青 さん プロフィール

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青さん: 青時雨
ハンドル名青 さん
ブログタイトル青時雨
ブログURLhttps://aoshigure.blogspot.jp/
サイト紹介文日々の記録。67.8kgスタートのダイエット日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 356日(平均0.6回/週) - 参加 2017/06/26 18:23

青 さんのブログ記事

  • 復活。ダイエット再開
  • 小旅行でケーキをリベンジしてきました。 体力が戻っていないのであまり満喫はできませんでしたがそれなりに気分転換になって良かったです。 レモンパイ。しっかりとした酸味。 ケーキの名前は?忘れた。甘酸っぱく食べやすかった。あと夕食のデザートも食べてと甘い物三昧でした。赤ワインジュレとチョコムースとアイスが絶妙なハーモニーでとても美味しかった。これだけ食べたので1kg太りました。美味しい物をたくさん食べら [続きを読む]
  • 体調不良でダイエットお休み中
  • 前回からずいぶんと間が空きましたが、旅行に行ってから体調を崩してダウンしていました。頑張って痩せていった旅行についてはあんなに楽しみにしていたケーキが美味しくなかったというね。不味くはないけど美味しくはない。以前は良かったので期待しすぎたのがいけなかった。でもビュッフェなのでいろいろ試して食べていたら調整していた1kg分戻りました。美味しくない物食べて太ることほど残念なことはない。あの雑炊ダイエッ [続きを読む]
  • 雑炊ダイエット5日間 結果
  • 現在の体重 60.2kg→59.2kg 雑炊ダイエット5日間で1kg痩せられました。夜だけ雑炊ダイエットですが夜雑炊にしたら朝昼もなぜか自然と食べる量が減った結果、−1kgです。久々に50キロ代突入でもっと喜びたいですが60キロ代にすぐ戻る予定なので…。でもこれで心置きなくケーキが食べられます。 せっかく50キロ代突入したのにもったいないですがケーキのために頑張って来たので、あっという間に1kgは戻ると思いますが後悔は [続きを読む]
  • 旅行前の体重調整
  • ここ最近疲れているので適当に食べて寝るの生活で食生活にまったく気を使えず食生活改善も進まず体重は60.2kgのまま変化なし。なんとかふんばって維持はできていますが本当は次の旅行までにあと1kg痩せておきたかった。今回は旅行前に調整をしておこうと思っていたのに…。ビュッフェでケーキ食べまくる予定だったのでその分先に痩せておきたかったのです。たぶんもう間に合わない。そしてせっかく行ったのにケーキを食べない [続きを読む]
  • 61.0kg→60.2kg 少し痩せた
  • なかなか痩せない ホントなかなか痩せないです。モチベーションが上がって明日からいろいろ気を付けようと思っても寝るとすっかり忘れてまた夜決意して寝て忘れてエンドレス。それでもなんとか61.0kg→60.2kg −800g以前に改善点に上げていた・寝る前にお腹が空いて食べてしまう。 →★夕食をしっかり食べる。ご飯はおかわり禁止だけど1膳分はしっかり食べる。 かさがある物を食べる。21時以降は食べないこと をきちんと実践 [続きを読む]
  • リバウンド分戻せました
  • 梅まつりに行ってきました。散歩日和で気持ちよく可愛い梅の花と香りも堪能できましたが花粉も堪能しました。なかなかしんどかった。でも結構歩いたのでカロリー消費できたのは良かった。なんか今年は花粉がすごくてつらい…。体重はファスティング効果なのか食欲が抑えられて 食べる量が大幅に減ったのでリバウンド分の残り400gも無事戻りました。良かった〜。 そこからさらに200g痩せたので ただいまの体重は61.0kg。空腹感 [続きを読む]
  • ファスティング
  • 旅行の後2kgほどリバウンドしまして1kgぐらいならあまり気にしないのですが一気に2kgも増えたこといくとちょっとまずいなと思い頑張って戻そうとしたのですがそれがどうにもこうにも落ちないんです。食事の量を減らしても運動しても減らずまったく微動だにしない数字。2キロ増で固定されています。そもそもいきなりリバウンドした原因がよくわからない食事量は今までと変わってないのに一気に体重が増えました。12月に運動し [続きを読む]
  • 日光東照宮
