saorin さん プロフィール

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saorinさん: −17.8kg!56kgを一生維持する食習慣
ハンドル名saorin さん
ブログタイトル−17.8kg!56kgを一生維持する食習慣
ブログURLhttp://saorin0408.hatenablog.com/
サイト紹介文アラフィフでも、73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました💛
自由文数々のダイエットに失敗してきた私ですが、約1年半で-17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食とときどきファスティングで、165cm56kgの健康体重を一生維持する覚悟です!身体に良い食とアンチエイジングや美容についての情報も発信します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2017/06/30 20:51

saorin さんのブログ記事

  • 新しく出来たマレーシア料理レストランでランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.8kg(前日比+0.5kg ピーク時より-16.7kg)昨日の運動・・・ストレッチ マインドフルネス友人Mさんから、いつも行く大型スーパーの近くにマレーシア料理のお店が出来たと聞き、夫と一緒にランチに行ってきました。以前、マレーシアに住んでいたことがあるので、久しぶりのマレーシア料理に期待が高まります??・・・と言っても、麺とかチャーハンみたいな簡単なお料理ですけ [続きを読む]
  • お土産でいただいた小樽のお団子
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.3kg(前日比+−0kg ピーク時より-17.2kg)昨日の運動・・・ストレッチ マインドフルネス先日、友人から日本のお土産をいただきました。小樽のお団子です??早速小樽に住んでいる友人にラインをしたところ、友人もたまに買って食べているお団子でした??美味しい緑茶を入れていただきました。とても美味しいお団子でしたよ??1本食べるつもりでしたが、次の日だと固くなりそう [続きを読む]
  • ヘアサロンでカラーと前髪カット&砂糖の話
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.3kg(前日比−0.3kg ピーク時より-17.2kg)BMI・・・20.7昨日の運動・・・モール内ウォーキング30分白髪が目立ってきたので、いつも行く近くにあるモールに入っているフランス系のヘアサロンへ行ってきました。今回担当してくれた男性が「前髪がかなり伸びてるね。カットする?」と・・・。かなり迷いましたが、初めてカットしてもらうことに。私、ヘアカットは必ず [続きを読む]
  • 東方神起のライブ鑑賞&友人宅で獺祭の飲み比べ
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.6kg(前日比+0.4kg ピーク時より-16.9kg)昨日は友人宅で東方神起のライブを観た後に、獺祭の飲み比べを行いました。友人Mさんが東方神起の大ファン。Sさんの家で日本のWOWOWが見られるので、録画しておいてくれたライブを3人で観ました??横浜日産スタジアムで今年行われたライブ。雨の中歌って踊る二人・・・観客も雨の中大変そうでしたが、凄い盛り上がりです。私はユ [続きを読む]
  • 近所の小さなスーパーとお花屋さんへ
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.3kg(前日比+−0kg ピーク時より-17.2kg)昨日は体調も戻ってきたので、歩いて5分の場所にある小さなスーパーへ行ってきました。しばらく買い物へ行っていなくて、冷蔵庫にある野菜はニンニクと生姜とパプリカ半分・・・(笑)このスーパー、本当に小さくて日本のコンビニみたいな感じなのですが、少しだけ野菜と果物が売られています。胡瓜・人参・黄桃・グレープジュース・パ [続きを読む]
  • グリコアーモンドピークのCM・いいね!
