美ボディメイク さん プロフィール

  •  
美ボディメイクさん: 美ボディメイク
ハンドル名美ボディメイク さん
ブログタイトル美ボディメイク
ブログURLhttp://beautybodymake.com
サイト紹介文美ボディメイクへの道。ダイエットや美肌、そしてより健康的な体づくりに役立つ情報ブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 316日(平均1.8回/週) - 参加 2017/06/23 15:35

美ボディメイク さんのブログ記事

  • PMS(月経前症候群)に起こる「こころ」の症状の具体例とその改善策
  • PMS(月経前症候群)は生理のある女性の約8割の人が経験しているといわれています。症状は人それぞれですが、心に反動が現れる女性もかなり多いようです。精神的な症状が出てくるのも非常に辛いところですよね。こころの症状ってその時はどうすることもできないし、そう簡単に治すことは難しいと思われがちですが、日頃の生活習慣を見直したり、薬やサプリなどを使うことで穏やかに過ごすことも可能になります。ここではPMSの「こ [続きを読む]
  • 冷え性を改善するための具体例
  • 冷え性は手先や足先が冷えてしまうというのが一般的な症状ですが、とくに女性はこうした冷え症で悩んでいる人も多いかと思います。冷え症は一見冬だけの症状に思われがちですが、実際には夏場でも悩んでいる人も多いはず。職場の冷房が強い場合など、夏場でも冷え症に悩まされる環境は多いです。冷え症が深刻な人は、足先が冷えて仕方なくて寝られないというケースもあるようですし、いろんなトラブルを引き起こしたりすることが上 [続きを読む]
  • 生理トラブルを改善する食事や薬・サプリの種類
  • 生理前の心や体の様々な不調といった「PMS(月経前症候群)」や生理痛、生理不順など様々な生理トラブルを抱える女性はとても多いのが現状です。「こんなものだろう」といって放置することも多いかもしれませんが、それによって日常生活もままならないほどひどくなることもあります。根本的な改善方法としては、まず睡眠や食生活、運動不足の解消、ストレスの発散など普段の生活習慣を見直すことから始まります。でも毎月やってく [続きを読む]
  • 生理不順(月経不順)の原因と改善方法
  • 生理不順(月経不順)には様々なタイプがあります。主なものには、生理期間の長さ(期間が長い・短い)、生理周期の長さ(周期が長い・短い)、生理周期が一定しない(バラバラ)など。またこれらの生理の周期や期間には個人差もありますね。生理不順の原因この生理不順の一番の原因が、ストレスによるホルモンバランスの乱れと言われています。ストレスとホルモンのバランスは大きく関わりがあるので、強いストレスを一時的に感じ [続きを読む]
  • 生理痛や月経困難症の原因とその改善方法
  • 生理痛は生理が始まってから2、3日位の生理中にお腹が痛かったり、下痢や吐き気などの不調があります。生理中の症状で一番多いのがこの生理痛ですが、毎回鎮痛剤が手放せない程痛みが強く、寝込んだり、日常生活に支障が出るような場合は「月経困難症」と呼ばれています。通常は生理痛を感じないか、軽いのが正常。ですが「月経困難症」といわれる場合は、何らかの婦人科トラブルが隠れている可能性があります。生理前の嫌な症状で [続きを読む]
  • PMS(月経前症候群)の年代ごとの症状の特徴
  • 生理痛などの生理中の様々な症状とは違い、生理予定日の3〜10日ほど前から体や心に様々な症状が現れてくることを「PMS(月経前症候群)」といいますが、その症状は人それぞれ。できることなら生理なんてなければいいのに、と思いたくもなるかもしれませんが、生理は妊娠するために大事な現象。女性であれば上手に付き合っていくしかありません。どれくらいの女性がPMSに悩んでいるの?自分がPMSなのかどうなのか分からないことも多 [続きを読む]
  • PMS(月経前症候群)〜生理前に起こる様々な症状とその原因
