頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さん プロフィール

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頭痛から解放されたくてどうにか考える人さん: 頭痛は姿勢のつくりこみが原因かも自分を知って改善
ハンドル名頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さん
ブログタイトル頭痛は姿勢のつくりこみが原因かも自分を知って改善
ブログURLhttps://ameblo.jp/zutsu-releasehth/
サイト紹介文頭痛を改善するための方法を日々考えています。 原因や対策などを主観で書いています。
自由文頭痛に気づき10年以上たちました。
最近はやっと対策の効果がではじめてずいぶんマシに動けるようになってきました。
自身の体験や、調べたことを主観を交えて描いています。
頭痛には力を抜くことがなにより大事だと考えています。
参考になるような記事をがんばって書いていますのでよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 242日(平均1.1回/週) - 参加 2017/06/20 01:43

頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さんのブログ記事

  • 頭痛の人は鍋をするときに食べる量を注意しよう。
  • 冬のこの季節は鍋がおいしいと感じますよね。水炊き、キムチ鍋、レモン鍋、もつ鍋、すき焼き、闇鍋など闇鍋はちょっと遠慮したいですが基本的に鍋はおいしいです。変わった鍋も最近は結構出てきて毎日鍋でも飽きてしまうなんてことも少なくなってきたのではないでしょうか?でも鍋は食べ過ぎてしまう傾向にあるので注意が必要です。食べ過ぎてしまうと身体には負担が大きいです。昔から腹八分目といわれていて満腹になることを嫌 [続きを読む]
  • 頭痛の人は何かに集中しやすい人ではないでしょうか?
  • 今日は一日何かに集中したい。没頭したいそういうことがある人は良い趣味をお持ちなんですね。でもその集中もしすぎると頭痛につながる可能性があります。合間合間で休憩をとったほうがいいと考えています。頭痛などの身体の不調も痛み止め作用によって鈍感になってしまう集中するときはセロトニンやノルアドレナリンといったものがたくさんある状態のようです。それらの分泌物は痛み止めの効果もあります。なので楽しいことを集 [続きを読む]
  • 頭痛の人は寝ている姿勢が丸くなっていませんか?
  • こんにちは冬になると縮こまりやすいですよね。では寝てるときはどうでしょうか?まるまって寝ないと寝れない方もいるようです。その影響で頭痛になったりしていませんか?頭痛の人は寝具があっているか確認しよう 原因の一つとして布団のサイズはどうでしょうか?布団のサイズが小さいのかもしれません。小さいと冬は布団からはみだしてしまいます。はみ出さないように暖かくしていたいと思うと丸くなってしまうかもしれませんね [続きを読む]
  • 偏頭痛の人は血管に癖がついているかも
  • 頭痛持ちはいつ頃から頭痛持ちなのでしょうか? なにかきっかけがある覚えもないのにいつのまにか痛くなり始めた人が多いと思います。もちろん交通事故などの衝撃によって頭痛になってしまった人もいるでしょうけど。 頭痛もちは血管が膨張しやすくなっているかも頭痛になる原因だと考えられているのは血管の拡張です。血管が拡張する事によって神経が圧迫されて痛みが発症しているという考え方です。 いろんな原因が考えられま [続きを読む]
  • 頭痛は意識で改善する可能性がある
  • 頭痛でどうしようもないと考えることもありました。大事なことって結構目に見えないようになっていると感じることが多いです。目に見えることは日常生活では大事ですが意識を変えると視覚以外のことにも気づくはずです。例えば音もそうです。音も目に見えません。頭痛を改善するのに五感をしっかり感じるというのも大事だと考えています。頭痛持ちは頭痛に耐えられる進化をしているのかも頭痛持ちは痛くて動けない時もあるかもし [続きを読む]
  • 考えたりして頭を使うと頭痛になってしまう
  • 頭痛の人はいろいろ考えすぎたりしていませんか?情報の量が増えていますし考えることも多いですよね。自分もその傾向にあります笑頭痛になると動きたくなくなるので頭だけが動く状態になります。そうなると自然とネガティブな思考になりがちです。すこしでも動きながら考えたほうがいいと考えます。それに頭痛になる人は昔の偉人にも多いようです。頭を頻繁に使うので刺激も多いからかもしれません。モーツアルトやベートーベン [続きを読む]
  • 頭痛持ちはアウトプットをして考えすぎないようにしよう
  • あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。頭痛改善で体調の良い悪いの波が起こる頭痛を改善しようとなにかアクションをすることは大事なことだと思います。ですがやればやるほど痛みが酷くなる、やった時に痛くなる。自分もそうでした。なんとかしたいけどよくわからないんですよね。なんで痛いのかもわからないし、痛いから動きたくなくなるし。でもそれは当たり前のことだと思います。なんでも動くときは [続きを読む]
  • 風呂の入り方で頭痛が改善する?
