頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さん プロフィール

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頭痛から解放されたくてどうにか考える人さん: 頭痛は姿勢のつくりこみが原因かも自分を知って改善
ハンドル名頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さん
ブログタイトル頭痛は姿勢のつくりこみが原因かも自分を知って改善
ブログURLhttps://ameblo.jp/zutsu-releasehth/
サイト紹介文頭痛を改善するための方法を日々考えています。 原因や対策などを主観で書いています。
自由文頭痛に気づき10年以上たちました。
最近はやっと対策の効果がではじめてずいぶんマシに動けるようになってきました。
自身の体験や、調べたことを主観を交えて描いています。
頭痛には力を抜くことがなにより大事だと考えています。
参考になるような記事をがんばって書いていますのでよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 340日(平均1.1回/週) - 参加 2017/06/20 01:43

頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さんのブログ記事

  • 頭痛持ちは声がしっかり出せていないことが悪化につながっていく?
  • 季節の変わり目です。頭痛持ちにはつらい季節かもしれません。低気圧でも頭痛になる人もいます。気圧の変化には頭痛ーるなどのアプリもあります。自分でもわからないのに頭痛になるのが一番のストレスかもしれません。自分なりに原因を研究することが大事だと思います。何かに頼っていてはおそらく根本的に改善しません。頼りっぱなしになってしまうとただ当てにしているだけになります。体質の改善は意識が重要ではないでしょう [続きを読む]
  • 姿勢を意識すると空気が勝手に入ってくる
  • 慢性的な頭痛の人は姿勢が悪いということが多いと思います。僕自身そうでしたし、周りを見ても腰が痛いとか背中が張ってるとか肩こりがとか言う人はほとんどです、というかそういう人しかいません笑ですが姿勢の悪さというのは悪いと思っていてもなかなか治らなかったりします。呼吸を整えると姿勢改善効果も出てくると書いたこともあります。世間でもこういった本や情報はたくさん出回っていますし、実感として呼吸はものすごく [続きを読む]
  • 身体に悪いからといって急にやめると体調が悪化する?
  • 「○○が悪いからやめましょう!」とよく言われることがあると思います。ですが何が悪いのかを知らずに辞めてしまうと、反動も来るかもしれません。 悪いものはすべてが悪いのか?悪いといわれると全部悪いと思ってしまいますが、大体はそれに含まれる何かが悪いはずです。そのほかのものは問題ないはずです。例えば食品に含まれる要素を知らないとほかのもので補えません。ただやめるだけでは意味はないと考えます。辞めてしまう [続きを読む]
  • 頭痛は顔を動かすことは影響がある。簡単に顔を動す練習をするには
  • ゴールデンウィークももう終盤ですが、いかがでしょうか?天気が崩れて頭痛になるという方もいらっしゃるかもしれません。緩和策としても姿勢を改善するのはおススメです。何よりも自分の改善するという意識が大事だと考えています。 頭痛対策として簡単に顔面筋をうごかす方法とは姿勢もそうなのですが、以前顔や舌を動かすと軽減できたと書いたことがあります。笑えないという意見をいただいた方もいらっしゃいましたが、笑うと [続きを読む]
  • ゴールデンウィークで油断して頭痛にならないようにしよう
  • ゴールデンウィークに入りますね。ですが頭痛持ちにはこの休みが頭痛の種になる可能性があります。 長期休みに遊びすぎると頭痛へ反動がでる。休みにはいると頭痛になるという人もたくさんいるのではないでしょうか?休みの前の日は仕事から解放されるという気分で不規則になりがちです。今週一週間がんばったから少しぐらいと思って無茶をしてしまいます。自分では無茶と思っていないことでも無茶をしている可能性があります。楽 [続きを読む]
  • 頭痛持ちは歌を歌うことで症状の軽減ができる?
  • 先日人のブログでしたが歌を歌うことがいいと書いていらっしゃる方がいました。頭痛には歌を歌うことで軽減できるものもあるかもしれません。 普段しゃべらない人頭痛持ちは歌を歌うと効果がでるかもしゃべるということは大事なコミュニケーション手段です。それでもあまりしゃべることができない環境にあるという人もいますよね。そんな人は歌を歌ってみるのはいかがでしょうか?歌を歌うということは声をだす、口を動かすという [続きを読む]
  • 頭痛改善に春から習慣を作っていく
  • 桜も散って結構春めいてきましたね。 寒い冬から暖かくなってくると精神的にも安定しやすい季節です。もちろん花粉症が・・・という人は最悪な季節かもしれませんが。 春から新しい習慣を作って頭痛を改善していこう。新生活や季節の変わり目しかも快適な気温です。ですので身体を動かしたり、意識を変えたりするにはもってこいの季節ではないでしょうか? 慢性的な症状はなかなか治りませんが、なにかきっかけがあると少しずつ改 [続きを読む]
  • 頭痛持ちは細かいことに気が付きやすい傾向がありませんか?
