RPG20170630 さん プロフィール

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RPG20170630さん: 女性ロードバイク乗りの備忘録
ハンドル名RPG20170630 さん
ブログタイトル女性ロードバイク乗りの備忘録
ブログURLhttp://warenabe20170630.blog.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイク cervélo乗りドラゴンクエスト 登山初音ミク アニメ マラソン好きなものたくさん
自由文cervélo乗り。ロードバイク暦4年!ユルポタよりガチ気味よりですが,ゲーム大好き・ミクさん大好き・漫画,アニメも大好きなオタアスリートです.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 296日(平均2.7回/週) - 参加 2017/06/30 14:02

RPG20170630 さんのブログ記事

  • 「おかやまマラソン 女性のためのランニング教室」
  • ポチッと頂けますと幸いです。( ´ ▽ ` )にほんブログ村「おかやまマラソン 女性のためのランニング教室」に参加してきました!都会ではよく見かける講習会も西日本の片隅では少ないもので。「講習会」とか、「講演会」などは好きではないのにたまにしかないこの機会。参加するしかないでしょ!初心者向けとは、書いてなかったので、どんな感じかワクワク。当日は、80人くらい集まったのか?!最初に天満屋さんの動的ストレッチの [続きを読む]
  • ライド中思う事
  • ポチッと頂けますと幸いです。にほんブログ村ライド中、前方にロード乗りを見つけるとお仲間感で少し嬉しい。そのまま先行頂けるか、違う道に行ってもらえたら更に嬉しい。たまに、追い付いてしまうとダルい、、、。ここで、どうするか?!黙って後ろを走るのは失礼。とりあえず私は相手のフォームを確認。ガニ股なら声がけし、抜きます。そして加速。そうでなければ道を変えます。こちらが女性ライダーだからなのか、誰にでもそう [続きを読む]
  • さてプロテインの話の続きをしよう
  • ポチッと頂けますと 「わたしに」幸せが訪れます!にほんブログ村昨日は沿線火災のせいで、電車がかなり遅延。帰宅時間が遅くなったので予定のトレーニングは出来ず、、、、。悲しい。前回、違うメーカー同士のプロテインを混ぜてしまおう!!と,コスパ重視のプロテインを購入したところまで書きました.商品が届き,トレーニングしてませんが、とりあえず試飲したのでご報告.先に購入して飲んでいるのはザバスウエイトダウンチ [続きを読む]
  • 飲んでますよ!プロテイン!
  • ポチッと頂けますと 「わたしに」幸せが訪れます!にほんブログ村タイトルは「よんでますよ、アザゼルさん。」っぽく。今日はプロテインについて。以前書きましたが、プロテインはホエイとソイを状況に応じて使い分けております。ホエイはグリコ.ソイはザバズのウェイトダウン.ソイの方をよく飲むので、買い足し.既にザバスのウエイトダウンのチョコとヨーグルト味の2種類購入済み。チョコの方が好きなので、これに安いソイプロ [続きを読む]
  • こぼれ話
  • ポチッと頂けますと歓喜します。にほんブログ村今日は帰宅後、昨日汚れまくったロードバイク を洗浄!もう時間もないので、本日のローラーはお休み。さてさて、こぼれ話其の一ブログタイトルの 「頑張れ私」は西野カナさんの曲「 Have a nice day」からきております。元気になれますよね。下記、歌詞抜粋です。I say, がんばれ私! がんばれ今日も「行ってきます」「行ってらっしゃい」行け!行け!私! その調子、いい感じ!偉いぞ私 [続きを読む]
  • 津山加茂郷マラソン2018 応援ライド
  • ポチッと頂けますと幸いです(*´∇`*)にほんブログ村2018/04/15津山加茂郷マラソン大会の応援に行って来ました。当初予定は3:30発で自走。しかし、前日の大雨、当日も午前中は雨が降りそうなお天気なので、やめました。会場についてから、ロードバイクで応援。折り返し付近で応援しようと思うがコースを走るのはお邪魔だろうと、違う道をと遠回りしたらこれが大失敗(>人<;)細い山道に続く坂道、、、、雨風すごいわ下りは雨の影 [続きを読む]
  • 椿祭り in 圀勝寺
  • ポチッと頂けますと幸いです(*´∇`*)にほんブログ村雨が降る前にと朝8時発で椿祭りに行ってきました。今日のサイクルジャージは、お気に入りの あひる商店 さんのもの!今日は、鴨方発にしたので、山越え。思ったより早くに到着。法被をお借りして記念撮影。ボランティアの方が写真撮って下さいます。雨予報だし、予定もあるので、椿を眺めたら、帰路へ。目の保養が出来ました。来年も椿を見に行こう??#あひる商店#ロードバイ [続きを読む]
  • 月間「歩行」距離
  • ポチッと頂けますとさらにトコトコ歩きます。にほんブログ村ランをする方は月間走行距離を気にされるかと。しかーし、私は全く気にしません。あまり走らないし!!だって、たくさん走ると膝にくる。私のトレーニングは基本早歩きです。最近の早歩きの月間歩行距離を見てみると、、、361キロΣ('???’)昔まだ、まじめにランしていた頃は月間走行距離は平均250キロ。トコトコはあまり疲れず、膝も痛くならない。そして、この一年 [続きを読む]
  • 私の好きなブログ超厳選版
