RPG20170630 さん プロフィール

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RPG20170630さん: 女性ロードバイク乗りの備忘録
ハンドル名RPG20170630 さん
ブログタイトル女性ロードバイク乗りの備忘録
ブログURLhttp://warenabe20170630.blog.fc2.com/
サイト紹介文ロードバイク ドラゴンクエスト 山 初音ミク マラソン アニメ 漫画 好きなものたくさんです.
自由文ロードバイク暦4年!ユルポタよりガチ気味よりですが,ゲーム大好き・ミクさん大好き・漫画,アニメも大好きなオタアスリートです.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 154日(平均2.3回/週) - 参加 2017/06/30 14:02

RPG20170630 さんのブログ記事

  • 筋トレ始めました。(5日経過)
  • いつもありがとうございます??にほんブログ村強風に怯え、外ライドが減ってしまっているので、筋力でもつけなくてはと苦手な筋トレを増やします!ロードバイクにもランにも効きそうな筋トレ。うーん。以前、話題になった「スクワットチャレンジ」が良さそう。「スクワットチャレンジ」わ自分で少しアレンジして開始。さて効果が出るのはいつだろう??今はローラーとこれ。↓これは、5キロの負荷をかけての、「早歩き」継続は力 [続きを読む]
  • 小豆島 ミニベロ ライド
  • 11/26 小豆島をミニベロにてライド。目的は、小豆島タートルマラソンの応援ですがこの縦断コース、ミニベロだとかなりキツくて好き!地図がおかしいのは、一度ストップしてから、スタートを押し忘れていたので((((;゚Д゚)))))))ミニベロ重たいわぁ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 由加山お詣りライド
  • 23日の勤労感謝の日に、倉敷市にある由加山へお詣りライドへ。この日も強風波浪注意報が((((;゚Д゚)))))))でも、これが欲しくて。自転車の御守り。往復、ほぼ同じ道を通ったのですが、橋で、ロードバイク毎、風に飛ばされかけました。ああ、怖かった(*´ー`*)当分は強風波浪注意報が出ているときはロードバイクで走るのやめて、ランか、スイムにしよう。ロードバイクはローラーで‼?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 血液検査!
  • 毎年、健康診断がこの時期にあります。昨年は、フルマラソン翌日に、血液検査をしましたら、もう最悪な結果で?????今年はフルマラソンから1週間後に血液検査。結果は良くはないけど、昨年よりマシ。やはり、マラソンは健康に悪いな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ホイールは大事?!
  • 以前の記事に記載した通り、普段使いにしていた「シャマルウルトラ」のスポークが曲がってしまい、修理をお願いしています。なので、先日の紅葉狩りライドは、久しぶりにレイノルズ。何か違いはあるのか!?結論。よくわからない。今回は、上りばかりだったので、平地だと変わるのかしら。でも、重量は、変わらないし。何はともあれ、強風注意報発令の中、紅葉狩りこんな格好なので、寒かったです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • バーテープの色選び!
  • ロードバイク のバーテープ、これを替えるだけで気分が変わります。気分で替たいので、値段の高い物は選べません。サーヴェロちゃんが、シルバーなので、薄いピンク、ブルーが似合うかなと。最近は、、、ピンク→シルバー→今のホワイト!シルバーがサーヴェロちゃんの凛々しさが増していたかな。ピンクを選んでいたのは、女性ですよ、アピール。レースとかでわかりやすいかなと。何度かレースで「酷いこと」されて、抗議したら「 [続きを読む]
  • 明日は雨
  • 明日は雨予報!一日中雨だと思っていたら昼から止むらしい。ただ路面乾かないだろうなぁ。な の で (o^^o)明日はこれ。日曜は、オーバーホールから帰ってきたサーヴェロちゃんと紅葉ライド??にほんブログ村 [続きを読む]
  • おかやまマラソン 2017 備忘録
  • 楽しかったおかやまマラソンから五日。忘れないうちに反省などをしておこう。ご存知ない方の為に、、、、おかやまマラソンは、2017年の今年で第三回とまだ新しい大会です。余談ですが岡山には、ほかに「総社市」が開催している吉備路マラソンがあります。こちらは、2月開催。抽選ではなく、先着順です。走るコースが狭いのに人数が多かったり、まぁ色々あるので、私はエントリーしません。おかやまマラソンは、初参加。第1回は、 [続きを読む]
  • スポークが(>人<;)
  • 私の愛車のサーヴェロちゃん、ただ今オーバーホールに出してます。昨日がフルマラソンだったので一週間は乗らない予定だし。レースもないし、当分はローラーでオッケー。オーバーホールは年に一度お願いしてます。軽いメンテナンスは自分でしてますが、トライアスロンにも使用しているので、見えない所の錆とかが怖い。夕方お世話になっている、クイーンKさんから連絡が。「リアホイールのスポークが曲がってます」と(>人<;)いつ [続きを読む]
  • 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!
