ぽんこ さん プロフィール

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ぽんこさん: ぽんこのゆるゆる健康暮らし
ハンドル名ぽんこ さん
ブログタイトルぽんこのゆるゆる健康暮らし
ブログURLhttp://ponko.blog.jp/
サイト紹介文雑記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 278日(平均2.4回/週) - 参加 2017/06/26 06:29

ぽんこ さんのブログ記事

  • スマホ事情とカラダ事情
  • 前回からまたまた間があいてしまいました。移住してきてやはりネット環境にないのは不便だということで、WiMAXのWi-Fiルーターを購入しました。楽天モバイルの2GBではやはり動画やインターネットを気にせずに見れないので使い放題の方がいいなということで。しかし通信制限があることを今一つわかっていなくて、ただいま速度がとても遅いです。今月のはじめに高速通信で動画を見たり音楽をダウンロードしたりしたもんで速度制限が [続きを読む]
  • 炭酸水作りに挑戦!
  • 毎日飲んでいる飲み物と言えば私の場合炭酸水なのですが、飲み終えた空の容器がどんどんたまっていくのを見て、ペットボトルで100円以下とはいえつもり積もると大きいなぁと思い…作ってみましたー!ネットで色々と検索して、炭酸水は重曹とクエン酸で作れるそうな。レモンも常備食で常に冷蔵庫にあるので、クエン酸はレモンで代用しようとまぜまぜして作りました。…んーーまずい!しょっぱい!!レモンじゃなくてクエン酸なら美 [続きを読む]
  • カチカチ脳をゆるめよう〜
  • こんばんは。ほんとここ最近夜ご飯が食べれない日が多くなりましたね。生理周期に伴う女性ホルモンの変調に左右されているのもあるかもだけど、強迫観念的なのもあるかなぁと。早く働けるようにならないとな…公共料金や電話代、食費などなど親の負担を減らすためにすこしでも節約しないとな…動いて体力つけて食べて太らないとな…京都で一人暮らしをしていたときもそうでしたが、こんな感じで自分に規制?をかけてしまいます。食 [続きを読む]
  • 女性ホルモンからくる胃の不調
  • ここ2日ほど夜ご飯が食べれていません。だいたい生理終わりになると胃の調子が崩れます。女性ホルモンのバランスが原因だと思いますが。最近は排卵日や生理前のPMS時期よりも、この生理終わりの時期の方が不調の度合いが強いような気がします。女性ホルモンの変調時期に体調にもきますね。それも私の場合は胃にきますね。普段はどうってことないのに、血糖の調整がうまく出来なくて、食事や甘いものを食べたあとの血糖値が低くな [続きを読む]
  • ほとんど薬を飲まなくても平気になった
  • こんばんは。前回も書いたかもしれませんが、ここ最近胃薬を飲まないことが多くなってきました。無理に飲むのをやめようとしているわけではなく、なんか必要ないなというか薬を飲むことに意識がいっていない感じです。前は飲まないと夜ムカムカするんではないか…という不安感から気休めに飲んでいました。私の胃の不調は排卵日や生理前などホルモンに左右されやすいので、なんか調子悪いなぁ憂鬱だなぁという時は飲んでいます。私 [続きを読む]
  • 移住して1ヶ月がたちました。
  • おはようございます。最近早くに寝ちゃって早くに目が覚めちゃいます。そしてまた早くに眠たくなるという。移住してきてから約一ヶ月が経ちました。相変わらずホルモンバランスの影響ともいえる胃の不調はありますが調子がよい日はだいたい出掛けているので実家にいた頃よりかはましですね。胃薬もよっぽど調子が悪ければ飲みますがとりあえず気休めに毎晩飲むということがなくなりました。外に出たり薬を飲まなくなるのが無理する [続きを読む]
  • 引きこもりから一転、活動的な生活に。
  • お久しぶりです。前回の更新からだいぶ間があいてしまいました。ただいま私は実家を出て、以前にも書いたことがあるかと思いますが遠く離れた所にあるおばあちゃんちで暮らしています。実家からは新幹線などを乗り継ぎ約六時間かかるでしょうか。いつもさていざ行こうとすると歯の痛みや膝の激痛が起こったりしてタイミングが合いませんでした。今回も直前で身体が不調になったり(まぁこれは普段からよくあることなのですけど)、や [続きを読む]
  • 在宅ワークもこりごりになってきた
