あぷん さん プロフィール

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あぷんさん: あぷん日和ですよ
ハンドル名あぷん さん
ブログタイトルあぷん日和ですよ
ブログURLhttp://kinsanabu.blog.fc2.com/
サイト紹介文40歳で糖尿病を発症しました。その記録や関係なく楽しんでいることを記した日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供345回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2017/06/15 18:40

あぷん さんのブログ記事

  • 加賀温泉郷の見どころ。鶴仙渓へドライブ!
  • 昨日、雨の中加賀温泉郷の見どころ鶴仙渓に行ってきました!11/17の時点で紅葉は見頃。雨の中ですが、、綺麗でした。今年は紅葉は改めて行けないかなーなんて思ってましたが、、雨ん中行ってきてよかったよ。紅葉と川のコントラスト綺麗!!なんも考えず、、色が綺麗で写したけど、バランス悪いね。橋の上から眺めるだけではなく、遊歩道あります。私の好きな苔蒸した橋。雨の日は滑らない様に気をつけて!パンプスでも大丈夫そう [続きを読む]
  • 気づいたら、、7キロもお散歩
  • 昨日のことですが、、気づいたら7キロもお散歩してました。事の発端は比較的近所の友達と待ち合わせしてお散歩するやつです。前は台風直前の夜でした。あまり無理はしない方が良いんだけど、楽しいは良いお薬になりますよー!お互いにお年頃なんで食後の腹ごなし。鉢合わせるまでは不安でしたが、会った瞬間は嬉しいものです。であれこれ話したり無言になったりしながらウロウロ。仕事、音楽、山の話をしながらウロウロ。気づいた [続きを読む]
  • 登山の際リーダーってどう決める?どうしてる?
  • 私にとって登山シーズンは終了。来年こそ、色んな山に出会い自然にもっと向き合う時間を作るぞ!登山シーズンも一般的には終わり、来年の目標なんかつくる時期ですが、、パーティーの際はリーダーとかどうしてますか?私の場合は登山歴はまだまだながら、なんとなくリーダーをやったりする機会が多い。何故かって、少し周りよりは登山歴がある。少し根性と両親からの入れ知恵がある。ソロもやる。それくらいなんですよねー。北ア経 [続きを読む]
  • 来年は沢山登るよ!山に!
  • 今年は県内の低山3回、白山へ1回と終わりました。来年は沢山登るぞ!!時間とお金が許す限り登ります。マラソンと同様大好きな登山。といっても本格的に登ったのは30歳過ぎてから。山は二度と登るかってくらい良い思い出はなかったなー。白山の天の川くらいかな。。両親と私と山。それまでは両親が山好きなこともあり中学生までは夏の家族旅行は山でした。幼稚園くらいから、立山、尾瀬、上高地、乗鞍、白山、、、比較的に行きやす [続きを読む]
  • 11月14日は世界糖尿デー
  • 今日は世界糖尿デーです。世界糖尿デーとはインスリンを発見してくれた方の誕生日。糖尿をすでに発症している方、予備軍の方が世界的に増えている世の中。すでに発症している方には改善!予備軍の方には早めの治療をしましょうねって制定された日です。全国各地の病院や著名な建造物でブルーでライトアップして啓発をしているみたい。私も昨日お散歩がてらライトアップ観てきましたよ!綺麗でした。糖尿の気配がする方は本当に増え [続きを読む]
  • 明日から1週間くらい運動療法、食事療法頑張ってみようと思う!
  • 糖尿さんにとって1.2を争う大切な治療は運動と食事です。ストイック過ぎると疲れてしまったり、諦めてしまう原因になりかねません。私も食事療法が嫌になり面倒だなー。好きなものを沢山食べたいなぁー。なんていつも思います。ですが糖尿を改善したいのならば!そんな気持ちがあれば、積極的に運動療法、食事療法を取り入れて、、楽しみながら改善していきたいですね!私の理想とする運動療法、食事療法がんばってみたいと思いま [続きを読む]
  • 糖尿の知り合いにインタビューしてみた!
  • 私の周りに糖尿の知り合いが何人かいます。そんな知り合いにインタビューしてみたよ!まずは少し年上のIさん。糖尿歴10年合併症なし。インスリンは持続と速効型。通院は2ヶ月に1回くらい。喫煙者お酒は飲まないけど、タバコ吸う。食事制限はしてますか?Iさん。してないよー。食べたいものは食べるよー!家族が野菜を意識してメニューをしてくれる。元々サッパリしたものが好きだから、特に制限していないよ。なんか考えてご飯食べ [続きを読む]
  • 結婚式に参加してきました!
  • お式から披露宴までご招待されました。余興までさせていただいて、、久々に出席いたしました。幸せなひと時でございました。体調を崩していたため、無事に過ごせるか不安はありましたが。取り越し苦労だったようで、終始元気に楽しく過ごせました!!お料理の内容も和洋折衷で食材を生かしたシンプルに食べれるメニューでした!!前菜から始まり、。お雑煮、天ぷら、お肉、温野菜サラダ。。デザート!久々にケーキを頂きましたよ。 [続きを読む]
  • 結婚式にお呼ばれ!糖尿だけどお食事はどーする?
