あるごん さん プロフィール

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あるごんさん: たった今、ローディーになった!!
ハンドル名あるごん さん
ブログタイトルたった今、ローディーになった!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/leone-7/
サイト紹介文2017年3月からロードバイクに乗った、 北海道のおじさんインドアサイクリスト日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 202日(平均1.1回/週) - 参加 2017/07/06 08:59

あるごん さんのブログ記事

  • FG540の負荷装置について
  • インドアローディーの名を 欲しいがままにしている私ですが バイク本体並みに大事になってくるもの それはローラー台であります そんな私が 昨年3月のロードデビュー後 1ヶ月以内に購入したのが ミノウラFG540 ハイブリッドローラーと 言われているやつですね 当初は全く知識が無かったので 実走感覚に近いが落車しない 自転車(フレーム)に優しい といった謳い文句に揺さぶられ購入しました 実走とはさすが [続きを読む]
  • ARGON18乗りに朗報、ウェアはここで買おう!
  • ジャイアントやピナレロ等のメジャーブランド 私の初号機でもあるメリダは そのメーカーのジャージを探すのには それほど苦労しないでしょう しかし ARGON18・・ 全然ないっす・・ヨシヨシ( ,,´・ω・)ノ"(´っω・`。) 完成車やフレームは ベラチやサイクリングエクスプレスにあるが アパレル関係は 日本での通販は勿論のこと 有名な海外通販でもまず見かけない それどころか メーカーの公式にいっても車体しかない [続きを読む]
  • 股の悩みはパワーサドルで完結!?
  • 私はロードデビューさせて頂いてから お尻の痛みで困っことは無いんです でも 局部の痺れに悩まされてきました 実走の時は止まって降りることも多いし ダンシングも多いので問題ないですが ローラーではほぼ座っているので 確実に痺れます・・ 初号機メリダのサドルから3ヶ月ほどで セライタリアの穴開きサドルに変更して やや改善したものの まだまだ気になるレベルでした そこでスペシャのPower Arc Expertを [続きを読む]
  • 結局、1番ツラい室内練はZWIFTレース?
  • 年明けから再び次のFTPテストに向けて 頑張っているわけですが 現在は自分の決めた2つのメニューを基本に 週1回くらい楽しむ目的で ZWIFTレースに出てます 毎回機械的なメニューではつまらないし たまにはイベントでリフレッシュしようぜっ って意味合いで 距離やコース等も決めずに適当に出てます 普段は27kmくらいのレースに出走するけど 10kmのTTみたいのものや 40kmのレースにもたまに出走 なん [続きを読む]
  • ARGON18 GALLIUM(ガリウム)
  • 2台目バイクの ARGON 18 GALLIUM (ガリウム) アルゴンのヒルクライム用?軽量モデルで セカンドモデルの位置づけだが 2018年モデルのガリウムは 2017年モデルのフラッグシップモデルである ガリウム プロと同様のフレームとなった(フォークはややグレードダウン) フレーム重量は800g ベラチスポーツで海外輸入したのだが コンポ等の装備は ある程度こちらで選べるようになっている ちな [続きを読む]
  • 1ヶ月でどれだけ変わった? 2度目のFTPテスト!
  • 最初のテストから正確には35日後になるけど 間に風邪による1週間の休養があるので だいたい1ヶ月後の測定です 測定方法は前回同様の ZWIFT内のFTPメニューのショート 本番20分前になんやかんや脚を削ってくるやつです・・ ただ前回は仮想パワーにせいで ZWIFT中で自分は盛りに盛られた強さになり 本番前にアホほど回させられました 正直あれが無ければ もう少し本番は頑張れた気がする・・ 今回はその辺の [続きを読む]
  • 1ヶ月後のFTP測定まで取り組んだメニュー
  • どーも、貧脚です(*ノω・*)テヘしっかり現実を認めていくスタイル 初FTPの目標が240Wだったのに 196Wだった貧脚です 測定直後は 私を調子づかせたZWIFTを恨みましたが その後は落ち着きを取り戻し 1ヶ月後に再びチャレンジすることにしました 人様のブログを読み漁り 書籍でも勉強して 1ヶ月後までのトレーニング内容を考えました その結果 とりあえずL4パワーである LT (FTPの91〜105%) SST  [続きを読む]
  • 素人がパワーメーターを使ったら ③
  • 目標は240W 数回したZWIFTでの感じからして 20分継続できそうなのは260W〜270Wくらい 仮想パワーは盛られてるらいいので −30Wくらいにしましょう(ここは適当) そして初めてのFTPテストが始まった ※ 想定外 その1 今回のテストの前にZWIFTで数回走っているため ZWIFT内では仮想パワーを元に こちらの能力を設定されていて FTPテストメニューにもそれは繁栄されている FTPテストのショ [続きを読む]
  • 素人がパワーメーターを使ったら ②
  • パワーメーターを買ったらまずFTP計測 どこにでも書かれていることですね 要は自分の戦闘力がわかる感じ? 測定方法は2、3あるようですが ZWIFTのワークアウトにある測定方法の ショートバージョンでいきます やる前はですね 圧倒的自信に満ち溢れていましたよ 納車からの8か月間は 週に4回くらいは乗ってますからね〜 STRAVAのタイムもぐいぐい伸びていたし 夏に出たニセコ花園ヒルクライムでも 下 [続きを読む]
  • キャリア8ヶ月で2台目購入!
