私の体重記録（9/25～10/1）

1週間の体重記録 とても、やってしまった感のある1週間でした。 退職される方の送別会や、 飲み会、外食、暴飲暴食、 生理前の時期、 色んなことが重なり合い、 痩せたことへの気のゆるみから、 こんなことになってしまいました、な、 1週間の体重記録です。 <…

私の体重記録（9/18～9/24）

1週間の体重記録 ダイエットを始めて5ヶ月が経過しました。 60．5キロからスタートして、着実に減量してきた甲斐もあり、 久しぶりに会う人からは、 「痩せたねー！」という声をかけてもらうことが多くなりましたが、 「痩せて綺麗になったね！」とまでは言ってもらえず、 うむむむ・・・、となっています（笑） そ…

私の体重記録（9/11～9/17）

1週間の体重記録 ダイエットを開始して2ヶ月ぐらいが経過した頃から、 あまり食欲がわかなかったり、 すぐにお腹がいっぱいになったりして、 もともとカロリー範囲なら「好きな物を食べる」 ようにしていたこともあってか、 「食べる事を我慢する」という感覚が無くなっていました。 しかし、秋になり、ご飯もスイーツも…

ダイエットと抜け毛

ダイエットで抜け毛？ 秋だなー、と感じるとともに、 自分の体の変化にギョッとすることがありました。 それは、抜け毛の量です。 明らかに多い・・・ような気がする。 出産後に悩まされた抜け毛の時とまるで同じ。 洗面所に落ちている量が違う。 シャンプーで手に絡まって抜ける量が違う。 朝起…

私の体重記録（9/4～9/10）

1週間の体重記録 朝晩涼しい日が続いたと思ったら、 日中は蒸し暑かったり、 体調を崩しがちな季節となってきました。 そんな天気と同じく、 今週は体重の振り幅が大きい1週間となりました。 こちらがその体重の記録です。

私の体重記録（8/28～9/3）

1週間の体重記録 今週は、特に外食もせず、飲み会もなく、 カロリーが大幅に増えるような食事の機会はありませんでした。 目標の1日の摂取カロリー『1200kcal〜1300kcal』を まずまず守れた1週間でした。 ダイエットを開始してから4ヶ月と少し。 それでは、私の1週間の体重記録です。 …

ダイエットの味方～エクササイズコーヒー～

食欲の秋 9月になって、一気に秋へ季節が変わったような気がします。 朝晩の涼しさや、お昼間の過ごしやすさが心地いいです。 秋と言えば、実りの秋、食欲の秋、でもあります。 芋や栗を使ったスイーツや、 甘い、甘い、焼き芋。 ふっくら炊きあがる新米に、 ボジョレー解禁も控えています。 昨年の今頃は、カロリー…

私の体重記録（8/21～8/27）

1週間の体重記録 子供の夏休みが終わりました。 まだ8月なのに学校が始まってしまう子供を見ていると、 少し気の毒な気もしますが、 親にとってはホッとする瞬間でもあります（笑） さて、ダイエットを始めて4ヶ月が経ちました。 今週の私の体重記録です。

私の体重記録（8/14～8/20）

1週間の体重記録 1週間、早いですね。 特に、子供が夏休みに入ってから、 日々のペースが狂いがちになってしまいました。 地域がら、夏休みは今週いっぱいで終わります。 また、すき間時間を見つけて、ダイエットとこちらのブログ更新、 頑張っていきたいと思います。 それでは、私の1週間の体重記録です。

改めて考える、体脂肪とは

どうして体脂肪は落ちにくいのか？ ダイエットを始めてから4ヶ月が経とうとしています。 60．5キロあった体重は、52．5キロとなりました。 体重は増えたり減ったりしながら、 順調にその数字を下げることに成功しています。 ですが、体脂肪…

私の体重記録（8/7～8/13）

1週間の体重記録 先週、51キロ台に突入して、少し気が緩むとともに、 さっそくダイエットをサボり気味にしてしまった1週間でした・・・。 ちょっとぐらい食べてもいいだろう、 今日ぐらい贅沢してもいいだろう、 その積み重ねが思わぬ結果となってしまいました。 そんな私の体重記録です。

私の体重記録（7/31〜8/6）

今週の体重記録 子供が夏休みに入ると、 慌ただしさが普段の何倍にもなります。 その分、体重が減ってくれるといいのですが・・・。 それでは、今週の体重記録です。

ダイエット中のご飯2

ダイエット中の基本のご飯 ダイエットを開始してから3ヶ月ちょっと経ちました。 60．5キロからスタートして、本日、52．4キロになっていたので、

ダイエット中のおすすめおやつ2

やっぱり食べたいおやつ 以前、ダイエット中のおすすめおやつ という記事を書きましたが、今回はその第2弾です。 やっぱり、食べたいものは食べたい『おやつ』 カロリーと相談しながら上手に食べて、…

生理前から生理中は痩せない時期？

生理前の体重について 生理前〜生理中って痩せない、 むしろ、体重が増加したりすることって、ありませんか？ ダイエットを始めて3ヶ月の間で、私は身に染みて感じました。 「痩せたい、痩せたい」と毎日思って頑張っている中での 突然の1キロ増は、目の前が真っ暗になるほどの衝撃でした。 色んなことを気にしない、と…