Occyan さん プロフィール

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Occyanさん: 40歳中年男のぐだぐだダイエット日記
ハンドル名Occyan さん
ブログタイトル40歳中年男のぐだぐだダイエット日記
ブログURLhttp://perfectbody.site/
サイト紹介文毎日正午に更新!14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 114日(平均7.1回/週) - 参加 2017/07/01 23:16

Occyan さんのブログ記事

  • 【114日目】台風接近中【2017/10/22】
  •  体重:61.6kg→61.9kg 体脂肪率:22.7%→22.4% 今朝は体重測定のみ。 今日は一日中外出する用事があるんですが、台風で大変なことになっていますね。都内に接近するのはもう少し先のはずですが、関西方面の方はどうかお気をつけください。 明日からはジムも再開できた... [続きを読む]
  • 【112日目】喉が若干痛くて【2017/10/20】
  •  体重:61.6kg→61.7kg 体脂肪率:19.3%→21.5% 今日は体重測定のみ。ジムに行かないと、体脂肪率が2%ぐらい違ってくるようですね。 都内はここ最近、10月としては数十年ぶりの寒さで、私も真冬に近い服装になってきています。昨日から若干喉もいたくて、風邪をひく前に... [続きを読む]
  • 【111日目】Oceans Ate Alaska【2017/10/19】
  •  体重:61.4kg→61.6kg 体脂肪率:19.8%→19.3% 今朝も無事に朝ジムをこなしました。200g増は誤差の範囲なので、あまり気にしていません。 ここ最近のジムウォーキングで力を貸してくれる音楽が、イギリスのバンドのOceans Ate Alaskaの新作「HIKARI」です。  まぁ基本的に、ギャーギャーうるせー音楽性なんですけど、今回は「日本の音楽(楽器)を取り入れた」ということで、唐突に和太鼓のリズムなどが入っているのが特徴 [続きを読む]
  • 【110日目】ダイエットティーの飲み方!【2017/10/18】
  •  体重:62.5kg→61.4kg 体脂肪率:20.2%→19.8% 今朝もジムで汗を流してきました。ガッツリ体重が落ちているのは、お通じがあったためです。便秘対策のために使用しているダイエットティーの飲み方が、今回ではっきり分かった感じがします。 あくまでも私の場合ですが、まず買った当初は、「ダイエットティーを飲んだら、すぐにお通じが来るわけではない」というものでした。 その後に試したのは、「前夜にダイエットティー飲 [続きを読む]
  • 【109日目】久々の朝ジム【2017/10/17】
  •  体重:62.3kg→62.5kg 体脂肪率:22.6%→20.2% 久々に朝ジムに行ってきました。何をどう運動するかということよりも、全身から汗を流すことの大切さを痛感します。 ジムで1時間のウォーキング中に350ml程度のお水を飲み、帰宅して風呂上がりに体重を測ります。一方、朝のジムをサボって体重だけを測る場合、起きてから何も口にしないで測定するんですが、ジム帰りの方が、水分補給をしているにも関わらず、体脂肪率がはっきり [続きを読む]
  • 【108日目】広瀬アリスさん【2017/10/16】
  •  体重:62.6kg→62.3kg 体脂肪率:23.7%→22.6% 体重測定のみ。しかし、いいアルバムを入手したので、明日からはジムに行こうと思います。 さて、NHKの朝ドラ「わろてんか」の録画が溜まっていて、まとめて見たんですが、いやぁ、広瀬アリスさんは目が覚めるほどの美人さんですね。 妹の広瀬すずさんの方が女優としての知名度は圧倒的に高いですが、ビジュアルレベルはアリスさんの方が上でしょう。演技だって負けていません [続きを読む]
  • 【107日目】いやぁ寒い!【2017/10/15】
  •  体重:62.1kg→62.6kg 体脂肪率:22.2%→23.7% 体重測定のみ。都内は連日の雨天で寒いです。 風邪だけは絶対にひかないぞ!と、室内でも冬一歩手前の服装で、気をつけています。 そろそろマスクも買いためておかねばと考えていますね。皆さまも、お気をつけください。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブログ村ダイエットランキング [続きを読む]
  • 【106日目】Veil of Maya 新曲!【2017/10/14】
  •  体重:62.0kg→62.1kg 体脂肪率:23.1%→22.2% 体重測定のみ。ジムをサボっている割に、安定しています。  そろそろジム再開に向けて、新しい音楽を揃えようかと思っています。10月20日にニューアルバムが出る、Veil of Mayaの先行シングル第二弾。 うるせー音楽の中に、リズムの面白さやメロディもあり、アルバムが楽しみです。だからといって、20日までサボるのではなく、はやく始めたいなと考えています。 それでは、皆 [続きを読む]
