tenori さん プロフィール

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tenoriさん: こっそりホメオパシー
ハンドル名tenori さん
ブログタイトルこっそりホメオパシー
ブログURLhttp://homoeopathy.hateblo.jp/
サイト紹介文日本ホメオパシーセンター杉並梅里のブログです。 ホメオパシーを健康管理に役立てましょう!
自由文代替療法ホメオパシーの健康相談会をやっています。
杉並区を中心に都内での健康相談会やセミナーなど。
同期ホメオパスと一緒に湘南(藤沢〜茅ヶ崎近辺)でも活動しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2017/07/02 15:35

tenori さんのブログ記事

  • 花粉症ケアの季節です
  • 一気に涼しくなったと思ったら、この週末の暑さはひどかったですね。でもこれで暑さももう終わりでしょうか。今度こそ秋になるんでしょうか。今年は一気に冬になる、という噂もありますができれば過ごしやすい秋をなるべく長く楽しみたいですね。今年の夏は本当に異常な暑さでしたがその影響で早くも来年春の花粉飛散は通年の2.6倍にもなるという予想が出ています。これは花粉症の人には本当に辛いニュースですね…花粉症をきっ [続きを読む]
  • コツコツ努力する
  • 食生活の改善も、運動の習慣も、快眠の追求も1日だけ努力すればいいものではなく、日々気をつけて積み重ねていくものですよね。完全に習慣になってしまえばそんなに大変ではないのですが自炊しない、運動しない、夜更かし大好き…という人にいきなり今日から規則正しい生活を、と言っても無理があると思います。自分がそうだったから言えるのですが結局健康になるためには、病気を治して元気になるためには、食事・運動・睡眠を改 [続きを読む]
  • 睡眠について(補足)
  • 生活リズムを整えることとレメディーを取ること以外にもよく眠れるためにしたことはたくさんあります。・寝具を替えるベッドやマットレスや枕などの寝具は、自分のできる範囲で結構いいものに替えました。人生の1/3を過ごす場所なので大事にしてます。・パジャマを考えてみる部屋着とパジャマが兼用の人、ジャージやスウェットで寝る人、できる限り裸に近い状態で寝る人、パジャマの人…いろいろいると思いますが、私はパジャマを [続きを読む]
  • 勉強会
  • 先日、同期ホメオパスと集まって勉強会をしてきました。不定期ですがたまに都合をつけて集まってホメオパシーに関する情報交換やわからないことを聞きあったりするのはとても貴重な時間です。仲間がいるというのはありがたいことです。清水ホメオパスから提案があって、「JUST ONE DROP」というホメオパシーのドキュメンタリー映画を見る会を今度開催しようということになりました。たぶん年が明けてから、場所は藤沢湘南台になる [続きを読む]
  • 睡眠について
  • 少しブログから離れていた間に関西の台風とか北海道の地震とか、いろいろありましたね…関東でも最近ゲリラ豪雨がすごいです。やっと夏が終わって過ごしやすくなるかと思いきや落ち着いた秋はもう少し先のようですね。今回の災害で被災された方には心よりお見舞い申し上げます。1日も早く落ち着いた生活が送れますようお祈りいたします。さて、運動と食生活ついて触れたので、睡眠についても少し触れたいと思います。私は子供の頃 [続きを読む]
  • 天気予報
  • 8月27日の夜のゲリラ豪雨、すごかったですね!皆さん大丈夫でしたか?私は天気予報で雲の動きをチェックしてたので雨が降ってくる前に帰ろうと思い、まっすぐ帰宅したところ駅に着いた時には稲光がビカビカ、帰宅して10分後に雷雨が来ました。人生で一番すごい雷だったかもしれません。家の近くでドッカンドッカン落ちてるし、雹がドアや外壁にガツンガツンぶつかってるし、ハリケーンのような風雨で外が白くなってる…ものすご [続きを読む]
  • 低血糖症
  • たんぱく質の話をしたので、食事関連で血糖の話を。数年前、すごく疲れやすくて、仕事をしててもお昼を食べた後の眠気がすごい、夜帰ってきていざ家事や料理をしようと思っても疲れ果ててしまって何もできない、ということを主治医の松森ホメオパスに相談した時に「低血糖症」の可能性があると教わりました。その相談会の帰りに本屋に直行して「低血糖症」についての本を1冊買い、これは自分に当てはまるかもしれない!と思い、低 [続きを読む]
  • 手のひら1つ分のたんぱく質