  • 頭痛持ちは細かいことに気づきすぎたりしませんか?そんなこと気が付くなんてと相手が思いもしないことが多いかもしれません。頭痛持ちが細かいことに気が付くのは自分基準?頭痛の原因としてストレスというものが大きく影響してくると考えています。ストレスも必要なものですが、自分自身耐えられないストレスは気持ちもネガティブになってしまいます。ネガティブな思考になると姿勢もわるくなります。なのでネガティブ思考が常 [続きを読む]
  • 頭痛持ちは目が中心になって動いていませんか?
  • 頭痛が続いて仕方ない。そういう人は生活のいろんな場面で動きを作りこんでいるかもしれません。調理するとき、車を運転するとき、仕事するとき、携帯やパソコン、ゲームをする時など日常的にやることが原因である可能性があります。こういった行動は目を使います。現代の人間は視覚的な情報を一番にとらえることが多いようです。 できた経験が頭痛を増強しているかも 以前にも書いたかもしれませんがよく見えることを一番に考え [続きを読む]
  • 頭痛改善はマラソンを走る感覚に似ている気がする
  • 頭痛もちの方は先日18日は大丈夫でしたか?自分は特に影響はありませんでした。18日は太陽風と呼ばれる時期の嵐が地球に直撃すると言われていました。本当かどうかわかりませんが、電子機器に異常が出たりするらしく、人体にも影響が出ると言われているようです。また時間があれば調べてみたいですね。そしてその日はどうだったか教えてもらえると嬉しいです笑自分自身の頭痛も完治したかも?自分自身頭痛に悩まされて10年以 [続きを読む]
  • 毎回同じ場所が痛くなるのは何故かを考えてみる。
  • 頭痛がする人は同じところが痛くなることが多くないですか?自分のブログのタイトルでもあるつくりこみという言葉があります。言い換えれば癖というものではないでしょうか?癖もブログ内に散々使わせてもらっています。癖はなかなか変えられません。変えるのは至難のワザです。 ですが変える事は可能だと思っています。もちろん簡単に、というわけではありません。 頭痛がする。 そんな時は休んだりしますよね。それで休むと調子 [続きを読む]
  • 感動することは頭痛を軽減、改善できるかもしれません。
  • 温かくなってきて、頭痛も少し楽になったという人もいるかもしれませんね。でも気温差が激しいので風邪には気を付けましょう。寒いときは身体を温めようと身体が頑張ってくれるので、いろいろ強張ってしまいがちです。運動できる人は少し汗をかくような有酸素運動をすると代謝も上がって、楽になるかもしれません。できる範囲でやってみてはどうでしょうか。運動といえばオリンピックがありましたね。過去最高のメダル獲得数だっ [続きを読む]
  • 頭痛と併発する症状は頭痛を改善するヒントかも
  • 頭痛と併発する症状はどうして起こるのでしょうか?実際よくわかりません。例えばひざが痛かったり、背中が張ったり。もしかしたらお腹が痛くなりやすいとかもあるかもしれません。それを我慢するために痛み止めを飲んでみたりすると一時的には我慢できますが、結果的には自分に跳ね返ってくると考えます。これらの症状は姿勢の悪さかもしれません。もちろん簡単にはいきませんが、頭痛に伴って起きている症状で自分の身体がどう [続きを読む]
  • 頭痛持ちのあくびはふつうのあくびとは違う
  • 頭痛の前兆としてあくびが出る傾向があるといわれています。あくびが出るということは酸素が足りていないサインです。あくびが連発するようなら気を付けたほうがいいとおもいます。頭痛とは関係ない普通のあくびは交感神経が働いている疲れた時、集中切れた後、寝る前や起きた時などこういうあくびは普通ですよねあくびは酸素が足りていないから出るものです。やる気がない時もそうかもしれません笑でもやる気がないままやり続け [続きを読む]
  • 頭痛の人は鍋をするときに食べる量を注意しよう。
  • 冬のこの季節は鍋がおいしいと感じますよね。水炊き、キムチ鍋、レモン鍋、もつ鍋、すき焼き、闇鍋など闇鍋はちょっと遠慮したいですが基本的に鍋はおいしいです。変わった鍋も最近は結構出てきて毎日鍋でも飽きてしまうなんてことも少なくなってきたのではないでしょうか?でも鍋は食べ過ぎてしまう傾向にあるので注意が必要です。食べ過ぎてしまうと身体には負担が大きいです。昔から腹八分目といわれていて満腹になることを嫌 [続きを読む]
  • 頭痛の人は何かに集中しやすい人ではないでしょうか?
  • 今日は一日何かに集中したい。没頭したいそういうことがある人は良い趣味をお持ちなんですね。でもその集中もしすぎると頭痛につながる可能性があります。合間合間で休憩をとったほうがいいと考えています。頭痛などの身体の不調も痛み止め作用によって鈍感になってしまう集中するときはセロトニンやノルアドレナリンといったものがたくさんある状態のようです。それらの分泌物は痛み止めの効果もあります。なので楽しいことを集 [続きを読む]
  • 頭痛の人は寝ている姿勢が丸くなっていませんか?
