saorin さん プロフィール

  •  
saorinさん: アラフィフsaorin-14kgのダイエットに成功!
ハンドル名saorin さん
ブログタイトルアラフィフsaorin-14kgのダイエットに成功!
ブログURLhttp://saorin0408.hatenablog.com/
サイト紹介文10ヶ月間で-14kgのダイエットに成功しました!健康的な食習慣で毎日楽しく💕
自由文数々のダイエットに失敗してきた私ですが、去年の12月から10ヶ月間で-14kgのダイエットに成功しました。1日1快食とときどきファスティングで、165cm59kgの健康体重を一生維持する覚悟です!身体に良い食とアンチエイジングや美容についての情報も発信します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供208回 / 206日(平均7.1回/週) - 参加 2017/06/30 20:51

saorin さんのブログ記事

  • 雨の週末
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.3kg(前日比+0.3kg ピーク時より-13.7kg)やはり週末は増えてしまうようです??平日で戻します。週末ウォーキングを習慣にしたいと以前書きましたが、今週末は雨だったので、ウォーキングは出来ませんでした。雪の予報だったのですが、雪は降らなかったので良かった〜(^^♪雪が降ると交通機関がマヒして、会社や学校は休みになります。今年は暖冬なので、このまま雪が降らな [続きを読む]
  • 週末で増えて、平日で戻す
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.0kg(前日比+0.5kg ピーク時より-14.0kg)昨日の運動・・・スクワット10回×3週末は昼と夜割としっかり食べるため、体重が増えやすいですね。週末で増えた分、すぐに平日で戻す食習慣を目指します。昨日の食事朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶間食・・・イチゴざくろヨーグルトドリンク300cc間食・・・くるみ ピーカンナッツ 明太海老せんべい2枚 紅茶昼食・・・焼き [続きを読む]
  • ステーキレストンでランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.5kg(前日比-0.5kg ピーク時より-14.5kg)理想の58.5kg!これを維持したい!!昨日は、同世代の友人3人とステーキレストランでランチをしました。ビジネスランチのメニューがありお得だったので、皆でそれをオーダー。前菜2品・メイン3品・デザート2品から一つずつ選びます。私の前菜は、ツナのサラダ。綺麗な盛り付けです。イメージしていたツナサラダとは違いました [続きを読む]
  • エアコンの修理&食欲増進の日
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.0kg(前日比+0.4kg ピーク時より-14kg)昨日の運動・・・スクワット10回×1増えましたね??昨日はエアコンの修理の人が10時半に来て、一度帰り12時にまた来て直してくれました。以前、同じ業者の人が来て直してくれて、また故障・・・??今回、エアコンの中の配線を見て「ケーブルを取り替える必要があります。」って。なぜ、前回わからなかったの???結局、長いケーブル [続きを読む]
  • ラブリーなカフェでお茶&オーガニック野菜&お向かいさんとお茶
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.6kg(前日比-0.1kg ピーク時より-14.4kg)昨日の運動・・・階段下り12段分 スクワット10回×1昨日の夕食は、主食を抜かし野菜中心にしたせいか、ほんの少し減っていました。昨日は久しぶりに車で外出し、お買い物へ。火曜日に車を使うことが多いです。大きなスーパーに車を止めて、近くのエリアまで歩きました。この辺りを散策するのはとても久しぶり。かわいいお花屋さ [続きを読む]
  • 乾燥対策・シートマスクとロクシタンのフェイスオイル
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.7kg(前日比+0.5kg ピーク時より-14.3kg)ファスティング明けでしたが、夕食沢山食べました。ファスティング明けの夕食は、なるべく軽くしておいたほうがいいですね。58.5kg維持、目指します。美肌スープ効果、実感しています。身体の中からと身体の外からの相乗効果を目指し、シートパックとフェイスオイルも続けています。以前にも紹介したシートパックとフェイスオイ [続きを読む]
  • 超オススメ!美肌スープのレシピ
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.2kg(前日比-1.1kg ピーク時より-14.8kg)昨日は朝、美肌スープを作って、美肌スープファスティングを実行しました。そのおかげで、前日比-1.1kg!お肌もつやつやになり、胃腸も休まり、体重も減り一石二鳥です(三鳥?)??超オススメの美肌スープのレシピをご紹介します。材料鶏手羽500g セロリの葉の部分5,6本分 細ネギの青い部分約10本分 生姜1かけ ニンジ [続きを読む]
  • ウォーキング&美味しいアイスクリームとタイ料理ランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.3kg(前日比+0.5kg ピーク時より-13.7kg)一気に0.5kgも増えてる・・・・・??タイ料理食べ過ぎたね。その前にアイスクリームも食べたし・・・。夕飯少な目にしたんだけど・・・。1日で0.5kgも増えるって、体重の増減ってよくわからないですね。昨日はお天気が良かったので、また夫とウォーキングに行きました。一昨日とは別のルートです。昨日は、ちょっとお洒落 [続きを読む]