  • 昨年3月から始めたロードバイクですが 現在は2号機を購入しています ショップで購入した1号機は メリダのスクルトゥーラ700 メリダのアルミでは一応フラッグシップの扱いで 素人には十二分のスペック もちろん見た目も気に入ってますが なにせ素人には知識がなく とりあえずコスパを優先して選んだ感じ 正直メリダに不満はないのだけど 機材として色々と弄ってみたい欲が出てきた時に アルミにこれは贅 [続きを読む]
  • アラフォーからのロードバイク
  • 他にも運動をしてきたので 2番目のぬるい趣味くらいで 昨年3月にロードバイクを購入 その後 ロードバイクの魅力にどっぷり嵌り 現在はあっさりと1番の趣味に変わりました しかし ここは北海道・・・ 我が地域はマシな方だが 12月〜3月の実走は厳しく その前後1ヶ月でさえ外に出るのは 億劫である でも 自転車に乗りたいっ ってことで 室内環境を整え 初心者なのに ほとんどをローラー走です でもローラ [続きを読む]
  • ヒルクライム成長中!?
  • 先週は天気が悪くて 平日は3日連続ローラー練習 春までそれが当たり前でしたが 実走に慣れると ローラーは苦痛ですね 一応レースもあるので ブログでも書いたように クライム対策メニューにしてました それで日曜は2箇所の 登り区間をアタック まずは久々の場所で 序盤は7〜9%勾配で 後半は平坦気味の区間です タイムは‥ 14:45で 1分15秒の更新 しかも2日後にさらに 30秒更新してます た [続きを読む]
  • 軽量化計画!
  • ヒルクライムは軽さが正義みたいですね今までやってきた軽量化といえばホイールがシャマルになったことによるー300g?くらいでしょうフレームがカーボンになればさらに軽くなるかなスクルトゥーラ700も8.4kgなのでそこまで重くもないですがでも結局大幅に軽量化出来るのは自分でしょ??自転車に乗る前は71kgでしたが最近は69kgになりましたマイナス2kg‥鉄下駄をそのままぶん投げた感じ?でもお腹を見る感 [続きを読む]
  • 対ヒルクライム用ローラー練習!
  • 今朝は朝練ヒルクライムしようかと思って 前日11時前に就寝‥(( _ _ ))..zzzZZ 安定の5時起きしてみると 雨が降っとる‥ 二度寝するにも そんなに眠くないしなぁ〜 それに今日走らなかったら 3日連続休暇‥ たぶん納車からそれは初‥ そして閃いた 朝ローラーすればいいやん ついに朝ローラーの境地を開拓 でもね初のヒルクライムレースまで 3週間を切った私は 絶賛脳内ヒルクライムモードであ [続きを読む]
  • 結局、シャマルは買いなのかっ!?
  • 皆さんお待ちかね 素人のシャマル総評の時間です 当然能力など細かな条件により インプレも違うと思うので あくまで私の場合だと言うことを ご了承ください まずは そんな私のデータから ●37歳 ●ロードバイク歴 4ヶ月半 ●走行距離 2800? ●バイク メリダ スクルトゥーラ700 ●170cm 69kg どうですか 個人情報大放出ですよ わかりやすい様に Q&A方式でお答えします Q、漕ぎ出 [続きを読む]
  • 下ハンは偉大なり!