  • 体調崩しつつもかわいい大切な後輩の結婚式に招待されました。式から参列し披露宴にも出席いたします。ワンピースも年相応にと新調し余興もいたします。そこで不安になったのはお食事。不安と言うよりも、、なんてゆーか高血糖で具合が悪くならないように調整するプレッシャーですかね。会場にもよりますが結婚式のお料理はおよそ私達糖尿さんの1日の摂取カロリー程とのネット情報。最初からドンと出てくるわけじゃないから、急上 [続きを読む]
  • パンケーキが食べれなくても、楽しく過ごせればそれで良い!
  • パンケーキ。食べたいなーひさびさに。ですが、血糖値コントロールが悪い今は控えよう。久々に仲間とわいわいしてきた。実は明後日はかわいい後輩の結婚式。余興をやることになりました!夜な夜なお出かけするのは久々でした!!で、ワイワイやってきました。久々に楽しくて普段の辛いことは忘れました。??趣味で苦楽を共にした仲間。話は弾みます!久々の音楽も楽しい??最近ずっとボッチを好んでいたから、昨日のマラソン仲間 [続きを読む]
  • 一緒にマラソンレースに参加する仲間が出来そうだ!
  • 今日、嬉しい知らせがあった!!マラソンやトレーニングはいつもボッチだった私に、先日10キロレースを見事に完走した友達から、来年の万葉の里マラソンに参加する!一緒に楽しもうって連絡が!マラソンはボッチでいーや!ブログで応援してくれる人おるしなんて思ってました!が、、ラン友が出来そうで、具合悪いの吹っ飛びました。??仲間がいると、、完走後に写真撮って貰える!あれ、憧れなんだよねー。来年の万葉の里はエント [続きを読む]
  • 糖尿病ポジティブライフ!前向きに楽しく糖尿と向き合いたい。
  • 最近体調が思わしくなくネガティブな感じなあぷんです。ネガティブなときなこそ!ポジティブになるチャンス。前向きに病気や自分と向き合っていきたいと思う!誰しも体調が悪いと落ち込むよね。なんて思ってます。私も最近ずーっとネガティブ。ならば改善するならどーするか、人それぞれです。私の場合のネガティブな要素は、、仕事がとにかく辛い。面白くない。血糖値が安定しない。身体がずっとだるい。血糖値に一喜一憂するのは [続きを読む]
  • 糖尿病の気配を感じたら、早めに病院へ。糖尿病予備軍のうちにね!
  • このブログにたどり着いたならば、、糖尿をなんらかの形で意識しているのではないかと思います。現在糖尿治療をしていたり、ご家族に糖尿の方がいたり。はたまたマラソンや登山から興味を持ってくださったり。??自身が2型糖尿。??ご家族が糖尿。??マラソン好き。??糖尿で色々調べててたどり着いた、こん中で1番要注意は、、、、たまたまたどり着いた方です!自身が糖尿と分かっているならば、それなりに治療している方です [続きを読む]
  • 体調が良い日は運動療法!でも無理は禁物。
  • 高血糖やら風邪やらなにかと体調不良が続いていますが、合間を見て今日は久々にお散歩2部。夜ご飯前と後に行ってきました。合計6キロくらい。いつもの公園まで。階段もしっかり登りましたよ!ただ、まだまだ咳がひどいためか、ゼイゼイしましたね。ゆっくり歩いても。やぱ風邪が治ってない時は無理しないが1番。マスクはしてましたけど、ゼイゼイする。帰宅してからもしばらくはゼイゼイ、ゼイコロ、ゼイコロしてました。ゼイの後 [続きを読む]
  • 糖尿病シックデイ
  • 超高血糖から少し改善され安心している私です。インスリンを2種に増やしたおかげで、まあまあ血糖値も安定しています。??もちろん高血糖だったのはたまーにねお酒グビグビのせいもあるけど、軽いシックデイだったのかもしれない。ここ1週間程咳に悩まされて、夜は余り寝れません。風邪でした。熱は出ないけど風邪。体調が悪くて血糖値が乱れたのかもしれない。糖尿病の方が体調悪くして血糖値が乱れるのをシックデイと言います。 [続きを読む]
  • 高血糖と激しい運動。ジョギングしばらくお休み
  • 昨日、史上最強の超高血糖になり、、それから血糖値はまあまあだけど、朝。また超高血糖になってて、、このまま目が覚めないんじゃないかと寝れなかった私はです。笑インスリンを2種類持続型と超撃墜型を併用することになったから、無事ですよ!!それでもやっぱり高めなんで、しばらく激しい運動は禁止にしました。そう。ジョギング。。いつも食後にお外へ飛び出してたけど、血糖値が不安定すぎる。先生は何も言わなかったけど、 [続きを読む]
  • 低血糖からの高血糖。超血糖値スパイク!
