upauparaburi さん プロフィール

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upauparaburiさん: メンタルトレーニングで心を調えよう
ハンドル名upauparaburi さん
ブログタイトルメンタルトレーニングで心を調えよう
ブログURLhttp://mental-upa.com
サイト紹介文メンタルトレーニングで心を調え、日常を快適に過ごそう
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 156日(平均1.5回/週) - 参加 2017/06/27 20:47

upauparaburi さんのブログ記事

  • 素敵な【やせ我慢】
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 あっという間に寒くなりました、そして台風がすごかったですね。今回は大きな被害もなくて幸いでした。 現在、病院は繁忙期を迎えています。パートとして週に4〜5日働いていますが、この時期は他の時期よりも体力も気力も必要になります。今のところはお陰様で、元気に仕事に行けています。 休憩中などに、ふっと「最近仕事しかしていない、何かやらなくちゃ」と不安になる事があ [続きを読む]
  • 実感【食べ物を調える】大切さ
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保やす子です。 仕事が忙しくなってきたので、夕食がいい加減になっていました。そのせいで、疲れやすいのと体重増加が・・・反省して白米を五穀米に、毎日のお弁当に野菜サラダを添えたところ体調が良くなってきました。つい夕食後に食べてしまったスイーツは、帰宅後すぐに食べるようにしました。増えていた体重ももどりつつあります。「人間って、食べたものでできているんだなあ」と、実 [続きを読む]
  • キッチンの断捨離は冷蔵庫からはじめよう
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 「キッチンが片付かない!」の原因はたくさんありますね。収納が少ないキッチンの使い勝手が悪いいつも使っているから、片づける暇がない料理が苦手主婦にとっては、家の中で1番居心地良くしたい場所なんですが、なかなか上手く片付けられません。戸棚・シンク・冷蔵庫など、どうしても物があふれてしまいます。キッチン断捨離をするなら、1番手は冷蔵庫から始めましょう。冷蔵庫 [続きを読む]
  • 自分の【やりがい探し】してますか?
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 10月を期に、メールカウンセリングを中止しました。主な理由は、医療事務の仕事が繁忙期を迎える為です。 実は9月はじめから悩んでいました・・・リフレッシュ休暇を取って、旅行に行ったり断捨離したりして今後どうしようかと考えていたんです。医療事務は、パートなので「私は週4日のパートなんでそれ以上働けません」と言ってしまっても良い訳なんですが・・・ 昨年、派遣の [続きを読む]
  • 50代の勉強術
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保やす子です。 忙しい時に限って、何か仕事と違う事がやりたくなります。私にとってはこのブログで、情報発信をするってことですね。若い時は、子育て・家事・仕事だだけもしているだけの自分が物足りなくて、何か勉強や習い事が出来ないかと探していたものです。ペン習字・FPなど通信講座を受けてみたり・・・そのうちに、忙しすぎて挫折の連続でした。 さて、50代の皆さんはいかがですか [続きを読む]
  • ただ今、キッチンの断捨離中
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保やす子です。 断捨離にはまっています!今日は、1日キッチンの断捨離をしていました。主婦にとって、キッチンの使い易さは重要です。毎朝のお弁当作りから始まり、朝夕食の支度・アイロンがけなど自分の部屋よりもキッチンの居る時間が長いです。それだけ、さっぱりと片付けやすい収納と動きやすい動線が必要ですね。 家族6人分のキッチンにしては、さっぱりしているんですが、やっぱり [続きを読む]
  • メールカウンセリング休止のお知らせ
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 大変申し訳ありません。しばらくの間、メールカウンセリングの受付を中止させていただきます。 ご存じのように病院の医療事務をしながら、カウンセリング活動を行っています。これから冬になって、かなり忙しくなります。医療界の片隅で、患者さんがスムーズに診療できるように、ちょっとでもスタッフの手助けができるようにという思いで、仕事の時はきっちり仕事に専念するという [続きを読む]
  • 衣替えの季節は断捨離のチャンス!
