wfw−diet さん プロフィール

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wfw−dietさん: 健康的に痩せるダイエット
ハンドル名wfw−diet さん
ブログタイトル健康的に痩せるダイエット
ブログURLhttp://ockerman.xsrv.jp/diet/
サイト紹介文ダイエットを始める人に少しでも手助けになればと思って10年前に13.5kg痩せたやり方を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 134日(平均0.7回/週) - 参加 2017/06/26 19:45

wfw−diet さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • さあ、目標が見えてきましたよ!
  • 皆さん、ダイエット生活いかがでしょうか?ちょっと気を抜いたら、少し増えてしまったので、また少し意識するようにして、意地で戻しました。スタートが6/23にスタートして61kgから56.9kgなので、4ヵ月+αで4.1kgダウン。目標の55kgにまた一歩近づきました!WordPressを使うならロリポップ!簡単インストール完備で楽々スタート!秘訣はとにかく、血中の糖度を下げるように意識することです。食事はゆっくり小分けで。腹 [続きを読む]
  • #thinspoってツイッターで打ってみて
  • #thinspoとはthinspirationの短縮で、thispiration=thin+inspirationのこと、すなち「痩せたいと思うこと」みたいな使われ方をしています。日本語えダイエットと同じような意味で使われている言葉です。したがって、ツイッターで#thinspoと入力すると、海外のダイエットに取り組む人たちの自撮り写真がいっぱい出てきます。同じく、Youtubeでもthinspoと入力すると上記写真がいっぱい出てきます。こちらはスライドショーで音楽に乗 [続きを読む]
  • 3ヵ月で約4キロやせたよ!
  • どうも。ダイエットは順調に進んでいますか?私は運動も何もせず、私が提唱している理論を少し意識しただけで、何も運動もしていないのに3ヵ月で4キロぐらい痩せました。ただ、昔やっていたダイエット理論を意識しただけの食生活を心掛けただけで、何もやっていません。本来このサイトの健康的に・・・という趣旨からすると、運動習慣を組み合わせて痩せるべきなので、そこは改善の余地があります。こちら体重の推移・・・で、提 [続きを読む]
  • ダイエットサプリはサンプル百貨店で
  • 皆さん、ダイエットは上手くいっていますか!食事ダイエットは簡単に出来るけど、運動してダイエットは難しいですね。やはり、ジムやエステなど自分に投資して後戻りできないようにプレッシャーをかけることが重要ですね!さて、ダイエットサプリやダイエットフードって、色々なうたい文句で売り込んでいますが、正直一口食べて、「まず〜。こんなもの食べ続けること出来ない!!」と思うことありませんか?そんな時こそ、「サンプ [続きを読む]
  • ほら、痩せたよ!
  • 皆さん。ダイエットは順調ですか? なかなか運動できませんが、ちょっと夜ご飯を軽めにして、夜中に菓子パンを食べる回数を減らしたら、だいぶ下がってきました。当然以前ご紹介した血中糖度を意識した食生活※はしていますが、過度な食事制限はしていません。軽く意識しているぐらいです。ダイエットを始めてちょうど10週目。過度な食事制限はやめて、とにかく健康的に痩せるよう心掛けた結果、いいペースで下がってきた。体脂 [続きを読む]
  • グラフの目盛りが不適切
  • ②必要な物にも書いたが、体重の記録用紙(グラフ)は非常に重要でモチベーションにもつながるので、無いとお話にならない。今はブログ連動なんてあるからとても便利だと思っていたが、Healthplanet のブログパーツが酷過ぎる。このサイトのグラフは素晴らしく見やすくコンパクトで良いのだが、ここのブログパーツが目盛りが荒くて変化が全く見えない。体脂肪率も何がしたいか分からない。Healthplanet さんもう少し頑張って。この [続きを読む]
  • データを自動で飛ばせる体組成計がほしい
  • 「最近体重は安定期になってしまい横這いです」とブログにタニタのヘルスプラネットのグラフを貼り付けようとしましたが、どうしてもスマホでは表示が出来ないみたいなので、ブログ本文には貼り付けることをあきらめて、サイドウィジェットに載せることにしました。スマホだと記事の最終段になり空欄でも影響がないからです。パソコンの方は最新記事のすぐ横に表示されますので、レイアウトを替えてみました。まぁ、今時スマホで見 [続きを読む]
  • ダイエットをやめた理由
  • 10年前マジでダイエットをしていました。《私のダイエット記録》にも書いたように、かなりストイックにやっていました。それも、血中糖度を下げるために徹底的にやって、ある意味、見た目の良さではなく限界に挑戦したらどれぐらい出来るのか人体実験的にやっていた気がします。170cm弱の男性が40?台って、そもそも男性は骨が太いので、女性の30kg台よりガリガリなイメージです。体脂肪率は7.4%まで落ち、体質までが変わっ [続きを読む]
  • 下がらない。逆に上がっている。
  • ダイエット生活いかがでしょうか?今週は忙しく、なかなか運動が出来ず、やばいと思っていたら、やはり右肩上がりです。Fitbitも壊れてしまうし、テンション下がりっぱなしです。体重は下がらないけど・・・。※スマホはグラフが見えないので解説すると、体重600g、体脂肪0.7%増加です。(涙) [続きを読む]
  • 久しぶりのダイエットは難しい
  • 6月24日から10年ぶりにダイエットを始めようと宣言しましたが、実際昔のようになかなかストイックにできないですね。なぜなら、食事を減らさないように健康的に痩せよう(引締めよう)とすると、過去記事にも書きましたが、非常に難しいのです。そこで、自虐的に体重の生データをさらして、ちょっとはモチベーションを上げようとリアル体重を貼ってみました。便利だね今は・・・。データを見ると何故か年齢が若く表示され嬉しい反 [続きを読む]
  • 腹筋ってどれぐらいやっていますか?
  • 先週ぐらいから第2段のダイエットを始めていますが、腹筋や背筋もぼちぼち始めました。皆さんはいつもどれぐらいやっていますかねぇ。ここで張り切っていきなり100回とかやると、筋肉痛になりしばらくやりたくなくなります。私はあえて20回ぐらいからスタートします。そして、毎日すこしずつ増やしていきます。こうすることで何か物足りない気分で終了するので、次の日自発的にやり始めれます。これが、はじめからヘビーなメ [続きを読む]
  • Fit Bit壊れる
  • Fitbitは今やダイエッターには必需品の運動量計です。脈拍やカロリーなどBluetoothでスマホと連携してメチャクチャ重宝していました。風呂に入る時以外はずっと付けていました。睡眠時間も判るし、運動時間も運動の種類(サイクリングなのかウォーキングなのか)も自動で判断して記録してくれる優れものです。スマホに着信があると振動で教えてくれるし、朝起きる時間も教えてくれる。スマホと連動して地図上に軌跡も記録するし。F [続きを読む]
  • 今日からダイエットはじめます
  • 10年前ダイエットをして、しばらく休止していましたが、そろそろ老後にむけ体を引き締めないとやばいということで、ストイックなダイエットは止めて、健康的なダイエットをしたいと思います。まずは決意表明ということで、本日から始めます。まずは体重55kg、体脂肪1桁を目標とします。2017-06-24あなたのWEBサイトをレベルアップさせるには【ドメイン】!     ■ドメイン取るならお名前.com■ [続きを読む]
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