  • 最近は眼精疲労からくる頭痛に悩まされています。引きこもり生活になって、少しでもお金を稼がねば、せめて保険料だけでも親に負担をかけないようにせねばと在宅ワークをしていましたが、在宅ワークといったらパソコンが必須の作業が多いですよね。パソコンでなくてスマホでも出来るものもありますが、どちらにせよ液晶画面を見続けていると知らぬうちに眼精疲労からくるいろいろな症状があらわれます。在宅ワークでもけっこう頭を [続きを読む]
  • もったいないけどチューイング?してしまう
  • 拒食症のチューイングって前に聞いたことあるんだけど、私の場合太りたくないからではなくて、胃が受け付けないから…的な意味合いでやってしまう。ならば口にいれなければいいんだけど、少しでも食べなきゃ痩せていくという不安から、とりあえず口に入れて噛んで、でも吐き出す。食欲が無かったり胃が消化出来なさそうだな、後で胃もたれしそうだなと思ってそうしてしまう。おなかがすいてなくても脳の血糖値が下がっていたら、何 [続きを読む]
  • 色褪せない曲たち
  • 先日は高校の時にダイエットドリンクに挑戦してみた体験話を書きましたが、今日はその頃の趣味の話でもしたいと思います。1年から3年の初め頃まで自転車通学で片道約20キロほどの距離を50分くらいかけて通っていました。雨の日はバスを利用してましたが。その行き帰りの長〜い通学時間は暇なので、CDウォークマンで音楽を聴きながら自転車に乗ってました。今は禁止されていますけどね。確かにイヤホンをして大きな音量で音楽を聴 [続きを読む]
  • 眼にはブルーベリー、腸にはヨーグルトと炭酸水
  • 眼精疲労は寝たらマシになったようで今日は朝からパソコン作業です。の傍らにゲームをポチポチ。眼精疲労といったらわかさ生活のブルーベリアイというブルーベリーのサプリメントは速効性があってけっこう効きますよ。うちは母親と姉と一家で飲んでいます。小粒タイプもあるので飲みにくい方は小粒がおすすめです。そういや眼精疲労も去ることながら昨日は腸なのか生理前だから子宮なのかわからないけどしくしく気持ち悪い感じでし [続きを読む]
  • PMS今回は眼精疲労からくる頭痛だー
  • 今日は寒いのか温いのかよくわからない日でした。私が今生理前でもあって体温調節が上手く出来ないせいもあるかな。生理前というのは毎度いろいろな不調に見舞われる。胃の不調は年がら年中だけれどそれに加えて胸が痛くなったり神経痛だったり毎度どんな症状がやってくるのか予測不能。今回は頭痛です。普段はスマホやPC見ててもそれほど目に来ないのですがこの時期はすんごい眼精疲労になるのでパソコン作業もゲームもやっててし [続きを読む]
  • ゲームのなかでも感じる疎外感…やっぱりグループは苦手だ
  • ゲームのなかにはグループにならないと進めないものもありますよね。私がやってるゲームにもあるのですが、それまで一人でやっていたけど決戦時とか一人だとあんまり面白くないしな〜なんて思い、グループに入っちゃったんです。今思えば調子にのって入んなけりゃよかったぁと。長の人への挨拶の順序とかあるし、なんやかんや仲が良さげな故に面倒くさい。最近もそのメンバーの一人が、今日私誕生日なんですぅ〜♪とコメントしてき [続きを読む]
  • 近ごろのおやつは自家製〜そして外ものに弱くなる
  • こんにちは!最近私は自家製の手作りおやつを食べています。まぁほとんどは私は作らず母親が作ったものを食べているのですが。ははは。するとたまにスーパーやコンビニスイーツを食べると全くすすまないんですね〜。食べる手が止まっちゃいます。気分悪くなってきそうな味がするんですよね。なんかプラスチックか何かを溶かしたような添加物なのかな食べ物の味じゃない味がしました。舌の味覚がおかしくなりそうでしたね〜。敏感体 [続きを読む]
  • オタク女子が占いを語る
  • 最近はたいしてハッピーなこともなくたいしてブルーなこともなくただただなんとなーく過ごしてます。まぁ今までもそうですが。イライラすることがあった日はここでぶちまけてますけどね。昔からイライラすることがあってもたいてい一晩寝ればどっか飛んでくタイプなのでそれほど引きずりはしません。むかーし昔のことを掘り起こしてしまう時はたいてい鬱状態になってるときですね。そういや最近は父親にイライラすることも減ってき [続きを読む]
  • つれづれ
  • 昨晩のモヤモヤはなんとか解消しました。一応言いたいことは軽く伝えてでもモヤモヤがまだスッキリしないのでとりあえず音楽聴いてはね除けようとイヤホンして歌うたってました。そういや昨日の午前中かな歌うたってたらフラフラ〜ってきましたね。歌うことって肺活量がいるのか体力使うんだなぁと。もともと貧血の気はないんだけど最近は体力ないせいかよくフラフラしてますね。高コレステロールのドロドロ血だけどだからとて貧血 [続きを読む]
