青 さん プロフィール

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青さん: 青時雨
ハンドル名青 さん
ブログタイトル青時雨
ブログURLhttp://aoshigure.blogspot.jp/
サイト紹介文日々の記録。67.8kgスタートのダイエット日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 48日(平均1.3回/週) - 参加 2017/06/26 18:23

青 さんのブログ記事

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  • リバウンドしました
  • 1週間で64.6kg →65.6kg+1kg あ〜やってしまった。増えたのは水分だと思いたいです。痩せて調子に乗ったというよりささいなことで心が折れまくって運動する気も起きずにただ食べまくっていたらリバウンドしました。時々モチベーションが落ちる時があるけど今回は長くひどかった。体重が増えている時はなんとも思わなかったけどいつものように後になって後悔しました。1kg落とすのがどれだけ大変なのか考えるとショックが大 [続きを読む]
  • ダイエット開始から3kg減
  • 今週もなんとか痩せました。65.2kg→64.6kg −600g 数字としては微々たるものだけど嬉しい。ゆるくダイエットしているのでペースは遅いですが積み重ねが大事。トータル約3kg痩せられました。今週プールには行きましたが、夏休みなので大混雑。泳げないのでひたすら水中ウォーキング。終わった後はふくらはぎが痛くなるぐらい1時間休まず歩きましたがウォーキングレーンも渋滞気味でフラストレーションがたまり、あまりリフレ [続きを読む]
  • 旅行に行って太る
  • 少し間が空いてしまいましたが体重は 65.6kg→65.2kg −400g 体調を崩したり旅行行ったりで ダイエットのことはほぼ考えていなかった2週間でした。 まず野外イベント参加で疲れたからか、久しぶりに眩暈が… 野外といっても夜だし、熱中症対策も完璧にして終了後も余裕だったからプールで体力ついたんだな 〜とか思ったら後日遅れてやって来た…。本当に眩暈はいつも予告なしに突然起こるから怖いです。 今回は早めに対処した [続きを読む]
  • −400g。やる気が出なかった1週間
  • 特段の変化もなくやる気のない1週間でした。 体重は66.0kg→65.6kgで−400g。 目標の体重キープは達成できましたがあまり喜べません。 なぜなら徐々に自分に甘くなってきたからです。1日1400kcalぐらいにして〜とか言っていましたがたぶんオーバーしていた。 といか、カロリー計算を放棄しました。 パンは食べないとか言っていたのに、自分で焼いたぶどうパンが引き金になりカロリー計算をしなくなりました。ぶどうパンが [続きを読む]
  • 体重−800g。欲と焦り
  • 行けないと思っていたプールは行けました。 そのおかげか体重も若干ですが減少しました。66.8kg→66.0kgで−800g見た目にも変化が…ふくらはぎが若干すっきりしたような感じ(たぶん錯覚)1日1200kcalにする予定でしたが、プールの日はもう少しカロリー増やして行く前にしっかり食べてから行くようにしていました。食べなければ−1kgいけたかもしれないけど食べないと終わった後お腹すき過ぎてキツくて耐えられないので。 [続きを読む]
  • お寿司とケーキ。体重現状維持
  • お寿司とケーキをたらふく食べた お寿司とケーキ…ケーキは2個も食べました。 一応1日だけですがお祝いだったからいっぱい食べて糖質祭り。 糖質制限していないといっても糖質たっぷりはさすがに若干罪悪感はあって 体重計に乗るのが怖かったですがなんと次の日にはきちんと戻っていました。 思っていたよりカロリーは意外と少なかったのかな。 その日以外は先週よりも少しカロリー増やしていろいろ食べるように、魚とかお肉とか [続きを読む]
  • 水泳、1週間でマイナス1kg
  • プールに行ってきました。ジムに行くことも考えましたが体力0の私にとっていろいろ敷居が高い。そして長続きしないのが目に見えている とりあえずお手軽な公営のプールに行くことにしました。 プール自体が久しぶりすぎて まず水着をひっぱりだして着てみたら…なんじゃこりゃ。お肉がはみ出して笑うしかない。 フィットネス水着も持ってないし、買うのももったいないし。 とりあえず古いけど我慢してこれで頑張る。 いよいよ初 [続きを読む]
  • ダイエット開始
  • もともと164cm59キロと太ってはいましたが ここ最近体重の上昇が止まらず、1か月に1キロみたいなペースで順調に太っていきました。そしていまや67.8キロ。体脂肪はなんと38%。 しかし徐々に太っていったせいなのかあまり危機感を持てずにいました。 しかしある日写真で客観的に自分の姿を見て、愕然。 丸々太った顔。 ただでさえ小さい目が埋もれ。 二重あごで顎がない あごがないよ…。あごどこいった。 自分で思っていた [続きを読む]
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