  • こんにちは冬になると縮こまりやすいですよね。では寝てるときはどうでしょうか?まるまって寝ないと寝れない方もいるようです。その影響で頭痛になったりしていませんか?頭痛の人は寝具があっているか確認しよう 原因の一つとして布団のサイズはどうでしょうか?布団のサイズが小さいのかもしれません。小さいと冬は布団からはみだしてしまいます。はみ出さないように暖かくしていたいと思うと丸くなってしまうかもしれませんね [続きを読む]
  • 偏頭痛の人は血管に癖がついているかも
  • 頭痛持ちはいつ頃から頭痛持ちなのでしょうか? なにかきっかけがある覚えもないのにいつのまにか痛くなり始めた人が多いと思います。もちろん交通事故などの衝撃によって頭痛になってしまった人もいるでしょうけど。 頭痛もちは血管が膨張しやすくなっているかも頭痛になる原因だと考えられているのは血管の拡張です。血管が拡張する事によって神経が圧迫されて痛みが発症しているという考え方です。 いろんな原因が考えられま [続きを読む]
  • 頭痛は意識で改善する可能性がある
  • 頭痛でどうしようもないと考えることもありました。大事なことって結構目に見えないようになっていると感じることが多いです。目に見えることは日常生活では大事ですが意識を変えると視覚以外のことにも気づくはずです。例えば音もそうです。音も目に見えません。頭痛を改善するのに五感をしっかり感じるというのも大事だと考えています。頭痛持ちは頭痛に耐えられる進化をしているのかも頭痛持ちは痛くて動けない時もあるかもし [続きを読む]
  • 考えたりして頭を使うと頭痛になってしまう
  • 頭痛の人はいろいろ考えすぎたりしていませんか?情報の量が増えていますし考えることも多いですよね。自分もその傾向にあります笑頭痛になると動きたくなくなるので頭だけが動く状態になります。そうなると自然とネガティブな思考になりがちです。すこしでも動きながら考えたほうがいいと考えます。それに頭痛になる人は昔の偉人にも多いようです。頭を頻繁に使うので刺激も多いからかもしれません。モーツアルトやベートーベン [続きを読む]
  • 頭痛持ちはアウトプットをして考えすぎないようにしよう
  • あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。頭痛改善で体調の良い悪いの波が起こる頭痛を改善しようとなにかアクションをすることは大事なことだと思います。ですがやればやるほど痛みが酷くなる、やった時に痛くなる。自分もそうでした。なんとかしたいけどよくわからないんですよね。なんで痛いのかもわからないし、痛いから動きたくなくなるし。でもそれは当たり前のことだと思います。なんでも動くときは [続きを読む]
  • 風呂の入り方で頭痛が改善する?
  • お風呂は好きですか?お風呂は1日の体の疲れを癒してくれる大事な場所だと考えています。 なので、ゆっくりしたい。 ですが、入る姿勢や温度で頭痛が少し改善するかもしれません。 もちろん入る前や入った後の水分補給は忘れずにした方がいいですよ! お風呂は頭痛の原因である血行不良を改善できる場所お風呂は頭痛もちの人は至福のひと時では無いでしょうか? あまりにひどい頭痛の時はお風呂に入ってリセットする、なんて人も [続きを読む]
  • 頭痛持ちはネガティブ思考になりがち?
  • 頭痛があると気分はよくありません。しかも見た目には出ないため他人からはよくわかりません。見た目が変わらないのに「頭痛が・・・」といってもなかなか信じてもらえなかったりします。すると周りの見る目もあまりいい印象がない場合も多いですよね。「あいつまた休んでるよ。」「頭痛ってそんなにつらいものなの?」など。いやほんとつらいんですって。するとストレスも溜まってしまいますよね。真面目に仕事したい人ほど影響 [続きを読む]
  • 頭痛の人はむくみやすい体質ではありませんか?
  • 頭痛持ちの方はむくみがひどくないですか?頭痛の原因のひとつにむくみがあります。夕方になると足がむくむとかはよく聞きます。そもそもなぜむくんでしまうのでしょうか。むくみの原因は血液の循環がうまくいっていないむくみが足にたまりやすいのは重力の影響もあります。そもそも血液はなぜ身体に必要なのでしょうか。身体のすべての細胞に血液は栄養を運んでいます。そして細胞から出たいらないものを回収して戻ってきます。 [続きを読む]
  • 頭痛は出来ることが増えると解消する?
  • 頭痛になると何もしたくなくなってしまいます。何もしないのは現状維持です。現状維持は環境を変えようとしないことです。環境は変わっていきます。現状維持はできることが増えないため気持ちにもつながってくると考えています。現状維持は大切なことですがずっとその状態を続けることはできません。環境の変化についていけなくなってストレスもたまる原因にもなりますし。できることは増えないのにできないことは少しずつ増えて [続きを読む]