saorin さん プロフィール

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saorinさん: アラフィフsaorin-14kgのダイエットに成功!
ハンドル名saorin さん
ブログタイトルアラフィフsaorin-14kgのダイエットに成功!
ブログURLhttp://saorin0408.hatenablog.com/
サイト紹介文10ヶ月間で-14kgのダイエットに成功しました!健康的な食習慣で毎日楽しく💕
自由文数々のダイエットに失敗してきた私ですが、去年の12月から10ヶ月間で-14kgのダイエットに成功しました。1日1快食とときどきファスティングで、165cm59kgの健康体重を一生維持する覚悟です!身体に良い食とアンチエイジングや美容についての情報も発信します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供304回 / 301日(平均7.1回/週) - 参加 2017/06/30 20:51

saorin さんのブログ記事

  • ルイボスティーとヘルシーなチョコレート
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.6kg(前日比+0.3kg ピーク時より-15.4kg)昨日の運動・・・階段下り12階分昨日は、久しぶりに暫く行っていなかった、割と近くにあるモールへ行ってきました。姪の娘が今1歳半なのですが、お土産に海外っぽい服を買いました。ユニコーンがついた水色の服。ピンクよりも水色が似合いそうな子なので・・・。自分用に、欲しかった白いスリッポンも安く買えたので、行って良かった [続きを読む]
  • マグネシウムの効果
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.3kg(前日比+-0kg ピーク時より-15.7kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操今日はマグネシウムについて、シェアしたいと思います。マグネシウムは代表的なミネラルの一つですが、体内にある酵素の働きを助けてくれたり、血液の循環を維持、血圧を調整、筋肉の収縮などとても重要な働きに関わっています。また、カルシウムと関係が深く骨や歯の形成に大切な役割をし [続きを読む]
  • 日本食材を買いに
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.3kg(前日比-1.0kg ピーク時より-15.7kg)1.0kg減でほっとしております(*^-^*)急に増えた体重は、少し食事を控えめにするとすぐに戻るので、増えた時にはなるべく早めに調整するのがいいですね。昨日は、年上の友人Sさんに誘っていただいて、少し遠い場所にある日本食材が買えるお店へ行ってきました。住んでいる街の日本食レストランへ食材を卸している問屋さんですが [続きを読む]
  • 昨日の宴会で、まさかの1.5kg増・・・
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.3kg(前日比+1.5kg ピーク時より-14.7kg)昨日の宴会で沢山食べて飲んで、まさかの1.5kg増・・・・・??調整します!!!昨日は友人のHさん宅で、11人が集まっての持ち寄りパーティーが行われました。「アジアン料理を作ろうと思って・・・」とのことだったので、私もそれに合わせてアジアン料理を作りました。タイさつま揚げとコリアンつくね。さつま揚げは、魚から作 [続きを読む]
  • ヨーグルトのような豆乳レモン
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.8kg(前日比+0.2kg ピーク時より-16.2kg)昨日の運動・・・1分スクワット 寝ヨガ昨日はチベット体操の代わりに、寝ヨガをやってみました。ストレッチのような感じで身体が伸び、気持ち良かったです。今日の夜は友人宅で宴会があるので、お昼ご飯を少な目にして備えます。今までに何度か、豆乳ヨーグルト作りを試しているのですが、いつも固まらずに失敗??先日夫の職場から [続きを読む]
  • 小麦を減らしていましたが・・・3種類のパンを焼きました!
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.6kg(前日比+0.3kg ピーク時より-16.4kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操BMI・・・20.8週末です。明日は友人宅で夜集まりがあるので、食べ過ぎ飲み過ぎないように気を付けます!こちらは、暖かい日が続いています。一昨日は最高気温が30℃まで上がりました。花粉もそろそろ落ち着いてきて、鼻水も出なくなり花粉症は治まったようです。これから冬までは [続きを読む]
  • ファスティング後はなぜお肌がすべすべに?