  • 大分落ち着いて、ブログする余裕がありますが、夜中から朝にかけて大変でした。夜中に目覚めて、、あらあらまだ朝には早いわと思ったら、低血糖症状。すぐにブドウ糖してマリー→1単位くらいで補給。しばらく動悸や軽い震えがあったけど、しばらく経ったら落ち着いた。で、しばらく寝て、、朝起きて朝ごはん。いつも通り。パン5枚切りおでん。→昆布、大根、ちくわ、、バナナ。3分の1。キャベツの塩昆布和えなんかを食べて会社へ行 [続きを読む]
  • ウルトラマラソン完走しました!と言っても。。
  • ウルトラマラソン完走しました!と言っても1か月弱かけてですがね。お散歩したり、走ったり、山登ったり。いろんなことしながらですが、なんとか月間100キロ。ウルトラマラソンに匹敵する距離を走破しまささた!1日、1日は平均3キロちょいですが、積み重ねることによって、ウルトラマラソン分動きました。笑1日平均4キロ弱。山に登ったのは1回。まさか達成できるとは思わず、走破できてうれし。この前の糖尿病健診ではかなり数値が [続きを読む]
  • 糖尿病。血糖値に神経質になり過ぎても逆効果やね。
  • この前の糖尿健診からザワザワしていてすみません。少し落ち着いてきました。糖尿歴3年弱。まだまだ初心者気取りで、右往左往しておりました。昨日も帰宅後の血糖値が高めで焦ってました。昨日の朝も高くてあたふたしてました。だけど。夜に30分くらいキロ8分で走ったら、朝の空腹時血糖値は150と私なりに安定していました。夜ご飯は一口減らしたけど、許される範囲でしっかり食べた。私なりに走った。朝の血糖値がまあまあ良かっ [続きを読む]
  • やっぱ目指すしかないフルマラソン!!
  • 食事療法。頑張ることにした。ならば運動療法も楽しまないと!てな訳で大好きなお散歩に合わせてジョギングも頑張ることにしたよ!今年のフルマラソン初参加で、フルを走りきる根性だけはあることがわかった。ならば来年もおんなじレースに出ようじゃないか。出るつもりだったけどね!クヨクヨしている暇があったら糖尿改善に向けても頑張らねばね。来年も出たい能登和倉万葉な里フルマラソン。フルです。今年のタイムは5時間半く [続きを読む]
  • とりあえず。食事療法頑張る。
  • 昨日の糖尿健診から一夜明け、今日の朝の血糖値は、、やはり。245と高血糖。笑うんもー。どうしようなんて朝からブルー。飲み薬は飲んだけど、そんなに下がらないわね。朝ごはん食べて会社に着いて、。なんかおかしーなー。なんて思って血糖値測定したら、、なんとも300超え。??びっくりこきました。朝、下がってないから、、そりゃ高くなるわな。ご飯も、、適量。ゆで卵、ブロッコリー。笑バナナ3分の2。バナナかな。毎日バナナ [続きを読む]
  • やっぱり悪かったHa1c。
  • ずっと高血糖が続いていたようで。自覚もしていましたよ。いつ測定してもとんでもない数値。心配で今日いつもの病院へ行きました!やはり。。Ha1cが、....9.4!糖尿病教育入院してから初の9台。??流石にびっくり。先生も、、、なんかあったの?どーしたの?インスリンしてた?なんて感じ。先生に全部話しました。最近たまーに、ストレスをお酒で流し込む。仕事のストレスでね。って。お散歩は毎日3キロくらいするけど、ジョギング [続きを読む]
  • 楽しくお散歩??
  • 今日はお天気良かったこともありお散歩日和でした!!なんとか6.6キロお散歩しましたよ!!中々なもんです。お昼から近所の公園。夜ご飯前に近所ウロウロです。昼間は結構ガシガシ歩いたから、暑かった。うん。代謝してるなって感じ。笑私が良く行く公園は山手にあり歩道は?舗装されているけど、結構山道。市内が一望できたりもする。ベンチもそこら中あるし、お手洗いも完備。とても有り難い環境です。ワンコさんも沢山お散歩し [続きを読む]
  • 私の糖尿改善運動療法はお散歩なんだなー。
  • 皆さま。糖尿病予防や改善に向けて頑張っているかと思いますが、楽しく続けられていますか?大分寒くなってきたから何かと億劫になりますが、楽しみながら続けたいものです。糖尿になってから、、いや正式には発覚してから3年弱。なんとか、食べ物には気をつけて、身体を動かすこと。食事療法と運動療法を意識した生活をしていますが、続くもの続かないものがありますよねー。。で今日お散歩しながらふと気がついたのは、、あー。 [続きを読む]
  • 糖尿病治療は色々お金がかかる。よね。
  • 糖尿病治療は色々お金がかかります。結構かかる。私の場合。3ヶ月に2回くらいの通院。1回につき、採尿、採血、在宅医療→インスリンやら自己採血やらなんやらで1万。飲み薬の種類や。インスリンの単位によって変わってきます。が年間10万前後かかっております。結構な金額だね。年間10万て。結構まとまった金額だね。もし病院に行かなくて良かったら、旅の費用にしたり、ちょっと欲しいものが買えたりします!!安月給だからこそ、 [続きを読む]