  • 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80?で2時間46分! 超効率的トレーニング法 (SB新書)腰痛、膝痛持ちの私としては、このタイトルにすがりたい。そう思い電子書籍を購入。本の内容ですがロードバイクとのクロストレーニングも勧めており、まさに私にぴったり!この半年練習でも一度に走った最長は15キロ。ロードバイクなら1日で200キロとか走るのにこの差は(*´∇`*)結果としては、本日フルマラソンの結果 [続きを読む]
  • しまなみ海道ライド からの とびしま海道ライド こぼれ話
  • 先日のしまなみ海道からのとびしま海道ライドのこぼれ話。自宅から尾道まで輪行尾道駅から渡し舟乗り場へ行きそこで、ボトルへ入れる飲み物を買う予定にしていました。私の愛用アプリの一つ、coke on このアプリで貯めたスタンプで無料チケットをゲット、それを使ってアクエリアスを頂く!が、その操作を行って出てきたのは「いろはす」は? はぁ?ボタンの押し間違えとか無いのです。アプリからボタン押さずに出来ることなので。 [続きを読む]
  • しまなみ海道 とびしま海道ライド 帰宅編
  • 江田島まで行く予定でしたが、腰痛&フルマラソンを翌週に控えているので安芸灘大橋を渡ってUターン。電車に乗ろうかと時刻表を見るも1時間に一本しかない電車が出たばっかり。待つよりは少しでも距離を稼ごうと漕ぐ。しかし、ここから変速に異常が。以前ハンガーが曲がった時と同じ症状。途中折れたら大変。一番近い駅から輪行することに。フー。やれやれです。呉線、初めて乗ったのですが海が見える路線なのでとても楽しい輪行に [続きを読む]
  • とびしま海道ライドうどん屋原さん
  • フェリーにて、大三島からとびしま海道へ。#とびしま海道旅結びのモニュメント?があり、絵馬の様なものが飾られてました。よし、私も!と思いましたが、なんとその絵馬の様な物がない。売り切れ!(100円を投入して、一枚取る性善説商法)やはり、私には当分幸せは来ないらしい!(*´∇`*)何かにすがりたかったわ。嗚呼幸せになりたい(独り身 彼氏なしですが別にパートナーがいる→幸せではなく、心が満たされたいという意味で、、 [続きを読む]
  • 宗方港 ギリギリとうちゃこ!
  • 多々羅大橋を渡り終え、大三島着。この時、8:30 宗方港から岡村港の便は8:50 発 これは、間に合わないから次の9:40発にするかと、「サイクリストの聖地碑」近くでトイレ休憩。幸せになりたーいと写真もパチりなどしてから出発したところまでが前回。まぁ、余裕だろうと走っていたら宗方港まで16キロと書いた標識が、、、え?そんなにあった?そして、ほぼ坂だったはず。ヤバイ!これはギリギリ間に合わないヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3と [続きを読む]
  • 明日に向けて
  • 明日は久しぶりの輪行ライド。リュック背負って走るのは嫌だけど今回のルートだと仕方ない。輪行袋はこれ。結構邪魔なサイズです。傷心旅行ですが、ワクワクで行ってきます!リアルな幸せはやってこないぼっちロード乗りに同情頂けましたらポチっとお願い致します(*´∇`*)にほんブログ村 [続きを読む]
  • Cycle Island Project@江田島砲台山ヒルクライム
  • Cycle Island Project@江田島砲台山ヒルクライムという大会があるらしい.フルマラソンの時期なので,参加は厳しいかもしれないけれど,とりあえず試走に行こうかな.3日の金曜は曇り予報.さてさて・・・・.行くなら広島駅出発でこんな感じに予定しました.20時間というのは徒歩計算.あ,ゴールがおかしい・・・・.とびしま海道経由,しまなみで自走予定.さてさてどうしようか.にほんブログ村 [続きを読む]
  • 鬼が笑うが!