  • 【105日目】今日は涼しい!【2017/10/13】
  •  体重:62.4kg→62.0kg 体脂肪率:22.7%→23.1% 体重測定のみ。今日の都内は雨で涼しく、これぐらいがちょうどいいです。 お通じもあるので、体重が増えずに済んでいます。ジムに行かなきゃ・・・と思いつつ、糖質制限自体は継続できているので、その一線だけは越えることなく、踏みとどまりたいと思います。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブログ村ダイエットランキング [続きを読む]
  • 【104日目】暑いですね【2017/10/12】
  •  体重:62.2kg→62.4kg 体脂肪率:20.7%→22.7% 体重測定のみ。いやぁ、ここ数日、都内は季節はずれの暑さです。 寒いよりは暑い方がいいんですが、私が危惧しているのは、いまの暑さからガクンと気温が下がって寒くなることなんですね。 その急激に寒くなるタイミングで、服装のチョイスを間違えると、いきなり風邪をひきかねない。9月上旬に一度熱を出しているので、あれは避けたいと思っています。 ビクビクしながら、暑 [続きを読む]
  • 【103日目】お腹は快調【2017/10/11】
  •  体重:63.1kg→62.2kg 体脂肪率:21.1%→20.7% 体重測定のみ。900gも落ちた理由は、お通じがガッツリ来てくれたことにあります。 けっこう昨日の体重はショックだったので、お腹がスッキリした状況での現在の体重が分かってよかったです。 明日からしっかり頑張ります。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブログ村ダイエットランキング [続きを読む]
  • 【102日目】どこまで増えるのか【2017/10/10】
  •  体重:62.8kg→63.1kg 体脂肪率:22.0%→21.1% 体重測定のみ。いやぁ、また増えました。減らすのは大変なのに、増えるときはあっという間です。 このままズルズル行きそうですが、そうはいきません。なんのために100日がんばってきたのか。でも、この心の弱さがいまの自分なので、じっくり付き合っていきたいと思います。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブログ村ダイエットランキング [続きを読む]
  • 【101日目】だらけています【2017/10/9】
  •  体重:61.9kg→62.8kg 体脂肪率:20.4%→22.0% 体重測定のみ。すごいですねぇ、この増え方。二日前に食べた寿司10貫と酒でもけっこう増えるものです。お腹が張っているのもありますが、まぁ、これ以上増えることはないでしょう。 この連休はすっかりだらけてしまいました。火曜日からしっかり気を引き締めたいと思います。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブログ村ダイエットランキング [続きを読む]
  • 【100日目】二日酔い【2017/10/8】
  •  体重:61.3kg→61.9kg 体脂肪率:20.7%→20.4% 昨日は外でけっこう飲み食いをしまして、二日酔いにより、体重測定のみです。 外食はお寿司屋さんに行ったんですが、マグロ赤身、中トロ、カンパチ、イクラ、ウニ、それぞれ2貫ずつ食べました。計10貫でしたが、これで十分でしたね。ご飯に対する欲求が無くなったことを痛感しました。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブログ村ダイエットランキン [続きを読む]
  • 【99日目】雨なのに外出予定アリ【2017/10/7】
  •  体重:61.7kg→61.3kg 体脂肪率:19.8%→20.7% そんなわけで、朝ジムに行く時間が取れないため、今朝は体重測定のみです。 昨日は、日中の間食断ちに成功しましたが、なぜか、ここ最近、普通にお通じが来ております。ダイエットティーの力を借りずに生活できるのは良いことなんですが、原因は不明です。 先月や先々月と何が変わったかというと、アイスは食べなくなりましたね・・・。アイス食べないと便秘から解放される?・ [続きを読む]
  • 【98日目】食事を分けて摂ってみる【2017/10/6】
  •  体重:62.0kg→61.7kg 体脂肪率:19.9%→19.8% 今朝も無事にジムをこなしてきました。 実を言うと、ここ最近は食事を分けて摂っていました。昨日に関しては、朝ジムから帰って、サラダと冷奴(納豆と生卵がけ)を食べる。お昼にスリムアップスリムと牛乳、そしてコーヒー。 すると、日中に、完全に間食断ちをしていた頃と比べて、夕食時の空腹度は7割ぐらいなので、晩ごはんではサラダにはまったく手をつけませんでした。  [続きを読む]
