青 さん プロフィール

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青さん: 青時雨
ハンドル名青 さん
ブログタイトル青時雨
ブログURLhttps://aoshigure.blogspot.jp/
サイト紹介文日々の記録。67.8kgスタートのダイエット日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 112日(平均0.9回/週) - 参加 2017/06/26 18:23

青 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 軽井沢旅行
  • 先週の3連休に1泊2日で軽井沢旅行に行ってきました。軽井沢は新幹線で近く行きやすいから好き。 雲場池、紅葉はもう少し先ですが、ほんのり色づき始めていました。連休だから旧軽銀座やアウトレットは混雑していたので静かな裏通りを散策。秋を感じながらの散策のはずがめずらしく暑くて少し疲れました。いつもは寒すぎるから防寒対策を完璧にしてきたのに必要なかったです。ランチはホテル鹿島ノ森で。人があまりいないのでゆ [続きを読む]
  • 運動をしない1週間
  • 今週まったく運動しなかったら体重がほとんど変動しなかったです。ほぼ直線で推移。体重を落とすだけが目的なら運動しないほうが数字の動きがないので精神的には楽かもしれない。運動自体は苦じゃないけど運動して体重増えたりするとまあまあやる気なくなるし、お腹もそんなに空かないから食事量もコントロールしやすい。あれ?運動しないほうが痩せるためにはメリットだらけじゃない?いやっ運動すれば引き締まった身体になれるは [続きを読む]
  • 体重乱高下
  • なかなか体重は落ちてくれません。この2週間63.8kg〜65kgを行ったり来たりしていました。 水泳は継続中なので運動のせいなのか食べている物のせいなのか体重の乱高下が激しかったです。 前回1kg増えて水分水分と騒いでいましたが、1kgはあの後3日ぐらいで一応戻りました。そしてまた増えたり。 65kggまでいった時は少しあせりましたが、なんとか少し落ちてきて今現在の体重63.0kg たぶん1日1300kcal以内にきっちりすれば [続きを読む]
  • 言い訳をさせてほしい
  • 1ヵ月−2kgの目標は達成できませんでした。先週の目標あと−400gも達成できず。今の体重は書きたくない〜。とりあえず言い訳をする食生活は魚中心で食べ過ぎてないし、おやつなども食べず、夜食も食べず。ウォーキングもして、少しだけど痩せてきたと思ったらプールに行って頑張って1時間以上泳いだ結果、翌日1kg太るってなに!?運動した後お腹が空いていつも以上に食べてしまったという訳でもなく普通に食べていただけなの [続きを読む]
  • 雑炊ダイエット1週間 結果
  • 現在の体重64.4kg→63.8kg −600gリバウンド分含めると雑炊ダイエット1週間で1.4kg痩せられました。嬉しいけど水分と筋肉が落ちたんじゃないかと少し心配。体脂肪も少し減りましたが雑炊をやめて食事を普通に戻したらリバウンドする可能性も。体組成計で筋肉量とか計ってみたい。家庭用の精度とかどうなのだろう。そもそも今の体重計が古くて200g刻みなのが微妙な所です。50g刻みだとモチベーションは上がるだろうけど、 [続きを読む]
  • 雑炊ダイエット
  • 1ヵ月で−2kgという目標を立てたので頑張って運動しましたが運動するとお腹が空いて、ご飯が美味しくなるじゃないですか。そしてたくさん食べる。結果痩せないしむしろ太るじゃないですか。という典型的なダメ思考を発揮し、慌てて雑炊ダイエットを併用することにしましたがただいま体重64.8kg→64.4kg。−400g遠い1ヵ月−2kgが遠い…あと2週間ぐらいで−1.6kg。最初はこれだけ運動を頑張っているから食べるのはもったいな [続きを読む]
  • リバウンドしました