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.3kg(前日比−0.4kg ピーク時より-17.2kg)昨日も胃腸を休めるため、固形物を摂らず、朝はニンジンリンゴジュースを少し、日中はルイボスティーを飲み、夜は豆乳クラムチャウダーを作って具なしのスープだけを飲みました。2日間のファスティングで、お肌はつるつるすべすべです。体調も戻ってきたので、今日はお粥と豆乳の具も少し食べたいと思います。体重は、目標の56kgに [続きを読む]
  • 胃腸炎・・・
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.7kg(前々日比-0.4kg ピーク時より-16.8kg)実は胃腸炎になり、昨日は1日寝ていました。金曜日に打ち上げがあり、バーでビール2杯、白ワイン3杯を飲み、スモークサーモンやチーズ、ハムなどを食べ、ここで帰れば良かったのに、つい2次会へ行き、鶏のから揚げとお寿司を食べて日本酒を飲み、いつもは午後6時には夕飯を終えているのですが、この日は11時過ぎまで食事をし [続きを読む]
  • ファスティング後はお肌がすべすべに
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.4kg(前日比−0.9kg ピーク時より-16.1kg)先日腰を痛めたため、運動は控えていますが、マインドフルネスは毎日行っています。昨日は胃腸を休ませるため、1日ファスティングを行いました。最近は、ファスティングがブームでいろいろなやり方があるようですが、1日ファスティングやプチ断食がやりやすいと思います。「シンプルにいきる 美しいからだをつくる」ドミニック・ [続きを読む]
  • 休日モードで食べ過ぎ?
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.3kg(前日比+0.5kg ピーク時より-15.2kg)昨日は祝日でした。午前中、大家さんの家へ行って契約更新。出してくれたレモンミントジュースが美味しかったです??デーツが入った焼き菓子も出してくれたので、いただきました。この家に住んで9月で丸2年です。月日が経つのは早いものですね〜。あとどれくらい、この街にいられるのかしら???急に転勤話が来るので、覚悟しておきま [続きを読む]
  • 調整は順調&軽いぎっくり腰
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.8kg(前日比−0.5kg ピーク時より-15.7kg)調整は順調で、今朝は前日比0.5kg減です??最近は、58kg越えると身体が重く感じますね。56kg目指して無理せず頑張ります!実は、リゾートへ行く前日、中腰になったときに「グキッ」と軽く腰に違和感が??軽いぎっくり腰になったようで・・・??3日ほど前から、3kgのダンベルを持って筋トレを始めたのですが、腰に [続きを読む]
  • リゾートでの過ごし方&今日も調整日
  • こんにちは。今朝の体重・・・58.3kg(前日比+−0kg ピーク時より-15.2kg)昨日は調整したつもりが、昼と夜に炭水化物を食べ、甘い物も2回食べました。旅行から帰り夫が家にいたので、ついつい食べてしまいましたね??今日は夫が仕事に行き、日中は家に一人なので、しっかり調整します。リゾートでは自分の気持ちのままに、のんびりすることが出来ました。夫とは別行動で私はビーチに行って、音楽を聴きながら [続きを読む]
  • リゾートから戻りました
  • こんにちは。今日の夜中、リゾートから戻りました。今朝の体重・・・58.3kg(前々日比+0.9kg ピーク時より−15.2kg)2日間沢山食べ、0.9kg増です??今日から調整します。今回行ったリゾートは、海が綺麗で素晴らしかったです。ホテルのプライベートビーチは、こんな感じでした。リゾート報告をしたい気持ちもありますが、関西と北海道で大変なことになっているので、自粛して食事の記録のみ載せたいと [続きを読む]
  • 半日断食
  • こんにちは。明日は朝早くリゾートへ出発します。今日は半日断食を行いました。食事の記録です。6時半、、、レモン白湯8時、、、、ルイボスティー10時、、、、出汁12時、、、、生姜蜂蜜紅茶14時、、、、出汁15時、、、、ニンジンリンゴキウイジュース15時半、、、スモークナッツ めんべい17時半、、、豆乳クラムチャウダー 親子丼 ぬか漬けアスパラバター焼き ぶどう お茶食後、、、羊羹本日もご訪問いただき [続きを読む]
  • お茶にお呼ばれ
  • こんにちは。北海道で大きな地震がありましたが、北海道に住んでいらっしゃる皆様、御無事でしょうか?私、北海道で育ったので、友人が沢山住んでいます。小樽と札幌に住んでいる友人にラインしたところ、断水と停電はしているけれど、無事とのことでした。1日も早く復旧するといいですね。今朝の体重・・・57.3kg(前日比+−0kg ピーク時より-16.2kg)昨日の運動・・1分スクワット 腹筋 筋トレ 階段下り12 [続きを読む]
