋肉痛で走るのは、かなり辛い。筋肉痛+炎天下=地獄多分、阿蘇ラウンドトレイルの時は暑くて地獄なんだ [続きを読む]
  • 大会3週間前のトレーニング(4月21日)
  • 阿蘇ラウンドトレイルに向けての追込み練習。大会まで、あと21日。何か緊張の糸が切れかかっている。緊張感を出すため、土曜日はしっかりと負荷をかけてのトレーニング。 朝から昼過ぎまで走ったけど、暑くて倒れそうだった。飲み水を2Lと重り用の水1.5Lを持って走ったけど、足りずに途中、沢で水をくむことに。で、土曜日の結果は補給食は無し。水は真水1Lと0.9%の生理食塩水を1L持参。途中、沢で2L補給。走行距離 [続きを読む]
  • 菜食(ベジタリアン)を始めて1年と6ヶ月が経過
  • ついに菜食を始めて1年半。特に問題もなし。身体はいたって健康。トレーニングをする時に感じるが、持久力というか疲労しても粘りというか踏ん張りがきくようになってきた。最近の食事メニューはキャベツ・ほうれん草・大根・タケノコ・納豆アボカド・玉ねぎ・ニンジン・野菜たっぷりの味噌汁・ピーナッツアーモンド・クルミ・バナナなど。このような素材を使ったカレーや天ぷらなども食べます。菜食にしてから体重が減るかな [続きを読む]
  • トレイルは楽しくないの?
  • 本日は昼で仕事終了。今月の長期出張のため関係各所に書類の手続きとか色々やってました。手続きの後、UTMFのDVDを見てたけど、結構な上位クラスなのに意外と多くの選手がリタイアって・・・トレイルを楽しんでないの?って思うところがあります。自分の所属する団体があったり、しがらみがあったりはするだろうけど上位を狙えなかったら止めちゃうの?ってのがある。出走したなら、完走するのが最終目的でしょ?なのに、余裕 [続きを読む]
  • 2018年4月7日・8日のトレーニング
  • 今週末は、阿蘇ラウンドトレイルの約1ヶ月前なので、やや高強度トレーニングを実施。結果は以下↓4月7日(土曜日)土曜日は追い込むために、張り切って行ったけど猛吹雪だし、寒すぎだし、早々に終了。とにかく寒かった。この地域で4月に雪なんて珍しいんだけど。 ↓4月8日、本日のトレーニング結果。累積標高差 D+1863m±で約3,700mゲッソリするくらい疲れた。土曜日が吹雪だっから、日曜日は [続きを読む]
  • 3月31日 4月1日 土日練習
  • 土日連続のback to backいつも通りで、走ってる最中の補給食は一切なし。水分は真水のみ。スポーツ飲料だとブドウ糖があるため使用しない。スポーツ飲料を使うのは本番のみ。土曜日は朝昼断食。夜は食べた。日曜日は朝昼断食、夜はかなりの量を食べた。体重は変化なし。二日目の日曜日はとにかく疲れた。山頂コースを走ったけど、山頂に着いた頃にはバテバテ来るんじゃなかったと深く後悔。2日間合計で、累積標高差 D+276 [続きを読む]
  • 糖質ではなく、脂質で走る
  • 100km超級のトレイルは脂質を使って走らなければいけないということがよく言われている。糖質制限をするとTCA回路がはたらき、良いとは聞いているが・・・菜食(ベジタリアン)の場合、糖質を制限したら野菜とナッツ類だけになる。そういうこともあって糖質制限はしてない。それで、糖質制限をせずにTCAサイクルをうまく働かせる方法として以下のことをしている。ここ1年近く、土日のトレーニングの時には朝食・昼 [続きを読む]
  • 阿蘇ラウンドトレイルに向けたトレーニング
  • 阿蘇ラウンドトレイルまであと51日。阿蘇ラウンドトレイルに向けて、いつもの山中のトレーニングではなくさらに山の中に入って、アップダウンの激しいコースでトレーニングをしている。いつものコースだと累積標高差が最大でも40kmで2000m程度だけど登山道だけを走るコースだと、累積標高差が33kmで3931m。2018年3月21日の春分の日に走ってみたが、ゲロを吐くほどきつかった・・・しかも途中、登山道をインターバル風にダ [続きを読む]
  • 菜食から1年と4ヶ月