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。「暑さ寒さも彼岸まで」昔の人の知恵は素晴らしい!ホントにお彼岸が終わったとたんに涼しくなりました。更年期の私は、まだまだ暑くて仕方ありませんが・・・ そろそろ、「秋物に洋服を出さなくちゃ」と思っていますが、今シーズンからは絶対やりたい事があります。それは洋服の「断捨離」です。太め体形のため、なかなか気にいった洋服とサイズに巡り合えません。やっと気に入った [続きを読む]
  • 更年期からは【逃げるが勝ち】
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 他人とのお付き合いで「居心地悪いなあ」と思う事ないですか?あの人と会うのか、気が重いなあまた、〇〇まで行かないとダメなのかあ面倒だなこのメンバーで集まると、疲れるなあ昔は「なんとなく」に感じていたものが、「行けない言い訳を探している」までになったら要注意です!【逃げる】のは悪い事じゃない石の上にも三年なんて格言もありますが、「新しい仕事を覚える」「手に [続きを読む]
  • ほろ酔い気分を楽しんでます!?
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 暑い季節は、ビールが美味しかった!1番好きな銘柄は、一番搾りです。最近は都道府県の一番搾りを楽しんでいました。今のところ、1番アルコールがきついと思ったのは、高知県です。 最近の傾向は、「家呑みって良いなあ〜」というものです。最低限の家事を済ませて、簡単なつまみでビール2缶も飲めば「幸せ♪」を味わえます。同じく旅行先でも、夕食に飲むより部屋で呑気におしゃ [続きを読む]
  • 50代からは、【八面玲瓏】で脱よくばり女子
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保やす子です。 「これからは、自分のやりたい事をやる!」と思っている50代女子の皆さん。やりたい事があるなら、それより前にやらなくちゃいけない事がありますよ。 本当にやりたい事をする為の期間ずっと頑張ってきたから、「今度は自分ファーストで行こう!」って思うのは当然の事です。でも、いつからでも始められるはずなのに、「身体が動かない・何から始めたら良いか頭が働かない〜」 [続きを読む]
  • 正しい休暇の過ごし方
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。リフレッシュ休暇をいただきまして、ありがとうございました。 このたび小旅行に行ってきました。場所は、金色夜叉(こんじきやしゃ)で有名な熱海です。昭和の一時期は新婚旅行で行く人が多かったそうです。川崎・横浜の住人にはあまりに近くて、わざわざ「旅行に行ってきたよ」という事もありません。なんせ川崎からわずか1時間の観光地です。しかし、やっぱり海の幸は美味しいです [続きを読む]
  • 時間の切り売りの仕事をしていませんか?
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 ちょっと前に友人に会ったところ、こんな仕事の相談を持ち掛けられました。同じ医療事務の仕事をしています。「始業時間は8:30からなのに朝礼の為に5分前に出勤するなら、その分始業時間を早くしてください」と、新入社員に言われたそうです。就業時間の意味は?もう何年も朝礼に間に合うように出勤するのは当たり前の事、「え〜嫌だな」と思っても抗議されたのは初めてでびっく [続きを読む]
  • 食事作りたくない病を発症しました!
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。秋といえば、「さんま食べたいなあ」とか「栗ご飯も食べたいなあ」とか思うんですが・・・「誰か作って!」と、言ってみたい。そんな今日この頃です。やる気が出ないのは、更年期のせい?「いやいや、なんでも更年期のせいにしちゃダメでしょ」と突っこまれそうですね。週末が近づくにつれ夕食が作りたくないなあと思うのは、日曜日に三食食事作りという拘束が待っているからかもし [続きを読む]
  • 9月だから、心機一転
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。もう学生ではないですが、9月の新学期というだけでなんとなく気分が弾む気がします。何か新しいことがあるかな?という期待感ですかね。秋の訪れとともに、心機一転です先日ぶじに、メールカウンセリングを開始しました。8月中に始めたいと思っていたので、間に合って良かったです。「どんなスタイルのカウンセリングにしようか?」と、迷いながらのスタートでしたが結局は、カウン [続きを読む]
  • メールカウンセリング受付中
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 メールカウンセリングを始めました。更年期お悩み女子の皆さん、「誰かに聞いて欲しい」「こんなことで悩んでる私って、甘いのかな?」など、そんな風に思うことはありませんか?若い頃なら気楽に友人に聞いてもらった愚痴も、家庭があったり仕事が忙しいと、気楽に飲みに誘うこともできません。おまけに、「彼女の方が大変な思いしてるのに、私のこんな愚痴なんて聞いてもらうのも [続きを読む]
  • 断捨離力を付けよう!