  • お風呂は好きですか?お風呂は1日の体の疲れを癒してくれる大事な場所だと考えています。 なので、ゆっくりしたい。 ですが、入る姿勢や温度で頭痛が少し改善するかもしれません。 もちろん入る前や入った後の水分補給は忘れずにした方がいいですよ! お風呂は頭痛の原因である血行不良を改善できる場所お風呂は頭痛もちの人は至福のひと時では無いでしょうか? あまりにひどい頭痛の時はお風呂に入ってリセットする、なんて人も [続きを読む]
  • 頭痛持ちはネガティブ思考になりがち?
  • 頭痛があると気分はよくありません。しかも見た目には出ないため他人からはよくわかりません。見た目が変わらないのに「頭痛が・・・」といってもなかなか信じてもらえなかったりします。すると周りの見る目もあまりいい印象がない場合も多いですよね。「あいつまた休んでるよ。」「頭痛ってそんなにつらいものなの?」など。いやほんとつらいんですって。するとストレスも溜まってしまいますよね。真面目に仕事したい人ほど影響 [続きを読む]
  • 頭痛の人はむくみやすい体質ではありませんか?
  • 頭痛持ちの方はむくみがひどくないですか?頭痛の原因のひとつにむくみがあります。夕方になると足がむくむとかはよく聞きます。そもそもなぜむくんでしまうのでしょうか。むくみの原因は血液の循環がうまくいっていないむくみが足にたまりやすいのは重力の影響もあります。そもそも血液はなぜ身体に必要なのでしょうか。身体のすべての細胞に血液は栄養を運んでいます。そして細胞から出たいらないものを回収して戻ってきます。 [続きを読む]
  • 頭痛は出来ることが増えると解消する?
  • 頭痛になると何もしたくなくなってしまいます。何もしないのは現状維持です。現状維持は環境を変えようとしないことです。環境は変わっていきます。現状維持はできることが増えないため気持ちにもつながってくると考えています。現状維持は大切なことですがずっとその状態を続けることはできません。環境の変化についていけなくなってストレスもたまる原因にもなりますし。できることは増えないのにできないことは少しずつ増えて [続きを読む]
  • 歩いたりして運動してるけども頭痛になる人は
  • 頭痛持ちは身体がかたくないですかせっかく運動してるのに体質が改善しないなという人もいらっしゃるかもしれません。そういう方はいろいろつくりこんでうごいていませんか?仕事や家事が影響してきているのかもしれません。なれた動きは楽だけど、それ以外が全然ダメ。特に激しい運動をすると特に頭痛がするという人は身体が固くなっていませんか?同じ動きをするとその動きに身体が対応していきます。その動きで体幹が固まって [続きを読む]
  • 頭痛の人は寒くなる冬の時期こそ運動する習慣をつけよう
  • これから寒くなります。寒くなってくると震えますよね。冬は代謝が上がりやすいです。寒いので体温を上がていかないと死んでしまいますからね笑そのためにも健康的な食事や、運動などを組み合わせて身体を維持したいものです。 頭痛の人は少しでも身体をほぐす頭痛持ちの人は特に注意かもしれません。特に身体がゆがんで頭痛になっている人注意かもですね。ただでさえゆがんでいるのに寒さで変な力が余計にかかる。代謝をあげるた [続きを読む]
  • 頭痛の人は負けず嫌いで頑張り屋さんが多いかも
  • 頑張る人はなんというか良い印象がありますよね。あの人は努力家だあの人はいつも頑張っているそういわれるとますます頑張りたくなってしまいますよね。でもそういわれて頑張りすぎていませんか?自分のキャパシティーをオーバーして動いていると身体がついていかず頭痛になることもあります。中でも負けず嫌いの頭痛持ちのひとは頑張り屋さんかもしれません誰にも負けたくない負けるとすごく悔しい素晴らしいことだと思います。 [続きを読む]
  • 頭痛の人は偏った動きを繰り返す趣味を続けていませんか?
  • 趣味を極める人は注意が必要? 趣味はいいですよね。ストレス解消にもなりますし、自分の時間もとれて気持ちも落ち着きます。でも趣味は物によって極めていこうと思いやすいので注意が必要かもしれません。特に競技性の高い趣味はその傾向が強いのではないでしょうか?動きを精密にするには訓練が必要です。好きでやっているので苦にはなりませんよね。だからこそ注意が必要です。 しかしその訓練も偏った動きを繰り返すだけでは [続きを読む]
  • 姿勢は力ずくではなおらないことが多い
  • 姿勢は頭痛に関係が深いと思っています。ですが、姿勢を正して!といわれるとどうしても力が入ってしまうことはないですか?そんなことないって人は飛ばしてもらっていいですよ笑整った姿勢を常に維持するには基が整っている必要があります。付け焼刃なものだと維持するために身体的にも精神的にもストレスがたまりますし、疲れもでてきます。それは骨のバランスが保てていないからだと考えます。無理やり姿勢を起こして姿勢を維 [続きを読む]
  • 頭痛の原因は知らない間に斜視になっているからかも?
