あるごん さん プロフィール

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あるごんさん: たった今、ローディーになった!!
ハンドル名あるごん さん
ブログタイトルたった今、ローディーになった!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/leone-7/
サイト紹介文2017年3月からロードバイクに乗った、 北海道のおじさんインドアサイクリスト日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 318日(平均2.0回/週) - 参加 2017/07/06 08:59

あるごん さんのブログ記事

  • やっぱりサドルはパワーに戻す
  • 今週はぼちぼち平日朝練も入れつつ実走での感覚を高めています 実走が出来るようになってくるとローラーのモチベーションがやや下降気味で高負荷トレをやる気になれない・・ もっぱらSSTばかりになってます・・次のFTPテストの結果が怖い・・( ̄ー ̄; ただし実走朝練は昨年よりハードで時間も60分→90分になってますしMY峠を2本上ってます 昨年のような毎回ストラバでTTはしていなくて1本目FTP90〜100%2本目FTP1 [続きを読む]
  • TACX NEOより静か!? GT-Roller F3.2
  • 先日、我が家でTACX NEO体験会が開かれました 【P最大26倍(5/15 0時まで・エントリ含)】NEO SMART(ネオスマート)TACX(...174,420円楽天 皆さん憧れのローラーですね何といってもZWIFT連動が羨ましい 一度体験してみたかったので持ってきてもらい私のアルゴンとドッキングしてみました まず見た目がかっこいい(*´ω`*)ただ、糞重いけどね・・( ̄ー ̄; 私のアルゴンがデンドロビウム化しました 【送料無料】 バンダイ BAN [続きを読む]
  • 初心者のオフトレーニング効果がこれだ!
  • 週末に今年初の倶多楽湖TTに行きました 倶多楽湖とは登別温泉のすぐそばにある小さな湖で車も通らずとても静かです 主に登坂なのですがコーナーが多くテクニカルなので走っていても飽きません 動物遭遇率も高くて頻繁に横のしげみからガサガサッと音がするのでスリリングさも味わえますよ その付近には幾つかのストラバ区間もあるので昨年も数回TTしていましたが朝練場所ほどお手軽には行けないので今年に入っては初めてです [続きを読む]
  • 話題のOTTOLOCKがようやく到着!
  • 2月にクラウドファンディングで購入したOTTOLOCKがようやく来ました遅すぎてすっかり忘れとったわ・・( ̄_ ̄ i) 私が購入したのはグリーンの76cm短いほうが軽いのでは?と思い一番短い46cmと迷いましたが真ん中選んでおけば間違いない説に基づき76cmを選択しました(最長は152cm) ペンチでも全然切れなくてかつ軽いらしい(知らんけど) フリマアプリでも最近よく見かけますが(完全に売値より高く)私が最 [続きを読む]
  • アジアンフィットの力は偉大
  • ロードに乗ることで体の痛みを感じることは殆どない私ですが唯一、長時間のライドだと首が疲れてきます ちょっとストレッチしたりなるべく姿勢を高くすればましになりますが少しストレスです 昨年まで使用していたのはMETのリヴァーレ メット リヴァーレ HES ミッドナイトブルー×ホワイト×レッド ヘルメット M(54/58cm)14,900円Amazon 結局セミエアロ1番かっこいい説に基づき1年間使っていましたがもっと軽くなれば疲れなく [続きを読む]
  • ピレリ P ZERO VERO インプレ
  • 最近は実走が楽しすぎて更新をサボりがちな私です 北海道って最近になってやっとまともに走れるようになったので水を得た魚状態なんですよ 先週のTSSは643で過去最高ここ3週はその付近を維持していますがローラーと違って気持ちがいいから全然苦痛じゃないですローラーのみで600は絶対にやらない・・ 実走のみなら800くらいでもいけるんじゃない?って感じです さて、今期のニュータイヤであるピレリのタイヤを30 [続きを読む]
  • 実走が入ってきた4月の変化
  • 昨日は5km 平均勾配4%の緩クライムコースのタイムを更新更新すると何度もストラバを覗いてしまいますよ(*´艸`*) 徐々に実走が増えてきて走りの技術面と冬季のローラーによるパワーアップが合致してきた感じがします 全力アタックは昨日が初ですが何度か適当なパワーで上っていて全力なら更新出来そうな手ごたえは感じていました( ー`дー´)キリッ ここで更新できたのは今日以降のモチベに繋がります さて、4月の練習回数と [続きを読む]
  • 登坂でのケイデンスを上げるんだ!
  • 昨年は登坂でのケイデンスとかたいして気にしていなかった私ですが今年は意識していこうと思います 今までは5%辺りからは確実に70くらいで上っていたと思われますが動画等を見ていると皆さん80以上では上られている様子・・そして、そのほうが良いらしい・・そもそも私は平地でも85くらい・・( ̄ー ̄; もう少し軽いギアをクルクル回すイメージでやってみようかあっさりギアを使い切りそうだが・・( ̄ー ̄; 先日のヒ [続きを読む]
  • タイヤとチューブで簡単軽量化!