  • (o‘∀‘o)*:?♪ポチッと頂けますと幸いです(o‘∀‘o)*:?♪にほんブログ村「私の好きなブログ超厳選版」タイトル通りです.ちなみに2ブログ.私のこのブログはただの備忘録であって・・・私に比べれば,このブログに訪問してくださる皆様の方のブログどれもが素晴らしく!優劣なんてつけようがございません.:(´?ω?`):気を悪くなさらないで下さいませ.あくまで「厳選」です.まずは,わたしが最近頑張っている身体改造計画 [続きを読む]
  • 自転車用のリュック 画像閲覧注意有り
  • ポチッと頂けますと幸いです(*´∇`*)にほんブログ村ブログ下部に爪が剥がれ欠けている画像がございます。苦手な方はスクロール注意!!まずは、リュックについて。四国1000キロで、サドルバックのみにしておこうと考えていましたがサドルバックに貴重品など全て入れておくと休憩毎にサドルバックを外す手間がある。それは面倒なので、リュックを持っていくことに。画像左は、ドイターのレースEXPエアー 容量  12+3L 重量 [続きを読む]
  • 筋トレと有酸素運動 どちらが先なの?
  • ポチッと頂けますと幸いです。にほんブログ村筋トレ嫌いな私ですが、昨年秋からスクワットを続けております。どうせやるなら、より効果がある方がいい。そして、昔の常識は今の非常識という事もあるので、今更ですがリサーチ。参考にさせて頂いているglicoのサイトから↓「筋トレと有酸素運動はどっちが先?組み合わせ方は?」筋トレと有酸素運動こちらによると、筋トレ→有酸素運動が良いと。ほー( ̄▽ ̄)有酸素運動では、糖質と [続きを読む]
  • サイクルキャップ見て見て!
  • いつもありがとうございます。にほんブログ村メチャクチャ可愛いサイクルキャップを貰ったので自慢したくても、語り合うロードバイク 仲間がいない私。あっ、書いてて泣けてくる(T_T)チャリにゃん!#チャリにゃん#亀が無理してロードバイクに乗って見た素材も柔らかで、被りやすい。でも、耳とか見せたいからヘルメットを早く取りたくて仕方ない(^O^)こちらも、可愛いでしょ??サイクルキャップも増えてきたな。皆さまのお気 [続きを読む]
  • 鷲羽山ライド ブルーインパルス を見に行こう!
  • ポチッと頂けますと喜び小躍り致します。にほんブログ村2018-04-08この日は、イベント盛りだくさん。瀬戸大橋30周年イベント、ベッキオバンビーノ、笠岡 山桜祭り日本酒の試飲会、矢掛朝市どれも行きたかったけれど、それも無理なので笠岡8:45発で鷲羽山ライドからのユーターンし笠岡の神島山桜祭りライドを決行。ちなみにベッキオバンビーノとは、クラシックカー・スーパーカーが岡山路をかけぬける華やかなイベントで、春と秋に [続きを読む]
  • 強風注意報→ローラー練
  • ポチッと頂けますと幸いです。にほんブログ村2018-04-07午前中に神島グルグルを計画してましたが、強風注意報のため、ローラーに変更。結果雨も降ってきたので正解(^O^)いつも通りこのアプリ で ローラーです。前にも書きましたが、ロードバイクを始めた頃に購入した書籍を今読み返すとかなり面白い。今日のローラーは、本棚から一冊選び、書籍に書いてあることを実践→ペダリングの練習!電子書籍も利用するのでこれ以外も読 [続きを読む]
  • 四国1000キロ まだまだ準備計画編
  • お優しい皆様ポチっと頂けますとうれしいです.にほんブログ村四国1000キロ二泊三日で・・・とも考えておりましたが先日の200キロで,結構,お股にきたので無理はやめておこうかと.ただ,股にくるならそれなりに対処もできる.ワセリンなどが良いともこちらのコメントでアドバイスも頂き!!(あとはサドル設置面をずらしながら乗るなど)一泊二日で,1日目は200キロ.翌日は120キロくらいか?しかし計画中の日程だと,女性には厳 [続きを読む]
  • 集めよう!しまなみ海道橋カード ですって。
  • 年度始めでバタついてようやく更新です。ポチッと頂けると嬉しいです。にほんブログ村バタバタしすぎて、先月のしまなみ縦走の荷物をようやく片付ける。すると、見慣れないカードが。なにこれ?マンホールカードや、ダムカードは知ってましたが、橋カード(゚∀゚)去年の縦走でも配布済み??探せばでてくるかな??基本はイベント時などに、SAなどでお買い物したら貰えるらしいです。ダブらずに5枚ゲット。全ての橋(7)を集めて送れば [続きを読む]
  • しまなみサイクリングフリー やっぱり継続
  • ポチッと頂けますと喜びます・・.にほんブログ村以前,ここのブログでもふれましたがしまなみ海道,やっぱり通行料金無料期間延長になりましたね.JB本四高速より抜粋通行料金無料期間でしか,走ったことなかったので知りませんでしたが,片道500円か.道路の補修やらでお金かかるのだろうから,取ったらいいのに.その分で,要所,タイヤ・チューブの自販機を設置などして欲しい.あと,徴収する際,クイックペイなどに対応頂け [続きを読む]
  • しまなみ縦走2018 その参
  • ポチッと宜しくお願い致します。にほんブログ村しまなみ縦走2018今年は参加者減ったように感じましたが実際はどうなんでしょ??時間帯もありましたが、結構走りやすかったです。ただ、急に子供さんが、対向車線のこちらに向かって突っ込んできたり、こちらが、坂を下っていたら上りで追い越しをかけていた方が、対向車線をはみ出してきたり、、、後半のは大人なんだから、カーブの見通しの悪いところで車線はみ出しての追い越しは [続きを読む]
  • これはこれで仕方ない!