  • 今朝はいつもの平坦区間をアタックしました 今回のテーマは区間の 最初と最後の登り以外は 下ハンを持って攻めることである 納車から2ヶ月くらいは ローラー中心のトレーニングだったのもあり 自転車の技術は全然成長がなかった‥ それが先月あたりからは ほぼ実走に切り替えたお陰で 乗りこなしも少しずつ上手くなってきて 下ハンも楽に握れるようになった 最初の頃は下ハンを持つと 脚の回転がぎこちなかったが 最近 [続きを読む]
  • 洞爺湖往復グループライド
  • 日曜は朝から素人仲間2人と洞爺湖往復120?ライド洞爺湖は北海道ではメジャーな湖ですが一周で40?と大きくはないとは言ってもこっちから洞爺まで片道で40?くらいなのでまあまあの手応え今日はトレーニングではなくポタリング感覚なのでまったりの予定‥の‥はずがっ‥序盤から先頭の仲間がまあまあ飛ばす‥てっきり巡行28?くらいと思ってたのに30?前半で走ってます‥(;´Д`A着いてはいけるけど帰りは大丈夫なの [続きを読む]
  • 意外なところでシャマルパワー!
  • シャマルのインプレのため 連日の早朝アタックをしていたわけですが 意外と体力余っていたので 先日の夜 久々にローラーに乗りましたよ 糞暑けどね‥(;´Д`A ローラーでシャマルを使う気は無いのだが 練習用ホイールにはまだ スピードセンサーが無いのですよ‥ そんな訳で仕方なくシャマルで走ります メニューは普段からメディオ2本で アップ、インターバル、クールダウン それぞれ10分入れての 合計60分コー [続きを読む]
  • 金で速さは買えるのか!?シャマル クライム編
  • 平坦タイムアタックは 1勝1敗のドロー 正直定価が15万くらいのホイールと 考えると微妙である‥テメーは8万以下で買ってるだろ! でもね まだだよ‥ まだ終わってない‥ まだまだ終わらせない‥‥! 地獄の淵が見えるまで限度いっぱいまでいく‥! どちらかが完全に倒れるまで‥‥ 勝負の後は骨も残さない‥‥‥!いちいち大袈裟&パクリなんだよ! クライムのアタック区間は 7.6? 322m上昇 平均勾 [続きを読む]
  • 金で速さは買えるのか!?シャマル平坦編
  • シャマルへの信頼が半信半疑のまま アタック区間へ向かう‥ コースは7.2?で79m上昇の平坦 最初と最後に5〜7%程度の登りはあるが 長くはない 道半ばからは2%ほどの斜度が続いているので 前半に回しすぎるとバテてしまう 自己ベストは 先月中旬に出した15分19秒 そして‥ 今回のアタック結果は‥ ・・・ ・・・ 15分36秒! 17秒の遅れ‥ 17秒の遅れ‥(T_T) 最初 [続きを読む]
  • シャマル殿 シェイクダウン!
  • 昨晩は大変でしたよ 旧ホイールからのタイヤ移植 旧ホイールに完成車タイヤ装着(ローラー用にするため) シャマルにスプロケ装着 ただスプロケは想像以上に簡単でした スプロケはアルテグラですよ〜 ついに我がバイクにもアルテグラパーツ 時間はまあまあかかりましたが 昨夜のうちに全過程修了です まずはBefore そしてafter うんっ 想像より変わらない 個人的にG3だからカッコいいとか あ [続きを読む]
  • 待ちわびた恋人‥シャマル殿到着!
  • wiggleの誤送‥ ゾンダ買い取り‥ 色々ありましたが 今度こそ‥ 今度こそ到着です でも前回の件もあるからね‥ 開封時はドキドキですよ でも今回は大丈夫 逢いたかったよシャマル ユーラスからホイールカバーが 付いてると知っていたので 前回は開けた瞬間に あれっ? ってなったんだよね この、ホイールカバー 非常に上質な感じ アマゾン購入の2000円くらいの ホイールカバーを [続きを読む]
  • パン屋ポタとドイターリュック
  • 最近はトレーニング走ばかりなので土曜日は午後から片道35?ほどのポタリングをしましたよとは言っても300mちょっとの坂を往復するので初心者にはまあまあハード‥ただ走るのもなんだからパン屋に寄りたかったので久々にリュックを背負いこみますドイターのレースXエアーポタリングには大活躍背負ってる感じがあまりないし蒸れもなし弱点は容量が少ないことか10ℓ?だったかなこれサブ収納ではなくてメインです‥見た目は [続きを読む]
  • 6月の走行距離
  • 7月に突入ですね真夏になるのかもしれないけれど北海道でしかも朝練派の私はまだジャージの下にコールドギアを着用ダウンヒルが若干寒い‥さて、6月の走行距離が出ました815km先月より200km更新です 相変わらずロングライドはなく朝練orローラーばかり‥たまにはまったりポタリングでもしよう‥しかし6月は多くの収穫ありっまず今まで逃げ続けていた坂を登り始めた好きになったはともかく登りきった達成感や心地よさを知 [続きを読む]