  • 姉に対するグチ
  • 今日は姉からラインメールが来ていた。普段滅多にラインをしないのですが今日たまたまアプリを開けたら入ってました。昨日の夜のものでした。用事はというとどこどこのマーケットに◯◯菓子店とか◯◯のお店が来るからがんばって行ってきたら?というもの。いや、それら私の気になっているお店ではなくてあなたが行きたがってるお店でしょーが。インスタ狂の姉がお気に入りのインスタで流行ってるお店たち。私はたいして興味がない [続きを読む]
  • ほんわかブログにするつもりがダークブログになっちゃいました。
  • こんばんは。前回ブログを更新してからどなたからもメッセージはいただけませんでした。どうやらオタク女子は人気が無いようです。笑。そうですよね、このブログを読みたどっていったら引くと思いますね。だいたい普段たまったストレスの毒吐き場的にもなってますしね。はじめはゆるゆる〜ほのぼの〜とした感じで健康法などを紹介していこうと考えていたのですがなんだか私のダークな部分が駄々漏れなブログになっちゃいました。人 [続きを読む]
  • オタクな女子とおともだちになりませんか?w
  • こんばんは。あいもかわらずナマケモノのような生活を送っている私であります。天気がいい日はなるべく庭に出るようにしてますが近所を歩くことはしてないです。出会いを求め・・という思考は影をひそめ二次元の世界で事足りてしまっています。前にもちょこっと書いたことがありますが私はBL大好き腐女子であります。女子と言うにはおこがましい年齢ではありますがまぁ乙女ゴコロを忘れない意味でも許しておくんなまし。BLとはなん [続きを読む]
  • 腹痛には薬よりお粥
  • ここ最近下腹部がしくしくする日が続き冷えなのか生理の関係なのかなんだかすっきりしないな〜と思ってました。腸の状態もあまりよろしくないのかな〜と。んで昨日の朝は久しぶりにお粥を作りました。腸にやさしくあたためるものをと。一時期、朝は鍋で米からお粥を作っていました。そのお陰か、しくしくはおさまったようです。昨日作った朝粥は冷凍してあった芋ご飯のおにぎりを少しチンして水で洗ってお粥にしました。これがけっ [続きを読む]
  • カルシウム摂れてますか〜?
  • こんにちは。今日はあたたかな一日でしたね。曇りや雨続きの合間の晴れ間のんびり庭に出たり縁側に座ってぼーっとしていました。日射しも暖かく日光浴です。引きこもり人間に不足しがちなカルシウム?吸収せねばね。普段カルシウムはヨーグルトやチーズ小魚などで摂取していますがはたして吸収出来ているのか。昔小学校低学年のころ姉と鉄棒で親子回りという技をしていてひねった時に腕にヒビが入ってしまいました。しばらくギブス [続きを読む]
  • むずむず脚症候群ってやつに襲われる
  • 最近また夜に胃の不快感で寝つきが悪い日が続いている。睡魔が襲ってくるととたんに胃がア〜ップとなる。そんで目が覚めて。その繰り返し。そんなこんなしているうちに次は腕や足がもぞもぞしてくる。実際にむずむず脚症候群ってのがあるようでまさにこれではなかろうかな〜と。自律神経の問題のようです。アトピーも布団に入って温まってくると痒くなってきてそんでもってこんな不調がおきるからストレスで余計にイライラ〜カユカ [続きを読む]
  • 毎度おなじみのPMS
  • いつもなら夜10時頃には知らぬ間に寝ている。でも昨日はなかなか眠たくもならないからこれは生理前だなきっと〜と。昼間も家族にイライラしたりはたまたナイーブになったり。そう、PMSの症状がしっかりとある私は生理前になると色々な不調に見舞われる。ただでさえ胃が不調なのにそれに輪をかけて不調になる。精神バランスもおかしくなる。そろそろ来るな〜という予想を裏切らないでそうこうしているうちに生理が始まる。そして今 [続きを読む]
  • またも激痛で意識ぶっ飛びかける
  • こんにちは。今日の午前中はあのおそろしの意識ぶっ飛びかけ状態に陥りました。9月のはじめに膝の激痛で意識がぶっ飛びかけたとこのブログでも書きましたが、今日は直腸の激痛が原因かと思います。直腸なのか肛門付近なのか便秘&冷えが悪化するとたまにお尻の辺りからズキーンと突き上げる激痛に苛まれるのです。もう冷や汗ものです。今朝も朝から昨日話していた冷凍ミカンを調子のって食べていたもんだからプラスいつものように [続きを読む]