terushokuawase さん プロフィール

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terushokuawaseさん: 100均で薬膳
ハンドル名terushokuawase さん
ブログタイトル100均で薬膳
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/yakuzen100/
サイト紹介文ある日100均でドライトマトを見つけ、これって薬膳素材とびっくり、100均で薬膳を楽しみ中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 311日(平均1.6回/週) - 参加 2017/06/28 04:35

terushokuawase さんのブログ記事

  • ブロッコリーで春バテを解消!!
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター の 宮下 照代 です?今日の【100均で薬膳】は 、これ ブロッコリーの白ごまオーロラソース和え です材料はこちら 《2から3人分の分量》ブロッコリー1房塩少々 マヨネーズ 大さじ2 ケチャップ 大さじ2 白ごま 大さじ1( トッピング用に小さじ1を別に用意しておきます)ブロッコリーは軸を房から切り一口大に切り分けます。( 軸は捨てずに置いてお [続きを読む]
  • 生姜とネギでぽかぽかに
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ 生姜とネギがたっぷりのあんかけうどん です。材料はこちら 分量 ( 1人分 )うどん1玉 粉末だし(化学調味料無添加だし)3? 水200cc 生姜1かけ 刻みネギ 大さじ1〜2杯料理酒 大さじ1 みりん 大さじ1薄口醤油 大さじ1卵1個 水溶き片栗粉 大さじ2《 作り方 》鍋に水200cc と粉末だし3?を入れ沸かしま [続きを読む]
  • 列島大寒波 すぐ温まる生姜三昧
  • こんばんは 食べ物の力で “なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です。寒い日々が続きます。インフルエンザも A型 B型 ともに流行っていますね。そこで、今日の100均で薬膳はこれ生姜湯です材料はこちら生姜湯一袋 熱湯 110cc生姜のすりおろし 小さじ1シナモン少々◇作り方◇湯飲みまたはカップに生姜湯を一袋入れ、110cc の 沸騰したお湯を注ぎ入れ よくかき混ぜておきます。生姜は皮をむき、すりおろし [続きを読む]
  • キノコで風邪対策
  • こんにちは食べ物の力で あなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの宮下照代です2018年もどうぞよろしくお願いいたします。連日寒い日が続きます、インフルエンザも猛威をふるっているようです。そこで、まず基礎体力をあげることと、寒さに強い身体にすることで、風邪のウイルスから身を守りませんか?サプリメントや栄養ドリンクをとるよりも、一番簡単なのが、食べ物ですよ!!今日の【100均で薬膳】は、これ [続きを読む]
  • セロリとレモンでストレス解消
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です 今日の【100均で薬膳】は、これ セロリのレモンハーブドレッシングのサラダです。材料はこちら セロリ1株( ローソンストア100で売っていたものは、細めのセロリが4〜5本で1株でした )オリーブオイル 50ccハーブソルト 大さじ1杯レモン果汁 1個分セロリは葉の部分を切り落とし目立つ筋を取り、スライサーで薄くスライスします [続きを読む]
  • サラダで美人!!シリーズその②
  • こんばんは?食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これサラダで美人に!! ごぼうと山芋と玉ねぎの「美人になれるサラダ」その②です。材料はこちら 長芋 5〜6? 玉ねぎ1個 ごぼう1/2本レモン1個 マジックソルト シトラス大さじ2オリーブオイル大さじ4《 作り方 》ごぼうは皮をむき、長さ5?の拍子木に切り、あく抜きのため水にさらし、ゆでておきます。 [続きを読む]
  • セロリの塩麹漬けで、秋の花粉症を撃退しよう
  • こんばんは食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの宮下 照代 です今日の100均で薬膳は、これセロリの塩麹漬けです材料はこちら セロリ 一株 塩麹大さじ3杯 だし昆布 2〜3センチ《 作り方》セロリは株になったものを外し葉の部分を取り除き、筋を取ります筋と葉を除いて、5〜6センチの長さに切ります。保存容器に半量のセロリを入れて、塩麹大さじ1杯を全体にかけ、残りのセロリを敷き詰めたら、大 [続きを読む]
  • 100均でハッピーハロウィン