  • 先日、細身な友人から「たんぱく質を多めに摂るように心がけたら3kg体重が増えた」という話を聞きました。私がもし3kg太ったとしたらそれはもう緊急事態なのですが(笑)世の中にはなかなか太れないのが悩み、という方ももちろんいらっしゃいます。太りたいなら何はともあれ炭水化物を多めに摂ればいいんじゃないかと思っていたのですが彼女の場合たんぱく質が鍵だったようです。お豆腐とか牛乳をなるべく摂るようにしてるそうです [続きを読む]
  • 頬のシミのケア
  • 内膜症のケアと同時にもう1つ進めていることがあります。それは左頬にあるシミのケアです。年齢も年齢なので、シミの1つや2つはあるのが当たり前。でもやっぱりあるよりはない方がいい。毎日のメイクの時にコンシーラーで隠すのも面倒だし、体調によってはなかなかキレイに隠れない時もある。鏡をのぞくと必ずそこにあるものですから、気になるものですよね。私はまだやったことはないのですが今はレーザー治療なんかが発達して [続きを読む]
  • 内膜症のケア
  • もう10年くらいずっと読んでいるブログの筆者が最近子宮内膜症で手術を受けたということを知りました。私はただの読者なので面識はないのですが同年代だったことと、内膜症の症状が自分に近いのもあってこれはさぞお辛かっただろうなと思いました。同時に、この方がどこかでホメオパシーに出会っていたら手術まではいかなくて済んだかもしれないなあ…と思いました。私も10代の頃から月経痛がひどく、20代後半でかなり無理を重ねて [続きを読む]
  • 夏に太る
  • ピラティスを始めて1年半が過ぎまして、2回目の夏を迎えているわけですが今までと大きく違うことがあります。熱中症のところでも少し書きましたが私は夏が苦手で大嫌いなのですが、その理由が「必ず夏バテしてしまう」からでした。梅雨が終わって暑くなると、もう気温の変化についていけなくて食欲が落ちて食べられなくなります。食べられないから元気が出ない。暑いから冷たいものしか喉を通らないので余計体が冷えてしまう。暑 [続きを読む]
  • 熱中症について 追加
  • 熱中症で頭痛がする時に鎮痛剤を使うのは危険という話なんですが1つにはおそらく症状としての頭痛を薬で止めてしまうととりあえず頭痛は止まったからと無理してしまって熱中症がどんどん進んでしまう、ということもあると思います。もう1つには、熱中症で脱水が進んでしまうと血液の量が減ってしまい、腎臓への血流が低下してしまうということです。ただでさえ血流が減っているところに、頭痛がするからといって鎮痛剤を摂ってし [続きを読む]
  • 熱中症になってしまったら
  • 私の体感ですが、頭痛と吐き気がして水も飲めなくなったらそれはもう2度の熱中症だと思います。そこまでいかなくても、具合は悪いけど熱中症なのかわからない場合は首や腕、肌の出てるところを濡れタオルで濡らして風に当ててみます。それで気分が良くなったら熱中症だなと判断して、なるべく涼しいところで休みます。私はついこの間会社にいる時、軽い(たぶん1度)の熱中症になったのですが(3回目)濡れ手拭いを首に巻いて、か [続きを読む]
  • 熱中症の予防策
  • 熱中症の予防策として私が気をつけていること、まずは・こまめに水分を取るこれは基本ですね。私は普段、朝はコップ1杯の白湯を飲んで、500mlの水を水筒に入れて持ち歩き、夏場は会社で670ml入りの麦茶を飲んでます。夜も水分は取りますし、お風呂の前後、寝る前にも必ず水分を取ります。ベッドサイドにも水を置いておいて、夜中や明け方に起きたら飲めるようにしておきます。普段カフェインは取らないので、夏場は特に利尿作用の [続きを読む]
  • 熱中症になりやすい人
  • 皆さんご存知だと思いますが、熱中症になりやすいのはまずお年寄りや乳幼児、体の弱っている人ですね。それ以外の一般的な大人の中では、・身体の小さい人・筋肉の少ない人・冷え性な人が、熱中症になるリスクが高いそうです。身体の小さい人は、そもそも水分を身体に蓄えておける容量が少ないからだそうです。そして身体の水分を蓄えるのは筋肉なので(筋肉の約75%は水分)筋肉量の少ない人は水分を保持しにくいそうです。高齢者 [続きを読む]
  • 熱中症について
  • 7月は災害のような暑さでしたね。台風前に一時かなり涼しくなりましたが明日からまた最高気温が34〜35℃の日々が続くようです。熱中症で搬送される人も多いですね…私も過去に2回、2度の熱中症になったことがありまして(1度が軽度、2度は中程度、3度が重症)それ以来予防にはかなり神経を使ってます。1回目は夏の夜、寝ている間に吐き気がして目が覚めて、どうも具合が悪いけど理由がわからなくて、気持ちが悪いから食べ物なのか [続きを読む]
  • 充実した疲労感
