saorin さん プロフィール

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saorinさん: −17.8kg!56kgを一生維持する食習慣
ハンドル名saorin さん
ブログタイトル−17.8kg!56kgを一生維持する食習慣
ブログURLhttp://saorin0408.hatenablog.com/
サイト紹介文アラフィフでも、73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました💛
自由文数々のダイエットに失敗してきた私ですが、約1年半で-17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食とときどきファスティングで、165cm56kgの健康体重を一生維持する覚悟です!身体に良い食とアンチエイジングや美容についての情報も発信します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2017/06/30 20:51

saorin さんのブログ記事

  • 眺めの良いカフェでランチ&お茶
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.5kg(前日比−0.3kg ピーク時より-16kg)昨日の運動・・・お散歩1時間昨日は、友人のMさんと一緒に、観光ストリートの裏道を歩いてみよう!と、1時間ほどのお散歩をしてきました。カフェやレストラン、お土産屋さんが並ぶ観光ストリートですが、1本裏道に入ると少しさびれた雰囲気です。でも、少し歩いていくと、インスタ映えしそうなカラフルな階段を発見!メキシコにあり [続きを読む]
  • 男の子誕生のローカルスタッフへのプレゼント&北海道のラーメン
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.8kg(前日比+0.3kg ピーク時より-15.7kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ 階段下り12階分昨日、用事があり午前中に知り合いのお宅へ行き、手作りのベリーのムースをいただきました??ベリーのムース、何年かぶりに食べましたが、甘さ控えめで美味しかった??その後、近くのモールへ。夫の職場のローカルスタッフに、男の子が誕生したとのことで、小さなプレ [続きを読む]
  • デビィ夫人の食生活&食習慣のルールを追加
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.9kg(前日比+−0kg ピーク時より-15.6kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操 筋トレ マインドフルネス昨日、ネットニュースを見ていたら、デビィ夫人の食生活の記事がありました。デビィ夫人、78歳になるというのに体重は20代の時から3kgしか変わっていないそうです。デビィ夫人は毎日のようにフルコースのディナーをいただき、シャンパンを飲んでいるとの [続きを読む]
  • 4種類のチョコレート、買いました
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.9kg (前日比+0.2kg ピーク時より-15.6kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ 腹筋 筋トレ マインドフルネスじわじわ増えているので、少し調整が必要ですね。こうして毎日体重を計り記録すると、増えたらすぐに調整しようと行動出来るので、記録することは大切ですね。昨日は、夫の職場に用事があり、その後タクシーで少し遠くにあるモールへ出掛けました。買い [続きを読む]
  • 和食レストランがお休みだったので、メキシカンランチへ
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.7kg(前日比+0.3kg ピーク時より-15.8kg)昨日の運動・・・なし昨日は、月に一度の習い事から帰ってから、夫と一緒に先日行って美味しかった和食レストランへランチをするために行きました。が・・・なんと土曜日はお休み??普通土曜日をお休みにする???しかたがないので、同じホテル内のメキシカンレストランへ行きました。まずは生ビール??チップスとサルサとワカモレ [続きを読む]
  • 意外!!スイカの凄い栄養
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.4kg(前日比−0.3kg ピーク時より-16.1kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ マインドフルネス毎日暑いですね!こちらは毎日30℃越えの気温です。東京よりも少し涼しいのですが、やはり夏・・・暑いです??夏のフルーツといえば、スイカ。暑い日に冷えたスイカ・・・美味しいですよね。住んでいる街でも、スイカが買えます。しかも、安くてとても甘いのです? [続きを読む]
  • 17.8kg痩せた私のダイエット法と食習慣
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.0kg(前日比+0.1kg ピーク時より-15.5kg)昨日の運動・・・1分スクワット 階段上り下り4階まで3往復 マインドフルネス昨日は、家のエレベーターが故障して(10分間閉じ込められました??)しかたがなくいつもは下りだけ階段を使っていますが、登りも階段を使ったので、良い運動になりました。買い物の荷物を持っての4階までの階段を登るのは、結構キツイですね。体重は [続きを読む]
  • 白い歯を維持するために
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.5kg(前日比−0.6kg ピーク時より-15.5kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操 腹筋 マインドフルネス昨日は久しぶりに1日ファスティングを行いました。具なしの美肌スープを飲みながら行ったので、美肌スープ&ファスティングの相乗効果か、今朝のお肌すべすべつるつるです??これからも、1日ファスティングを月に2回くらい行いたいですね。次回は月末に行う [続きを読む]
  • 糖尿病だった父のこと
  • こんにちは。西日本では台風の被害が広がっていますが、皆様の地域は大丈夫でしょうか?60人以上が亡くなったとニュースで見ました。お悔やみ申し上げます。被害に遭われた方の生活が、1日も早く元に戻りますように・・・。今朝の体重・・・58.1kg(前日比+−0kg ピーク時より-14.9kg)昨日の運動・・・1分スクワット 腹筋 マインドフルネス毎日、いろいろな方のブログを見させていただいています。同じ [続きを読む]
  • オーシャンズ8&イタリアンランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.1kg(前日比+−0kg ピーク時より−14.9kg)昨日の運動・・・1分スクワット 腹筋 マインドフルネス昨日は夫がお休みの日だったので、夫の希望で映画「ハンソロ」が観たいということで、近くのモールにある映画館へ行きました。残念ながら「ハンソロ」は終了していました??日本よりも公開が早かったらしいです。折角映画を観に来たので、私の希望で「オーシャンズ8」を観ま [続きを読む]