  • 生け花のイベントに行って来ました
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.3kg(前日比+0.3kg ピーク時より-16.2kg)昨日の運動・・・1分スクワット 腹筋 筋トレ ストレッチ 階段下り12階分昨日、高級ホテルで行われた生け花のイベントに行ってきました。何の予備知識もなく「生け花の展覧会?」と思って行ったのですが、この国での池坊発足30周年の記念イベントで、アメリカ在住の日本人の有名な師匠がいらして、10個の作品をデモンストレ [続きを読む]
  • お花のある生活&お寿司ランチでゲイについて語り合う
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.0kg(前日比−0.4kg ピーク時より-16.5kg)昨日の運動・・・階段下り12階分 マインドフルネス昨日はランチを沢山食べたので、夜はフルーツだけにしたところ、前日比-0.4kg。食欲がない時は、無理に食べないようにしています。先日、一般の人は行けないお花市場へ連れて行ってもらう機会があり、お花を沢山買って来ました。広大な売り場に沢山のお花が売られていて、ど [続きを読む]
  • 8月の体重の推移&ダイエットルールの再確認
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.4kg(前日比−0.3kg ピーク時より-16.1kg)昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ マインドフルネス9月に入りましたね。(もう3日ですが)日本はそろそろ秋の気配が感じられてきましたか?台風が近づいてきているようなので、お気を付けくださいね。こちらは朝夕は涼しくなってきましたが、日中は30℃越えの毎日です。今は朝7時半・・・25℃で過ごしやすいです [続きを読む]
  • 忙しい2日間・・・もりもりと食べ元気が出ました
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.7kg(前々日比+1.4kg ピーク時より-15.8kg)2日間イベントがあり、かなり増えました?もりもり食べちゃったから・・・??でも、楽しい2日間でした??食事の記録です。一昨日、我が家にお客さんが4人来て、宴会を行いました。朝食・・・食パン半分(バター&蜂蜜)レモン白湯動けるように、朝からパンを食べておきました。昼食・・・ジャコの炊き込みご飯 モズクスープ [続きを読む]
  • 1日ファスティングで0.8kg減&断食のメリット
  • こんにちは。今朝の体重・・・56.3kg(前日比−0.8kg ピーク時より-17.2kg)昨日の運動・・・なし昨日は、久しぶりに1日ファスティングを行いました。食欲がなかったので、丁度よいタイミングでした。昨日の食事6時半・・・レモン白湯 トマトジュース+オリーブオイル11時・・・ルイボスティー13時から15時までお昼寝15時半・・・イチゴヨーグルトドリンク17時・・・スイカ おつまみ少々 ルイボス [続きを読む]
  • イタリアンランチ
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.1kg(前日比−0.3kg ピーク時より-16.4kg)昨日の運動・・・階段下り12階分 腹筋 マインドフルネス明日、お客さんが来て我が家で夕食会を行う予定なので、2日連続で買い出しに行きました。昨日は、最近こちらに赴任されてきたAさんを誘って、案内がてらお買い物へ。その後、イタリアンレストランでランチをしました。ゴージャスな内装の、美味しいレストラン??とても [続きを読む]
  • ジェルネイルで気分アップ&月曜断食
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.4kg(前日比+0.2kg ピーク時より-16.1kg)昨日の運動・・・1分スクワット 腹筋 ストレッチ 昨日は久しぶりにネイルサロンへ行き、フットのジェルネイルをしてもらいました。日本でやってもらった以来なので、かなり伸びていました??担当スタッフのフィリピン人の女性が私のネイルを見て、「綺麗なデザインね〜??」と誉めてくれました。こちらではデザインネイルはやっ [続きを読む]
  • さくらももこさん・・・
  • こんにちは。今朝の体重・・・57.2kg(前日比−0.6kg ピーク時より-16.3kg)昨日の運動・・・1分スクワット 腹筋 ストレッチ マインドフルネス昨日、ネットニュースを見ていて飛び込んできた訃報・・・。さくらももこさん・・・。まだ53歳という若さでした。同世代なので、突然の訃報・・・ショックでした。「ちびまるこちゃん」は大好きな漫画でしたね。読みながら子供の頃を思い出して楽しかった。山 [続きを読む]