  • 災害並みの酷暑もちょっと一段落、涼しくて助かりますね。えーと7月はちょっと仕事が立て込んでいまして珍しく休日出勤したりしてました。ちょっとヘビーな仕事の合間に小さい仕事が複数入ってきてそれらをねじ込んで処理していたらあっという間に7月末、ブログもちょっと空いてしまいました。すみません。明日1つ仕事を上げたらちょっと楽になるのでブログ書く時間もできると思います…酷暑も相まって、今月はとても疲れました。 [続きを読む]
  • 災害と支援
  • 西日本の豪雨で大変な被害が出ていますね。まさかこんなに被害が大きくなると思わず…関東ではそんなに雨が降らなかったのもあって日に日に被害の規模がわかってくるに従って水害の恐ろしさを実感しています。被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。救助に当たっている全国の警察・消防・自衛隊などの方々には本当に頭が下がります。災害支援の方法も最近はだいぶ変わってきてボランティア組織や民間の支援もかなり効率 [続きを読む]
  • セルフケアのススメ
  • ホメオパシー相談会はまだちょっと敷居が高いな…とお思いの方にはセルフケアから入られるのをおススメします。セルフケアに必要なものは・36基本キット(粒のレメディー)と・ホメオパシー in Japan(書籍)です。この本は36基本キットを使いこなすためのガイドブックです。主に急性病、急性症状に対して使います。最初はホメオパシー in Japan(書籍)を読んで頂くことから始めてもいいと思います。(使ってみたいなと思ったら [続きを読む]
  • 体力に自信なし!(続き)
  • 折に触れて言ってると思いますが私は出かけると疲れちゃうタイプで、日に当たり過ぎるとグッタリするのでアウトドアとか無理です。夏場なんてもう絶対無理は禁物。人混みも疲れちゃうし、よく知らない人と話すのも好きじゃないので会議とか飲み会とか本当に疲れてクタクタになります。同窓会とか親戚の集まりとかも勘弁して欲しい(笑)騒々しいお店でワイワイ飲むとか、もう脳が疲れちゃって無理です。一般社会人としてはダメな [続きを読む]
  • 体力に自信なし!
  • 先日ふと思ったのですが、もしかしたら私は普通の人より寝てる時間が多いかもしれません(笑)横になってる時間も含めて。寝ないと体が持たないのであまり夜更かしはしませんし、週末も疲れてたらまず寝て回復します。体調最優先で、誰にも気兼ねせずに休みたい時には休めるのは年を取ってくるととてもありがたいことだなと思います。最近はピラティスで筋力もついてきて趣味で行くスタンディングのライブでも、前より楽に立って [続きを読む]
  • もっとひどかったはずの更年期
  • 前の記事で更年期について少し触れましたが今のところ更年期かな?と思うのが、不眠と逆に眠いこと、あと月経の周期は変わらないけれど量が増えたり、ちょっとフラフラしたり、もしかしたら貧血気味かなということくらいです。これからもっと年を重ねていくと、いろんな症状が出るのでしょう。出ないかもしれませんが。更年期の症状が強く出る人と出ない人の差はなんでしょうか?更年期って本当に人によるようで、もちろんホルモ [続きを読む]
  • 災害のトラウマに
  • 大阪の地震、ビックリしましたね。大阪で震度6弱の速報を見た時、目を疑いました。ニュースを見ていたら東日本大震災の時のことと阪神淡路大震災を思い出しました。東日本大震災の時は金曜日の昼間、会社にいて夕方3時間半歩いて帰宅しました。とても風が強くて寒かったのを覚えています。もっと長時間歩いて帰宅した人もたくさんいました。でもむしろ翌週からの通勤や、物資がどんどんなくなっていくことの方が大変でしたね。原発 [続きを読む]
  • えび寿ベーグルさん
  • ホメオパシー健康相談会を行っているセシオン杉並からはちょっと歩きますが丸ノ内線新高円寺駅からはすぐ近く(徒歩3分くらい?)にえび寿ベーグル(えびすべーぐる)というベーグル屋さんがあります。www.facebook.comここのベーグルがとっても美味しいんです!私はコンビニのご飯があまり好きじゃなくて特にサンドイッチなどは中身も少ないしまあ色々、保存料とかもちょっと気になるのでこういうお店があるととても嬉しいので [続きを読む]
  • 更年期について
  • ちょっと前の話になりますが、2月病は大体3月になって気温が上がってくると治ります。最低限のことしかできなかったのが、人と会ったり出かけたり、少し活動的になります。それでも普通の人よりずっと少ないですが。それは私の個性なので、そのペースで良いと思っています。今年は春が来るのが早く、気温も高めだったので2月病は早めに治りました。ただ、休みの日の昼寝がなかなか治らない。ピラティスの後は疲れて必ず寝てしまう [続きを読む]