  • こんにちは?今朝の体重・・・56.3kg(前日比+-0kg ピーク時より-16.7kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操体重、変わらずいい感じです??58kgよりも今の56.3kgの方が、体調や気分が良いですね。痩せすぎるのは良くないけれど、56kgが私にとっての適性体重かもしれません。取りあえず、月末までに56kgになり、5月15日までキープします!2日間のファスティングを無事に終えまし [続きを読む]
  • ファスティング2日目終了
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.3kg(前日比-0.4kg ピーク時より-16.7kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操 モール内ウォーキング30分2日間のファスティングが終了しました。体重は2日間で0.9kg減でした。ファスティングをすると体重が落ちますが、油断するとすぐに戻るので、これからも食事に気を付けつつ、56kgを目指したいと思います。心も身体もすっきり〜??お肌もすべすべ [続きを読む]
  • ファスティング1日目終了&美味しい「献上加賀棒茶」
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.7kg(前日比-0.5kg ピーク時より-16.3kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操ファスティング1日目が終了して、0.5kg減。ここ18年間で、過去最低体重になりました??いつものように、ファスティング後の今朝はお肌がすべすべです。身体も軽く、気分も爽快です。今日も無理せずファスティングを行いたいと思います。ファスティング中は、なるべくカフェインの少 [続きを読む]
  • フレンチランチ&今日から2日間のファスティング
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.2kg(前日比+-0kg ピーク時より-15.8kg)4日間連続体重維持しています。今日から夫が1泊2日の出張でいないので、2日間のファスティングを行う予定です。昨日は、友人Kさん、Mさん、そして初めてお会いしたEさんと4人でKさんオススメのフレンチでランチをしてきました。レストランがある地域は、この街ではめずらしく欧米風のお洒落なカフェやレストランが並んでいて、若者に [続きを読む]
  • 朝からお湯が出ません・・・
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.2kg(前日比+-0kg ピーク時より-15.8kg)運動はさぼりました??今日はランチが入っているので、夜で調整します。今朝、ガスシステムの調子が悪く、ガスが出なくなってしまいました。スープを温めようとコンロのガスを付けたところ、細〜い火が付いたと思ったら消えてしまい・・・。湯沸かしもガスなので、お湯も出なくなってしまいました・・・??たまにガスシステムが調子悪 [続きを読む]
  • あと1ヶ月で嬉しい一時帰国
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.2kg(前日比+-0kg ピーク時より-15.8kg)週末ですが、夫が風邪気味で食欲がないため、私もあっさりしたものを食べているせいか、体重キープしております。あと1ヶ月で、嬉しい一時帰国??去年も5月末くらいに帰国して、4kg太って帰ってきたわ・・・??日本には美味しい物が沢山あるし、友人に会ったり旅行へ行ったりと美味しい物を食べる機会も増えますから、太るのは当た [続きを読む]
  • 圧力鍋で茹で大豆&ホテルランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.2kg(前日比-0.5kg ピーク時より-15.8kg)昨日の運動・・・階段下り12階分ランチが重かったので夕飯控えめで、0.5kg減でした。昨日は、年下の友人Eさんから連絡があり「トルコ製の圧力鍋をもらったのですが、使い方が分からないので、一緒にやってみてもらえますか?」とのことで、Eさんの家へ行ってきました。圧力鍋を使うのが初めてのEさん。私は以前圧力鍋を持って [続きを読む]
  • 艶肌・ベースメイク
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.7kg(前日比+0.3kg ピーク時より-15.3kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操この4〜5日、0.3kgずつ増えたり減ったり・・・。来週は夫が出張で2日間いないので、ファスティングを予定しています。久しぶりに、2日間のファスティングをやろうか検討中。ニンジンリンゴジュースや出し汁を飲みながらなので、家でやっても安全です。でも、これは3日間が限界ですね [続きを読む]
  • ローカルスパ&ハッピーアワー女子会