  • 今年はピレリのタイヤにしようと思い購入はしていましたが面倒でほったらかしていました で、やっとこさ装着に着手 その前にみんな大好き重量測定です チューブもコンチブチルからシュワルベの軽量ブチルへ交換 まずコンチブチルから 198g 続いて今回購入したシュワルベブチル 156g 42gの軽量化〜ヽ(*´∀`)ノ 2本でも千円ちょっとだしコスパとしては良いのではないでしょうか(縛っているゴムは同じものを使っ [続きを読む]
  • Muc-Off チェーンクリーナーがいい感じ
  • 土日と1〜2時間ほど実走しました オフトレでパワーを上げてきたがそれが簡単に早さに活かされないことが何となくわかってきた 室内との環境差(風、路面抵抗、勾配)やフォーム、ペダリングなど持てるパワーを実走に落とし込むにはもう少し時間がかかりそう ただ1回1回確実に進歩していてここにきてやっとFTP向上の効果を感じ始めました 話変わって先日WIGLLEで買い物ついでにチェーンクリーナーを購入した Muc-Offとかい [続きを読む]
  • 初心者、ライトウェイトを手にする
  • 私のような庶民はにはなかなか手に入れられないブランド・・ Light weight そんな高見のブランドをGETしました ボトルケージだけどね・・ホイールとか誰が買えるんだよ・・( ̄_ ̄ i) フリマアプリでだけどね・・ それでも定価は15000円+税とか正気の沙汰とは思えない代物をこの度1/4くらいの額でGET ダウンチューブ側はフレームの関係で横抜きタイプに限定されるので選択肢が少ないのは致し方ないがシートチューブ側は軽 [続きを読む]
  • MTBをママチャリ化へ
  • PCがお亡くなりになり更新出来ず・・しかし、まだ息はしておりました 私の地域もまずまず暖かくなったのでしばらくはロードしか乗らないと思いMTBはママチャリ化しました とは言ってもちょっとした変化でまずサドルを簡単に脚が着くまで下げロードで使わないサドルバッグを装填 さらにメルカリでモンベルのフロントバッグを購入 モンベル(mont-bell) フロントバッグ リーフグリーン LEGN 11303854,104円Amazon しかし、カッコ [続きを読む]
  • ローラーメニューを実走で
  • 昨日は急遽時間が出来たので市内の平坦コースへ出撃 昨年何度もTTを繰り返した場所ですがまだまだそんな気にはなりません しかし目新しくもないので景色を見ながらダラダラという感じもつまらないから最初の往復14kmをSSTペースで2本目をFTPで走りました(折り返しでほぼ休憩せず) 誤差はあるがイメージ的にSST 30分×1FTP 25分×1という感じのメニューになるのか このペースだとスピード感と疲労感のバランスが [続きを読む]
  • ローラーのお供にDAZNを契約したぞ〜ん
  • 先日DAZNを契約しました 私ロードレースを見たかったのは勿論昔から海外サッカーも見てますしTV放送があった頃はF1も見てたりとなぜ今まで契約して無かったのかと思うほどDAZNはどストライク ここ数日はロードレースを見ながらローラーを回しましたが個人的にはZWIFTよりいいかもとりあえずZWIFTは今月で解約してまたオフシーズンに契約かな まず見たのはロンド・ファン・フラーンデレンハイライトでは意味ないのでフルタイム [続きを読む]
  • 第4回 FTPテスト!
  • 昨日は6週間ぶりのFTPテスト楽しみだけどゲンナリもする日です・・テストがきつすぎる・・(;´Д`)ノ 11月下旬の初テストが196Wその1ヶ月後が206Wさらに6週間後が224W 順調に伸びていますが今回の目標は235Wそのために6週間頑張ってきたのだ 先に結果から発表しましょう 今回のテスト結果は・・ 233W!!(Av 246W) 目標達成ならず・・ 目標達成ならず!! でも紛れもなくこれが昨日 [続きを読む]
  • 最新書籍の簡易レビュー
  • 1ヶ月以上前から予約していて先日届いた書籍「最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング」 最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング1,836円Amazon 楽しくてあっと言う間に読み終わりました ちなみにこちらはFTP○○% ○分 ○セットなど具体的なメニューが載っているわけではなく 各々が何を意識してどのくらいの頻度でトレーニングしているかがメインです トレーニング内容についてはこち [続きを読む]
  • 4000SⅡとフレームのクリアランス問題
  • 私は昨年からコンチ4000SⅡを使ってきました 皆が良いと言うし現に自分もノーパンクに加え5千キロ近く走ったのにまだ交換目安の溝は残っている トレーニングだろうがポタリングだろうが最高ですよね 2本セット Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4000 S II...9,980円Amazon ベラチでGALLIUM購入時には2種類のタイヤが選択できましたが迷わず4000SⅡ(25C)にしました 現行GALLIUMは2017年までのGALLIUM PR [続きを読む]
  • 初の実走でパワーメーターを使った感想
  • 11月にパワーメーター(片パイ)を購入後4ヶ月間はローラーのみで使用し日曜日に初めて実走で試せました 室内での扱いはある程度慣れましたが実走での数値の感覚は別物と感じました まず最初に感じたことはW数を安定させることの難しさ ローラーであればサイコンを見ながらターゲットとするW数の前後10くらいに収めることはそれほど難しくはない しかし、実走はなかなか難しくちょっとした動きで数十ワットの差が簡単に出 [続きを読む]
  • 初心者の4ヶ月ぶりの実走はいかに!?
