saorin さん プロフィール

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saorinさん: アラフィフsaorin-14kgのダイエットに成功!
ハンドル名saorin さん
ブログタイトルアラフィフsaorin-14kgのダイエットに成功!
ブログURLhttp://saorin0408.hatenablog.com/
サイト紹介文10ヶ月間で-14kgのダイエットに成功しました!健康的な食習慣で毎日楽しく💕
自由文数々のダイエットに失敗してきた私ですが、去年の12月から10ヶ月間で-14kgのダイエットに成功しました。1日1快食とときどきファスティングで、165cm59kgの健康体重を一生維持する覚悟です!身体に良い食とアンチエイジングや美容についての情報も発信します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 143日(平均7.1回/週) - 参加 2017/06/30 20:51

saorin さんのブログ記事

  • ヘビーな中華ランチ・・・
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.7kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.3kg)昨日はランチを食べ過ぎたので夕食は全く入らなかったにもかかわらず、昨日と同じ体重って・・・??ランチ、どれだけ食べたのか・・・??美味しいと評判の中華料理屋さんへ、夫と二人で行って来ました。スープ麺が美味しいと聞いていたので、天津麺みたいな麺を注文。スープはあっさりしていますが、美味しかったです。麺は自家製とのこ [続きを読む]
  • 黒砂糖の驚くべき栄養価
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.7kg(前日比+0.5kg ピーク時より-13.3kg)またまた一気に0.5kg増えたわ??ランチで、大き目のハンバーガーをしっかり食べたからかな???今日のランチは美味しいと噂の中華料理屋さん。明日で調整します。私が毎朝飲んでいる紅茶に入れている黒砂糖。石原先生も、藤野先生もオススメしている食材なんです。黒砂糖について調べてみると、驚くべき沢山の栄養価があること [続きを読む]
  • セレブな友人とフレンチランチ&ラムのダイエット効果
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.2kg(前日比-0.3kg ピーク時より-13.8kg)ランチのお肉をラムに(カルニチン効果)、そして夕食を軽くしたおかげか、今朝は0.3kg減でした。週末が来ますが「私は食べても太らない!」という意識で、乗り越えたいです。昨日はセレブな友人に誘っていただき、ホテルのフレンチレストランでランチをしました。ランチは割とリーズナブルな金額と聞いていて、一度行きたいと思 [続きを読む]
  • うぐいす餅と抹茶でティータイム
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.5kg(前日比+-0kg ピーク時より13.5kg)昨日は色々食べましたが、体重が変わらず・・・?最近、運動をさぼっているので、また始めなくては!と思っています。昨日の運動・・・スクワット10回×1本帰国する友人から、和菓子の材料をいただきました。右が私が日本から持ち帰ったもので、左の富澤商店のものが、友人からいただいたものです。材料が沢山あるので、簡単に作れる [続きを読む]
  • だしの健康効果
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.5kg(前日比+0.5kg ピーク時より-13.5kg)また0.5kg増・・・毎日0.5kgずつ増えたり減ったり。昨日は間食が多かったかな。明日もランチが入っているので、今日のうちに調整しておきます。今朝のネットニュースに、「だしの健康効果」という記事が出ていました。私がファスティングをするときに取り入れている、「だし」。ダイエットにも良い健康効果があるようですの [続きを読む]
  • トルコ料理レストランでランチ&ネイルサロン
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.0kg(前日比-0.5kg ピーク時より-14kg)59kgに戻りました!!!この調子で増えないように調整していきます。もしかして、3食少しずつ食べる方が、減りやすい??たまには食べ方を変えてみたほうが、いいかも。以前、送別会で行ったトルコ料理レストランが美味しかったので、友人2人を誘って行ってきました。店内の写真を撮り忘れましたが、とてもモダンでお洒落なんです。ト [続きを読む]
  • お花のある生活
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.5kg(前日比-0.7kg ピーク時より-13.5kg)昨日は1日ファスティングをして、胃腸を休ませました。前日より0.7kg減です。今日はランチの予定があるので、夕食で調整します。先日のイベントでお花をいただき、今家の中には沢山のお花があります。紫のトルコ桔梗。丸い花瓶に入れてみました。薔薇のアレンジ。あまり上手ではないけれど・・・。薔薇が一番好きな花ですね(^^♪ [続きを読む]
  • イベント&和食レストランで夕食