  • ウォーキング1時間&びっくりドンキー風ハンバーグ
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.8kg(前日比+-0kg ピーク時より-14.2kg)昨日の運動…ウォーキング1時間 スクワット10回×1体重は3日間連続同じです。58.5kgで停滞が、理想です。昨日は珍しくウォーキングをしました。気軽に女性が一人でウォーキングが出来る環境ではないので(欧米人やローカルの女性でウォーキングしている人はいますけどね)、今まではしていなかったのですが、「運動不足だから [続きを読む]
  • 久しぶりのランチ・・・韓国料理
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.8kg(前日比+-0kg ピーク時より-14.2kg)運動・・・なしランチとデザートを沢山食べましたが、夕食を軽くしたので、増えていませんでした。昨日は久しぶりに、友人2人とランチへ行きました。以前行った、韓国料理レストラン。カフェのような店構えですね。ソウルにありそう。内装はグレー系で統一されていて、落ち着いた感じです。お料理、まずはジョンを。メニューには5枚と書 [続きを読む]
  • 脳が満足する1日1快食
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.8kg(前日比+0.2kg ピーク時より-14.2kg)昨日の運動・・・スクワット10回×2今日は楽しみなランチが入っているので、夕食で調整します。昨日は、クルミやピーカンナッツを入れた小ぶりの食パンを焼きました。強力粉225gに全粉粉を大さじ1だけ入れて、少しだけ健康を意識しました。全粒粉を入れ過ぎると、膨らみが良くないんですよね。なので今回は全粒粉少しにナッツ [続きを読む]
  • 美肌大作戦・・・ロクシタン・ディバインクリーム
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.6kg(前日比-0.4kg ピーク時より-14.4kg)昨日の運動・・・階段下り12階分 モールウォーキング1時間 スクワット10回×3間食少な目だったせいか、昼と夜炭水化物を摂ったにもかかわらず、体重減でした??普段よりも沢山動いたことも、良かったのかも。美肌大作戦の話題の前に、今私がハマっているお菓子のご紹介と、ウサギの箸置きのお話を・・・。 日本に住んでいれば珍 [続きを読む]
  • 鶏手羽スープで美肌大作戦
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.0kg(前日比-0.3kg ピーク時より-14.0kg)昨日の運動・・・スクワット10回×4昨日は、夫の夕飯がいらない日だったのと、少し胃腸を休める為、朝から鶏手羽のスープを作り、スープ中心の食事にしました。入れたものは、鶏手羽500g ネギの青い部分、生姜、玉ねぎ、セロリ、ニンジンキャベツの芯 ブイヨンキューブ 塩、胡椒。これを2時間煮込みました。鶏や野菜から栄 [続きを読む]
  • アラフィフのストレス発散は・・・
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.3kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.7kg)昨日の運動・・・スクワット10回×63日間同じ体重です。昨日はスクワットを少しだけ頑張りました。今日は10回×10セットを目指します。(業務連絡★ななみさん!ブログにコメントを書きましたが、送信出来ませんでした??ごめんなさい。この場を借りて・・・高知の黒糖、質が良くて美味しそうですね(^^♪)レモンも美味しそう〜 [続きを読む]
  • ヘルシーおやつ・くるみ黒糖
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.3kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.7kg)運動・・・なし昨日は甘い物やお餅など色々と食べましたが、体重が変わらず良かったです。今日から本格的に日常生活に戻るので、食生活を戻すつもりです。日本から送ってもらったヘルシーなおやつ・・・くるみ黒糖。黒糖はミネラルが豊富で、血糖値の上昇も緩やかなヘルシー食材なんです。そしてくるみは、血管年齢を若返らせる良質の脂 [続きを読む]
  • 噛み癖
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.3kg(前日比+0.4kg ピーク時より-13.7kg)運動なしクロワッサンに載っていた佐伯チズさんの対談で、「噛み癖」について書いてありました。左右対称に噛んでいると、口まわりの筋肉と頬から目元までの筋肉が繋がっているので、ほうれい線も目尻のシワも目立たなくなる。よく噛んでいる方が上がり、噛まない方が下がるそうです。私は噛み癖があって、左で噛むことが多いんですね [続きを読む]
  • 冬の乾きジワ対策・鶏手羽のスープ
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.9kg(前日比-0.9kg ピーク時より-14.1kg)昨日の運動・・・階段下り12階分昨日より0.9kgも減りました。思い当たることは、お通じ良好、夕食にお酒と炭水化物を摂らなかったこと、買い物へ行って少し歩いたり階段下りをしたこと。この調子で維持していきたいです。ドバイの紀伊国屋書店で買った雑誌・クロワッサン。「消去したい!冬の乾きジワ。」のタイトルに惹かれて [続きを読む]
  • 3が日が終わり体重が!