  • 【97日目】今度こそジム再開【2017/10/5】
  •  体重:61.2kg→62.0kg 体脂肪率:21.1%→19.9% ジムに行ったら体重が800gも増えたという、よく分からない事態になっていますが、そもそも休んでいたのに、あまり増えていないというのがおかしかったわけで・・・。 ここらで、そろそろダイエットティーも飲みつつ、普段の体調に戻していけたらと思います。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブログ村ダイエットランキング [続きを読む]
  • 【96日目】たくさん汗をかくことで【2017/10/4】
  •  体重:62.0kg→61.2kg 体脂肪率:20.8%→21.1% 今日も念のためにジムはお休み。体重測定のみです。 昨日は、室内でも厚着気味でいて、汗をかいて何度か着替えるほどだったんですが、今朝は喉がほとんど気にならなくなりました。 風邪薬を飲んでいないのに、これはラッキーです。ちなみに、お通じも1日おきぐらいで来ていて、ダイエットティーの助けを必要としない日々です。理由は不明ですが。 明日こそはジムを再開したい [続きを読む]
  • 【95日目】体調が戻らない【2017/10/3】
  •  体重:61.6kg→62.0kg 体脂肪率:20.6%→20.8% 今日も体重測定のみ。喉の痛みは和らいだ感じなんですが、まだベストのコンディションではないなぁ、ということで、ジムはお休みしています。 本格的に風邪をひいて、一週間〜10日を運動せずに過ごすことになるなら、自分の体調を見ながら休んでおく方がいいかなと。 糖質制限を継続すれば、とりあえず体重をキープすることはできるので、体調が戻ってから、またガッツリと頑張 [続きを読む]
  • 【94日目】案の定の【2017/10/2】
  •  体重:61.4kg→61.6kg 体脂肪率:21.7%→20.6% 前日の深酒により、体重測定のみです。  昨日は体調が悪くて、また風邪かなと思いながらも、飲んだら元気になったというよく分からない体質です。そのダメージにより熱が出るかもしれませんが、まぁ、その時はその時ですね。 居酒屋で頼んだつまみも、やきとり3本、塩ダレきゅうり、もつ煮、地鶏たたき、枝豆と、糖質制限メニューとしてはほぼパーフェクトと言っていいんじゃ [続きを読む]
  • 【93日目】喉が痛い・・・【20017/10/1】
  •  体重:61.5kg→61.4kg 体脂肪率:22.6%→21.7% 今日は午前中から外出の用事があるため、体重測定のみ。 しかし、喉がちょっと痛い・・・。しかも、その外出先ではお酒も飲まなきゃいけないため、風邪をひくのは困るなぁ・・・。 なるべく暖かくして、酒量もできるだけ減らしつつ・・・という感じで乗り切りたいと思います。 皆さまも、体調管理にはお気をつけください。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブロ [続きを読む]
  • 【92日目】ジョナサンの紅茶【2017/9/30】
  •  体重:61.1kg→61.5kg 体脂肪率:20.3%→22.6% 今日は寝坊してしまったので、体重測定のみ。そのかわり、きっちり間食断ちはしようと思います。 実は、昨日外出した際、2時間ほど時間を潰す必要がありました。糖質・カロリーを制限しなきゃならないので、どうしようかと考えた末に、ファミレスのジョナサンに行きました。 あそこのドリンクバーのホットコーナーには、紅茶が10種類近く置いてあるんですね。そこで、アップル [続きを読む]
  • 【91日目】必ず水分補給を!【2017/9/29】
  •  体重:61.9kg→61.1kg 体脂肪率:21.1%→20.3% 体重が激落ちしていますが、実は理由があります。 朝ジムに着くと、水筒を忘れていたことに気づきました。ジム内にはウォーターサーバーがあって、月額費用を払うことで、そのサーバー専用の水筒をもらうことができます。容量は300〜350mlぐらいだと思います。もちろん何杯でも飲めます。 トレッドミルでのウォーキングはいつも61分ほど。スピード調整と傾斜をつけて414kcal消 [続きを読む]
  • 【90日目】涼しくなったことで・・・【2017/9/28】
  •  体重:62.1kg→61.9kg 体脂肪率:19.8%→21.1% 昨日は間食断ちに成功して、夕食は牛肉と生野菜のレタス巻き。朝ジムもこなして、ようやく61kg台に突入しました。 便秘対策にメドが立ち、さらに、涼しくなったことにより、アイスを食べたくなくなったことも大きいです。これはいい「追い風」です。 ちょうど90日が経ち、改めて良い仕切り直しができそうです。 それでは、皆さま、御機嫌よう! Occyanにほんブログ村にほんブ [続きを読む]