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 今までなんとなく習慣でしていた家事に、時間がかかるようになったり「なんとなくやる気がでないなあ」と、掃除が後まわしになったりしていませんか?更年期症状の1つでもありますが、片づけられなくなったり食事が作れなくなったりが続くと、「こんなこともできないのか・・・」と自分に自信がなくなったり自己嫌悪に陥ったりしますね。一時的なことなら良いのですが、更年期を境 [続きを読む]
  • 素敵な50代の生き方、提案します!
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保やす子です。20代・30代・40代は、頑張りの連続でした。どんどん重くなる責任。どんどん辛くなる体力・精神力。更年期症状は、「そんな生き方は、そろそろ変えていこう!」というサインです。50代に望むものって、なんですか?女子は、雑誌が大好き。男性雑誌の何倍もの種類があります。ファッションや生活スタイルは、年代でターゲットを絞っています。学生→社会人→結婚(新生活 [続きを読む]
  • 更年期、お疲れ女子のスケジュール
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 「なんか最近疲れが取れないの・・・」「風邪がなかなか治らない・・・」それでも、頑張ってしまう更年期世代。「うわ〜私のことね」と、思ったあなたはご注意です!! 更年期お疲れのもとは?その原因は、過密スケジュールのせいかもしれません!さあ、自分のスケジュールを見直してみましょう。月曜日から金曜日まで働いて、土曜・日曜はゆっくり休みですか?休みっていつの事?仕 [続きを読む]
  • 今日という日は、【自分記念日】
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。簡単なプロフィールだけでは分からない、カウンセラーの人柄や性格やどんな考え方をするの?という事を知って頂きたくて、書いているコーナーです。「カウンセリングを受けてみようかな?」と思った時に、「どんなカウンセラーなのかしら?」と気になりますよね。安心できるカウンセラーを選ぶのは、とても大切な事です。軽く、まったりと読んで下さいね。1年前の今日が記念の日1年 [続きを読む]
  • 実践!「生きるための三つのこと」
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保やす子です。 先日、日野原重明先生がお亡くなりになってしまいました。105才でした。先生はたくさんの著書があります。まだまだ半分も生きていない若輩の私が、あれこれ感想を言うのはおこがましいのですが、訃報を聞いて、思い出した文章があります。生きるための3つのこといかなる不幸や悩みがあっても、人生は生きるものです。そう記したのは、ユダヤ系オーストリア人の精神医学者 [続きを読む]
  • メールカウンセリング
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。簡単なプロフィールだけでは分からない、カウンセラーの人柄や性格やどんな考え方をするの?という事を知って頂きたくて、書いているコーナーです。「カウンセリングを受けてみようかな?」と思った時に、「どんなカウンセラーなのかしら?」と気になりますよね。安心できるカウンセラーを選ぶのは、とても大切な事です。軽く、まったりと読んで下さいね。メールカウンセリング準備中 [続きを読む]
  • カウンセラーのプライベート日記
  • こんにちは更年期専門カウンセラーの久保です。 簡単なプロフィールだけでは分からない、カウンセラーの人柄や性格やどんな考え方をするの?という事を知って頂きたくて、書いているコーナーです。「カウンセリングを受けてみようかな?」と思った時に、「どんなカウンセラーなのかしら?」と気になりますよね。安心できるカウンセラーを選ぶのは、とても大切な事です。軽く、まったりと読んで下さいね。 カウンセラーの日常家の玄 [続きを読む]