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター の 宮下照代 です今日の100均で薬膳は、これ カボチャのハロウィンカップケーキです材料はこちら カボチャ 1/6個ホットケーキミックス 150?牛乳25cc 卵 1個マヨネーズ 大さじ 2砂糖 60?チョコペン マフィンカップ◆ 作り方 ◆カボチャは種とワタをとり、皮を向いて、6〜8個くらいに切り耐熱容器に入れラップをして、500?の電子レンジで4分加 [続きを読む]
  • お月見だんご
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ 10月6日は中秋の名月お月見団子を作りました材料はこちらです お団子の粉 230? ぬるま湯 190ccきな粉50? 黒ごま 白ごま 各30?砂糖大さじ1杯 ×3 《 作り方 》お団子の粉にぬるま湯を徐々に加えながら、耳たぶくらいの固さにこねます。直径2?くらいに手で丸めて沸騰したお湯の中に入れて浮き上 [続きを読む]
  • ゴロゴロ具だくさんのパワーアップスープ
  • こんばんは 食べ物の力で“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの 宮下照代 です 今日の【100均で薬膳】は、これじゃがいもとミックスビーンズのゴロゴロスープです材料はこちら ( 2〜3人分の材料 )じゃがいも(男爵) 小 3〜4 個玉ねぎ 小 1個 バター5?キユーピーサラダクラブ レッドキドニー 、ミックスビーンズ 各1袋水 400cc塩( ヒマラヤ岩塩 ) こしょうオレガノ、プライドガーリック 適宜お好みで、パルメザンチー [続きを読む]
  • 100均で秋の薬膳ハーブティー
  • こんばんは 食べ物の力で“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これスッキリしてほんのり甘い薬膳茶です材料はこちら 幸水梨は小ぶりですが、長野県産すだちはもちろん徳島産幸水梨 4/1個 すだち1個ジャスミン茶のティーバッグ2個沸騰したお湯 300〜400ccジャスミン茶は、中国雲南の茶葉にジャスミンを加えてあります。国内で残留農薬検査して安全を確認しています。と書か [続きを読む]
  • 秋にぴったりの美人になるサラダ
  • こんばんは 食べ物の力で“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの宮下照代です今日の【100均で薬膳】は、これごぼうと山芋(長芋)と玉ねぎで美肌サラダです材料は、こちら ごぼう1/2本 玉ねぎ1/2個 山芋5センチくらいマヨネーズ大さじ2 青さのり小さじ1バルメザンチーズ小さじ1 ヒマラヤ岩塩少々〈作り方〉ごぼうは水洗いして土をきれいに落として、皮をむいて、ささがきにして水にさらしておきます。玉ねぎは半分に [続きを読む]
  • スパニッシュオムレツ
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下照代 です今日の【100均で薬膳】は、これスパニッシュオムレツ です材料はこちら あらあら、じゃがいもが見切れてます( ´△`) で、でかい(笑) 二人分( 24センチフライパン 2枚分 )の分量卵Mサイズ 3個キャベツ1/6個 玉ねぎ 1個 じゃがいも1個バター5?×2ヒマラヤ岩塩 乾燥パセリ オレガノ コショウ 適宜サラダ油 大さじ1じ [続きを読む]
  • 乾燥する 秋 にぴったりな、かき揚げです。
  • こんばんは 食べ物も力で あなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これサクッと揚がった かき揚げ中身は???材料はこちら (3人分くらいの分量)玉ねぎ1/2個 ごぼう1/4本山芋5?くらい小麦粉 70? 水100cc 卵1個玉ねぎ 半分に切って5ミリぐらいの厚さに半月切り ごぼうは、皮をむき、ささがきにして水洗いし水を切っておきます山芋は、皮をむき薄く切って拍子木に切っ [続きを読む]
  • 美肌効果抜群の汁物が恋しくなって来ました。
  • こんばんは食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 宮下照代 です。今日の【100均で薬膳】は、これけんちん汁風のお吸い物です。今日の材料は、こちら 豆腐1パック ちくわ 3本 バリューローソン 国産豚汁の具 水煮1パック水出汁 ( 水 500cc だし昆布 12?)薄口醤油 大さじ1 塩小さじ1酒 小さじ1 ================ローソンストア100で、《国産豚汁の具》 という、水煮を見つけました!!水煮の煮物の具や、き [続きを読む]
  • 100均で、マーラーガオに挑戦。
  • こんばんは 食べたもの力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です。今日の【100均で薬膳】は、これ中国の伝統的なお菓子 マーラーガオです。マーラーとは、マレーシアのことで、もともとはマレーシアから中国南部に伝わったもの。だ、そうです。今回、私の尊敬する料理研究家で、薬膳の先生でもあり、小麦粉の魔術師という別名をお持ちの、パン・ウェイ先生のこちらのレシピを参考に作らせて頂 [続きを読む]
  • 胃腸ケアする、蜜たっぷりの安納芋が100円!?