  • 再来週のフルマラソンは、腰と脚の故障の関係で練習不足。よって、来年2月の大会に向けてのトレーニングに切り替え。メニューはマイアシックスさんのアプリにお任せ。早速、本日から走れと。しかし、アシックスさん、貴方の提示してきた目標タイムはちとキツイです。ポチっと頂けますと喜び小躍り致します(?>? [続きを読む]
  • 11月.12月ライド予定
  • 今月は、週末が荒れ模様でライドが出来ず、、、11月からは本格的にマラソンシーズンですが、ロングライドもしておきたい。とりあえず予定を。基本ボッチライドなので、前に一人で行ったところにまた行こうかと、ストラバを確認。候補は下記さてさてどうするかにほんブログ村 [続きを読む]
  • ロードバイク ライディング強化本
  • 今日も雨。 私の心も雨続きなので、まあいい。ローラーで気を紛らわすことに。この本、中級者向けで、読み応えがあります。TTバイクのライディングにもふれてたり。ヒルクライムの内容も!練習方法が、パワーメーターを使っているのでパワーメーターを使わない私にはちょいアレですが、納得出来る内容で、真似してみたい。感覚で、パワーを知る野生児と化す!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝食
  • おはようございます??今日は土曜ですが、雨なので朝練出来ず。軽く腹筋。さて朝ごはん。朝はフルーツ。糖分摂り過ぎ。これがこうなり、柿は皮も美味しく頂きます!画像のように、短冊切りにすると食べやすいです。さて、今日は、家の片付けと、ローラー。皆様も良い1日を?(*´?`*)??ポチッと頂けますと喜びを小躍り致します。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ドライブレコーダーとしてiPhoneを使って見た
  • 最近、運転トラブルが多いので、ドライブレコーダーを買おうか悩んでおります。実はまだ出始めの頃に、買ってはみたのですが、ワンセグに電波影響が出るので使い物にならず。ロードバイクに乗るようになってから、車で遠出する機会は減ったけど、遠征なども有るし、何より物騒な世の中。安いのを買ってまた使えないとアホらしい。しかし、そこまで必要でもない、、、。あっ、使ってないiPhone5が役に立つか??ネットで調べると、 [続きを読む]
  • ツールケースの中身 ロードバイク ツールケース
  • ツールケースの中身を見直そうかと。今はこんな感じです。画像小さいので、少しアップに。ボンベは必須。(空気入れはボトルケージに付けてます)あと、大変な目にあったので、ディレイラーハンガーの予備、あと、青い変なのは「ハサミ」です。以外と役に立つ。以前、知り合いに勧められたので薄手のビニール手袋と、結束バンドを追加。さて、次の土日は晴れるかな?台風消滅して(*´∇`*)にほんブログ村 [続きを読む]
  • ローラー練 固定ローラーだけどね。
  • 最近、サボり気味のローラー練。今日はきっちりやりました。きっちりといっても、休まず一定のケイデンスで30分。からのタバタ。クーリング入れて1時間。汗ダク。この時期はまだやりやすいですが、湿度高いので気分悪くなります( ̄▽ ̄)ちなみに固定ローラーしか持っておりません。この安いの。3本ローラー欲しいなぁ。色々ネットの記事を見て最近わかったのは、安い3本ローラーはダメ。ちゃんと負荷ありを購入しないと、また買 [続きを読む]