  • こんにちは。今朝の体重・・・60.2kg(前日比+0.5kg ピーク時より-12.8kg)昨日はイベントがあり、夜は外食をして、炭水化物や甘い物を食べ過ぎてしましました??今日は調整日にします。昨日は、月に一度の習い事のイベントがありました。10時に会場入りをして、準備をして、着物に着替えて、3時からお客様をお迎えして、6時に無事に終了しました。会場は日本語を教えている学校だったので、生徒さんたちや [続きを読む]
  • 停滞中
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.7kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.3kg)停滞中です。これ以上増えないよう、明日はファスティングの日に。今日はこれからみたらし団子を作って、出掛けなければいけないので、記録のみです。昨日の食事朝食・・・はちみつ生姜紅茶間食・・・ピーカンナッツ くるみ アーモンド昼食・・・コールスロー風サラダ マッシュルームのオムレツ 栗ご飯 お茶間食・・・ミニ羊羹 お [続きを読む]
  • 友人宅で鯛焼き作り&ランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.7kg(前日比+0.3kg ピーク時より-13.3kg)BMI・・・21.9昨日は炭水化物を沢山食べたので、増えますよね。今日はなるべく炭水化物控えめにします。昨日は、友人(Kさん)の家で鯛焼き作りをしました。Hさんも来て、3人で10時半から鯛焼きを作り始めました。Hさんも私も、鯛焼きは初めて作ります。一度やってみたかったので、ワクワク??Kさんは、前回の一時帰国の [続きを読む]
  • -14kgを達成出来た要因
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.4kg(前日比-0.1kg ピーク時より-13.6kg)BMI・・・21.8昨日の運動・・・スクワット10回×1 階段下り12階分 モールを歩く1時間ゆっくりと58.5kgを目指しています。11月1日に、目標体重の59kgを達成しました。17年間、数々のダイエットに挑戦しても続かなかった私が、今回は10ヶ月間で-14kgのダイエットに成功しました。私でも出来たのですか [続きを読む]
  • 友人とアフタヌーンティーへ
  • こんにちは。今朝の体重…59.5kg(前日比-0.3kg ピーク時より-13.5kg)BMI・・・21.9昨日の運動・・・スクワット10回×1 階段下り4階分調整がうまくいっています。この調子で、平均体重が59kgになるように、58.5kg目指してみようかと思います。ゆっくりとね。運動を増やした方がいいですね。昨日は、私がまたに行く近くのカフェでアフタヌーンティーをやっているのを知り、友人2人を誘っ [続きを読む]
  • 蕎麦の栄養価とGI値
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.8kg(前日比-0.4kg ピーク時より-13.2kg)昨日の調整が成功したようです。今日もランチで沢山食べそうな予感がするので、夕飯で調整します。今日は蕎麦の栄養価とGI値について書いてみたいと思います。私がたまにおうちランチで食べているお蕎麦ですが、石原ゆうみ先生や1日1快食を提唱している藤野先生もオススメしている食材です。炭水化物のGI値白米・・・・・88ビー [続きを読む]
  • 望む状態へと意識すること&インド料理でランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・60.2kg(前日比+0.3kg ピーク時より-12.8kg)BMI・・・22.1増えてるし・・・・・??折角59kg達成したのに、もう60kg越え???美味しい物を楽しむことは良いことですが、ダイエット意識を頭の片隅に入れておくことが大切ですね!今日は調整日にします。昨日、ランチから帰り、スマホでネットサーフィンしている時に見つけた文章が心に響いたので、シェアしたいと [続きを読む]
  • 夜の外食・・・和食レストランと夜遊び
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.9kg(前日比+0.7kg ピーク時より-13.1kg)BMI・・・22.0昨日の運動・・・スクワット10回×2昨日は夜外食したので、増えましたね。今日のランチも外食を予定しているので、夜と明日で調整して60kg越えないように!昨日の食事朝食・・・はちみつ生姜紅茶昼食・・・お蕎麦 お茶 食べ終わりの写真ですみません??食べてから写真を撮り忘れたことに、気が付きました? [続きを読む]
  • 痩せている人が好きな物を食べても太らない理由
  • こんにちは。今朝の体重59.2kg(前日比-0.5kg ピーク時より-13.8kg)BMI・・・21.7昨日の運動 スクワット10回×1 階段下り12階いい感じです。やはり59kg台だと身体の見た目も中身も、すっきりしています。昨日は送別ランチでトルコ料理を食べたのですが、少な目に食べたので、夕飯も普通に食べましたが、ご飯はなしにしました。これからも、調整しながら続けていきます。一生59kgを維持す [続きを読む]
  • ビフォーアフターの写真載せます
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.7kg(前日比+0.7kg ピーク時より-13.3kg)ファスティングの後は増えますが、炭水化物を多めに食べたせいかしら?今日は送別ランチが入っているので、夕食で調整します。昨日は目標を達成出来て、テンションが上がりました(??>?<?)。??お祝いコメントをいただき、ありがとうございました。でも油断大敵ですね。これからは59kgの体重を維持していくことが課題です。 [続きを読む]
  • 目標達成!!!??