  • 菜食を始めてから、1年と4ヶ月が経過。体調は毎日絶好調で体重も以前と変わらず。インフルエンザにもかからず、風邪をひくこともない。朝の体温は36.8〜37.3℃なので体温も変化なし。朝一の心拍数も以前と変わらず52〜54。トレーニング翌日の疲労が残る状態だと、62くらい。精神状態や心の状態も良いと思う。腹が立つということがほとんどない。以前より増して気長になった。←歳のせいかもしれないが・・ [続きを読む]
  • 新年あけましておめでとうございます〜長期出張が確定
  • 昨日は会社の新年会。その場で、言われたのが今年4月後半、3週間の出張が決定。つまり、STYには出れないことが確実となった。何でまた被るかなぁ〜総務の人もいたので、新年会の席で5月11日は有休を絶対にとるからと申告。阿蘇ラウンドトレイルはなんとか参加できそうだから、良しとしよう。昨夜は飲みすぎて、頭が痛い・・・ほとんどやけ酒な感じ。 [続きを読む]
  • STYの宿泊先と来年の予定
  • STYの宿泊先は、知り合いのところに泊まることになった。ちょっと距離があるけど、車で送ってくれるとのこと。ただ心配なことが一つある。来年4月から1ヶ月ほど長期出張が入る可能性が高くなってきた。 もし万一5月まで出張が長引くことがあったら、阿蘇ラウンドトレイルも出れないことに・・・全力で阻止したいところだけど・・・ 年の瀬なんだけど、余計な心配が発生。 [続きを読む]
  • 雪の中のトレーニング
  • 週末、追い込むために土曜日は21.3km(累積標高差:1160m)ベアフットシューズ日曜日は25.2km(累積標高差:1482m)ランニングシューズ日曜日は登山道や林道は雪で真っ白。とにかく寒かったが、逆に良かったような気がする。止まると寒いので、ほとんど止まらずに走っていた。食事は2日とも朝食抜き・昼食抜きでトレーニング。これだけゼーゼーハーハー頑張って、朝昼と食事を抜いているけど体重は-0.8?くらい。で、夕食でガ [続きを読む]
  • 土日のトレイルトレーニングでゲロ
  • 土曜日はペラペラのベアフットシューズで23.1km(累積標高差1124m)天気が曇りで寒かったせいか登山している人がいなかったので、登山道でインターバルトレーニング。登山口に戻ってくる頃のは、大腿四頭筋とふくらはぎが筋肉痛。本日、日曜日は普通のランニングシューズで27.5km(累積標高差1311m)天気が悪く雨で山の上は霙(みぞれ)だった。雨具を着用して走ったけど、ガッツリ疲れて途中でゲロを吐いた。帰ってからも気分 [続きを読む]
  • ペラペラのベアフットでトレーニング
  • 日曜日、例のベアフットシューズでトレーニング。距離はちょっと短めで21.4km(累積標高差1417m)途中で僕と似たようなトレイルランナーがいたので、1時間ほどいろいろ話しながら稜線を一緒に走った。僕が、ペラペラのベアフットシューズを履いていたので、いろいろ質問をされた。とにかく足の全筋肉を酷使するため、初めのうちは筋肉痛が酷いこと。30km以上走ると、足の裏も痛くなるので腰が引けるようになること。ただ、そ [続きを読む]
  • 阿蘇ラウンドトレイルの超不安な宿泊先
  • 2018年5月12・13日の阿蘇ラウンドトレイルに参加するために宿泊先を確保した。宿泊を安くすませるために、色々調べて安い民宿を発見。しかし、ネットでは予約できないので直接電話。民宿のおばあちゃんが出た。私 「○○と申します。2018年5月11日の予約をお願いしたいのですが」おばあちゃん「あ〜、よかよ〜」←九州弁で「はい、大丈夫だよ」の意味私 「じゃ、電話番号言いますね」おばあちゃん「いや〜、よかよか、電 [続きを読む]
  • 阿蘇ラウンドトレイルの超不安な宿泊先