  • 先週の週間TSSは538.8初の500台で更新です実走が1回入ったのが大きかったしローラーも最近は90〜100稼ぎます そう昨日は今年のロード初実走でした 最後に乗ったのは11月中旬くらいなので4ヶ月ぶりですねロードを購入し9ヶ月乗り4ヶ月休む・・ そんな初心者の走り始めはどうなるのか身をもってインプレしましょう 室蘭市を中心としたアップダウンが多いルートを選択しトータル44km獲得標高500m 唯 [続きを読む]
  • 3Tハンドルの盲点
  • 今週末にやっとロード初実走気温も高そうなので楽しみです ただ、山はまだまだ寒いし路肩に雪もあるので平地ですが山とはいかないまでもそこそこの坂は上りたい そういえばパワーメーターを実走で使うのも初めてですね11月から装着しているのに・・ しばらく外ではトレーニング的に乗るつもりもないので単純に自転車を楽しみます でも、実走するにあたり気になることが・・ ベラチではGALLIUM購入時にハンドル幅を選択する [続きを読む]
  • 今期のタイヤを決定した
  • 昨日は家族でショッピングでしたが我が家は幼児2人体制なのでどこへ行っても目が離せなくて大変 アウトレットパークとコストコへ行きTSSは200超えな感覚です・・(;´Д`)ノ 私は昨シーズンはコンチ4000SⅡを使用理由はみんな使っていて評判良いから 現に私もパンクはゼロだし4千キロほど使ってもなお交換目安の溝は普通に残ってるので耐久性も抜群 ですが今のGALLIUMは25Cまでの対応で一見問題なさそうですが40 [続きを読む]
  • ボトルのフレーム直撃問題
  • 初号機に時は問題ありませんでしたがGALLIUMのフレームは形状的にボトルを慎重に抜かないとトップチューブ裏ににボトルが直撃します 直撃といっても軽く当たるくらいでフレームにダメージは無いでしょうがロングボトルならもっとダメでしょうし何より精神衛生上よろしくない ケージはこれ以上は下がらないので考えた結果は右抜き用のケージに変更 調度MTBの納車もあったしスペシャにそのタイプがあったので車体と同時に注文し [続きを読む]
  • 輝け愛車!〜バリアスコート〜
  • 先週のTSSは467.3たぶん過去最高ですかねそこまで頑張った感覚は無いですが 日曜の気温は5〜7°くらいで実走出来ないこともなかったですがあえて止めましたよあ・え・て・・(*´艸`*) だって走る前にやることがある これをやらずして外には出ません ガラス系コーティング剤バリアスコート ワコーズ VAC バリアスコート プラスチック、塗装、金属の洗浄・保護・コート剤 A141 3...2,400円Amazon 不器用な私でも [続きを読む]
  • スパカズ VS フィジーク(バーテープ沼)
  • 11月のアルゴン納車に合わせてバーテープを購入してまして到着後すぐに巻きました 初めて自分で巻くことになりますがスパカズの高級バーテープを用意 悪戦苦闘の末・・見事に失敗・・ヨシヨシ( ,,´・ω・)ノ"(´っω・`。) SUPACAZ(スパカズ) スーパースティッキークッシュ シングル ネオン ブルー 1302-...2,840円Amazon 早々に緩み始めてきたけどオフでローラーのみなのでそのまま使用してきましたがシーズンインに向けて再び交換 [続きを読む]
  • 戦闘機の体重測定だ!
  • 月火ローラーでTSS 185まずまず・・ もうすぐ北海道も乗れそうなので実走に向けて色々準備中です そういえば今期の戦闘機であるガリウムの重量をしっかり測ってないのでホイールも変えて測定してみました おぉ7.21kg軽い、軽いぞ 一応もう1回・・・ 7.3kgどっちやねん・・なぜ、手袋を脱いだ?( ̄_ ̄ i) 吊るすタイプのものですが車体のどこを吊るせば良いのか・・(´ε`;) MYCARBON荷物 旅行はかり デ [続きを読む]