  • 1週間で64.6kg →65.6kg+1kg あ〜やってしまった。増えたのは水分だと思いたいです。痩せて調子に乗ったというよりささいなことで心が折れまくって運動する気も起きずにただ食べまくっていたらリバウンドしました。時々モチベーションが落ちる時があるけど今回は長くひどかった。体重が増えている時はなんとも思わなかったけど後になって後悔しました。1kg落とすのがどれだけ大変なのか考えるとショックが大きい。時折やっ [続きを読む]
  • ダイエット開始から3kg減
  • 今週もなんとか痩せました。65.2kg→64.6kg −600g 数字としては微々たるものだけど嬉しい。ゆるくダイエットしているのでペースは遅いですが積み重ねが大事。トータル約3kg痩せられました。今週プールには行きましたが、夏休みなので大混雑。泳げないのでひたすら水中ウォーキング。終わった後はふくらはぎが痛くなるぐらい1時間休まず歩きましたがウォーキングレーンも渋滞気味でフラストレーションがたまり、あまりリフレ [続きを読む]
  • 旅行に行って太る
  • 少し間が空いてしまいましたが体重は 65.6kg→65.2kg −400g 体調を崩したり旅行行ったりで ダイエットのことはほぼ考えていなかった2週間でした。 まず野外イベント参加で疲れたからか、久しぶりに眩暈が… 野外といっても夜だし、熱中症対策も完璧にして終了後も余裕だったからプールで体力ついたんだな 〜とか思ったら後日遅れてやって来た…。本当に眩暈はいつも予告なしに突然起こるから怖いです。 今回は早めに対処した [続きを読む]
  • −400g。やる気が出なかった1週間
  • 特段の変化もなくやる気のない1週間でした。 体重は66.0kg→65.6kgで−400g。 目標の体重キープは達成できましたがあまり喜べません。 なぜなら徐々に自分に甘くなってきたからです。1日1400kcalぐらいにして〜とか言っていましたがたぶんオーバーしていた。 といか、カロリー計算を放棄しました。 パンは食べないとか言っていたのに、自分で焼いたぶどうパンが引き金になりカロリー計算をしなくなりました。ぶどうパンが [続きを読む]
  • 体重−800g。欲と焦り
  • 行けないと思っていたプールは行けました。 そのおかげか体重も若干ですが減少しました。66.8kg→66.0kgで−800g見た目にも変化が…ふくらはぎが若干すっきりしたような感じ(たぶん錯覚)1日1200kcalにする予定でしたが、プールの日はもう少しカロリー増やして行く前にしっかり食べてから行くようにしていました。食べなければ−1kgいけたかもしれないけど食べないと終わった後お腹すき過ぎてキツくて耐えられないので。 [続きを読む]
  • お寿司とケーキ。体重現状維持
  • お寿司とケーキをたらふく食べた お寿司とケーキ…ケーキは2個も食べました。 一応1日だけですがお祝いだったからいっぱい食べて糖質祭り。 糖質制限していないといっても糖質たっぷりはさすがに若干罪悪感はあって 体重計に乗るのが怖かったですがなんと次の日にはきちんと戻っていました。 思っていたよりカロリーは意外と少なかったのかな。 その日以外は先週よりも少しカロリー増やしていろいろ食べるように、魚とかお肉とか [続きを読む]
  • 水泳、1週間でマイナス1kg
  • プールに行ってきました。ジムに行くことも考えましたが体力0の私にとっていろいろ敷居が高い。そして長続きしないのが目に見えている とりあえずお手軽な公営のプールに行くことにしました。 プール自体が久しぶりすぎて まず水着をひっぱりだして着てみたら…なんじゃこりゃ。お肉がはみ出して笑うしかない。 フィットネス水着も持ってないし、買うのももったいないし。 とりあえず古いけど我慢してこれで頑張る。 いよいよ初 [続きを読む]
  • ダイエット開始
  • もともと164cm59キロと太ってはいましたが ここ最近体重の上昇が止まらず、1か月に1キロみたいなペースで順調に太っていきました。そしていまや67.8キロ。体脂肪はなんと38%。 しかし徐々に太っていったせいなのかあまり危機感を持てずにいました。 しかしある日写真で客観的に自分の姿を見て、愕然。 丸々太った顔。 ただでさえ小さい目が埋もれ。 二重あごで顎がない あごがないよ…。あごどこいった。 自分で思っていた [続きを読む]
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