junjun714 さん プロフィール

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junjun714さん: speedydiet
ハンドル名junjun714 さん
ブログタイトルspeedydiet
ブログURLhttps://speedydiet.biz
サイト紹介文ダイエットの正攻法やテクニックなどを紹介しています。
自由文ダイエットと単に言っても個人の体脂肪率や骨格筋量などによってメニューはさまざまあります。糖質制限や有酸素運動もやり方によっては健康に害を及ぼしてしまう事もあります。正しく健康的に無理なく痩せるためには知識は絶対必須です。だって遠回りしたくありませんよね?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 188日(平均0.3回/週) - 参加 2017/06/25 14:06

junjun714 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット中の停滞期はなぜおきる?
  • ダイエットをはじめてしばらくして体重が思うように落ちなくなってくることがあります。これは気にしなくてもいいレベルの話で、ダイエットが順調に進んでいる証拠なのです。今回はなんでこのような停滞期と呼ばれるものが存在するのか?そしてどうしたら解消できるのかを解説していきます。人類の進化の証ホメオスタシス機能 人類誕生から約6500万年が経過して、ようやく狩りを覚えたのが260万年前のアフリカ大陸とされています。 [続きを読む]
  • 腹筋崩壊説
  • 今話題?!のABtronic(アブトロニック)試してみたぜ!ちまたで話題のアブトロニックを試してみたぜぇぃ!はじめる前に服を脱いで…気を集めるぜぇぃ!!なんとなく毛が立ってきたぜぇぃ!※後で知ったんだけど今回の記事で使用しているアブトロニックは旧式だと知る。汗新しいのはこちら今のは脊柱起立筋(腰痛になるところ)も鍛えられるそうですね。いざ!やってみたよ!旧式をご覧ください。これを使用する前に旧式はこんなものま [続きを読む]
  • 6パックになりたいのに腹筋してるの?
  • 最短で脂肪燃焼を実感できるダイエットに励む方々に朗報です6パックになりたかったら体脂肪率を低くすればいいんです。腹直筋(腹筋)ってもともと割れてますから。今回は脂肪を効率的に消費する方法を書いていきます。 有酸素運動をするのはいいんだけど、時間かかったりわざわざジムに行ったりするのって億劫ですよね?「今日は遅いからジム行けないや」「仕事が立て込んでるから明日行こう」ちょっとまった!自宅近くの公園・学校 [続きを読む]
  • 確実に痩せるダイエットができるようになった背景
  • はじめにはじめまして、JUNです!今回は、当ブログがなぜ超激戦区のダイエットなのか?という視点から自己紹介も絡めながらお話したいと思います。昔はスポーツをされててスリムでダイエットなんて考えもしなかった30代男性の方に読んでもらいたくて書いています。 「全然痩せなくなった」「痩せにくくなった」「どうやってダイエットしてるの?」 このようなことを、よーく聞かれるんです。雑に返せば、筋トレと食事管理です。と [続きを読む]
  • 痩せる体質の作り方は生活習慣にある
  • はじめに どうも、JUNです。 突然ですが、あなたのまわりに”太りにくい人” ”痩せやすい人”っていませんか? そんな方たちには共通点があって、 そしてそれは生活習慣で作れるなんてことがあったら 魅力的だと思いません? 今回は健康的に痩せやすい体質を作る ことに着目して書いていきます。早寝早起き 早寝早起きって健康的ですよね。 しかしこれだけではないんです。 朝早く起きて朝日を浴びて活動することによって 体内リ [続きを読む]
  • PCモニターをトリプルディスプレイにしてみた
  • どうも、JUNです。 WordPressを設定したり、ウェブ上のページを参考にしたりしながら一つのモニターで作業するのって結構大変なんです。だって、新しいタブを開いたり、前のページに戻ったりして参考のページを見ながら、目的のページに入力する。マウスを操作しては、キーボードに戻って、またマウス操作して… エンドレス!! ややこしや〜〜〜泣 そして、思い出しました。前にテレビで見た、株トレーダーのPCモニタ [続きを読む]
  • リバウンドせず減量する6つの食事管理方法
  • 食事管理と一言にいっても糖質制限やカロリー制限など様々あり、筋肉を成長させたい時期の食事(バルクアップ)や脂肪だけをそぎ落としたい減量期の食事など目的によって様々な食事管理法が存在しているが、当ブログで解説するのはダイエットに特化した食事方法にフォーカスして説明する。ただ体重のみを落とすのであれば断食すればよいのだが、それではせっかく付けた筋肉をも落としてしまい結果、基礎代謝の低下した体になり太りや [続きを読む]
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