  • 日光へ行ってきました。一番の目的は美味しい食事と温泉でしたが、せっかくなので久々に東照宮と輪王寺と二荒山神社定番二社一寺を参拝してきました。修復された日光東照宮の陽明門。あまりに彫刻の数が多すぎて、一つ一つをじっくり鑑賞することはできませんでしたが煌びやかで見応え満点。石段をのぼらないとたどりつけない家康公が眠る奥宮も参拝してきましたのぼりはそんなにつらくなく、ここで日々の運動の成果を感じられまし [続きを読む]
  • 進歩なし
  • 荒療治で乱れた食生活をリセットしようと、思い切った食事制限をしてみましたが2日は我慢できたけど3日目に反動で食べ過ぎて失敗しました。 今回は雑炊ダイエットではなく単純に食べる量を控えたせいと 久々にしっかり運動をした分お腹が減って耐えられませんでした。 制限のせいで食べ物の欲求 特に炭水化物への欲求が増してドカ食いに。 結果太った!!600g増!!本末転倒。慌ててやり方を間違えたと反省して、 3食しっかり食 [続きを読む]
  • コンラッド東京でアフタヌーンティー
  • コンラッド東京のトゥエンティエイトにて久々にアフタヌーンティーしてきました。コンラッドは毎回テーマが変わり、フォトジェニックなアフタヌーンティーで人気。ラウンジは名前の通り28階にあるので眺めが良いのが魅力。今回は「白」がテーマな「ホワイト・アフタヌーンティー」 季節感あふれる上品で美しいスイーツ達で気持ちがはずみます。こちらでは定番の三段スタンドではなくプレート。プレートだと写真にはとりやすい。別 [続きを読む]
  • 箱根旅行
  • 1泊2日で箱根に行ってきました。 久々の箱根です。箱根湯本の方は若干紅葉が残っていましたが紅葉も終わったのですいているかなと思ったけど賑わっていました。さすが箱根。これはハイシーズンは混みすぎて大変だな… まず大涌谷へ。寒すぎる。ダウン着てきたけどショート丈だから耐えられない。黒たまごは好きじゃないのでスルーしました。自然研究路は現在も立入禁止なので富士山を少し眺めて早々に退散。その後、船で芦ノ湖を [続きを読む]
  • ブラックフライデー
  • いやいやブラックフライデーってなんだよ消費喚起に必死だな〜と鼻で笑っていたのにあれだよね気づいたら踊らされていたよね。 化粧品買って、雑貨買ってなぜか4着もパジャマ買っていたよね。一応前から欲しかった物だし靴やコートは我慢したからと言い訳しつつまんまと…そしていくら安いからってさ4着も買う必要なかったと少し反省。まぁいいです従順な消費者なのです私は。さらにお買い物で疲れて甘い物摂取〜。苺が安かったか [続きを読む]
  • ゴッホ展へ行ってきた
  • 東京都美術館で開催中の「ゴッホ展 巡りゆく日本の夢」特別鑑賞会に当選したので行ってきました。といっても美術には疎いし感性もないのでろくな感想は持てない残念さ… ゴッホの作品は約40点、半分は歌川広重や、葛飾北斎の浮世絵などの展示で見応えはまあまあでしたが、日本人によるファン・ゴッホ巡礼の資料、芳名録・書簡などはいささか私にはマニアックすぎた。 ゴッホのタッチを近くでじっくり見ることができたのは面白かっ [続きを読む]
  • 体力気力、低下中
  • 現在の体重は61.8kg→61.2kg少し減った理由はなんだかんだ食べるタイミング逃してまともな食事が1日1食になってしまう時があったからです。でも1食の量がほぼ2食分食べていたのでそこまで減らなかったけど。痩せたけど1食抜きはフラフラになりました。体力なくなるからちゃんと食べます。というかここ最近の記憶が曖昧でダイエットしていたようなしてなかったような。記憶にないけどウォーキングしていたようなしてなかったよ [続きを読む]
  • 体重減少 61.8kg
  • 現在の体重62.4kg→61.8kg(身長164cm)一応必ず落とすと宣言したので頑張った。−1kgまではいかなかったけどなんとか体重を落とすことができました。雨でウォーキングが出来ないのがネックで食べ過ぎた時の調整がしづらく大変でした。その代わりにもも上げ・スクワット・壁腕立て・ ウエストひねり運動各100回ずつを毎日やっていました。なかなか100回はしんどくてすごい顔になりながらもやり続けています。毎日何分する [続きを読む]
  • 軽井沢旅行
  • 先週の3連休に1泊2日で軽井沢旅行に行ってきました。軽井沢は新幹線で近く行きやすいから好き。 雲場池、紅葉はもう少し先ですが、ほんのり色づき始めていました。連休だから旧軽銀座やアウトレットは混雑していたので静かな裏通りを散策。秋を感じながらの散策のはずがめずらしく暑くて少し疲れました。いつもは寒すぎるから防寒対策を完璧にしてきたのに必要なかったです。ランチはホテル鹿島ノ森で。人があまりいないのでゆ [続きを読む]