  • 女性の毎月の生理では生理痛や生理不順など様々な悩みを抱えている人が多いですね。でもよくよく考えてみると、生理の前になると肌荒れや乳房が痛い、頭痛、むくみ、眠気が強くなるなど体に症状が現れたり、イライラしたり怒りっぽくなったり、ひどい場合はうつ状態になったりするなどの心に症状が現れることがあることにも気付かされることもあるのではないでしょうか。この生理予定日の3〜10日ほど前から、こうした心や体に様々 [続きを読む]
  • 肌質のチェック方法と肌質別の特徴と対策
  • 肌質には、普通肌・乾燥肌・脂性肌・乾燥脂性肌の4つのタイプがありますが、この肌質は肌の水分量と皮脂量のバランスで分けられます。この4つのタイプのうち自分がどの肌質になるかしっかり把握している人は意外と少ないようです。ここでは肌質の見極め方とあわせて、それぞれの肌質の特徴などをまとめています。肌質のチェック方法自分の肌質を知る方法としてもっとも分かりやすいのが、「朝起きた時の頬の状態」を確認することで [続きを読む]
  • たるみ毛穴による開きの原因と改善法
  • たるみ毛穴と毛穴の開きは同じようなものですが、実はその原因は全く違います。そもそも毛穴が開いてしまう原因には「皮脂の過剰分泌」と「肌のたるみ」があり、このうち肌のたるみによる毛穴の開きは「たるみ毛穴」や「毛穴のたるみ」といわれ、「皮脂の過剰分泌」の時とは違うケアや対策が必要です。また、毛穴の開きの原因が皮脂の過剰分泌なのか、肌のたるみ(たるみ毛穴)が原因なのかを見極める必要もありますね。ここではた [続きを読む]
  • 毛穴の開きの原因とおすすめの改善法
  • 毛穴のトラブルの中でも毛穴の開きが気にになる人は多いと思います。毛穴が開いてしまうのはいくつかの原因がありますが、その原因に合わせた毛穴ケアをしなければ改善にはつながりません。そのためにもまずはその原因を突き止める必要があります。ただ、顔の毛穴についての豆知識として覚えておきたいことがあります。もともと顔の皮脂腺は体の皮脂腺よりも数倍多く、また顔の毛穴は体の毛穴では形状が違い、皮脂腺そのものの大き [続きを読む]
  • 毛穴の黒ずみと毛穴の詰まりの原因と正しいケア方法
  • 毛穴のポツポツとした黒ずみ。触るとザラついているなど気になることも多く、メイクでも隠せない時がよくあります。この毛穴の黒ずみが気になる時の要因にはいくつかの原因が考えられますが、その原因をしっかり把握した上で毛穴ケアをしないといつまでも改善できません。毛穴の黒ずみの原因そもそもこの毛穴の黒ずみの正体は、毛穴に皮脂や古い角質などが詰まり、黒い角栓をつくってしまった状態です。この角栓は皮脂の油分と角質 [続きを読む]
  • 毛穴ケアに必要なこととタイプ別の正しいケア方法
  • 毛穴ケアといってもいちご鼻やみかん肌、洋ナシ肌などその症状には様々なタイプがありますが、ただ闇雲に毛穴ケアをしていてもかえって肌トラブルを招いてしまいます。そのタイプによっても対処法が変わってくるので、まずは自分がどんなタイプになるのかを見極めることが必要です。顔の毛穴と体の毛穴では形状が違うまず最初に知っておきたいことは、「顔の毛穴と体の毛穴では形状が違う」ということ。その違いは、肌から皮脂を分 [続きを読む]
  • ヘアケア〜サイトマップ
  • ヘアケアについて様々な問題を記事にするとどこに何が書いているか分からなくなることもあります。関連する記事は記事の中でもリンクで紹介していますが、目的のページにたどり着かないこともあるかと思います。そこでこのブログでの髪に関する記事を一覧にしてまとめています。ヘアケアの豆知識ヘアケアに関する一般的な知識について髪の悩みはまず頭皮状態のチェックから抜け毛や薄毛・脱毛の原因〜健康的な髪を保つために大事な [続きを読む]
  • 間違ったダイエットがもたらす悲劇
  • ダイエットは人生の中でも永遠のテーマであり、なかには「挑戦」と思って実践している方もいますね。女性にとっても男性にとっても理想の体形にするために日々ダイエットに励んでいるという方はかなり多いのではないのでしょうか。最近はダイエットについての様々な知識も豊富になって健康的なダイエット法も増えてきていますが、それでもまだまだ間違ったダイエットを無理に実践している人も少なくありません。ここでは間違ったダ [続きを読む]
  • クリームや乳液の選び方と正しい使い方