  • 2018年5月12・13日の阿蘇ラウンドトレイルに参加するために宿泊先を確保した。宿泊を安くすませるために、色々調べて安い民宿を発見。しかし、ネットでは予約できないので直接電話。民宿のおばあちゃんが出た。私 「○○と申します。2018年5月11日の予約をお願いしたいのですが」おばあちゃん「あ〜、よかよ〜」←九州弁で「はい、大丈夫だよ」の意味私 「じゃ、電話番号言いますね」おばあちゃん「いや〜、よかよか、電 [続きを読む]
  • 阿蘇ラウンドトレイル エントリー完了
  • 2018年 第2回 阿蘇ラウンドトレイルに本日12時エントリー。会社だと12時ジャストに申し込めるか分からないため本日は11時から早退。12時に申し込みをしたけど、12時30分にはフル(109?)の部は定員に達したため締め切りとなった。11時から早退してて本当によかった。 合戦とまではいかないにしても、会社にいたら間違いなく申し込み出来なかった。今のところ、STYと阿蘇ラウンドトレイルの両方 [続きを読む]
  • 阿蘇ラウンドトレイル エントリー完了
  • 2018年 第2回 阿蘇ラウンドトレイルに本日12時エントリー。会社だと12時ジャストに申し込めるか分からないため本日は11時から早退。12時に申し込みをしたけど、12時30分にはフル(109?)の部は定員に達したため締め切りとなった。11時から早退してて本当によかった。 合戦とまではいかないにしても、会社にいたら間違いなく申し込み出来なかった。今のところ、STYと阿蘇ラウンドトレイルの両方 [続きを読む]
  • STYに参加するか悩み中
  • STYに当選したけど、どうしよう? STYよりもっと厳しい阿蘇ラウンドトレイルってのが5月にあるんだけど。グッちゃん、ミッチー、こっちに出ない?多分だけどさ、申し込んだらみんな出れるよ。STYで静岡に行くよか、熊本のほうが俺にとっては近いもん。 グッちゃんとミッチーにとっては遠いけどね(笑)どうする? オッサン3人で、出ようよ。よっ大将、ミッチャン、まだ35歳。期待のホープ。出よ〜〜〜〜よ。熊本 [続きを読む]
  • 祝!!! オナ禁1ヶ月
  • オナ禁をして、1ヶ月が経過。血中のテストステロン(男性ホルモン)はかなり高くなったと思う。疲労の回復力が改善し、筋肉量も微増している。オナ禁1か月を記念して一句宮沢賢治 「雨にもまけず」のパロディ風登りにも負けず ロング走にも負けず 夏の炎天下の暑さにも負けぬ 丈夫な脚を持ち 怠け心はなく 決して止まらず いつも静かに走っている 一日に米3合と 野菜とナッツを食べ あらゆるトレーニングで一生懸命頑張 [続きを読む]
  • 登山と無線機
  • 携帯電話が普及した現在でも、無線機があると何かと使えます。山岳部など数人で行く場合であっても、単独で行く場合であっても無線機があると非常に便利です。携帯電話だと、山域によっては電波が全く届かないところが結構あります。北アルプスだと、稜線に出るとだいたい携帯電波がつながりますが稜線の下や沢筋ではつながらない場所が多くあります。 しかし無線機だと、稜線まで出なくてもつながることが結構あります。しかも、 [続きを読む]
  • 断食
  • 週末、たまに断食をすることがあります。断食しても意外に走れます。土曜日に実践することが多く、朝コーヒーだけ飲んで山に走りに行きます。距離は20km〜40kmを走りますが、お腹が空いて走れないなんてことはありません。もちろん朝食抜きの時は昼も食べません。夜は食べるときと食べない時があり、夜食べないときは丸一日何も食べないのでプチ断食。世間一般では、朝食を食べないと元気がでないとか言うけど、朝食抜きで [続きを読む]
  • ベアフットシューズはkaepaです。
  • 問い合わせが来たので記載します。ペラペラのベアフットシューズはkaepaというメーカーのものです。郊外の駅近くのショッピングセンターで見つけました。価格は1500円くらい。検索すると、ネット販売でも売ってるみたいです。2000円弱と微妙に高いけど。ネット検索して、今気づいたんだけど、このシューズ「ウォーターマリンシューズ」って名前?でも、走ることもできるような記載はあるけど。ショップのお姉ちゃん、ラン [続きを読む]