  • 運動をしない1週間
  • 今週まったく運動しなかったら体重がほとんど変動しなかったです。ほぼ直線で推移。体重を落とすだけが目的なら運動しないほうが数字の動きがないので精神的には楽かもしれない。運動自体は苦じゃないけど運動して体重増えたりするとまあまあやる気なくなるし、お腹もそんなに空かないから食事量もコントロールしやすい。あれ?運動しないほうが痩せるためにはメリットだらけじゃない?いやっ運動すれば引き締まった身体になれるは [続きを読む]
  • 体重乱高下
  • なかなか体重は落ちてくれません。この2週間63.8kg〜65kgを行ったり来たりしていました。 水泳は継続中なので運動のせいなのか食べている物のせいなのか体重の乱高下が激しかったです。 前回1kg増えて水分水分と騒いでいましたが、1kgはあの後3日ぐらいで一応戻りました。そしてまた増えたり。 65kgまでいった時は少しあせりましたが、なんとか少し落ちてきて今現在の体重63.0kg たぶん1日1300kcal以内にきっちりすれば1 [続きを読む]
  • 言い訳をさせてほしい
  • 1ヵ月−2kgの目標は達成できませんでした。先週の目標あと−400gも達成できず。今の体重は書きたくない〜。とりあえず言い訳をする食生活は魚中心で食べ過ぎてないし、おやつなども食べず、夜食も食べず。ウォーキングもして、少しだけど痩せてきたと思ったらプールに行って頑張って1時間以上泳いだ結果、翌日1kg太るってなに!?運動した後お腹が空いていつも以上に食べてしまったという訳でもなく普通に食べていただけなの [続きを読む]
  • 雑炊ダイエット1週間 結果
  • 現在の体重64.4kg→63.8kg −600gリバウンド分含めると雑炊ダイエット1週間で1.4kg痩せられました。嬉しいけど水分と筋肉が落ちたんじゃないかと少し心配。体脂肪も少し減りましたが雑炊をやめて食事を普通に戻したらリバウンドする可能性も。体組成計で筋肉量とか計ってみたい。家庭用の精度とかどうなのだろう。そもそも今の体重計が古くて200g刻みなのが微妙な所です。50g刻みだとモチベーションは上がるだろうけど、 [続きを読む]
  • 雑炊ダイエット
  • 1ヵ月で−2kgという目標を立てたので頑張って運動しましたが運動するとお腹が空いて、ご飯が美味しくなるじゃないですか。そしてたくさん食べる。結果痩せないしむしろ太るじゃないですか。という典型的なダメ思考を発揮し、慌てて雑炊ダイエットを併用することにしましたがただいま体重64.8kg→64.4kg。−400g遠い1ヵ月−2kgが遠い…あと2週間ぐらいで−1.6kg。最初はこれだけ運動を頑張っているから食べるのはもったいな [続きを読む]
  • リバウンドしました
  • 1週間で64.6kg →65.6kg+1kg あ〜やってしまった。増えたのは水分だと思いたいです。痩せて調子に乗ったというよりささいなことで心が折れまくって運動する気も起きずにただ食べまくっていたらリバウンドしました。時々モチベーションが落ちる時があるけど今回は長くひどかった。体重が増えている時はなんとも思わなかったけど後になって後悔しました。1kg落とすのがどれだけ大変なのか考えるとショックが大きい。時折やっ [続きを読む]
  • ダイエット開始から3kg減
  • 今週もなんとか痩せました。65.2kg→64.6kg −600g 数字としては微々たるものだけど嬉しい。ゆるくダイエットしているのでペースは遅いですが積み重ねが大事。トータル約3kg痩せられました。今週プールには行きましたが、夏休みなので大混雑。泳げないのでひたすら水中ウォーキング。終わった後はふくらはぎが痛くなるぐらい1時間休まず歩きましたがウォーキングレーンも渋滞気味でフラストレーションがたまり、あまりリフレ [続きを読む]
  • 旅行に行って太る
  • 少し間が空いてしまいましたが体重は 65.6kg→65.2kg −400g 体調を崩したり旅行行ったりで ダイエットのことはほぼ考えていなかった2週間でした。 まず野外イベント参加で疲れたからか、久しぶりに眩暈が… 野外といっても夜だし、熱中症対策も完璧にして終了後も余裕だったからプールで体力ついたんだな 〜とか思ったら後日遅れてやって来た…。本当に眩暈はいつも予告なしに突然起こるから怖いです。 今回は早めに対処した [続きを読む]