  • 頭痛には知らないうちに斜視になってるかもしれません頭痛対策に何をやっても駄目な人は斜視の可能性があります。斜視とは斜視とは目がまっすぐ向いていない状態のことですね。焦点が合わないのでピントを無理に合わせようとすることが多くなります。その際に眼球は何をしているというと筋肉を使ってピントが合うように緊張していることになります。隠れ斜視知らない間にこういうことが起こることを隠れ斜視と呼ばれていて、日本 [続きを読む]
  • 頭痛につながる肩の問題。肩たたきは良くないのはもう常識?
  • 肩をたたいてコリをほぐすのはNG肩たたきや肩揉みは昔はおじいちゃんや親にやってあげると喜ばれた経験がある人も多いと思います。 でも肩を叩くということは全体的にみると身体には良くないことのようです。 叩くという行為は筋肉に刺激を与えることです。刺激はその部分を強くします。しかし肩たたきをして欲しいようなひとの肩は物凄く硬くなっていることが多いように思います。こんな状態で気持ちいいと感じるように刺激を与 [続きを読む]
  • 姿勢が悪い頭痛持ちの方はヒールには注意かも
  • 女性はヒールを履くことが多いんじゃないでしょうか?男性でもシークレットブーツってものもありますね。でも身体への負担も大きいのではないでしょうか?頭痛にもつながってくることもあるかもしれません。よく履く方は一度考えてみてはいかがでしょうか。ヒールを履くと身体はどうなるのか背が高くなる足も細く見えるヒップアップなど他にもいろいろあるとは思いますが、いい面が目立ちますね。しかし履いている人を見てると変 [続きを読む]
  • 頭痛、イライラが限界!それでも動かないといけないときは・・・
  • 頭が痛くて動けない・・・イライラして集中できない・・・そんなことよくあるよ!なんていわれそうですが、これは普通の状態ではないですよね。個人的な考え方ですが解決方法を書いてみます。 イライラの原因やタイミングを考える。イライラや頭痛の原因はなんでしょうか?わからない人はわからないで仕方ないのですが、わかる人は原因をまず考えてみると気持ちも落ち着くのではないでしょうか?例えば、睡眠不足なら・・・今日は [続きを読む]
  • 頭痛は表情が少ないとなりやすいかもしれません
  • 最近わらえてますか?忙しいと笑う暇もないかもしれませんしかし笑うと表情がかわります。これも筋肉を使っています。いちいち意識するようなことじゃありませんけどね笑表情が乏しいと頭痛になりやすいかもしれません。 笑うだけじゃなく起こったり泣いたりといろんな表情があります。大人になるにつれて顔の動きが少なくなります。世間的にもすぐ怒ったり泣いたりすると問題ですし、笑えるようなことも減ってきます。でも笑え [続きを読む]
  • テレビでも取り上げられるマインドフルネスですが、何をするの?
  • マインドフルネスとはどんなもの? マインド=心フルネス=満たすそのままですが心を満たすという意味です。手法のようにとらえてしまうのですが、考え方のようです。一つ一つ自分の今やっていることに集中することがマインドフルネスなんですね。忙しいと一つのことに集中できない忙しいといろんな事柄を並行してやらないといけないですよね。一つのことを集中してなんてやっていられません。とりあえず今の仕事を終わらそう時間 [続きを読む]
  • 女性の偏頭痛は男性の3倍も?男女の身体は違うんですね。
  • 女性の偏頭痛の原因と対処について考えてみました自分は男なのですが、片頭痛に関しては女性のほうが男性の三倍多いらしいのです。原因は身体の違い、月経の影響だといわれています。正直ピンとこないのですが(きたら変な人ですよね・・・)、少し調べてみることにします。女性の偏頭痛とはどういうものか片頭痛とは・脈に合わせて痛みがある。・運動をすると悪化する。・頭の片側が痛いことが多い。・光、音、においに敏感にな [続きを読む]
  • 整体や整骨に通っても頭痛が治らない人の原因は?
  • 身体がガチガチに硬い、腰が、頭が痛い!身体の歪みを治してすっきりしよう!そう思って整体、整骨などに通われる方は多いのではないでしょうか?何故筋肉が硬くなってしまうのか? まずなぜ硬くなってしまっているのかを知る必要があります。こりというのは筋肉が常に緊張してしまっている状態です。さらに筋肉が支えられずにさらに悪化すると腱や骨に影響がでてくるようです。筋肉を使うということは筋肉を破壊することにも繋が [続きを読む]
  • 綺麗に見える左右対称。でも身体は左右対称じゃないみたい
  • テレビでも美しく見える顔の条件として左右対称であること、などとよく言われています。そういわれると鏡で自分の顔とか見ませんでした?見たあなたは美意識が高いのかもしれませんね!そもそも身体は左右対称じゃない。シンメトリーとアシンメトリーという言葉があります。シンメトリーは身体を半分に割ったときに左右が鏡のようになっている状態です。アシンメトリーは左右がそろっていない状態です。芸術作品、漫画の登場人 [続きを読む]