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター の 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ安納芋の焼き芋ですな、な、な、なんと安納芋が、 ローソンストア100で100円( 税込108円 )だったんですこれは、絶対に買いですよね何を作ろうかなって考えたんですが、やっぱり 焼きいもこれしか浮かびませんでした皮の汚れをきれいに洗って半分に切りますきれいなオレンジ色ですね後は、アルミ [続きを読む]
  • 白菜の煮浸しで、モヤモヤをすっきりと!
  • こんばんは 食べたもの力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です。今日の【100均で薬膳】は、これ材料はこちら 白菜 1/4 絹厚揚げ 1パックだし昆布 6? (水出汁用の水 360cc)砂糖 大さじ2杯 酒 大さじ2杯 薄口醤油大さじ2杯 みりん大さじ1杯まず、水出汁を準備しておきます出汁昆布6?を360ccの水に漬け込んで置きます。常温なら30分くらいで昆布から出汁が出始めますが、冷蔵庫で一晩置くと [続きを読む]
  • 杏仁豆腐は喉の不快感を解消します!
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です(^-^)今日の【100均で薬膳】は、これ 杏仁豆腐です材料はこちら ハウス杏仁ミルクプリンの素牛乳200cc アーモンド効果 200cc黄桃の缶詰め( はごろもフーズ 朝からフルーツ )1缶鍋に杏仁プリンの素と牛乳200ccを入れて、中火でよく混ぜ溶かします完全に溶けて牛乳が温まったら、後200ccの牛乳加えるところ今回は ダイソーで見つけ [続きを読む]
  • きな粉は美人になる食べ物です
  • こんにちは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター の 宮下照代です今日の【100均で薬膳】は これ豆乳きな粉ゼリーです材料はこちら とってもシンプルです(^-^)豆乳200cc きな粉 大さじ3杯 砂糖 大さじ2杯 (今日は三温糖です)ゼラチン 2.5?まず、ゼラチンを5倍の水(12.5?なので 大さじ2杯半)でふやかしておきます。なべに豆乳をいれ、砂糖を入れて温めながらとかします砂糖がとけたら、ふやかし [続きを読む]
  • 頭の良くなる 洋風白和え
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ ん? なっなんだろう。って感じですね。アボカドとうずらの卵の洋風白和えです材料はこちら 豆腐1パック( 150? ) 、アボカド2個、うずらの卵の水煮1パックくるみ1/2カップ、マヨネーズ大さじ3杯、ケチャップ大さじ1杯、豆腐はリードペーパーでくるみ、電子レンジ500?で1分加熱して、水切りをします。 [続きを読む]
  • 揚げカボチャのサラダで感染症予防
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ揚げカボチャと紫キャベツのさっぱりサラダです。先日の紫キャベツのピクルスを使ったサラダです(^-^)材料はこちら カボチャ 1/8個 紫キャベツのピクルス(甘酢漬け)1/2カップサラダ油 (揚げ油)ヒマラヤ岩塩少々カボチャ1/8個は8ミリくらいの厚さに切り、160°くらいのサラダ油で、す揚げして、油を切 [続きを読む]