  • 歓迎会
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.1kg(前日比+0.2kg ピーク時より-14.9kg)昨日の運動・・・1分スクワット 腹筋 マインドフルネス昨日は歓迎会がありました。ここでは運転する方が少ないため、運転する私は友人のHさんと歓迎会の主賓のYさんを車で送り迎えをしました。会場は朝早くからやっているカフェで、10時半から始まりました。11人が集まり、自己紹介から始まり色々なお話をして、12時に終了 [続きを読む]
  • チベット体操再開&豆パン・ドックパン・バンズを作りました
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.9kg(前日比−0.2kg ピーク時より-15.1kg)昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操 腹筋 マインドフルネスチベット体操を再開しました。チベット体操とは、ヨガの原型とも若返りの体操とも言われている体操です。行った後は、とても気持ちがいいです。なんだか身体と心がスッキリとする感じ??これからも、外出しない日はなるべく行いたいですね。昨日は久しぶりにパ [続きを読む]
  • ジャパニーズ・スパ
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.1kg(前日比−0.3kg ピーク時より-14.9kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ 腹筋 階段下り12階分                  マインドフルネス夕飯を作っている時に、暑くて暑くて・・・??キッチンに冷房がないのは辛いわぁ??食欲がなく、2/3だけ食べました。そのおかげか、今朝は体重が少し減っていました。停滞期を抜けました。無料のフット [続きを読む]
  • カフェランチ&中トロとしめ鯖のお刺身
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.4kg(前日比+−0kg ピーク時より-14.6kg)昨日の運動・・・1分スクワット マインドフルネス4日間58.4kgを維持しています。昨日は昼と夜、炭水化物をしっかり摂りましたが、維持出来たので良かった。今週末には58kg切りたいです。昨日は、一時帰国から帰ったばかりの友人が、近海で採れたマグロの中トロを持って来てくれました。御主人が出張で近隣の国へ行って、仕 [続きを読む]
  • 自分の機嫌は自分で取る・・・Byみやぞん&斎藤一人
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.4kg(前日比+−0kg ピーク時より-14.6kg)昨日の運動・・・1分スクワット 腹筋 マインドフルネスお腹周りの肉を何とかしたくて、腹筋を始めました。続けると、少しは引き締まると信じて。チベット体操も、始めたいけれど・・・。私はもう一つ別のブログを持っているのですが、昨日の朝、全部の記事を書いたところで手直ししようと思ったら、全部消えてしまいました。いつもな [続きを読む]
  • 6月の体重の推移&オリーブオイルの凄い効果
  • こんにちは。今日から7月ですね。夏バテしないよう元気に過ごしましょう。こちらは連日晴れで30℃を越えていますが、乾燥しているので過ごしやすいです。日差しが強いので、美容のためにも日に焼けないようにしています。でもたまに外に出ると、燦燦と降り注ぐ太陽の光と雲一つない青空が気持ちいいです??今朝の体重・・・58.4kg(前日比+−0kg ピーク時より-14.6kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッ [続きを読む]
  • 10時間寝ました
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.4kg(前日比+0.6kg ピーク時より-14.6kg)昨日は運動もせず、間食多目、炭水化物多めだったせいか、増えました??明日からまた気持ちを新たに、7月末までに57kgを目指します。昨日はなぜか夜、眠くて眠くて・・・。9時に寝て、そのまま朝7時まで、10時間ぐっすりと寝ました。でもスッキリ〜という感じでもなく、まだ少し眠たいような・・・。なぜでしょう?取りあえず、 [続きを読む]
  • エイジング化粧品をお試しして、これに決定
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.8kg(前日比−0.3kg ピーク時より-15.2kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ出掛けない日はチベット体操をしようとは思っているのですが、なかなか出来ません。取りあえず、スクワットは毎日出来ています。腸活には運動も取り入れたほうがいいので、近い内にチベット体操再開したいです。一時帰国前に使っていた保湿化粧品。お米の成分が入り、保湿的にはなかなか [続きを読む]
  • 新しく来た方をご案内
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.1kg(前日比+0.2kg ピーク時より-14.9kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ昨日は、新しく赴任された方の奥様(Yさん)を、2つのモールへご案内しました。最近夫の職場の方の入れ替わりが多く、今月は2人、8月にも2人入れ替わります。4人とも、奥様を帯同されてくるようです。職場の奥様達は合計12人ですが、顔を合わせるのは歓送迎会くらいなんです。後は [続きを読む]
  • 招き猫見つけた
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.9kg (前日比−0.1kg ピーク時より-15.1kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ昨日は忙しい1日でした。まず朝9時半に、美味しいと評判のパン屋さんへ。腸のためには小麦粉製品は控えめにした方がいいのですが、夫の朝食をパンにすることが多いので・・・。そこでかわいい招き猫を見つけました!招き猫のアップ。海外で日本のものを見つけると、嬉しくなります? [続きを読む]
  • 中華ランチ&今月の目標達成
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.0kg(前日比−0.3kg ピーク時より-15.0kg)今朝、今月の目標の58.0kgを達成しました!気を抜かず、30日まで58.0kgを維持したいと思います。昨日は友人のSさんに誘っていただき、日本食材のお店へ行ってきました。うなぎ、しめ鯖、味噌、枝豆などを買いました。その後、お店へ行った5人で中華のランチへ。平日はビジネスランチがお得になっていて、飲茶1品とメ [続きを読む]