  • 連投すみません。にほんブログ村今日は、しまなみ縦走へ行くか三原のみはらしラインのヒルクライムに行くかのどちらか予定でしたが、、、朝から洗濯、衣替え、掃除をして今はのんびりアマゾンプライムをみながらのSwitchでドラクエxをしています。脚の疲労も多少はありますが、何よりお股が痛い(´???ρ???`)久しぶりの200キロは、股にきました( ̄∇ ̄)今朝、朝練に行こうかと、サドルまたいだらどのポジションにしても痛い [続きを読む]
  • しまなみ縦走2018 その弐
  • ポチッとお願い致します(???)にほんブログ村しまなみ縦走20182018年3月24日午前3時 腹痛にて覚醒、、、(°▽°)昨晩食べたものが何か悪かったのか?まぁ、4時に起きる予定だったので良いかとそのまま起きのんびり支度。5時半に2号線沿いのコンビニ待ち合わせなので5時過ぎに自宅出発。ちなみに、服装を夏仕様にしたせいで寒い!しまなみ縦走中も私のようにショート丈で、太もも出してる人はまずいない(*´ω`*)昨日の格好の写 [続きを読む]
  • しまなみ縦走1
  • 宜しければポチッとお願い致します。にほんブログ村明日は楽しみにしていた、しまなみ縦走!サイクルジャージは、これそして、ヘルメットの後ろにてるてる坊主つけてます。見かけた方は手を振って頂けましたら、下り坂でなければ、笑顔で挨拶致します。(基本、笑顔で挨拶してますが)明日は自宅から自走なので、早めに寝ます!とはいえ、往復200キロくらいかな??それでは、おやすみなさい?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 食物繊維について
  • いつも有難う御座います.感謝感激.にほんブログ村今日は恵みの雨ですね・・・・・.晴れていれば,三原市までヒルクライムの練習にいく予定が(;д;)雨なので,スイムにいったら後はのんびりアマゾンプライムでアニメみながらドラクエX.(家事は当たり前なのでいちいち書きませんがしています)ここから栄養について.最近,カロリー制限をしていたのにさっぱりな私.てか逆に体重増えとるやないかーい.最低摂取カロリーをとって [続きを読む]
  • 完全始動まであと少し!
  • ポチッと頂けますと喜び悶えます・・・・あとFC2ブログの方でお立ち寄り頂いた方は訪問者リストからわかる範囲で訪問しブログ楽しく拝見させて頂いております.にほんブログ村3月18日で今シーズンのランのレースは全て終了.最後は6位入賞(8位までが入賞).途中,しんどくなって棄権しようかと何度も思いましたが,最後なのでと粘りました.ゴールして瞬間,「ようやく終わったーーーー!!」と心の声を存分にもらし.この後,ロ [続きを読む]
  • 食生活を見直そう
  • ポチッと頂けますと嬉しいです。にほんブログ村運動もして、カロリー制限もしているのに 体重増。このことについて考えてみました。毎日、食事の管理をしておるので摂取カロリーが少なすぎるのは、理解してます。朝、昼と、摂取量が少ないので、帳尻合わそうと夜が少し多めになっていたのも、体重増の原因か?!という事で、朝を多めにして様子見。普段、5時起きなのを4:45にして体操と、筋トレ。その後にバナナとプロテインと納豆 [続きを読む]
  • 摂取カロリーのお話
  • いつもポチっとしてくださるあなたは神です...にほんブログ村このブログでもちょいちょいダイエットについて書いていますが,今回もそんな感じです.ブログをみてくださっている方なら,結構運動しているのでそんなダイエットとか関係ないんじゃない?とお思いでしょうが,たくさん食べてもないし,運動もしているのに太ったんですよ!!!なんでだと思います???(キレ気味)そうは言っても食べてるんじゃ??お菓子とか?運 [続きを読む]