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.8kg(前日比+0.7kg ピーク時より-13.2kg)体重が一気に増えました??3が日最終日ということで、気が緩みましたね??お餅やらお赤飯やらおせんべいなど、食べましたからね〜。やはり炭水化物は太りやすいようです。体重管理アプリ・・・グラフを見てレッドラインを絶対に越えないようにという使い方も出来ますね。今日は調整日にします!!!昨日の食事朝食・・・しじみの味噌 [続きを読む]
  • 12月の体重の推移&紙の鏡餅
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.1kg(前日比-0.6kg ピーク時より-13.9kg)昨日の運動・・・スクワット10回×2昨日は外食ランチ、夜も結構食べましたが減っていてホッ?夜の炭水化物が少なかったからかな?旅行中沢山食べても、その後食事量を少し減らすと、体重が戻りやすくなっているようです。12月の体重の推移です。旅行へ行く前までの記録です。中旬にかなり体重が落ちました。風邪をひいて食欲がな [続きを読む]
  • 旅行中歩いた歩数&真空パックのお節
  • こんにちは。今朝の体重・・・59.7kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.3kg)前日と変わらず。明日まで夫がお休みなので、明後日から本格的に調整します。普段はほとんど歩かない生活をしていますが、旅行中はかなり歩きました。12月29日・・・14798歩!!!12月30日・・・7514歩12月31日・・・10285歩!!!29日はドバイモール内を3時間歩き続けたので、この歩数。脚が痛くなるほどでした??ドバイ [続きを読む]
  • 旅行から戻りました
  • 新年あけましておめでとうございます。昨年は、私のブログに訪問してくださり、ありがとうございました。皆様のおかげで、ブログを毎日続けることが出来ました。今年も出来る限り毎日更新していきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いします。2018年が、皆さまにとって素晴らしい年になります様に・・・?今朝の体重・・59.7kg(4日前より+1.3kg ピーク時より-13.3kg)当然増えますよね〜??2泊3日の旅行 [続きを読む]
  • 旅行2日目
  • こんにちは。昨日のブログに、コメントをありがとうございました??旅行中はスマホから更新していますが、コメントが送信出来ないため、帰宅してからパソコンから返信させてください。返信が遅れて、すみません。旅行2日目は、アブダビ1日観光へ。朝8時に旅行会社の車にホテルまで来てもらい、9時半にシェイクザイードグランドモスクに到着。昨日は生憎の霧模様で、モスク全体が綺麗に見えなかったのが残念、、、??内装はゴージ [続きを読む]
  • 旅行初日
  • こんにちは。無事にドバイに到着しました!ホテルにチェックイン後は、ドバイモールへ。モールのすぐ近くにある、世界一高いパージカリファ。今日はドバイモールで、お買い物三昧です。紀伊国屋書店で本を3冊買い、無印でカレンダーなどを買い、ダイソーで雑貨を買いました。日本から旅行に来る方なら、無印やダイソーには行かないと思いますが、海外在住なので、日本のものが購入出来るのが、嬉しいのです??お買い物の後、夕食 [続きを読む]
  • 旅行へ行って来ます
  • こんにちは。早朝に旅行へ出発するので、夜に書いております。旅行先はドバイ。初ドバイ・・・楽しみです??今日の運動・・・スクワット10回×3今日の食事朝食・・・イチゴブルーベリーヨーグルトドリンク300cc昼食・・・卵焼きサンド お好み焼き1/4 昨日焼いた食パンに、厚焼き玉子を挟みました。玉子焼きサンド、人気ですよね?私は食べたことがなく、初めて作ってみました。粒マスタードマヨネーズを塗って、甘 [続きを読む]
  • シンプルな食パン&フランスの美味しいバター
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.4kg(前日比-0.3kg ピーク時より-14.6kg)昨日の運動・・・スクワット10回×6昨日は色々と食べましたが、減っていました??この調子で、旅行に備えます。先日フランス系のスーパーで、美味しいバターを買って来たので、昨日シンプルな食パンを焼きました。以前焼いた「絹肌食パン」は牛乳とコンデンスミルクを入れますが、今回は水を入れるレシピです。これはこれで、シン [続きを読む]