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.7kg(前日比+0.3kg ピーク時より-15.3kg)じわじわと増えています・・・??昨日は沢山飲んだから、増えるのはあたりまえですね。調整します!昨日は友人と3人で、先日見学したローカルスパへ行ってきました。かなりローカル〜って感じの、古いスパですが、スチームサウナ、ジャグジー、あかすり、アルガンオイルマッサージ、顔のパックがついて約3000円とかなり安かった [続きを読む]
  • 高田郁さんの時代小説
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.4kg(前日比+0.4kg ピーク時より-15.6kg)昨日の運動・・・モール内軽くウォーキング来週には、57kg切りたいですね。電池切れの腕時計がいくつかあったので、近くのモールの時計屋さんへ行ってきましたが、「ここでは電池交換出来ません。」と言われ、別の場所にある電池交換と修理専門のお店を教えてもらいました。折角モールへ来たので、スーパーで買い物をしてから、ス [続きを読む]
  • 1泊小旅行・・・2日目
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.0kg(前々日比-0.4kg ピーク時より-16kg)昨日の運動・・・15分早歩き1泊小旅行の夕食と朝食で沢山食べましたが、さすがにお腹が一杯で昨日の昼食と夕食を抜かしたところ、体重が減っていました。調整が上手く行きました??今日は私の誕生日。また一つ年を取りましたが、年のことは忘れて、日々生き生きと暮らせたらと思っています。これからも、ダイエット意識と若々しくいら [続きを読む]
  • 1泊小旅行
  • こんにちは。昨日は市内のちょっと高級なホテルへ、1泊してきました。私の誕生日が8日なので、少し早めの誕生日プレゼント??たまたまキャンペーンで、高級ホテルがビジネスホテルくらいの価格で泊まれるので、この機会にと思い、行ってきました。チェックインの時にフロントのスタッフが、少しの追加料金でお部屋のアップグレードと2名分の朝食と、ラウンジが使えます・・・とお勧めしてくれたので、そうすることにしました。ア [続きを読む]
  • ひよこ豆納豆・作ってみました!
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.4kg(前日比+-0kg ピーク時より-15.6kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操昨日はチベット体操を行いましたが、今朝は寝坊しなくて済みました。寝る前に、「6時前に起きる!」と自己暗示をかけて寝たので、6時前に起きることが出来ました。自己暗示、結構いいですよ。私、普段は目覚まし時計はかけないんです。私の目覚まし時計の音、「ピピピピピ〜!!!」とかなり [続きを読む]
  • MADE IN P.R.Cって?
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.4kg(前日比-0.2kg ピーク時より-15.6kg)昨日の運動・・・1分スクワット昨日は1日忙しかったので、チベット体操はしませんでした。レモン白湯に入れる為のオーガニックのレモンを買いに、車で20分の場所にあるスーパーまで行ってきました。レモンやトマト、ピーマン、キュウリなどの野菜を買いました。ここはオーガニックなのに安いので嬉しい??お店のお兄さんも、とても感 [続きを読む]
  • ナッツのお話
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.6kg(前日比+0.5kg ピーク時より-15.4kg)昨日の運動・・・1分スクワット 1分体幹鍛える運動 チベット体操油断して夕食に炭水化物とアルコールを摂ったら、0.5kg増えました??今日は調整します。チベット体操2日目ですが、良く眠れるせいか今朝は寝坊してしまいました??良く眠れるのは良いのですが、寝坊には気を付けます"(-""-)"私が最近よく食べているピスタチオ [続きを読む]
  • チベット体操&レモン白湯
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.1kg(前日比+-0kg ピーク時より-15.9kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操6日連続で57.1kg!そろそろ少し減らしたいです。★チベット体操4月に入り、気持ちも新たに何か新しいことを始めたいと思い、チベット体操を始めてみました。チベット体操は、女優の夏樹陽子さんや美輪明宏さん、俳優の長谷川博巳さんも行っているヨガの原型と言われている体操です。こ [続きを読む]
  • 休日に一人でお買い物&艶肌ゲット!
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.1kg(前日比+-0kg ピーク時より-15.9kg)昨日の運動・・・1分スクワット 1分体幹鍛える運動5日連続57.1kgです。このまま一生、いくら食べてもこの体重だったらいいのに。昨日は夫のお休みの日でしたが、1日中ラグビー中継を観ていると言うので、私は一人でお出掛けしてきました。まずは近くのモールへ。気分転換に、いつものヘアサロンでシャンプー&ブローをしてもらい [続きを読む]