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.0kg!(前日比-0.9kg ピーク時より-14kg)目標達成しました〜!!!!!昨日はファスティングをしたのと、お通じが良かったこと、利尿効果のあるハイビスカスティを飲んだことで、体重が一気に減り、目標達成となりました!ファスティングをすれば体重が落ちるのは当たり前・・・との意見もあるかもしれませんが、目標の59kgが見たかったので、本当に嬉しいです(^^♪今後はこ [続きを読む]
  • ハロウィンの思い出&ハロウィンカレー
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.9kg(前日比-0.3kg ピーク時より-13.1kg)BMI・・・22.0戻りました(^^♪今日は胃腸を休める日にします。今日はハロウィンですね。17年前、初めての海外生活はアメリカでした。息子がまだ小5で、母子で不安を抱えながらのスタートでしたね。9月中旬に渡米したのですが、息子は10月から現地の学校へ行くことになりました。10月1日、私と夫も付き添って学校へ行くと、担 [続きを読む]
  • ダウンタウン散策
  • こんにちは。今朝の体重・・・60.2kg(前日比+-0kg ピーク時より-12.8kg)目標まであと少しなんだけど・・・。焦らずゆっくり減らすことにします。久しぶりに胃腸を休めようと思い、今日はファスティングを予定していましたが、昨日夫が飲み会で残ったお料理を持ち帰りしてくれたので、今日のランチはそれをいただくことにします。せっかくのお料理、無駄にすることは出来ませんからね。お寿司が入っていたので、 [続きを読む]
  • ランチは天ぷら蕎麦
  • こんにちは。今朝の体重・・・60.2kg(前日比+0.3kg ピーク時より-12.8kg)少し増えましたね??昼と夜、美味しい物を食べました。1日1快食が、私の体重維持にはいいようです。昨日の食事朝食・・・はちみつ生姜紅茶昼食・・・お蕎麦 しらす入り野菜のかき揚げ さつまいもの天ぷらなんとなく、お蕎麦&かき揚げと天ぷらが食べたくて作りました。久しぶりに食べたさつまいもの天ぷら、美味しかったです。揚げ物 [続きを読む]
  • 久しぶりの中華ランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.9kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.1kg)昨日の運動・・・スクワット10回×2BMI・・・22.04日連続の59.9kg。過去17年間で最低値です。今日は痩せる成分が含まれているサバを食べる作戦で!少しでも減りますように。昨日は、家から車で10分の場所にある小さなスーパーへ行ってきました。ここでしか買えないものを買うために。タイのもち米と米粉です。もち米は [続きを読む]
  • IKEAに行ってランチ&我が家でお茶
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.9kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.1kg)いい感じで停滞しております。週末でも体重は増えない・私は食べても太らない・・・という意識で週末を乗り切りたいです!昨日は友人が車を出してくれて、郊外にあるIKEAに行ってきました。ずっと行きたかったのですが少し遠いので、自分で車を運転して行くのが億劫で、本当に久しぶりでした。欲しかったジッパー付きの袋が買えて、 [続きを読む]
  • 薔薇の香りの効果
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.9kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.1kg)BMI・・・22.0今日はランチが入っているので、夕食で調整します。たまたま夫の夕食がいらない日で、作らなくていいのでラッキーです(^^♪上の階の内装工事がまだ続いています??ドリルの音は収まり、2、3日前からは床を機械で磨くような音が・・・。そろそろ全て終了するのかな・・・なんて思っていたのですが・・・。なんと我 [続きを読む]