  • スキンケアの仕上げによく使われているクリーム。クリームは必須と考えている人もいるかもしれませんが、実は特に必要ない人もいるかもしれません。クリームを使うことで顔のテカリが気になる人も多いのではないでしょうか。間違った使い方ではかえって肌トラブルを引き起こすこともあります。クリームの選び方や正しい使い方を知ることで肌トラブルは未然に防ぐことができます。クリームの役割これまでスキンケアの中でのクリーム [続きを読む]
  • 美容液の選び方と正しい使い方
  • 美容液はスキンケアのなかではもっとも重要になる美肌のためのスペシャルアイテム。自分の理想の肌に近づけるためのアイテムとして一番使っておきたいのが美容液です。美容液には種類もたくさんあり、また少量でも価格が高くなってしまうものもたくさんありますね。これは様々なメーカーがそれぞれの技術を使って力を入れているアイテムでもあるからこそなのですが、理想の肌に近づけるためには目的に合わせた美容液を使うことがと [続きを読む]
  • 化粧水の選び方と正しい使い方
  • 化粧水は洗顔後の肌に水分や保湿成分を補って、次のステップの美容液などを浸透しやすい状態にしてくれるものです。気をつけておきたいのは、化粧水が保湿をしているわけではなく、化粧水は洗顔後の不安定になった肌を整えるためのものということ。スキンケアとしての化粧水には様々な化粧水がありますが、ここでは化粧水の選び方や化粧水の正しい方法をまとめてみました。化粧水の選び方スキンケアの主な目的には保湿、シミやシワ [続きを読む]
  • クレンジングの正しい方法とクレンジングの選び方
  • メイクをした日のメイク落としに欠かせないクレンジング。クレンジングといっても様々なタイプのものがありますし、肌に直接触れることも多いので正しく使わないと摩擦によって肌を傷めてしまい後々の肌トラブルにもつながりかねません。また、油分の多いメイクを水で洗い流すにはクレンジングの界面活性剤はどうしても必要ですが、肌のことを考えるとできるだけ短時間ですませるのが理想です。そう考えるとクレンジングは洗顔より [続きを読む]
  • ストレスの解消や軽減法
  • 健康や美容とも深い関わりがあるストレス。仕事や対人関係など普段の生活の中には様々な場面でストレスと向き合わなければならないことが多いですよね。ストレスは人によってそれぞれ感じ方に違いがあるかもしれませんが、どんな人でも避けては通れないもの。病院などに行っても「ストレスが原因」といわれることも多くなっているほど体に様々な影響を与えます。ここではストレスと健康・美容との関係やストレスを解消する方法など [続きを読む]
  • 適度な運動とは
  • 美容や健康には適度な運動が必要とよく言われます。でもこの適度な運動がいったいどれくらいの運動なのか曖昧のままになっていることが多いですね。ここがよく分からないから後伸ばしになって運動不足になってしまうこともあります。生活習慣の中での適度な運動とは、「会話ができるくらいの運動」とよくいわれています。もちろんダイエット目的や筋トレなどである程度の負荷をかけた運動をしているならこれには当てはまりませんね [続きを読む]
  • 質のいい快適な睡眠のために必要なこと
  • 寝不足は健康や美容の大敵。また、しっかり寝ているといっても昼と夜が逆転しているような生活のリズムでは意味がありません。そもそも睡眠が必要なのは、睡眠の間に分泌される「成長ホルモン」をしっかり分泌して、体の修復や再生を促すことにあります。そのため健康や美容には睡眠は欠かせないものですが、ただ寝るだけではなく、その睡眠をより質のいい快適な睡眠にしてあげることで様々なトラブルなどを未然に防ぐことにもつな [続きを読む]
  • 睡眠は健康や美容に不可欠
  • 睡眠しっかりとれていますか?睡眠不足だと体調もスッキリしませんし肌荒れなどにもなってしまいますよね。睡眠は体も神経も休めるためにはとても重要な行為です。睡眠をしている間に、その日に消費したりダメージを受けた体の細胞の修復や成長が行われています。しっかり睡眠をとることは体調を整えて肌を綺麗に保つためにとても大切です。ここでは睡眠と健康や美容との関係についてまとめてみました。成長ホルモン睡眠は体のダメ [続きを読む]